Здоровому все здорово

Постные блюда

Категория: Постные блюда
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(3)
Ингредиенты: чечевица, лук репчатый, чеснок и ещё(7)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки7.3 г
Жиры6.2 г
Углеводы25.2 г
Калорийность182.3 Ккал
Белки64.8 г
Жиры55.7 г
Углеводы221.8 г
Калорийность1602.7 Ккал
Количество порций:
чечевица
Гликемический индекс30.00
Белки24.00 г
Жиры1.50 г
Углеводы42.70 г
Калорийность284.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки45.6 г
Жиры2.85 г
Углеводы81.13 г
Калорийность539.6 Ккал
190 г (сухой)
лук репчатый
Гликемический индекс15.00
Белки1.40 г
Жиры0.00 г
Углеводы10.40 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки7 г
Жиры0 г
Углеводы52 г
Калорийность205 Ккал
500 г
чеснок
Гликемический индекс30.00
Белки6.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы29.90 г
Калорийность143.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки1.3 г
Жиры0.1 г
Углеводы5.98 г
Калорийность28.6 Ккал
20 г или более
уцхо-сунели
2 ч.л.
чабер
Белки6.73 г
Жиры5.91 г
Углеводы23.03 г
Калорийность272.00 Ккал
Белки0.4038 г
Жиры0.3546 г
Углеводы1.3818 г
Калорийность16.32 Ккал
2 ч.л.
майоран
Белки12.70 г
Жиры7.00 г
Углеводы60.60 г
Калорийность271.00 Ккал
Белки0.762 г
Жиры0.42 г
Углеводы3.636 г
Калорийность16.26 Ккал
2 ч.л.
перец острый
Гликемический индекс15.00
Белки2.00 г
Жиры0.20 г
Углеводы9.50 г
Калорийность40.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.02 г
Жиры0.002 г
Углеводы0.095 г
Калорийность0.4 Ккал
0.3 ч.л.
панировочные сухари
Гликемический индекс70.00
Белки9.70 г
Жиры1.90 г
Углеводы77.60 г
Калорийность347.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки9.7 г
Жиры1.9 г
Углеводы77.6 г
Калорийность347 Ккал
100 г или более
масло подсолнечное
Белки0.00 г
Жиры99.90 г
Углеводы0.00 г
Калорийность899.00 Ккал
Белки0 г
Жиры49.95 г
Углеводы0 г
Калорийность449.5 Ккал
4 ст.л.
соль
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
по вкусу
Перейти к рецепту Котлеты из чечевицы с луком
Категория: Постные блюда
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(3)
Ингредиенты: спаржа зелёная, рис, лук репчатый и ещё(10)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.7 г
Жиры1.1 г
Углеводы4.8 г
Калорийность31.8 Ккал
Белки16 г
Жиры27.8 г
Углеводы110.9 г
Калорийность747.7 Ккал
Количество порций:
спаржа зелёная
Гликемический индекс15.00
Белки1.45 г
Жиры0.64 г
Углеводы3.09 г
Калорийность26.37 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки2.9 г
Жиры1.28 г
Углеводы6.18 г
Калорийность52.74 Ккал
200 г
рис
Гликемический индекс70.00
Белки6.70 г
Жиры0.70 г
Углеводы78.90 г
Калорийность344.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки5.36 г
Жиры0.56 г
Углеводы63.12 г
Калорийность275.2 Ккал
80 г
лук репчатый
Гликемический индекс15.00
Белки1.40 г
Жиры0.00 г
Углеводы10.40 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки1.75 г
Жиры0 г
Углеводы13 г
Калорийность51.25 Ккал
125 г
чеснок
Гликемический индекс30.00
Белки6.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы29.90 г
Калорийность143.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки1.95 г
Жиры0.15 г
Углеводы8.97 г
Калорийность42.9 Ккал
30 г
петрушка
Гликемический индекс5.00
Белки3.70 г
Жиры0.40 г
Углеводы7.60 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс5.00
Белки1.295 г
Жиры0.14 г
Углеводы2.66 г
Калорийность16.45 Ккал
35 г
кабачок / цуккини
Калорийность24.00 Ккал
Углеводы4.60 г
Жиры0.30 г
Белки0.60 г
Гликемический индекс15.00
Калорийность82.8 Ккал
Углеводы15.87 г
Жиры1.035 г
Белки2.07 г
Гликемический индекс15.00
345 г
зира (кумин)
Белки12.00 г
Жиры5.00 г
Углеводы32.00 г
Калорийность112.00 Ккал
Белки0.12 г
Жиры0.05 г
Углеводы0.32 г
Калорийность1.12 Ккал
0.3 ч.л.
