Наше здоровье в наших руках

Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1)
Ингредиенты: нут, нори, цветная капуста и ещё(4)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки7 г
Жиры1.5 г
Углеводы22.4 г
Калорийность127.3 Ккал
Белки64.6 г
Жиры14.3 г
Углеводы207.8 г
Калорийность1182.2 Ккал
Количество порций:
нут
Белки19.00 г
Жиры6.00 г
Углеводы61.00 г
Калорийность364.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки38 г
Жиры12 г
Углеводы122 г
Калорийность728 Ккал
Гликемический индекс30.00
200 г
нори
Белки46.10 г
Жиры0.10 г
Углеводы41.00 г
Калорийность349.00 Ккал
Белки6.915 г
Жиры0.015 г
Углеводы6.15 г
Калорийность52.35 Ккал
3 лист. или больше
цветная капуста
Белки2.50 г
Жиры0.30 г
Углеводы5.40 г
Калорийность30.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки9.5 г
Жиры1.14 г
Углеводы20.52 г
Калорийность114 Ккал
Гликемический индекс15.00
380 г
огурец
Белки0.80 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность15.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки1.44 г
Жиры0.18 г
Углеводы5.4 г
Калорийность27 Ккал
Гликемический индекс15.00
180 г (солёный)
лук репчатый
Белки1.40 г
Жиры0.00 г
Углеводы10.40 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.7 г
Жиры0 г
Углеводы5.2 г
Калорийность20.5 Ккал
Гликемический индекс15.00
50 г
чеснок
Белки6.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы29.90 г
Калорийность143.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки0.195 г
Жиры0.015 г
Углеводы0.897 г
Калорийность4.29 Ккал
Гликемический индекс30.00
2 зуб. или по вкусу
лаваш
Белки7.90 г
Жиры1.00 г
Углеводы47.60 г
Калорийность236.00 Ккал
Белки7.9 г
Жиры1 г
Углеводы47.6 г
Калорийность236 Ккал
2 лист.
Перейти к рецепту Лаваш с нори
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1)
Ингредиенты: хурма / королёк, банан, имбирь и ещё(5)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.6 г
Жиры4.1 г
Углеводы13.3 Ккал
Калорийность87.7 Ккал
Белки13.1 г
Жиры31.3 г
Углеводы103.3 Ккал
Калорийность677.2 Ккал
Количество порций:
хурма / королёк
Белки0.50 г
Жиры0.00 г
Углеводы16.80 Ккал
Калорийность53.00 Ккал
Гликемический индекс50.00
Белки1.75 г
Жиры0 г
Углеводы58.8 Ккал
Калорийность185.5 Ккал
Гликемический индекс50.00
350 г
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки2.55 г
Жиры0.17 г
Углеводы37.06 г
Калорийность151.3 Ккал
Гликемический индекс60.00
170 г
имбирь
Белки1.80 г
Жиры0.80 г
Углеводы15.80 г
Калорийность80.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.018 г
Жиры0.008 г
Углеводы0.158 г
Калорийность0.8 Ккал
Гликемический индекс15.00
1 г или по вкусу
гвоздика
Белки6.00 г
Жиры20.10 г
Углеводы27.00 г
Калорийность323.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
1 щеп. или по желанию
корица
Белки3.90 г
Жиры3.20 г
Углеводы79.80 г
Калорийность261.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
0.25 ч.л.
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
200 мл
миндаль
Белки18.60 г
Жиры57.70 г
Углеводы16.20 г
Калорийность645.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки4.65 г
Жиры14.425 г
Углеводы4.05 г
Калорийность161.25 Ккал
Гликемический индекс15.00
25 г
фундук
Белки16.10 г
Жиры66.90 г
Углеводы9.90 г
Калорийность704.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки4.025 г
Жиры16.725 г
Углеводы2.475 г
Калорийность176 Ккал
Гликемический индекс15.00
25 г
Перейти к рецепту Смузи из королька и банана
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1)
Ингредиенты: гречневая крупа, вода, кокосовая паста/манна/урбеч и ещё(4)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.6 г
Жиры4.1 г
Углеводы22.9 г
Калорийность129.4 Ккал
Белки10.1 г
Жиры24.1 г
Углеводы136.6 г
Калорийность774.5 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки6.75 г
Жиры3.45 г
Углеводы37.5 г
Калорийность198 Ккал
Гликемический индекс55.00
150 г сухой зелёной гречки
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
50 мл или растительное молоко
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки2.07 г
Жиры19.5 г
Углеводы2.19 г
Калорийность181.8 Ккал
Гликемический индекс45.00
30 г
лимон
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.135 г
Жиры0.015 г
Углеводы0.45 г
Калорийность2.4 Ккал
Гликемический индекс20.00
