Здоровье - это не просто отсутствие болезней, здоровье - это образ жизни

Салаты

Категория: Салаты
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(3)
Ингредиенты: кукуруза, помидор / томат, салат и ещё(2)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.4 г
Жиры0.6 г
Углеводы7 г
Калорийность36.8 Ккал
Белки11.2 г
Жиры4.7 г
Углеводы59.6 г
Калорийность310.7 Ккал
Количество порций:
кукуруза
Гликемический индекс35.00
Белки4.10 г
Жиры2.30 г
Углеводы22.50 г
Калорийность123.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки5.74 г
Жиры3.22 г
Углеводы31.5 г
Калорийность172.2 Ккал
140 г
помидор / томат
Углеводы4.20 г
Жиры0.20 г
Белки0.60 г
Гликемический индекс30.00
Калорийность20.00 Ккал
Углеводы21.42 г
Жиры1.02 г
Белки3.06 г
Гликемический индекс30.00
Калорийность102 Ккал
510 г
салат
Гликемический индекс15.00
Белки1.20 г
Жиры0.30 г
Углеводы1.30 г
Калорийность12.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки1.8 г
Жиры0.45 г
Углеводы1.95 г
Калорийность18 Ккал
150 г
лук репчатый
Гликемический индекс15.00
Белки1.40 г
Жиры0.00 г
Углеводы10.40 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.63 г
Жиры0 г
Углеводы4.68 г
Калорийность18.45 Ккал
45 г или по вкусу
лимон
Гликемический индекс20.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
по вкусу
Перейти к рецепту Овощной салат с кукурузой
Категория: Салаты
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(4)
Ингредиенты: яйца перепелиные, укроп, морковь и ещё(5)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки9.9 г
Жиры17.2 г
Углеводы3.1 г
Калорийность206.5 Ккал
Белки118.8 г
Жиры206.8 г
Углеводы37.4 г
Калорийность2480 Ккал
Количество порций:
яйца перепелиные
Белки11.90 г
Жиры13.10 г
Углеводы0.60 г
Калорийность168.00 Ккал
Белки47.6 г
Жиры52.4 г
Углеводы2.4 г
Калорийность672 Ккал
16 шт.
укроп
Гликемический индекс5.00
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы6.30 г
Калорийность38.00 Ккал
Гликемический индекс5.00
Белки0.75 г
Жиры0.15 г
Углеводы1.89 г
Калорийность11.4 Ккал
30 г
морковь
Гликемический индекс20.00
Белки1.30 г
Жиры0.10 г
Углеводы6.90 г
Калорийность32.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки3.9 г
Жиры0.3 г
Углеводы20.7 г
Калорийность96 Ккал
300 г
сыр
Белки24.10 г
Жиры29.50 г
Углеводы0.30 г
Калорийность363.00 Ккал
Белки60.25 г
Жиры73.75 г
Углеводы0.75 г
Калорийность907.5 Ккал
250 г
сметана
Белки2.40 г
Жиры40.00 г
Углеводы2.60 г
Калорийность381.00 Ккал
Белки4.8 г
Жиры80 г
Углеводы5.2 г
Калорийность762 Ккал
200 г
чеснок
Гликемический индекс30.00
Белки6.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы29.90 г
Калорийность143.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки1.3 г
Жиры0.1 г
Углеводы5.98 г
Калорийность28.6 Ккал
20 г
перец чёрный
Белки10.40 г
Жиры3.30 г
Углеводы38.70 г
Калорийность251.00 Ккал
Белки0.104 г
Жиры0.033 г
Углеводы0.387 г
Калорийность2.51 Ккал
0.3 ч.л. или по вкусу
соль
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
по вкусу
Перейти к рецепту Салат "Перепелиное гнездо"
Категория: Салаты
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(7)
Ингредиенты: авокадо, огурец, кукуруза и ещё(6)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Калорийность70.9 Ккал
Углеводы7.4 г
Жиры3.6 г
Белки1.7 г
Калорийность697.3 Ккал
Углеводы72.6 г
Жиры36.4 г
Белки16.8 г
Количество порций:
авокадо
Калорийность160.00 Ккал
Углеводы1.83 г
