Начинайте здоровый образ жизни вместе с нами!

Десерты и сладости

Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0)
Ингредиенты: гречневая крупа, смородина, кокос и ещё(2)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Гликемический индекс55.00
смородина
Белки1.00 г
Жиры0.20 г
Углеводы11.50 г
Калорийность38.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Гликемический индекс20.00
кокос
Белки3.33 г
Жиры33.49 г
Углеводы15.23 г
Калорийность360.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Гликемический индекс35.00
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
кофейный напиток
Перейти к рецепту Кофейный тарт со смородиной
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1)
Ингредиенты: гречневая крупа, вода, кокосовая паста/манна/урбеч и ещё(4)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.6 г
Жиры4.1 г
Углеводы22.9 г
Калорийность129.4 Ккал
Белки10.1 г
Жиры24.1 г
Углеводы136.6 г
Калорийность774.5 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки6.75 г
Жиры3.45 г
Углеводы37.5 г
Калорийность198 Ккал
Гликемический индекс55.00
150 г сухой зелёной гречки
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
50 мл или растительное молоко
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки2.07 г
Жиры19.5 г
Углеводы2.19 г
Калорийность181.8 Ккал
Гликемический индекс45.00
30 г
лимон
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.135 г
Жиры0.015 г
Углеводы0.45 г
Калорийность2.4 Ккал
Гликемический индекс20.00
15 мл сока
яблоко
Белки0.40 г
Жиры0.40 г
Углеводы9.80 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки1 г
Жиры1 г
Углеводы24.5 г
Калорийность117.5 Ккал
Гликемический индекс35.00
250 г
сироп топинамбура
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы69.50 г
Калорийность267.00 Ккал
Гликемический индекс14.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы69.5 г
Калорийность267 Ккал
Гликемический индекс14.00
100 мл или финиковый сироп
корица
Белки3.90 г
Жиры3.20 г
Углеводы79.80 г
Калорийность261.00 Ккал
Белки0.117 г
Жиры0.096 г
Углеводы2.394 г
Калорийность7.83 Ккал
1 ч.л.
Перейти к рецепту Оладьи из зелёной гречки
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1)
Ингредиенты: гречневая крупа, кокосовая паста/манна/урбеч, вишня и ещё(1)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.6 г
Жиры4.9 г
Углеводы19.4 г
Калорийность126.6 Ккал
Белки7.9 г
Жиры14.5 г
Углеводы57.1 г
Калорийность371 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки4.5 г
Жиры2.3 г
Углеводы25 г
Калорийность132 Ккал
Гликемический индекс55.00
100 г зелёная сухая
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки1.242 г
Жиры11.7 г
Углеводы1.314 г
Калорийность109.08 Ккал
Гликемический индекс45.00
18 г
вишня
Белки0.80 г
Жиры0.50 г
Углеводы11.30 г
Калорийность52.00 Ккал
Гликемический индекс22.00
Белки0.56 г
Жиры0.35 г
Углеводы7.91 г
Калорийность36.4 Ккал
Гликемический индекс22.00
70 г
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки1.575 г
Жиры0.105 г
Углеводы22.89 г
Калорийность93.45 Ккал
Гликемический индекс60.00
105 г
Перейти к рецепту Творожок из зеленой гречки
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(2)
Ингредиенты: гречневая крупа, финики, кэроб и ещё(2)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки6.3 г
Жиры4 г
Углеводы42.1 г
Калорийность270 Ккал
Белки21.6 г
Жиры14 г
Углеводы145.6 г
Калорийность934.5 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки6.75 г
Жиры3.45 г
Углеводы37.5 г
Калорийность198 Ккал
Гликемический индекс55.00
150 г зелёной гречки
финики
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы69.20 г
Калорийность274.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки2.5 г
Жиры0.5 г
Углеводы69.2 г
Калорийность274 Ккал
Гликемический индекс70.00
12 шт.