15 мл сока
яблоко
Белки0.40 г
Жиры0.40 г
Углеводы9.80 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки1 г
Жиры1 г
Углеводы24.5 г
Калорийность117.5 Ккал
Гликемический индекс35.00
250 г
сироп топинамбура
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы69.50 г
Калорийность267.00 Ккал
Гликемический индекс14.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы69.5 г
Калорийность267 Ккал
Гликемический индекс14.00
100 мл или финиковый сироп
корица
Белки3.90 г
Жиры3.20 г
Углеводы79.80 г
Калорийность261.00 Ккал
Белки0.117 г
Жиры0.096 г
Углеводы2.394 г
Калорийность7.83 Ккал
1 ч.л.
Перейти к рецепту Оладьи из зелёной гречки
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1)
Ингредиенты: гречневая крупа, кокосовая паста/манна/урбеч, вишня и ещё(1)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.6 г
Жиры4.9 г
Углеводы19.4 г
Калорийность126.6 Ккал
Белки7.9 г
Жиры14.5 г
Углеводы57.1 г
Калорийность371 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки4.5 г
Жиры2.3 г
Углеводы25 г
Калорийность132 Ккал
Гликемический индекс55.00
100 г зелёная сухая
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки1.242 г
Жиры11.7 г
Углеводы1.314 г
Калорийность109.08 Ккал
Гликемический индекс45.00
18 г
вишня
Белки0.80 г
Жиры0.50 г
Углеводы11.30 г
Калорийность52.00 Ккал
Гликемический индекс22.00
Белки0.56 г
Жиры0.35 г
Углеводы7.91 г
Калорийность36.4 Ккал
Гликемический индекс22.00
70 г
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки1.575 г
Жиры0.105 г
Углеводы22.89 г
Калорийность93.45 Ккал
Гликемический индекс60.00
105 г
Перейти к рецепту Творожок из зеленой гречки
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(2)
Ингредиенты: лимон и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.9 г
Жиры0.1 г
Углеводы3 г
Калорийность16 Ккал
Белки2.7 г
Жиры0.3 г
Углеводы9 г
Калорийность48 Ккал
Количество порций:
лимон
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки2.7 г
Жиры0.3 г
Углеводы9 г
Калорийность48 Ккал
Гликемический индекс20.00
300г или произвольное количество
Перейти к рецепту Лимонный фрэш
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(2)
Ингредиенты: вода, урбеч из кешью, урбеч/паста из арахиса и ещё(2)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.5 г
Жиры0.2 г
Углеводы4.8 г
Калорийность125.4 Ккал
Белки1.2 г
Жиры0.6 г
Углеводы12.8 г
Калорийность333.7 Ккал
Количество порций:
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
200 мл
урбеч из кешью
Белки25.70
Жиры51.10
Углеводы16.20
Калорийность643.00 Ккал
Белки25.70
Жиры51.10
Углеводы16.20
Калорийность192.9 Ккал
2 ч.л.
урбеч/паста из арахиса
Белки26.30
Жиры45.20
Углеводы9.90
Калорийность552.00 Ккал
Белки26.30
Жиры45.20
Углеводы9.90
Калорийность82.8 Ккал
1 ч.л.
какао
Белки24.30 г
Жиры15.00 г
Углеводы10.20 г
Калорийность289.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.729 г
Жиры0.45 г
Углеводы0.306 г
Калорийность8.67 Ккал
Гликемический индекс20.00
1 ч.л. или урбеч из какао-бобов
финики
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы69.20 г
Калорийность274.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки0.45 г
Жиры0.09 г
Углеводы12.456 г
Калорийность49.32 Ккал
Гликемический индекс70.00
3 шт. или другой подсластитель
Перейти к рецепту Какао с урбечом
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(2)
Ингредиенты: гречневая крупа, финики, кэроб и ещё(2)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки6.3 г
Жиры4 г
Углеводы42.1 г
Калорийность270 Ккал
Белки21.6 г
Жиры14 г
Углеводы145.6 г
Калорийность934.5 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки6.75 г
Жиры3.45 г
Углеводы37.5 г
Калорийность198 Ккал
Гликемический индекс55.00
150 г зелёной гречки
финики
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы69.20 г
Калорийность274.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки2.5 г
Жиры0.5 г
Углеводы69.2 г
Калорийность274 Ккал
Гликемический индекс70.00
12 шт.
кэроб
Белки4.62 г
Жиры0.65 г
Углеводы49.08 г
Калорийность222.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.2772 г
Жиры0.039 г
Углеводы2.9448 г
Калорийность13.32 Ккал
Гликемический индекс15.00
2 ст.л. или какао порошок
урбеч из какао-бобов
Белки12.80
Жиры53.20
Углеводы9.40
Калорийность565.30 Ккал