перец чёрный
Белки10.40 г
Жиры3.30 г
Углеводы38.70 г
Калорийность251.00 Ккал
Белки0.104 г
Жиры0.033 г
Углеводы0.387 г
Калорийность2.51 Ккал
0.5 ч.л. или по вкусу
мускатный орех
Белки20.00 г
Жиры50.00 г
Углеводы7.00 г
Калорийность556.00 Ккал
Белки0.2 г
Жиры0.5 г
Углеводы0.07 г
Калорийность5.56 Ккал
0.3 ч.л.
вода
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
1.5 л
масло подсолнечное
Белки0.00 г
Жиры99.90 г
Углеводы0.00 г
Калорийность899.00 Ккал
Белки0 г
Жиры23.976 г
Углеводы0 г
Калорийность215.76 Ккал
2 ст.л.
лимон
Гликемический индекс20.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
по Вашему вкусу и желанию
соль
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
по Вашему вкусу и желанию
Перейти к рецепту Крем-суп из спаржи, кабачка и риса
Категория: Постные блюда
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(8)
Ингредиенты: мука ржаная, вода, яблоко и ещё(2)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.1 г
Жиры0.6 г
Углеводы24.7 г
Калорийность113.5 Ккал
Белки12.1 г
Жиры3.3 г
Углеводы137.1 г
Калорийность629.7 Ккал
Количество порций:
мука ржаная
Гликемический индекс50.00
Белки8.90 г
Жиры1.70 г
Углеводы61.80 г
Калорийность298.00 Ккал
Гликемический индекс50.00
Белки10.68 г
Жиры2.04 г
Углеводы74.16 г
Калорийность357.6 Ккал
120 г
вода
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
100 мл
яблоко
Гликемический индекс35.00
Белки0.40 г
Жиры0.40 г
Углеводы9.80 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки1.2 г
Жиры1.2 г
Углеводы29.4 г
Калорийность141 Ккал
300 г
сахар
Гликемический индекс70.00
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы99.70 г
Калорийность398.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы29.91 г
Калорийность119.4 Ккал
30 г
корица
Белки3.90 г
Жиры3.20 г
Углеводы79.80 г
Калорийность261.00 Ккал
Белки0.156 г
Жиры0.128 г
Углеводы3.192 г
Калорийность10.44 Ккал
1.5 ч.л.
Перейти к рецепту Ржаная галета с яблоками и корицей
Категория: Постные блюда
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(8)
Ингредиенты: вишня, брусника, вода и ещё(2)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.1 г
Жиры0.1 г
Углеводы9.3 г
Калорийность37.7 Ккал
Белки4.2 г
Жиры2.7 г
Углеводы194.2 г
Калорийность796.2 Ккал
Количество порций:
вишня
Гликемический индекс22.00
Белки0.80 г
Жиры0.50 г
Углеводы11.30 г
Калорийность52.00 Ккал
Гликемический индекс22.00
Белки2.8 г
Жиры1.75 г
Углеводы39.55 г
Калорийность182 Ккал
350 г
брусника
Гликемический индекс45.00
Белки0.70 г
Жиры0.50 г
Углеводы9.60 г
Калорийность43.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки0.7 г
Жиры0.5 г
Углеводы9.6 г
Калорийность43 Ккал
100 г
вода
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
1.5 л
сахар
Гликемический индекс70.00
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы99.70 г
Калорийность398.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы83.748 г
Калорийность334.32 Ккал
7 ст.л.