кэроб
Белки4.62 г
Жиры0.65 г
Углеводы49.08 г
Калорийность222.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.2772 г
Жиры0.039 г
Углеводы2.9448 г
Калорийность13.32 Ккал
Гликемический индекс15.00
2 ст.л. или какао порошок
урбеч из какао-бобов
Белки12.80
Жиры53.20
Углеводы9.40
Калорийность565.30 Ккал
Белки12.80
Жиры53.20
Углеводы9.40
Калорийность169.59 Ккал
30 г
мука кокосовая
Белки20.00 г
Жиры16.60 г
Углеводы60.00 г
Калорийность466.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки12 г
Жиры9.96 г
Углеводы36 г
Калорийность279.6 Ккал
Гликемический индекс45.00
5 ст.л. или может больше
Перейти к рецепту Трюфеля из зелёной гречки
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(10)
Ингредиенты: пшено, кокосовая паста/манна/урбеч, кокосовая стружка и ещё(6)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки3.5 г
Жиры6.8 г
Углеводы11.2 г
Калорийность113.2 Ккал
Белки37.5 г
Жиры77.3 г
Углеводы124.4 г
Калорийность1259.8 Ккал
Количество порций:
пшено
Белки11.50
Жиры3.30
Углеводы69.30
Калорийность348.00
Гликемический индекс70.00
Белки11.50
Жиры3.30
Углеводы69.30
Калорийность348.00
Гликемический индекс70.00
200 г
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки2.415 г
Жиры22.75 г
Углеводы2.555 г
Калорийность212.1 Ккал
Гликемический индекс45.00
2 ст.л.
кокосовая стружка
Белки13.00 г
Жиры65.00 г
Углеводы14.00 г
Калорийность592.00 Ккал
Белки7.8 г
Жиры39 г
Углеводы8.4 г
Калорийность355.2 Ккал
60 г
лайм
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Белки0.72 г
Жиры0.08 г
Углеводы2.4 г
Калорийность12.8 Ккал
1 шт. сок
изюм
Белки2.90 г
Жиры0.60 г
Углеводы66.00 г
Калорийность264.00 Ккал
Гликемический индекс65.00
Белки1.74 г
Жиры0.36 г
Углеводы39.6 г
Калорийность158.4 Ккал
Гликемический индекс65.00
3 ст.л.
какао
Белки24.30 г
Жиры15.00 г
Углеводы10.20 г
Калорийность289.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки24.3 г
Жиры15 г
Углеводы10.2 г
Калорийность289 Ккал
Гликемический индекс20.00
100 г тёртого какао или масло какао+какао порошок
лайм
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Белки0.027 г
Жиры0.003 г
Углеводы0.09 г
Калорийность0.48 Ккал
1 ч.л. цедра
мёд
Белки0.80 г
Жиры0.00 г
Углеводы81.50 г
Калорийность309.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки0.6 г
Жиры0 г
Углеводы61.125 г
Калорийность231.75 Ккал
Гликемический индекс60.00
3 ст.л. или сироп топинамбура
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
500 мл
Перейти к рецепту Сырки из пшенки
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(9)
Ингредиенты: банан, кэроб и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.6 г
Жиры0.1 г
Углеводы22.4 г
Калорийность91.7 Ккал
Белки4.8 г
Жиры0.3 г
Углеводы68.3 г
Калорийность280.3 Ккал
Количество порций:
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки4.5 г
Жиры0.3 г
Углеводы65.4 г
Калорийность267 Ккал
Гликемический индекс60.00
300 г
кэроб
Белки4.62 г
Жиры0.65 г
Углеводы49.08 г
Калорийность222.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.2772 г
Жиры0.039 г
Углеводы2.9448 г
Калорийность13.32 Ккал
Гликемический индекс15.00
2 ч.л. или какао
Перейти к рецепту Мороженное из банана
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(6)
Ингредиенты: манго, кокос, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.3 г
Жиры12.7 г
Углеводы8.6 г
Калорийность151.8 Ккал
Белки11 г
Жиры101.1 г
Углеводы68.7 г
Калорийность1214 Ккал
Количество порций:
манго
Белки0.50 г
Жиры0.30 г
Углеводы11.50 г
Калорийность67.00 Ккал
Гликемический индекс50.00
Белки1 г
Жиры0.6 г
Углеводы23 г
Калорийность134 Ккал
Гликемический индекс50.00
1 шт.