Белки12.80
Жиры53.20
Углеводы9.40
Калорийность169.59 Ккал
30 г
мука кокосовая
Белки20.00 г
Жиры16.60 г
Углеводы60.00 г
Калорийность466.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки12 г
Жиры9.96 г
Углеводы36 г
Калорийность279.6 Ккал
Гликемический индекс45.00
5 ст.л. или может больше
Перейти к рецепту Трюфеля из зелёной гречки
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(6)
Ингредиенты: гречневая крупа, яблоко, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.3 г
Жиры0.8 г
Углеводы11.2 г
Калорийность56.5 Ккал
Белки5.3 г
Жиры3.1 г
Углеводы44.6 г
Калорийность226 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки4.5 г
Жиры2.3 г
Углеводы25 г
Калорийность132 Ккал
Гликемический индекс55.00
100 г
яблоко
Белки0.40 г
Жиры0.40 г
Углеводы9.80 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки0.8 г
Жиры0.8 г
Углеводы19.6 г
Калорийность94 Ккал
Гликемический индекс35.00
200 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
100 мл или больше по вкусу
Перейти к рецепту Смузи с зеленой гречкой
Категория: Выпечка
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(7)
Ингредиенты: мука пшеничная, сметана, яйца куриные и ещё(7)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки5 г
Жиры15.4 г
Углеводы43.2 г
Калорийность326.5 Ккал
Белки50.8 г
Жиры156.5 г
Углеводы441.3 г
Калорийность3333.8 Ккал
Количество порций:
мука пшеничная
Белки9.20 г
Жиры1.20 г
Углеводы74.90 г
Калорийность342.00 Ккал
Гликемический индекс85.00
Белки23 г
Жиры3 г
Углеводы187.25 г
Калорийность855 Ккал
Гликемический индекс85.00
250 г
сметана
Белки2.40 г
Жиры40.00 г
Углеводы2.60 г
Калорийность381.00 Ккал
Белки6 г
Жиры100 г
Углеводы6.5 г
Калорийность952.5 Ккал
250 г
яйца куриные
Белки12.70 г
Жиры10.90 г
Углеводы0.70 г
Калорийность157.00 Ккал
Белки12.7 г
Жиры10.9 г
Углеводы0.7 г
Калорийность157 Ккал
2 шт.
сахар
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы99.70 г
Калорийность398.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы99.7 г
Калорийность398 Ккал
Гликемический индекс70.00
100 г или сах.пудры
изюм
Белки2.90 г
Жиры0.60 г
Углеводы66.00 г
Калорийность264.00 Ккал
Гликемический индекс65.00
Белки2.61 г
Жиры0.54 г
Углеводы59.4 г
Калорийность237.6 Ккал
Гликемический индекс65.00
90 г
курага
Белки5.20 г
Жиры0.30 г
Углеводы51.00 г
Калорийность215.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки4.16 г
Жиры0.24 г
Углеводы40.8 г
Калорийность172 Ккал
Гликемический индекс35.00
80 г
чернослив
Белки2.30 г
Жиры0.70 г
Углеводы57.50 г
Калорийность231.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки1.84 г
Жиры0.56 г
Углеводы46 г
Калорийность184.8 Ккал
Гликемический индекс40.00
80 г
масло сливочное
Белки0.50 г
Жиры82.50 г
Углеводы0.80 г
Калорийность748.00 Ккал
Белки0.25 г
Жиры41.25 г
Углеводы0.4 г
Калорийность374 Ккал
50 г
лимон
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.162 г
Жиры0.018 г
Углеводы0.54 г
Калорийность2.88 Ккал
Гликемический индекс20.00
1.5 ст.л.
сода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
1 ч.л.
Перейти к рецепту Маффины с сухофруктами
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(5)
Ингредиенты: кэроб, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.8 г
Жиры0.1 г
Углеводы8.2 г
Калорийность37 Ккал
Белки4.6 г
Жиры0.7 г
Углеводы49.1 г
Калорийность222 Ккал
Количество порций:
кэроб
Белки4.62 г
Жиры0.65 г
Углеводы49.08 г
Калорийность222.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки4.62 г
Жиры0.65 г
Углеводы49.08 г
Калорийность222 Ккал
Гликемический индекс15.00
100 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
500 мл
Перейти к рецепту Чай из кэроба
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(6)
Ингредиенты: нут, лаваш, авокадо и ещё(6)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки7.8 г
Жиры3.3 г
Углеводы28.1 г
Калорийность173 Ккал
Белки34.6 г
Жиры14.6 г
Углеводы124.1 г
Калорийность761.2 Ккал
Количество порций:
нут
Белки19.00 г
Жиры6.00 г
Углеводы61.00 г
Калорийность364.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки19 г
Жиры6 г
Углеводы61 г
Калорийность364 Ккал
Гликемический индекс30.00
100 г сырого
лаваш
Белки7.90 г
Жиры1.00 г
Углеводы47.60 г
Калорийность236.00 Ккал
Белки7.9 г
Жиры1 г
Углеводы47.6 г