Жиры14.66 г
Белки2.00 г
Гликемический индекс10.00
Калорийность344 Ккал
Углеводы3.9345 г
Жиры31.519 г
Белки4.3 г
Гликемический индекс10.00
215 г
огурец
Гликемический индекс15.00
Белки0.80 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность15.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки2.32 г
Жиры0.29 г
Углеводы8.7 г
Калорийность43.5 Ккал
290 г
кукуруза
Гликемический индекс35.00
Белки4.10 г
Жиры2.30 г
Углеводы22.50 г
Калорийность123.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки6.97 г
Жиры3.91 г
Углеводы38.25 г
Калорийность209.1 Ккал
170 г
апельсин
Калорийность36.00 Ккал
Углеводы8.10 г
Жиры0.20 г
Белки0.90 г
Гликемический индекс35.00
Калорийность82.8 Ккал
Углеводы18.63 г
Жиры0.46 г
Белки2.07 г
Гликемический индекс35.00
230 г
лимон
Гликемический индекс20.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.54 г
Жиры0.06 г
Углеводы1.8 г
Калорийность9.6 Ккал
60 мл сока
петрушка
Гликемический индекс5.00
Белки3.70 г
Жиры0.40 г
Углеводы7.60 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс5.00
Белки0.629 г
Жиры0.068 г
Углеводы1.292 г
Калорийность7.99 Ккал
17 г
перец чёрный
Белки10.40 г
Жиры3.30 г
Углеводы38.70 г
Калорийность251.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
0.3 ч.л. или повкусу
соль
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
по вкусу
масло оливковое
Белки0.00 г
Жиры99.80 г
Углеводы0.00 г
Калорийность898.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
по Вашему вкусу и желанию
Перейти к рецепту Салат из авокадо с огурцами и кукурузой
Категория: Салаты
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(6)
Ингредиенты: капуста белокочанная, яблоко, морковь и ещё(1)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Калорийность31.2 Ккал
Углеводы7.3 г
Жиры0.2 г
Белки1.3 г
Калорийность147.8 Ккал
Углеводы34.4 г
Жиры0.8 г
Белки6.7 г
Количество порций:
капуста белокочанная
Калорийность27.00 Ккал
Углеводы6.80 г
Жиры0.10 г
Белки1.80 г
Гликемический индекс15.00
Калорийность81 Ккал
Углеводы20.4 г
Жиры0.3 г
Белки5.4 г
Гликемический индекс15.00
300 г
яблоко
Гликемический индекс35.00
Белки0.40 г
Жиры0.40 г
Углеводы9.80 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки0.4 г
Жиры0.4 г
Углеводы9.8 г
Калорийность47 Ккал
100 г
морковь
Гликемический индекс20.00
Белки1.30 г
Жиры0.10 г
Углеводы6.90 г
Калорийность32.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.65 г
Жиры0.05 г
Углеводы3.45 г
Калорийность16 Ккал
50 г
лимон
Гликемический индекс20.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.216 г
Жиры0.024 г
Углеводы0.72 г
Калорийность3.84 Ккал
2 ст.л. сока
Перейти к рецепту Cалат из моркови, капусты и яблока
Категория: Салаты
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(15)
Ингредиенты: сельдерей черешковый, яйца куриные, сметана и ещё(1)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки6.1 г
Жиры17.4 г
Углеводы1.7 г
Калорийность190.4 Ккал
Белки22.9 г
Жиры64.5 г
Углеводы6.4 г
Калорийность705.2 Ккал
Количество порций:
сельдерей черешковый
Гликемический индекс15.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы2.10 г
Калорийность12.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.9 г
Жиры0.1 г
Углеводы2.1 г
Калорийность12 Ккал
100 г
яйца куриные
Белки12.70 г
Жиры10.90 г
Углеводы0.70 г
Калорийность157.00 Ккал
Белки19.05 г
Жиры16.35 г
Углеводы1.05 г
Калорийность235.5 Ккал
3 шт.