кокос
Белки3.33 г
Жиры33.49 г
Углеводы15.23 г
Калорийность360.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки9.99 г
Жиры100.47 г
Углеводы45.69 г
Калорийность1080 Ккал
Гликемический индекс35.00
1 шт.
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
300 мл
Перейти к рецепту Мороженное из манго и кокоса
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(4)
Ингредиенты: кокосовое молоко, кешью, сыр тофу и ещё(13)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки8.3 г
Жиры17.9 г
Углеводы27.1 г
Калорийность299.7 Ккал
Белки81.9 г
Жиры176.4 г
Углеводы267.6 г
Калорийность2944.5 Ккал
Количество порций:
кокосовое молоко
Белки1.80 г
Жиры14.90 г
Углеводы2.70 г
Калорийность152.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки6.3 г
Жиры52.15 г
Углеводы9.45 г
Калорийность532 Ккал
Гликемический индекс40.00
350 мл или кокос орех (для начинки)
кешью
Белки25.70 г
Жиры54.10 г
Углеводы13.20 г
Калорийность643.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки30.84 г
Жиры64.92 г
Углеводы15.84 г
Калорийность771.6 Ккал
Гликемический индекс15.00
120 г или тофу (для начинки)
сыр тофу
Белки8.10 г
Жиры4.20 г
Углеводы0.60 г
Калорийность73.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки6.48 г
Жиры3.36 г
Углеводы0.48 г
Калорийность58.4 Ккал
Гликемический индекс15.00
80 г или без него (для начинки)
нут
Белки19.00 г
Жиры6.00 г
Углеводы61.00 г
Калорийность364.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки19 г
Жиры6 г
Углеводы61 г
Калорийность364 Ккал
Гликемический индекс30.00
100 г (для начинки)
агар-агар
Белки4.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы76.00 г
Калорийность301.00 Ккал
Белки0.12 г
Жиры0 г
Углеводы2.28 г
Калорийность9.03 Ккал
1 ч.л. (для начинки)
финики
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы69.20 г
Калорийность274.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки1.5 г
Жиры0.3 г
Углеводы41.52 г
Калорийность164.4 Ккал
Гликемический индекс70.00
60 г или больше (для начинки)
финики
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы69.20 г
Калорийность274.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки1.5 г
Жиры0.3 г
Углеводы41.52 г
Калорийность164.4 Ккал
Гликемический индекс70.00
60 г (для теста)
лимон
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.225 г
Жиры0.025 г
Углеводы0.75 г
Калорийность4 Ккал
Гликемический индекс20.00
0.5 шт или лайм (для начинки)
ваниль
Белки1.20 г
Жиры0.10 г
Углеводы12.50 г
Калорийность288.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
по вкусу (для начинки)
соль
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
0.25 ч.л.