Калорийность236 Ккал
2 лист.
авокадо
Белки2.00 г
Жиры14.66 г
Углеводы1.83 г
Калорийность160.00 Ккал
Гликемический индекс10.00
Белки1 г
Жиры7.33 г
Углеводы0.915 г
Калорийность80 Ккал
Гликемический индекс10.00
0.5 шт.
лук репчатый
Белки1.40 г
Жиры0.00 г
Углеводы10.40 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки1.12 г
Жиры0 г
Углеводы8.32 г
Калорийность32.8 Ккал
Гликемический индекс15.00
80 г или по вкусу
огурец
Белки0.80 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность15.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.4 г
Жиры0.05 г
Углеводы1.5 г
Калорийность7.5 Ккал
Гликемический индекс15.00
2 шт. солёный
нори
Белки46.10 г
Жиры0.10 г
Углеводы41.00 г
Калорийность349.00 Ккал
Белки4.61 г
Жиры0.01 г
Углеводы4.1 г
Калорийность34.9 Ккал
2 лист.
салат
Белки1.20 г
Жиры0.30 г
Углеводы1.30 г
Калорийность12.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.6 г
Жиры0.15 г
Углеводы0.65 г
Калорийность6 Ккал
Гликемический индекс15.00
1 пуч.
перец чёрный
Белки10.40 г
Жиры3.30 г
Углеводы38.70 г
Калорийность251.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
по вкусу
соль
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
по вкусу
Перейти к рецепту Рулет из лаваша с нутом и авокадо
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(9)
Ингредиенты: гречневая крупа, банан, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.8 г
Жиры0.7 г
Углеводы14.4 г
Калорийность67.4 Ккал
Белки14.2 г
Жиры5.6 г
Углеводы112 г
Калорийность526.1 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки10.35 г
Жиры5.29 г
Углеводы57.5 г
Калорийность303.6 Ккал
Гликемический индекс55.00
230 г зелёная
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки3.75 г
Жиры0.25 г
Углеводы54.5 г
Калорийность222.5 Ккал
Гликемический индекс60.00
250 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
300 мл
Перейти к рецепту Смузи из зеленой гречки с бананом
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(9)
Ингредиенты: финики, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.1 г
Жиры0.4 г
Углеводы59.3 г
Калорийность234.9 Ккал
Белки7.5 г
Жиры1.5 г
Углеводы207.6 г
Калорийность822 Ккал
Количество порций:
финики
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы69.20 г
Калорийность274.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки7.5 г
Жиры1.5 г
Углеводы207.6 г
Калорийность822 Ккал
Гликемический индекс70.00
300 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
50 мл или по ситуации
Перейти к рецепту Финиковая карамель
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(9)
Ингредиенты: мак, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.5 г
Жиры6.5 г
Углеводы0.3 г
Калорийность72.1 Ккал
Белки8.8 г
Жиры22.8 г
Углеводы1 г
Калорийность252.5 Ккал
Количество порций:
мак
Белки17.50 г
Жиры45.50 г
Углеводы2.00 г
Калорийность505.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки8.75 г
Жиры22.75 г
Углеводы1 г
Калорийность252.5 Ккал
Гликемический индекс35.00
50 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
300 мл
Перейти к рецепту Маковое молоко
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(10)
Ингредиенты: авокадо, кэроб, сироп топинамбура и ещё(1)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2 г
Жиры13.7 г
Углеводы5.8 г
Калорийность165.9 Ккал
Белки2.7 г
Жиры19.1 г
Углеводы8.1 г
Калорийность230.7 Ккал
Количество порций:
авокадо
Белки2.00 г
Жиры14.66 г
Углеводы1.83 г
Калорийность160.00 Ккал
Гликемический индекс10.00
Белки2.6 г
Жиры19.058 г
Углеводы2.379 г
Калорийность208 Ккал
Гликемический индекс10.00
130 г (вес мякоти)
кэроб
Белки4.62 г
Жиры0.65 г
Углеводы49.08 г
Калорийность222.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.1386 г
Жиры0.0195 г
Углеводы1.4724 г
Калорийность6.66 Ккал
Гликемический индекс15.00
2 ч.л. или по вкусу
сироп топинамбура
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы69.50 г
Калорийность267.00 Ккал
Гликемический индекс14.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы4.17 г
Калорийность16.02 Ккал
Гликемический индекс14.00
2 ч.л. или по вкусу
ваниль
Белки1.20 г
Жиры0.10 г
Углеводы12.50 г
Калорийность288.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
по вкусу
Перейти к рецепту Шоколадный крем из авокадо