сметана
Белки2.40 г
Жиры40.00 г
Углеводы2.60 г
Калорийность381.00 Ккал
Белки2.88 г
Жиры48 г
Углеводы3.12 г
Калорийность457.2 Ккал
120 г
перец чёрный
Белки10.40 г
Жиры3.30 г
Углеводы38.70 г
Калорийность251.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
0.25 ч.л. или по вкусу
Перейти к рецепту Салат с сельдереем и яйцом
Категория: Салаты
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(8)
Ингредиенты: апельсин, пекинская капуста, морковь и ещё(3)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Калорийность21 Ккал
Углеводы5.8 г
Жиры0.2 г
Белки1.2 г
Калорийность113.4 Ккал
Углеводы30.9 г
Жиры0.8 г
Белки6.3 г
Количество порций:
апельсин
Калорийность36.00 Ккал
Углеводы8.10 г
Жиры0.20 г
Белки0.90 г
Гликемический индекс35.00
Калорийность54 Ккал
Углеводы12.15 г
Жиры0.3 г
Белки1.35 г
Гликемический индекс35.00
150 г
пекинская капуста
Гликемический индекс15.00
Белки1.20 г
Жиры0.20 г
Углеводы3.20 г
Калорийность12.00
Гликемический индекс15.00
Белки2.04 г
Жиры0.34 г
Углеводы5.44 г
Калорийность12.00
170 г
морковь
Гликемический индекс20.00
Белки1.30 г
Жиры0.10 г
Углеводы6.90 г
Калорийность32.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки1.17 г
Жиры0.09 г
Углеводы6.21 г
Калорийность28.8 Ккал
90 г
перец сладкий
Гликемический индекс15.00
Белки1.30 г
Жиры0.00 г
Углеводы7.20 г
Калорийность26.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки1.04 г
Жиры0 г
Углеводы5.76 г
Калорийность20.8 Ккал
80 г
лимон
Гликемический индекс20.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.225 г
Жиры0.025 г
Углеводы0.75 г
Калорийность4 Ккал
2 ст.л. сока
кинза
Белки2.10 г
Жиры0.50 г
Углеводы1.90 г
Калорийность23.00 Ккал
Белки0.525 г
Жиры0.125 г
Углеводы0.475 г
Калорийность5.75 Ккал
25 г
Перейти к рецепту Овощной салат с апельсином
Категория: Салаты
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(21)
Ингредиенты: сельдерей черешковый, яблоко, изюм и ещё(1)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.8 г
Жиры0.3 г
Углеводы15.2 г
Калорийность66.3 Ккал
Белки3.3 г
Жиры1.2 г
Углеводы55.1 г
Калорийность239.9 Ккал
Количество порций:
сельдерей черешковый
Гликемический индекс15.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы2.10 г
Калорийность12.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.9 г
Жиры0.1 г
Углеводы2.1 г
Калорийность12 Ккал
100 г
яблоко
Гликемический индекс35.00
Белки0.40 г
Жиры0.40 г
Углеводы9.80 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки0.8 г
Жиры0.8 г
Углеводы19.6 г
Калорийность94 Ккал
200 г
изюм
Гликемический индекс65.00
Белки2.90 г
Жиры0.60 г
Углеводы66.00 г
Калорийность264.00 Ккал
Гликемический индекс65.00
Белки1.45 г
Жиры0.3 г
Углеводы33 г
Калорийность132 Ккал
50 г
лимон
Гликемический индекс20.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.108 г
Жиры0.012 г
Углеводы0.36 г
Калорийность1.92 Ккал
1 ст.л.
Перейти к рецепту Салат c сельдереем и яблоком
Категория: Салаты
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(9)
Ингредиенты: булгур, вода, помидор / томат и ещё(4)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Жиры2 г
Углеводы11.5 г
Калорийность78.8 Ккал
Белки2.2 г
Жиры13.9 г
Углеводы79.6 г
Калорийность547.2 Ккал
Белки15.5 г
Количество порций:
булгур
Жиры1.33 г
Углеводы57.57 г
Калорийность342.00 Ккал
Белки12.29 г
Гликемический индекс45.00
Жиры1.33 г
Углеводы57.57 г
Калорийность342 Ккал
Белки12.29 г
Гликемический индекс45.00
0,5 стак.
вода
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
1 стак.