мука кокосовая
Белки20.00 г
Жиры16.60 г
Углеводы60.00 г
Калорийность466.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки2.4 г
Жиры1.992 г
Углеводы7.2 г
Калорийность55.92 Ккал
Гликемический индекс45.00
4 ч.л. или кокосовая стружка (для начинки)
какао
Белки24.30 г
Жиры15.00 г
Углеводы10.20 г
Калорийность289.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки2.916 г
Жиры1.8 г
Углеводы1.224 г
Калорийность34.68 Ккал
Гликемический индекс20.00
4 ч.л. (для начинки)
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки1.725 г
Жиры16.25 г
Углеводы1.825 г
Калорийность151.5 Ккал
Гликемический индекс45.00
25 г (для теста)
овсяные хлопья
Белки11.90 г
Жиры7.20 г
Углеводы69.30 г
Калорийность366.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки5.95 г
Жиры3.6 г
Углеводы34.65 г
Калорийность183 Ккал
Гликемический индекс40.00
50 г (для теста)
масло кокосовое
Белки0.00 г
Жиры99.90 г
Углеводы0.00 г
Калорийность899.00 Ккал
Белки0 г
Жиры24.975 г
Углеводы0 г
Калорийность224.75 Ккал
25 г или паста кокосовая (для теста)
мука универсальная без глютена
Белки5.00 г
Жиры1.00 г
Углеводы83.00 г
Калорийность378.00 Ккал
Белки3 г
Жиры0.6 г
Углеводы49.8 г
Калорийность226.8 Ккал
60 г или пшеничная мука (для теста)
Перейти к рецепту Веганский чизкейк Зебра
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(4)
Ингредиенты: тыква, мёд, изюм и ещё(1)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.2 г
Жиры0.3 г
Углеводы14.5 г
Калорийность55.4 Ккал
Белки6.9 г
Жиры1.5 г
Углеводы83.4 г
Калорийность318.2 Ккал
Количество порций:
тыква
Белки1.30 г
Жиры0.30 г
Углеводы7.70 г
Калорийность28.00 Ккал
Гликемический индекс75.00
Белки5.2 г
Жиры1.2 г
Углеводы30.8 г
Калорийность112 Ккал
Гликемический индекс75.00
400 г
мёд
Белки0.80 г
Жиры0.00 г
Углеводы81.50 г
Калорийность309.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки0.192 г
Жиры0 г
Углеводы19.56 г
Калорийность74.16 Ккал
Гликемический индекс60.00
2 ст.л. или по вкусу
изюм
Белки2.90 г
Жиры0.60 г
Углеводы66.00 г
Калорийность264.00 Ккал
Гликемический индекс65.00
Белки1.45 г
Жиры0.3 г
Углеводы33 г
Калорийность132 Ккал
Гликемический индекс65.00
50 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
100 мл
Перейти к рецепту Тыква, запеченная в духовке кусочками
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(21)
Ингредиенты: овсяные хлопья, груша, ежевика и ещё(5)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки3.3 г
Жиры6.4 г
Углеводы30.5 г
Калорийность183 Ккал
Белки14.3 г
Жиры27.6 г
Углеводы128.3 г
Калорийность771.9 Ккал
Количество порций:
овсяные хлопья
Белки11.90 г
Жиры7.20 г
Углеводы69.30 г
Калорийность366.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки10.71 г
Жиры6.48 г
Углеводы62.37 г
Калорийность329.4 Ккал
Гликемический индекс40.00
90 г
груша
Белки0.40 г
Жиры0.30 г
Углеводы10.90 г
Калорийность42.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки0.8 г
Жиры0.6 г
Углеводы21.8 г
Калорийность84 Ккал
Гликемический индекс30.00
200 г
ежевика
Белки2.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы6.40 г
Калорийность31.00 Ккал
Гликемический индекс25.00
Белки1 г
Жиры0 г
Углеводы3.2 г
Калорийность15.5 Ккал
Гликемический индекс25.00
50 г
изюм
Белки2.90 г
Жиры0.60 г
Углеводы66.00 г
Калорийность264.00 Ккал
Гликемический индекс65.00
Белки1.74 г
Жиры0.36 г
Углеводы39.6 г
Калорийность158.4 Ккал
Гликемический индекс65.00
60 г
масло кокосовое
Белки0.00 г
Жиры99.90 г
Углеводы0.00 г
Калорийность899.00 Ккал
Белки0 г
Жиры19.98 г
Углеводы0 г
Калорийность179.8 Ккал
20 г
корица
Белки3.90 г
Жиры3.20 г
Углеводы79.80 г
Калорийность261.00 Ккал
Белки0.039 г
Жиры0.032 г
Углеводы0.798 г
Калорийность2.61 Ккал
0.5 ч.л.
мускатный орех
Белки20.00 г
Жиры50.00 г
Углеводы7.00 г
Калорийность556.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
1 щеп.
кардамон
Белки10.80 г
Жиры6.70 г
Углеводы68.50 г
Калорийность311.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
1 щеп.