Пошаговые рецепты с фото

Суета повседневной жизни часто диктует свои правила. Вы постоянно поглощены заботами и решением бесконечных проблем и очень часто не обращаете внимания на то, чем и как питаетесь? А ведь полноценное питание – это верный залог не только здоровья, но и успешности, работоспособности и красоты, не правда ли? Пошаговые рецепты с фото от Людмилы Бриллиант дают возможность каждому внести в свою жизнь приятное разнообразие и сделать питание по-настоящему полноценным.

Полезный Блог представляет вниманию истинных гурманов и начинающих ценителей отменных вкусов невероятное многообразие рецептов с фото, а также самую свежую информацию о продуктам и новостях в мире кулинарии, интересные факты и веяния моды в приготовлении и оформлении, милые мелочи и советы, которые обязательно пригодятся каждой заботливой хозяйке. Сайт регулярно дополняется новой информацией, всегда актуальной и не оставляющей равнодушным ни одного приверженца вкусной и здоровой пищи.

Полезный Блог с пошаговыми рецептами - это

Удобное использование. Рецепты с фото дают полную информацию о блюде, что позволяет значительно сэкономить время. Любой рецепт сайта содержит перечень ингредиентов и их количество, пошаговое описание самого процесса приготовления и яркие и четкие фото каждого шага. Описания составлены таким образом, что даже неопытная хозяйка с легкостью сможет приготовить шедевр и удивить близких.

Рецепты с фото на любой вкус. Говорят, что о вкусах не спорят, именно поэтому на сайте представлены блюда на все случаи жизни и для людей с самыми разными предпочтениями. Это легкие овощные салаты и питательные закуски, ароматные мясные и нежнейшие рыбные варианты, горячие вторые блюда и всевозможные супы, воздушная выпечка и пикантные десерты, тонизирующие напитки и манящие коктейли, совсем простые рецепты для повседневности и более сложные праздничные.

Забота о здоровье. Чтобы пища приносила пользу и удовлетворение, она должна быть не только вкусной и красиво оформленной, но и здоровой. Используя информацию сайта, вы убедитесь сами, что здоровая еда может притягивать новыми неожиданными вкусами и становиться естественным путем неотъемлемой частью рациона, постепенно вытесняя современные, не всегда нужные организму блюда.

Полезный Блог открыт для диалога: здесь вы сможете поделиться своими впечатлениями от приготовленных блюд по пошаговым рецептам с фото и обсудить волнующие темы. Давайте вместе создавать мир кулинарных шедевров и доставлять каждый день истинное удовольствие своим близким полезными и незабываемо вкусными сюрпризами!