помидор / томат
Углеводы4.20 г
Жиры0.20 г
Белки0.60 г
Гликемический индекс30.00
Калорийность20.00 Ккал
Углеводы11.76 г
Жиры0.56 г
Белки1.68 г
Гликемический индекс30.00
Калорийность56 Ккал
280 г
лук репчатый
Гликемический индекс15.00
Белки1.40 г
Жиры0.00 г
Углеводы10.40 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки1.26 г
Жиры0 г
Углеводы9.36 г
Калорийность36.9 Ккал
90 г
масло подсолнечное
Белки0.00 г
Жиры99.90 г
Углеводы0.00 г
Калорийность899.00 Ккал
Белки0 г
Жиры11.988 г
Углеводы0 г
Калорийность107.88 Ккал
1 ст.л. или по вкусу
лимон
Гликемический индекс20.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.108 г
Жиры0.012 г
Углеводы0.36 г
Калорийность1.92 Ккал
1 ст.л. или по вкусу
перец чёрный
Белки10.40 г
Жиры3.30 г
Углеводы38.70 г
Калорийность251.00 Ккал
Белки0.104 г
Жиры0.033 г
Углеводы0.387 г
Калорийность2.51 Ккал
0,3 ч.л. или по вкусу
Перейти к рецепту Салат с булгуром и помидорами
Категория: Салаты
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(14)
Ингредиенты: слива, груша, яблоко и ещё(5)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.7 г
Жиры0.3 г
Углеводы12.6 г
Калорийность53 Ккал
Белки4.9 г
Жиры1.6 г
Углеводы74.8 г
Калорийность311.9 Ккал
Количество порций:
слива
Гликемический индекс35.00
Белки0.80 г
Жиры0.30 г
Углеводы9.60 г
Калорийность42.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки1.44 г
Жиры0.54 г
Углеводы17.28 г
Калорийность75.6 Ккал
180 г
груша
Гликемический индекс30.00
Белки0.40 г
Жиры0.30 г
Углеводы10.90 г
Калорийность42.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки0.62 г
Жиры0.465 г
Углеводы16.895 г
Калорийность65.1 Ккал
155 г
яблоко
Гликемический индекс35.00
Белки0.40 г
Жиры0.40 г
Углеводы9.80 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки0.48 г
Жиры0.48 г
Углеводы11.76 г
Калорийность56.4 Ккал
120 г
ежевика
Гликемический индекс25.00
Белки2.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы6.40 г
Калорийность31.00 Ккал
Гликемический индекс25.00
Белки2 г
Жиры0 г
Углеводы6.4 г
Калорийность31 Ккал
100 г
корица
Белки3.90 г
Жиры3.20 г
Углеводы79.80 г
Калорийность261.00 Ккал
Белки0.117 г
Жиры0.096 г
Углеводы2.394 г
Калорийность7.83 Ккал
1 ч.л.
имбирь
Гликемический индекс15.00
Белки1.80 г
Жиры0.80 г
Углеводы15.80 г
Калорийность80.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.018 г
Жиры0.008 г
Углеводы0.158 г
Калорийность0.8 Ккал
1 щепот.
мёд
Калорийность309.00 Ккал
Углеводы81.50 г
Жиры0.00 г
Белки0.80 г
Гликемический индекс60.00
Калорийность74.16 Ккал
Углеводы19.56 г
Жиры0 г
Белки0.192 г
Гликемический индекс60.00
2 ст.л.
лимон
Гликемический индекс20.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.054 г
Жиры0.006 г
Углеводы0.18 г
Калорийность0.96 Ккал
2 ч.л.
Перейти к рецепту Фруктовый салат
Категория: Салаты
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(12)
Ингредиенты: авокадо, грецкий орех, грейпфрут и ещё(6)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Калорийность86.8 Ккал
Углеводы5.2 г
Жиры6.7 г
Белки1.8 г
Калорийность1032.8 Ккал
Углеводы61.8 г
Жиры78.9 г
Белки22.1 г
Количество порций:
авокадо
Калорийность160.00 Ккал
Углеводы1.83 г
Жиры14.66 г
Белки2.00 г
Гликемический индекс10.00
Калорийность176 Ккал
Углеводы2.013 г
Жиры16.126 г
Белки2.2 г
Гликемический индекс10.00
0.5 шт.