Перейти к рецепту Крамбл с грушей и ежевикой
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(17)
Ингредиенты: грецкий орех, курага, чернослив и ещё(4)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки4.2 г
Жиры9.6 г
Углеводы46.2 г
Калорийность277.9 Ккал
Белки24.3 г
Жиры54.2 г
Углеводы259.1 г
Калорийность1556.8 Ккал
Количество порций:
грецкий орех
Белки15.20 г
Жиры65.20 г
Углеводы7.00 г
Калорийность654.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки12.16 г
Жиры52.16 г
Углеводы5.6 г
Калорийность523.2 Ккал
Гликемический индекс15.00
80 г
курага
Белки5.20 г
Жиры0.30 г
Углеводы51.00 г
Калорийность215.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки4.16 г
Жиры0.24 г
Углеводы40.8 г
Калорийность172 Ккал
Гликемический индекс35.00
80 г
чернослив
Белки2.30 г
Жиры0.70 г
Углеводы57.50 г
Калорийность231.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки1.84 г
Жиры0.56 г
Углеводы46 г
Калорийность184.8 Ккал
Гликемический индекс40.00
80 г
изюм
Белки2.90 г
Жиры0.60 г
Углеводы66.00 г
Калорийность264.00 Ккал
Гликемический индекс65.00
Белки2.32 г
Жиры0.48 г
Углеводы52.8 г
Калорийность211.2 Ккал
Гликемический индекс65.00
80 г
инжир сушёный
Белки3.10 г
Жиры0.80 г
Углеводы57.90 г
Калорийность257.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки2.48 г
Жиры0.64 г
Углеводы46.32 г
Калорийность205.6 Ккал
Гликемический индекс40.00
80 г
лимон
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.72 г
Жиры0.08 г
Углеводы2.4 г
Калорийность12.8 Ккал
Гликемический индекс20.00
80 г
мёд
Белки0.80 г
Жиры0.00 г
Углеводы81.50 г
Калорийность309.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки0.64 г
Жиры0 г
Углеводы65.2 г
Калорийность247.2 Ккал
Гликемический индекс60.00
80 г
Перейти к рецепту Сердечная каша «Паста Амосова»
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(15)
Ингредиенты: йогурт, творог, малина и ещё(3)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки6.3 г
Жиры3.1 г
Углеводы14.6 г
Калорийность106.6 Ккал
Белки35.3 г
Жиры17.4 г
Углеводы80.3 г
Калорийность586.1 Ккал
Количество порций:
йогурт
Белки4.30 г
Жиры2.00 г
Углеводы6.20 г
Калорийность60.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки7.74 г
Жиры3.6 г
Углеводы11.16 г
Калорийность108 Ккал
Гликемический индекс35.00
180 мл
творог
Белки16.00 г
Жиры11.00 г
Углеводы1.00 г
Калорийность170.00 Ккал
Белки16 г
Жиры11 г
Углеводы1 г
Калорийность170 Ккал
100 г
малина
Белки0.80 г
Жиры0.30 г
Углеводы14.10 г
Калорийность42.00 Ккал
Гликемический индекс25.00
Белки0.64 г
Жиры0.24 г
Углеводы11.28 г
Калорийность33.6 Ккал
Гликемический индекс25.00
80 г
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки2.25 г
Жиры0.15 г
Углеводы32.7 г
Калорийность133.5 Ккал
Гликемический индекс60.00
150 г
овсяные хлопья
Белки11.90 г
Жиры7.20 г
Углеводы69.30 г
Калорийность366.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки3.57 г
Жиры2.16 г
Углеводы20.79 г
Калорийность109.8 Ккал
Гликемический индекс40.00
30 г (или рисовые)
Daily Delicious
Белки50.90 г
Жиры1.60 г
Углеводы32.60 г
Калорийность312.00 Ккал
Белки5.09 г
Жиры0.16 г
Углеводы3.26 г
Калорийность31.2 Ккал
10 г (ванильный)
Перейти к рецепту Питательный завтрак с Дейли Делишес
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(22)
Ингредиенты: яйца куриные, какао, ваниль и ещё(14)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки6.2 г
Жиры10.3 г
Углеводы19.9 г
Калорийность197.9 Ккал
Белки185.5 г
Жиры310.6 г
Углеводы600 г
Калорийность5968.2 Ккал
Количество порций:
яйца куриные
Белки12.70 г
Жиры10.90 г
Углеводы0.70 г
Калорийность157.00 Ккал
Белки38.1 г
Жиры32.7 г
Углеводы2.1 г
Калорийность471 Ккал
6 шт. (для коржа)
какао
Белки24.30 г
Жиры15.00 г
Углеводы10.20 г
Калорийность289.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки14.58 г
Жиры9 г
Углеводы6.12 г
Калорийность173.4 Ккал
Гликемический индекс20.00
60 г (для коржа)
ваниль
Белки1.20 г
Жиры0.10 г