крахмал
Гликемический индекс85.00
Белки1.00 г
Жиры0.60 г
Углеводы85.20 г
Калорийность329.00 Ккал
Гликемический индекс85.00
Белки0.72 г
Жиры0.432 г
Углеводы61.344 г
Калорийность236.88 Ккал
6 ст.л.
Перейти к рецепту Кисель вишнево-брусничный
Категория: Постные блюда
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(6)
Ингредиенты: какао, мука кукурузная, сахар и ещё(4)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Калорийность322.7 Ккал
Углеводы44.1 г
Жиры14.3 г
Белки4.6 г
Калорийность1297.2 Ккал
Углеводы177.5 г
Жиры57.5 г
Белки18.6 г
Количество порций:
какао
Калорийность289.00 Ккал
Углеводы10.20 г
Жиры15.00 г
Белки24.30 г
Гликемический индекс20.00
Калорийность57.8 Ккал
Углеводы2.04 г
Жиры3 г
Белки4.86 г
Гликемический индекс20.00
1.5 ст.л.
мука кукурузная
Гликемический индекс70.00
Белки7.20 г
Жиры1.50 г
Углеводы72.10 г
Калорийность331.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки8.28 г
Жиры1.725 г
Углеводы82.915 г
Калорийность380.65 Ккал
115 г
сахар
Гликемический индекс70.00
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы99.70 г
Калорийность398.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы89.73 г
Калорийность358.2 Ккал
90 г
вода
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
100 мл горячей
масло подсолнечное
Белки0.00 г
Жиры99.90 г
Углеводы0.00 г
Калорийность899.00 Ккал
Белки0 г
Жиры29.97 г
Углеводы0 г
Калорийность269.7 Ккал
30 мл или кукурузное, грецкого ореха
лимон
Гликемический индекс20.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.108 г
Жиры0.012 г
Углеводы0.36 г
Калорийность1.92 Ккал
1 ст.л. сока
грецкий орех
Гликемический индекс15.00
Белки15.20 г
Жиры65.20 г
Углеводы7.00 г
Калорийность654.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки5.32 г
Жиры22.82 г
Углеводы2.45 г
Калорийность228.9 Ккал
35 г
Перейти к рецепту Постный кукурузный кекс
Категория: Постные блюда
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(10)
Ингредиенты: черника, яблоко, семена льна и ещё(1)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.2 г
Жиры2.1 г
Углеводы7.4 г
Калорийность50.5 Ккал
Белки6.5 г
Жиры11.7 г
Углеводы42.4 г
Калорийность289.7 Ккал
Количество порций:
черника
Гликемический индекс25.00
Белки1.10 г
Жиры0.60 г
Углеводы11.00 г
Калорийность44.00 Ккал
Гликемический индекс25.00
Белки1.1 г
Жиры0.6 г
Углеводы11 г
Калорийность44 Ккал
100 г
яблоко
Гликемический индекс35.00
Белки0.40 г
Жиры0.40 г
Углеводы9.80 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки1 г
Жиры1 г
Углеводы24.5 г
Калорийность117.5 Ккал
250 г
семена льна
Жиры42.20 г
Углеводы28.90 г
Калорийность534.00 Ккал
Белки18.30 г
Жиры10.128 г
Углеводы6.936 г
Калорийность128.16 Ккал
Белки4.392 г
2 ст.л.
вода
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
200 мл
Перейти к рецепту Льняной смузи из черники с яблоками
Категория: Постные блюда
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(8)
Ингредиенты: помидор / томат, перец острый, лук репчатый и ещё(7)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Углеводы6.2 г
Жиры5.3 г
Белки1.1 г
Калорийность75.8 Ккал
Углеводы59.6 г
Жиры51.8 г
Белки11.6 г
Калорийность729.8 Ккал
Количество порций:
помидор / томат
Углеводы4.20 г
Жиры0.20 г
Белки0.60 г
Гликемический индекс30.00
Калорийность20.00 Ккал
Углеводы23.1 г
Жиры1.1 г
Белки3.3 г
Гликемический индекс30.00
Калорийность110 Ккал
550 г
перец острый
Гликемический индекс15.00
Белки2.00 г
Жиры0.20 г
Углеводы9.50 г
Калорийность40.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.74 г
Жиры0.074 г
Углеводы3.515 г
Калорийность14.8 Ккал
37 г
лук репчатый
Гликемический индекс15.00
Белки1.40 г
Жиры0.00 г
Углеводы10.40 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки2.24 г
Жиры0 г
Углеводы16.64 г
Калорийность65.6 Ккал
160 г
паприка
Белки0.70 г
Жиры0.30 г
Углеводы4.60 г
Калорийность21.00 Ккал
Белки0.063 г
Жиры0.027 г
Углеводы0.414 г
Калорийность1.89 Ккал
3 ч.л.