грецкий орех
Гликемический индекс15.00
Белки15.20 г
Жиры65.20 г
Углеводы7.00 г
Калорийность654.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки7.6 г
Жиры32.6 г
Углеводы3.5 г
Калорийность327 Ккал
50 г или кедровые, кешью
грейпфрут
Калорийность29.00 Ккал
Углеводы6.50 г
Жиры0.20 г
Белки0.70 г
Гликемический индекс30.00
Калорийность203 Ккал
Углеводы45.5 г
Жиры1.4 г
Белки4.9 г
Гликемический индекс30.00
700 г
лимон
Гликемический индекс20.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.216 г
Жиры0.024 г
Углеводы0.72 г
Калорийность3.84 Ккал
2 ст.л. сока
лук репчатый
Гликемический индекс15.00
Белки1.40 г
Жиры0.00 г
Углеводы10.40 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.7 г
Жиры0 г
Углеводы5.2 г
Калорийность20.5 Ккал
50 г или по вкусу
салат
Гликемический индекс15.00
Белки1.20 г
Жиры0.30 г
Углеводы1.30 г
Калорийность12.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки2.64 г
Жиры0.66 г
Углеводы2.86 г
Калорийность26.4 Ккал
220 г
масло грецкого ореха
Белки0.00 г
Жиры99.80 г
Углеводы0.00 г
Калорийность898.00 Ккал
Белки0 г
Жиры19.96 г
Углеводы0 г
Калорийность179.6 Ккал
1.5 ст.л. или оливковое
перец острый
Гликемический индекс15.00
Белки2.00 г
Жиры0.20 г
Углеводы9.50 г
Калорийность40.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
1 щеп. или чёрный
кешью
Гликемический индекс15.00
Белки25.70 г
Жиры54.10 г
Углеводы13.20 г
Калорийность643.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки3.855 г
Жиры8.115 г
Углеводы1.98 г
Калорийность96.45 Ккал
15 г по желанию
Перейти к рецепту Фруктовый салат с авокадо
Категория: Салаты
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(10)
Ингредиенты: перловая крупа, помидор / томат, лук репчатый и ещё(4)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки3.1 г
Жиры4 г
Углеводы24.4 г
Калорийность139.2 Ккал
Белки22.3 г
Жиры28 г
Углеводы171.3 г
Калорийность977.3 Ккал
Количество порций:
перловая крупа
Белки9.30 г
Жиры1.10 г
Углеводы73.30 г
Калорийность320.00 Ккал
Белки18.6 г
Жиры2.2 г
Углеводы146.6 г
Калорийность640 Ккал
1 стак. (сырой крупы)
помидор / томат
Углеводы4.20 г
Жиры0.20 г
Белки0.60 г
Гликемический индекс30.00
Калорийность20.00 Ккал
Углеводы15.96 г
Жиры0.76 г
Белки2.28 г
Гликемический индекс30.00
Калорийность76 Ккал
380 г
лук репчатый
Гликемический индекс15.00
Белки1.40 г
Жиры0.00 г
Углеводы10.40 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.98 г
Жиры0 г
Углеводы7.28 г
Калорийность28.7 Ккал
70 г
лимон
Гликемический индекс20.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.225 г
Жиры0.025 г
Углеводы0.75 г
Калорийность4 Ккал
2 ст.л. сока
масло подсолнечное
Белки0.00 г
Жиры99.90 г
Углеводы0.00 г
Калорийность899.00 Ккал
Белки0 г
Жиры24.975 г
Углеводы0 г
Калорийность224.75 Ккал
2 ст.л.
перец чёрный
Белки10.40 г
Жиры3.30 г
Углеводы38.70 г
Калорийность251.00 Ккал
Белки0.104 г
Жиры0.033 г
Углеводы0.387 г
Калорийность2.51 Ккал
0.5 ч.л. или по вкусу
соль
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
по вкусу
Перейти к рецепту Салат с перловкой
Категория: Салаты
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(13)
Ингредиенты: помидор / томат, нут, лимон и ещё(5)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Углеводы16.8 г
Жиры5.3 г
Белки5 г
Калорийность133 Ккал
Углеводы113.9 г
Жиры36.9 г
Белки33.7 г
Калорийность903.3 Ккал
Количество порций:
помидор / томат
Углеводы4.20 г
Жиры0.20 г
Белки0.60 г
Гликемический индекс30.00
Калорийность20.00 Ккал
Углеводы18.9 г
Жиры0.9 г
Белки2.7 г
Гликемический индекс30.00
Калорийность90 Ккал
450 г
нут
Гликемический индекс30.00
Белки19.00 г
Жиры6.00 г
Углеводы61.00 г
Калорийность364.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки28.5 г
Жиры9 г
Углеводы91.5 г
Калорийность546 Ккал
150 г (сушённого)
лимон
Гликемический индекс20.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.162 г
Жиры0.018 г
Углеводы0.54 г
Калорийность2.88 Ккал
1,5 ст.л.
