Фильтр рецептов

Банановый коктейль

59
1168
Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки3.1 г
Жиры1.2 г
Углеводы13 г
Калорийность73 Ккал
Белки13.5 г
Жиры5.2 г
Углеводы55.9 г
Калорийность314.8 Ккал
Количество порций:
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки2.7 г
Жиры0.18 г
Углеводы39.24 г
Калорийность160.2 Ккал
Гликемический индекс60.00
180 г
мёд
Белки0.80 г
Жиры0.00 г
Углеводы81.50 г
Калорийность309.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки0.008 г
Жиры0 г
Углеводы0.815 г
Калорийность3.09 Ккал
Гликемический индекс60.00
0.5 ч.л.
йогурт
Белки4.30 г
Жиры2.00 г
Углеводы6.20 г
Калорийность60.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки10.75 г
Жиры5 г
Углеводы15.5 г
Калорийность150 Ккал
Гликемический индекс35.00
250 мл
Процесс приготовления: 
Банановый коктейль - Ингредиенты

На первый взгляд простейший коктейль, но, как говорится: "Всё гениальное - просто". Так и этот коктейль предлагаю Вам выпивать в качестве полдника, второго завтрака или на завтрак, к примеру, с творогом и орехами.

Шаг 1
Банановый коктейль - Шаг 1

Для приготовления данного коктейля банан следует очистить от кожуры и нарезать колечками.

Шаг 2
Банановый коктейль - Шаг 2

Выложить банан, мёд в блендер,

Шаг 3
Банановый коктейль - Шаг 3

залить йогуртом, измельчить до однородной жидкости.

Банановый коктейль - Готовый

В результате получаем питательный, лёгкий и любимый многими банановый коктейль. Из предложенных пропорций вышло 4 порции напитка. Разливаем коктейль по стаканам и подаём с трубочкой, украсив банановым колёсиком.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..