чеснок
Гликемический индекс30.00
Белки6.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы29.90 г
Калорийность143.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки2.275 г
Жиры0.175 г
Углеводы10.465 г
Калорийность50.05 Ккал
35 г
лимон
Гликемический индекс20.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.225 г
Жиры0.025 г
Углеводы0.75 г
Калорийность4 Ккал
2 ст.л.
масло подсолнечное
Белки0.00 г
Жиры99.90 г
Углеводы0.00 г
Калорийность899.00 Ккал
Белки0 г
Жиры49.95 г
Углеводы0 г
Калорийность449.5 Ккал
4 ст.л.
петрушка
Гликемический индекс5.00
Белки3.70 г
Жиры0.40 г
Углеводы7.60 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс5.00
Белки1.85 г
Жиры0.2 г
Углеводы3.8 г
Калорийность23.5 Ккал
50 г
кинза
Белки2.10 г
Жиры0.50 г
Углеводы1.90 г
Калорийность23.00 Ккал
Белки0.945 г
Жиры0.225 г
Углеводы0.855 г
Калорийность10.35 Ккал
45 г
соль
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
по вкусу
Перейти к рецепту Пикантный томатный соус
Категория: Постные блюда
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(12)
Ингредиенты: перец сладкий, лук репчатый, морковь и ещё(8)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.5 г
Жиры1.7 г
Углеводы12.9 г
Калорийность69.1 Ккал
Белки45.9 г
Жиры53.4 г
Углеводы389.5 г
Калорийность2096.6 Ккал
Количество порций:
перец сладкий
Гликемический индекс15.00
Белки1.30 г
Жиры0.00 г
Углеводы7.20 г
Калорийность26.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки13 г
Жиры0 г
Углеводы72 г
Калорийность260 Ккал
1 кг
лук репчатый
Гликемический индекс15.00
Белки1.40 г
Жиры0.00 г
Углеводы10.40 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки4.62 г
Жиры0 г
Углеводы34.32 г
Калорийность135.3 Ккал
330 г
морковь
Гликемический индекс20.00
Белки1.30 г
Жиры0.10 г
Углеводы6.90 г
Калорийность32.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки4.29 г
Жиры0.33 г
Углеводы22.77 г
Калорийность105.6 Ккал
330 г
помидор / томат
Углеводы4.20 г
Жиры0.20 г
Белки0.60 г
Гликемический индекс30.00
Калорийность20.00 Ккал
Углеводы16.8 г
Жиры0.8 г
Белки2.4 г
Гликемический индекс30.00
Калорийность80 Ккал
400 г
рис
Гликемический индекс70.00
Белки6.70 г
Жиры0.70 г
Углеводы78.90 г
Калорийность344.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки20.1 г
Жиры2.1 г
Углеводы236.7 г
Калорийность1032 Ккал
300 г
чеснок
Гликемический индекс30.00
Белки6.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы29.90 г
Калорийность143.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки1.3 г
Жиры0.1 г
Углеводы5.98 г
Калорийность28.6 Ккал
20 г
масло подсолнечное
Белки0.00 г
Жиры99.90 г
Углеводы0.00 г
Калорийность899.00 Ккал
Белки0 г
Жиры49.95 г
Углеводы0 г
Калорийность449.5 Ккал
4 ст.л.