кунжут
Белки19.40 г
Жиры48.70 г
Углеводы12.20 г
Калорийность565.00 Ккал
Белки1.164 г
Жиры2.922 г
Углеводы0.732 г
Калорийность33.9 Ккал
2 ч.л.или по вкусу
масло подсолнечное
Белки0.00 г
Жиры99.90 г
Углеводы0.00 г
Калорийность899.00 Ккал
Белки0 г
Жиры23.976 г
Углеводы0 г
Калорийность215.76 Ккал
2 ст.л.
петрушка
Гликемический индекс5.00
Белки3.70 г
Жиры0.40 г
Углеводы7.60 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс5.00
Белки1.036 г
Жиры0.112 г
Углеводы2.128 г
Калорийность13.16 Ккал
28 г
мята
Белки3.70 г
Жиры0.40 г
Углеводы8.00 г
Калорийность49.00 Ккал
Белки0.111 г
Жиры0.012 г
Углеводы0.24 г
Калорийность1.47 Ккал
3 г
перец чёрный
Белки10.40 г
Жиры3.30 г
Углеводы38.70 г
Калорийность251.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
по вкусу или чеснок
Перейти к рецепту Салат с нутом и помидорами
Категория: Салаты
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(16)
Ингредиенты: свёкла, морковь, фасоль и ещё(5)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.2 г
Жиры0.1 г
Углеводы8.4 г
Калорийность42.4 Ккал
Белки21.9 г
Жиры1.6 г
Углеводы82.5 г
Калорийность409.1 Ккал
Количество порций:
свёкла
Гликемический индекс30.00
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы8.80 г
Калорийность40.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки5.25 г
Жиры0.35 г
Углеводы30.8 г
Калорийность140 Ккал
350 г
морковь
Гликемический индекс20.00
Белки1.30 г
Жиры0.10 г
Углеводы6.90 г
Калорийность32.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки2.21 г
Жиры0.17 г
Углеводы11.73 г
Калорийность54.4 Ккал
170 г
фасоль
Гликемический индекс35.00
Белки7.00 г
Жиры0.50 г
Углеводы16.90 г
Калорийность102.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки10.5 г
Жиры0.75 г
Углеводы25.35 г
Калорийность153 Ккал
150 г (сушеной)
огурец
Гликемический индекс15.00
Белки0.80 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность15.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.8 г
Жиры0.1 г
Углеводы3 г
Калорийность15 Ккал
100 г
капуста белокочанная
Калорийность27.00 Ккал
Углеводы6.80 г
Жиры0.10 г
Белки1.80 г
Гликемический индекс15.00
Калорийность32.4 Ккал
Углеводы8.16 г
Жиры0.12 г
Белки2.16 г
Гликемический индекс15.00
120 г (квашенная)
лимон
Гликемический индекс20.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.108 г
Жиры0.012 г
Углеводы0.36 г
Калорийность1.92 Ккал
1 ст.л. (сока)
лук зеленый
Гликемический индекс15.00
Белки1.30 г
Жиры0.00 г
Углеводы4.60 г
Калорийность19.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.845 г
Жиры0 г
Углеводы2.99 г
Калорийность12.35 Ккал
65 г или репчатый
масло подсолнечное
Белки0.00 г
Жиры99.90 г
Углеводы0.00 г
Калорийность899.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
3 ст.л. или по Вашему вкусу
Перейти к рецепту Винегрет без картошки
Категория: Салаты
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(14)
Ингредиенты: горох, авокадо, помидор / томат и ещё(6)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.2 г
Жиры6.4 г
Углеводы6.3 г
Калорийность75.8 Ккал
Белки18.4 г
Жиры54.5 г
Углеводы54.2 г
Калорийность641.2 Ккал
Количество порций:
горох
Гликемический индекс15.00
Белки5.00 г
Жиры0.20 г
Углеводы13.80 г
Гликемический индекс15.00
Белки10.25 г
Жиры0.41 г
Углеводы28.29 г
205 г
авокадо
Калорийность160.00 Ккал
Углеводы1.83 г
Жиры14.66 г
Белки2.00 г
Гликемический индекс10.00
Калорийность320 Ккал
Углеводы3.66 г
Жиры29.32 г
Белки4 г
Гликемический индекс10.00
