Дейли Делишес с апельсином и яблоками
Тем, кто любит яблочное пюре и апельсиновый сок, а также следят за своим здоровьем, питанием, по достоинству оценят этот простой и очень полезный коктейль - Веган Шейк с апельсином и яблоками.
Ингредиенты к рецепту
| Белки | 0.8 г |
| Жиры | 0.2 г |
| Углеводы | 7.1 г |
| Калорийность | 33.7 Ккал |
| Белки | 7.7 г |
| Жиры | 2.2 г |
| Углеводы | 61.7 г |
| Калорийность | 294.1 Ккал |
Дейли Делишес Бьюти Шейк
| 25 г | ||||||||||||||||||||
яблоко
| 320 г | ||||||||||||||||||||
апельсин
| 330 г | ||||||||||||||||||||
корица
| 0.3 ч.л. | ||||||||||||||||||||
кардамон
| 0.25 ч.л. | ||||||||||||||||||||
Вода
| 200 мл |
Энергетическая ценность
Процесс приготовления
Для данного рецепта лучше всего использовать свежие фрукты и протеиновый коктейль, в моём случае это Веган Шейк.
Шаг 1
Для начала яблоки моем, очищаем от сердцевины с косточками, нарезаем мякоть на крупные кусочки.
Шаг 2
Апельсины моем, очищаем от кожуры и нарезаем на кубики.
Я ещё стараюсь чаще всего освободить их от плёнки (оболочки, в которой находится мякоть).
Шаг 3
В чашу блендера выкладываем яблоки, апельсин, Веган Шейк, молотую корицу, кардамон.
Шаг 4
Взбиваем все ингредиенты между собой, чтобы они измельчились до однородной консистенции.
Готовый Веган Шейк с апельсином и яблоками разливаем по порционным формам, стаканам и украшаем по вкусу корицей, подаём.