перец чёрный
Белки10.40 г
Жиры3.30 г
Углеводы38.70 г
Калорийность251.00 Ккал
Белки0.104 г
Жиры0.033 г
Углеводы0.387 г
Калорийность2.51 Ккал
0.5 ч.л. или по вкусу
лавровый лист
Калорийность313.00 Ккал
Углеводы48.70 г
Жиры8.40 г
Белки7.60 г
Калорийность3.13 Ккал
Углеводы0.487 г
Жиры0.084 г
Белки0.076 г
3 шт.
вода
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
600 мл или по ситуации
соль
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
по вкусу
Перейти к рецепту Перец, фаршированный рисом и овощами
Категория: Постные блюда
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(4)
Ингредиенты: облепиха, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.3 г
Жиры1.4 г
Углеводы1.4 г
Калорийность20.5 Ккал
Белки1.2 г
Жиры5.4 г
Углеводы5.7 г
Калорийность82 Ккал
Количество порций:
облепиха
Гликемический индекс30.00
Белки1.20 г
Жиры5.40 г
Углеводы5.70 г
Калорийность82.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки1.2 г
Жиры5.4 г
Углеводы5.7 г
Калорийность82 Ккал
100 г
вода
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
300 мл
Перейти к рецепту Морс из облепихи
Категория: Постные блюда
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(6)
Ингредиенты: авокадо, огурец, кукуруза и ещё(6)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Калорийность70.9 Ккал
Углеводы7.4 г
Жиры3.6 г
Белки1.7 г
Калорийность697.3 Ккал
Углеводы72.6 г
Жиры36.4 г
Белки16.8 г
Количество порций:
авокадо
Калорийность160.00 Ккал
Углеводы1.83 г
Жиры14.66 г
Белки2.00 г
Гликемический индекс10.00
Калорийность344 Ккал
Углеводы3.9345 г
Жиры31.519 г
Белки4.3 г
Гликемический индекс10.00
215 г
огурец
Гликемический индекс15.00
Белки0.80 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность15.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки2.32 г
Жиры0.29 г
Углеводы8.7 г
Калорийность43.5 Ккал
290 г
кукуруза
Гликемический индекс35.00
Белки4.10 г
Жиры2.30 г
Углеводы22.50 г
Калорийность123.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки6.97 г
Жиры3.91 г
Углеводы38.25 г
Калорийность209.1 Ккал
170 г
апельсин
Калорийность36.00 Ккал
Углеводы8.10 г
Жиры0.20 г
Белки0.90 г
Гликемический индекс35.00
Калорийность82.8 Ккал
Углеводы18.63 г
Жиры0.46 г
Белки2.07 г
Гликемический индекс35.00
230 г
лимон
Гликемический индекс20.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.54 г
Жиры0.06 г
Углеводы1.8 г
Калорийность9.6 Ккал
60 мл сока
петрушка
Гликемический индекс5.00
Белки3.70 г
Жиры0.40 г
Углеводы7.60 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс5.00
Белки0.629 г
Жиры0.068 г
Углеводы1.292 г
Калорийность7.99 Ккал
17 г
перец чёрный
Белки10.40 г
Жиры3.30 г
Углеводы38.70 г
Калорийность251.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
0.3 ч.л. или повкусу
соль
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
по вкусу
масло оливковое
Белки0.00 г
Жиры99.80 г
Углеводы0.00 г
Калорийность898.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
по Вашему вкусу и желанию
Перейти к рецепту Салат из авокадо с огурцами и кукурузой
Категория: Постные блюда
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(7)
Ингредиенты: клубника / земляника, брусника, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.3 г
Жиры0.2 г
Углеводы2.8 г
Калорийность12.3 Ккал
Белки1.1 г
Жиры0.8 г
Углеводы13.2 г
Калорийность57.5 Ккал
Количество порций:
клубника / земляника
Гликемический индекс25.00
Белки0.60 г
Жиры0.40 г
Углеводы7.00 г
Калорийность30.00 Ккал
Гликемический индекс25.00
Белки0.72 г
Жиры0.48 г
Углеводы8.4 г