200 г
помидор / томат
Углеводы4.20 г
Жиры0.20 г
Белки0.60 г
Гликемический индекс30.00
Калорийность20.00 Ккал
Углеводы11.97 г
Жиры0.57 г
Белки1.71 г
Гликемический индекс30.00
Калорийность57 Ккал
285 г
укроп
Гликемический индекс5.00
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы6.30 г
Калорийность38.00 Ккал
Гликемический индекс5.00
Белки0.525 г
Жиры0.105 г
Углеводы1.323 г
Калорийность7.98 Ккал
21 г
петрушка
Гликемический индекс5.00
Белки3.70 г
Жиры0.40 г
Углеводы7.60 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс5.00
Белки0.925 г
Жиры0.1 г
Углеводы1.9 г
Калорийность11.75 Ккал
25 г
лимон
Гликемический индекс20.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.225 г
Жиры0.025 г
Углеводы0.75 г
Калорийность4 Ккал
2 ст.л. сока
лук репчатый
Гликемический индекс15.00
Белки1.40 г
Жиры0.00 г
Углеводы10.40 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.84 г
Жиры0 г
Углеводы6.24 г
Калорийность24.6 Ккал
60 г
перец чёрный
Белки10.40 г
Жиры3.30 г
Углеводы38.70 г
Калорийность251.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
по вкусу
масло оливковое
Белки0.00 г
Жиры99.80 г
Углеводы0.00 г
Калорийность898.00 Ккал
Белки0 г
Жиры23.952 г
Углеводы0 г
Калорийность215.52 Ккал
2 ст.л. или по Вашему вкусу
Перейти к рецепту Салат из авокадо и зелёного горошка
Категория: Салаты
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(12)
Ингредиенты: пшено, мангольд / ботва свеклы, лук репчатый и ещё(7)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.2 г
Жиры3 г
Углеводы4 г
Калорийность45.7 Ккал
Белки10.4 г
Жиры26 г
Углеводы35.4 г
Калорийность392.9 Ккал
Количество порций:
пшено
Гликемический индекс70.00
Белки11.50
Жиры3.30
Углеводы69.30
Калорийность348.00
Гликемический индекс70.00
Белки11.50
Жиры3.30
Углеводы69.30
Калорийность348.00
50 г
мангольд / ботва свеклы
Гликемический индекс15.00
Белки1.80 г
Жиры0.20 г
Углеводы3.70 г
Калорийность19.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки6.03 г
Жиры0.67 г
Углеводы12.395 г
Калорийность63.65 Ккал
335 г
лук репчатый
Гликемический индекс15.00
Белки1.40 г
Жиры0.00 г
Углеводы10.40 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки1.12 г
Жиры0 г
Углеводы8.32 г
Калорийность32.8 Ккал
80 г
масло горчичное
Белки0.00 г
Жиры99.80 г
Углеводы0.00 г
Калорийность898.00 Ккал
Белки0 г
Жиры24.95 г
Углеводы0 г
Калорийность224.5 Ккал
2 ст.л.
морковь
Гликемический индекс20.00
Белки1.30 г
Жиры0.10 г
Углеводы6.90 г
Калорийность32.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки1.495 г
Жиры0.115 г
Углеводы7.935 г
Калорийность36.8 Ккал
115 г
чеснок
Гликемический индекс30.00
Белки6.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы29.90 г
Калорийность143.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки1.3 г
Жиры0.1 г
Углеводы5.98 г
Калорийность28.6 Ккал
20 г
кинза
Белки2.10 г
Жиры0.50 г
Углеводы1.90 г
Калорийность23.00 Ккал
Белки0.42 г
Жиры0.1 г
Углеводы0.38 г
Калорийность4.6 Ккал
20 г
вода
Калорийность0.00 Ккал
Углеводы0.00 г
Жиры0.00 г
Белки0.00 г
Калорийность0 Ккал
Углеводы0 г
Жиры0 г
Белки0 г
150 мл
лимон
Гликемический индекс20.00
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.108 г
Жиры0.012 г
Углеводы0.36 г
Калорийность1.92 Ккал
4 ч.л. сока
перец чёрный
Белки10.40 г
Жиры3.30 г
Углеводы38.70 г
Калорийность251.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
по Вашему вкусу
Перейти к рецепту Тёплый салат с ботвой свёклы, морковью и пшеном