Смузи из королька и банана

Оцените рецепт: 
(1)
Просмотров: 
12
Смузи из королька и банана
Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.6 г
Жиры4.1 г
Углеводы13.3 Ккал
Калорийность87.7 Ккал
Белки13.1 г
Жиры31.3 г
Углеводы103.3 Ккал
Калорийность677.2 Ккал
Количество порций:
хурма / королёк
Белки0.50 г
Жиры0.00 г
Углеводы16.80 Ккал
Калорийность53.00 Ккал
Гликемический индекс50.00
Белки1.75 г
Жиры0 г
Углеводы58.8 Ккал
Калорийность185.5 Ккал
Гликемический индекс50.00
350 г
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки2.55 г
Жиры0.17 г
Углеводы37.06 г
Калорийность151.3 Ккал
Гликемический индекс60.00
170 г
имбирь
Белки1.80 г
Жиры0.80 г
Углеводы15.80 г
Калорийность80.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.018 г
Жиры0.008 г
Углеводы0.158 г
Калорийность0.8 Ккал
Гликемический индекс15.00
1 г или по вкусу
гвоздика
Белки6.00 г
Жиры20.10 г
Углеводы27.00 г
Калорийность323.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
1 щеп. или по желанию
корица
Белки3.90 г
Жиры3.20 г
Углеводы79.80 г
Калорийность261.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
0.25 ч.л.
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
200 мл
миндаль
Белки18.60 г
Жиры57.70 г
Углеводы16.20 г
Калорийность645.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки4.65 г
Жиры14.425 г
Углеводы4.05 г
Калорийность161.25 Ккал
Гликемический индекс15.00
25 г
фундук
Белки16.10 г
Жиры66.90 г
Углеводы9.90 г
Калорийность704.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки4.025 г
Жиры16.725 г
Углеводы2.475 г
Калорийность176 Ккал
Гликемический индекс15.00
25 г
Процесс приготовления: 
Смузи из королька и банана | Ингредиенты

Для данного рецепта можно использовать как хурму, так и королёк, главное, чтобы они были спелые и сладкие.

Из фундука и миндаля готовим молоко по принципу как и в рецепте на сайте poleznyblog.ru, либо использовать любое другое растительное молоко.

Кстати, вместо растительного молока можно взять урбеч, например, миндальный и взбить его вместе с водой и другими ингредиентами. Будет также вкусно.

Смузи из королька и банана | Шаг 1
Шаг 1

Королёк моем, очищаем от косточек и плодоножки. Мякоть нарезаем на кубики.

Банан необходимо почистить, нарезать на небольшие кусочки и заморозить. 

Смузи из королька и банана | Шаг 2
Шаг 2

Имбирь моем, чистим, отрезаем небольшие кусочки. Либо можно использовать молотый сухой имбирь.

Смузи из королька и банана | Шаг 3
Шаг 3

В кувшин блендера выкладываем королёк, банан, имбирь, молотую гвоздику, корицу, воду с урбечом либо растительное молоко из миндаля и фундука.

Смузи из королька и банана | Шаг 4
Шаг 4

Измельчаем все ингредиенты до однородной массы.

Смузи из королька и банана | Готовый

Готовый смузи из королька и банана разливаем по порционным стаканам, при желании украшаем фруктами.

Приятного Вам аппетита!