Калорийность36 Ккал
120 г
брусника
Гликемический индекс45.00
Белки0.70 г
Жиры0.50 г
Углеводы9.60 г
Калорийность43.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки0.35 г
Жиры0.25 г
Углеводы4.8 г
Калорийность21.5 Ккал
50 г
вода
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
300 мл
Перейти к рецепту Клубнично-брусничный коктейль
Категория: Постные блюда
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(4)
Ингредиенты: овсянка (зерно), малина, банан и ещё(1)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.5 г
Жиры1 г
Углеводы15.2 г
Калорийность70.5 Ккал
Белки10.7 г
Жиры6.7 г
Углеводы108.3 г
Калорийность503.8 Ккал
Количество порций:
овсянка (зерно)
Гликемический индекс40.00
Белки3.20 г
Жиры4.10 г
Углеводы14.20 г
Калорийность102.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки4.8 г
Жиры6.15 г
Углеводы21.3 г
Калорийность153 Ккал
150 г
малина
Гликемический индекс25.00
Белки0.80 г
Жиры0.30 г
Углеводы14.10 г
Калорийность42.00 Ккал
Гликемический индекс25.00
Белки0.24 г
Жиры0.09 г
Углеводы4.23 г
Калорийность12.6 Ккал
30 г
банан
Гликемический индекс60.00
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки5.7 г
Жиры0.38 г
Углеводы82.84 г
Калорийность338.2 Ккал
380 г
вода
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
155 мл или по вкусу
Перейти к рецепту Живая овсяная каша
Категория: Постные блюда
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(12)
Ингредиенты: опята, гречневая крупа, лук репчатый и ещё(4)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.5 г
Жиры3.9 г
Углеводы6.8 г
Калорийность65.5 Ккал
Белки11.2 г
Жиры28.9 г
Углеводы51.1 г
Калорийность491.5 Ккал
Количество порций:
опята
Белки2.20 г
Жиры1.20 г
Углеводы0.50 г
Калорийность22.00 Ккал
Белки2.64 г
Жиры1.44 г
Углеводы0.6 г
Калорийность26.4 Ккал
120 г
гречневая крупа
Калорийность132.00 Ккал
Углеводы25.00 г
Жиры2.30 г
Белки4.50 г
Гликемический индекс55.00
Калорийность198 Ккал
Углеводы37.5 г
Жиры3.45 г
Белки6.75 г
Гликемический индекс55.00
150 г
лук репчатый
Гликемический индекс15.00
Белки1.40 г
Жиры0.00 г
Углеводы10.40 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки1.75 г
Жиры0 г
Углеводы13 г
Калорийность51.25 Ккал
125 г
масло подсолнечное
Белки0.00 г
Жиры99.90 г
Углеводы0.00 г
Калорийность899.00 Ккал
Белки0 г
Жиры23.976 г
Углеводы0 г
Калорийность215.76 Ккал
2 ст.л.
вода
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
330 мл горячая
перец острый
Гликемический индекс15.00
Белки2.00 г
Жиры0.20 г
Углеводы9.50 г
Калорийность40.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
1 щеп. или по вкусу
соль
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
по вкусу
Перейти к рецепту Гречка с грибами
Категория: Постные блюда
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(10)
Ингредиенты: яблоко, клубника / земляника, брусника и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.5 г
Жиры0.4 г
Углеводы8.8 г
Калорийность40.8 Ккал
Белки2.6 г
Жиры2.2 г
Углеводы45.1 г
Калорийность208 Ккал
Количество порций:
яблоко
Гликемический индекс35.00
Белки0.40 г
Жиры0.40 г
Углеводы9.80 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки1.08 г
Жиры1.08 г
Углеводы26.46 г
Калорийность126.9 Ккал
270 г
клубника / земляника
Гликемический индекс25.00
Белки0.60 г
Жиры0.40 г
Углеводы7.00 г
Калорийность30.00 Ккал
Гликемический индекс25.00
Белки1.02 г
Жиры0.68 г
Углеводы11.9 г
Калорийность51 Ккал
170 г
брусника
Гликемический индекс45.00
Белки0.70 г
Жиры0.50 г
Углеводы9.60 г
Калорийность43.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки0.49 г