Углеводы12.50 г
Калорийность288.00 Ккал
Белки0.012 г
Жиры0.001 г
Углеводы0.125 г
Калорийность2.88 Ккал
1 струч. (для коржа)
сахар
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы99.70 г
Калорийность398.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы159.52 г
Калорийность636.8 Ккал
Гликемический индекс70.00
160 г (для коржа)
мука пшеничная
Белки9.20 г
Жиры1.20 г
Углеводы74.90 г
Калорийность342.00 Ккал
Гликемический индекс85.00
Белки11.04 г
Жиры1.44 г
Углеводы89.88 г
Калорийность410.4 Ккал
Гликемический индекс85.00
120 г (для коржа)
сода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
2 ч.л. (для коржа)
творог
Белки16.00 г
Жиры11.00 г
Углеводы1.00 г
Калорийность170.00 Ккал
Белки64 г
Жиры44 г
Углеводы4 г
Калорийность680 Ккал
400 г (начинка белая)
сметана
Белки2.40 г
Жиры40.00 г
Углеводы2.60 г
Калорийность381.00 Ккал
Белки13.2 г
Жиры220 г
Углеводы14.3 г
Калорийность2095.5 Ккал
550 г (начинка белая)
сахар
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы99.70 г
Калорийность398.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы149.55 г
Калорийность597 Ккал
Гликемический индекс70.00
150 г (начинка белая)
желатин
Белки87.20 г
Жиры0.40 г
Углеводы0.70 г
Калорийность355.00 Ккал
Белки21.8 г
Жиры0.1 г
Углеводы0.175 г
Калорийность88.75 Ккал
25 г (начинка белая)
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
150 мл (начинка белая)
ваниль
Белки1.20 г
Жиры0.10 г
Углеводы12.50 г
Калорийность288.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
0.5 струч. (начинка белая)
вишня
Белки0.80 г
Жиры0.50 г
Углеводы11.30 г
Калорийность52.00 Ккал
Гликемический индекс22.00
Белки5.2 г
Жиры3.25 г
Углеводы73.45 г
Калорийность338 Ккал
Гликемический индекс22.00
650 г (начинка вишнёвая)
желатин
Белки87.20 г
Жиры0.40 г
Углеводы0.70 г
Калорийность355.00 Ккал
Белки17.44 г
Жиры0.08 г
Углеводы0.14 г
Калорийность71 Ккал
20 г (начинка вишнёвая)
сахар
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы99.70 г
Калорийность398.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы99.7 г
Калорийность398 Ккал
Гликемический индекс70.00
100 г (начинка вишнёвая)
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
300 мл (начинка вишнёвая)
лимон
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.225 г
Жиры0.025 г
Углеводы0.75 г
Калорийность4 Ккал
Гликемический индекс20.00
2 ст.л. (сока)
Перейти к рецепту Творожный торт с вишней
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(15)
Ингредиенты: рис, инжир сушёный, изюм и ещё(10)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.9 г
Жиры4.3 г
Углеводы25.4 г
Калорийность146.6 Ккал
Белки11 г
Жиры25.6 г
Углеводы145.1 г
Калорийность833.7 Ккал
Количество порций:
рис
Белки6.70 г
Жиры0.70 г
Углеводы78.90 г
Калорийность344.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки6.7 г
Жиры0.7 г
Углеводы78.9 г
Калорийность344 Ккал
Гликемический индекс70.00
100 г
инжир сушёный
Белки3.10 г
Жиры0.80 г
Углеводы57.90 г
Калорийность257.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки0.62 г
Жиры0.16 г
Углеводы11.58 г
Калорийность51.4 Ккал
Гликемический индекс40.00
20 г
изюм
Белки2.90 г
Жиры0.60 г
Углеводы66.00 г
Калорийность264.00 Ккал
Гликемический индекс65.00
Белки1.16 г
Жиры0.24 г
Углеводы26.4 г
Калорийность105.6 Ккал
Гликемический индекс65.00
40 г
курага
Белки5.20 г
Жиры0.30 г
Углеводы51.00 г
Калорийность215.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки1.04 г
Жиры0.06 г
Углеводы10.2 г
Калорийность43 Ккал
Гликемический индекс35.00
20 г
чернослив
Белки2.30 г
Жиры0.70 г
Углеводы57.50 г
Калорийность231.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки0.46 г
Жиры0.14 г
Углеводы11.5 г
Калорийность46.2 Ккал
Гликемический индекс40.00
20 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
300 мл
куркума (турмерик)
Белки12.70 г
Жиры13.80 г
Углеводы58.20 г
Калорийность325.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
0.25 ч.л.
