Фильтр рецептов
предыдущий материалПечёная тыква с яблоками

Фруктово-ореховое пюре с кислинкой

67567
1452

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
  • Белки2.8 г
  • Жиры7.9 г
  • Углеводы14.3 г
  • Калорийность134.1 Ккал
  • Белки9.5 г
  • Жиры26.3 г
  • Углеводы47.7 г
  • Калорийность446.4 Ккал
Количество порций:
  • Лимон2 ч.л. сока
  • Банан190 г
  • Сельдерей черешковый40 г
  • Вода50 мл
  • Мёд1 ч.л.
  • Грецкие орехи40 г (очищенных ядер)

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Фруктово-ореховое пюре с кислинкой - Ингредиенты

Полезное и вкусное Фруктово-ореховое пюре является отличным десертом к любому столу для взрослых и детей.

Фруктово-ореховое пюре с кислинкой - Шаг 1

Приготовить это блюдо легко и быстро. Для этого необходимо почистить от скорлупы и перегородок орехи. У меня из 100 г неочищенных вышло 40 г очищенных.

Фруктово-ореховое пюре с кислинкой - Шаг 2

Хорошенько вымыть фрукты и сельдерей. Очистить при необходимости сельдерей от прожилок, нарезать на брусочки размером 1,5 - 2 см.

Фруктово-ореховое пюре с кислинкой - Шаг 3

Лимон разрезаем пополам и выжимаем сок, при помощи соковыжималки механической либо ручной.

Фруктово-ореховое пюре с кислинкой - Шаг 4

Банан очистить, нарезать колёсиками.

Фруктово-ореховое пюре с кислинкой - Шаг 5

Готовые продукты: банан, орехи, сельдерей выложить в блендер, добавить одну чайную ложку мёда, 50 мл чистой воды (на Ваш вкус можно без воды или же напротив больше).

Фруктово-ореховое пюре с кислинкой - Готовый

Когда блендер измельчит до пюреобразного состояния, можно переложить блюдо в порционные миски или стаканы, украсив, к примеру, сельдереем и ядром ореха.

Заключение
Комментарии для сайта Cackle

Автор рецепта

Людмила Бриллиант

Нутрициолог, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, почётная участница телевизионных и радиопрограмм в тематике здорового питания. Автор многочисленных кулинарных мастер-классов и публикаций в печатных изданиях на различные тематики: от растительного молока, живой еды и выпечки, до детского питания и лайфхаков для мам. Подробнее об авторе и проекте "Полезный Блог" читайте в разделе - О сайте