Жиры0.35 г
Углеводы6.72 г
Калорийность30.1 Ккал
70 г
Перейти к рецепту Смузи из яблок, клубники и брусники
Категория: Постные блюда
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(12)
Ингредиенты: чечевица, морковь, кабачок / цуккини и ещё(16)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.6 г
Жиры0.4 г
Углеводы4.2 г
Калорийность26.1 Ккал
Белки59.8 г
Жиры15.4 г
Углеводы170.9 г
Калорийность1040.8 Ккал
Количество порций:
чечевица
Гликемический индекс30.00
Белки24.00 г
Жиры1.50 г
Углеводы42.70 г
Калорийность284.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки43.2 г
Жиры2.7 г
Углеводы76.86 г
Калорийность511.2 Ккал
180 г (столовая)
морковь
Гликемический индекс20.00
Белки1.30 г
Жиры0.10 г
Углеводы6.90 г
Калорийность32.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки2.6 г
Жиры0.2 г
Углеводы13.8 г
Калорийность64 Ккал
200 г
кабачок / цуккини
Калорийность24.00 Ккал
Углеводы4.60 г
Жиры0.30 г
Белки0.60 г
Гликемический индекс15.00
Калорийность96 Ккал
Углеводы18.4 г
Жиры1.2 г
Белки2.4 г
Гликемический индекс15.00
400 г
сельдерей корневой
Гликемический индекс35.00
Белки1.30 г
Жиры0.30 г
Углеводы6.50 г
Калорийность32.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки2.6 г
Жиры0.6 г
Углеводы13 г
Калорийность64 Ккал
200 г
лук репчатый
Гликемический индекс15.00
Белки1.40 г
Жиры0.00 г
Углеводы10.40 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки4.62 г
Жиры0 г
Углеводы34.32 г
Калорийность135.3 Ккал
330 г
петрушка
Гликемический индекс5.00
Белки3.70 г
Жиры0.40 г
Углеводы7.60 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс5.00
Белки2.22 г
Жиры0.24 г
Углеводы4.56 г
Калорийность28.2 Ккал
60 г
чеснок
Гликемический индекс30.00
Белки6.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы29.90 г
Калорийность143.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки1.495 г
Жиры0.115 г
Углеводы6.877 г
Калорийность32.89 Ккал
23 г
чабер
Белки6.73 г
Жиры5.91 г
Углеводы23.03 г
Калорийность272.00 Ккал
Белки0.2019 г
Жиры0.1773 г
Углеводы0.6909 г
Калорийность8.16 Ккал
1 ч.л.
перец чёрный
Белки10.40 г
Жиры3.30 г
Углеводы38.70 г
Калорийность251.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
0.5 ч.л. (молотого)
перец чёрный
Белки10.40 г
Жиры3.30 г
Углеводы38.70 г
Калорийность251.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
12 шт. или по вкусу (горошек)
перец душистый
Белки6.10 г
Жиры8.70 г
Углеводы50.50 г
Калорийность263.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
0.2 ч.л. (молотого)
перец душистый
Белки6.10 г
Жиры8.70 г
Углеводы50.50 г
Калорийность263.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
3 шт. (горошек)
лавровый лист
Калорийность313.00 Ккал
Углеводы48.70 г
Жиры8.40 г
Белки7.60 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
2 шт.
майоран
Белки12.70 г
Жиры7.00 г
Углеводы60.60 г
Калорийность271.00 Ккал
Белки0.381 г
Жиры0.21 г
Углеводы1.818 г
Калорийность8.13 Ккал
1 ч.л.
кориандр
Белки1.50 г
Жиры0.00 г
Углеводы5.00 г
Калорийность25.00 Ккал
Белки0.09 г
Жиры0 г
Углеводы0.3 г
Калорийность1.5 Ккал
2 ч.л. (молотый)
масло подсолнечное
Белки0.00 г
Жиры99.90 г
Углеводы0.00 г
Калорийность899.00 Ккал
Белки0 г
Жиры9.99 г
Углеводы0 г
Калорийность89.9 Ккал
200 мл (для фритюра)
соль
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
по вкусу
вода
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
50 мл (для фарша фрикаделек)
вода
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
2.5 л
Перейти к рецепту Суп с фрикадельками из чечевицы