корица
Белки3.90 г
Жиры3.20 г
Углеводы79.80 г
Калорийность261.00 Ккал
Белки0.039 г
Жиры0.032 г
Углеводы0.798 г
Калорийность2.61 Ккал
1 пал.
бадьян
Белки18.00 г
Жиры16.00 г
Углеводы50.00 г
Калорийность337.00 Ккал
Белки0.18 г
Жиры0.16 г
Углеводы0.5 г
Калорийность3.37 Ккал
1 звёзд.
масло подсолнечное
Белки0.00 г
Жиры99.90 г
Углеводы0.00 г
Калорийность899.00 Ккал
Белки0 г
Жиры23.976 г
Углеводы0 г
Калорийность215.76 Ккал
2 ст.л.
чеснок
Белки6.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы29.90 г
Калорийность143.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки0.13 г
Жиры0.01 г
Углеводы0.598 г
Калорийность2.86 Ккал
Гликемический индекс30.00
2 г
лук репчатый
Белки1.40 г
Жиры0.00 г
Углеводы10.40 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.56 г
Жиры0 г
Углеводы4.16 г
Калорийность16.4 Ккал
Гликемический индекс15.00
40 г
соль
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
по Важему желанию и вкусу
Перейти к рецепту Пряный рис с сухофруктами
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(17)
Ингредиенты: черника, овсяные хлопья, йогурт и ещё(2)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки4.4 г
Жиры1.5 г
Углеводы17.6 г
Калорийность96.1 Ккал
Белки31.4 г
Жиры11.2 г
Углеводы124 г
Калорийность678.4 Ккал
Количество порций:
черника
Белки1.10 г
Жиры0.60 г
Углеводы11.00 г
Калорийность44.00 Ккал
Гликемический индекс25.00
Белки1.65 г
Жиры0.9 г
Углеводы16.5 г
Калорийность66 Ккал
Гликемический индекс25.00
150 г
овсяные хлопья
Белки11.90 г
Жиры7.20 г
Углеводы69.30 г
Калорийность366.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки7.14 г
Жиры4.32 г
Углеводы41.58 г
Калорийность219.6 Ккал
Гликемический индекс40.00
60 г
йогурт
Белки4.30 г
Жиры2.00 г
Углеводы6.20 г
Калорийность60.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки12.04 г
Жиры5.6 г
Углеводы17.36 г
Калорийность168 Ккал
Гликемический индекс35.00
280 мл
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки3 г
Жиры0.2 г
Углеводы43.6 г
Калорийность178 Ккал
Гликемический индекс60.00
200 г
Daily Delicious
Белки50.90 г
Жиры1.60 г
Углеводы32.60 г
Калорийность312.00 Ккал
Белки7.635 г
Жиры0.24 г
Углеводы4.89 г
Калорийность46.8 Ккал
15 г (ванильный)
Перейти к рецепту Десерт с черникой