Фильтр рецептов
предыдущий материалПечёная тыква с яблоками

Фруктово-ореховое пюре с кислинкой

62
1288
Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.8 г
Жиры7.9 г
Углеводы14.3 г
Калорийность134.1 Ккал
Белки9.5 г
Жиры26.3 г
Углеводы47.7 г
Калорийность446.4 Ккал
Количество порций:
лимон
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.09 г
Жиры0.01 г
Углеводы0.3 г
Калорийность1.6 Ккал
Гликемический индекс20.00
2 ч.л. сока
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки2.85 г
Жиры0.19 г
Углеводы41.42 г
Калорийность169.1 Ккал
Гликемический индекс60.00
190 г
сельдерей черешковый
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы2.10 г
Калорийность12.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.36 г
Жиры0.04 г
Углеводы0.84 г
Калорийность4.8 Ккал
Гликемический индекс15.00
40 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
50 мл
мёд
Белки0.80 г
Жиры0.00 г
Углеводы81.50 г
Калорийность309.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки0.024 г
Жиры0 г
Углеводы2.445 г
Калорийность9.27 Ккал
Гликемический индекс60.00
1 ч.л.
грецкий орех
Белки15.20 г
Жиры65.20 г
Углеводы7.00 г
Калорийность654.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки6.08 г
Жиры26.08 г
Углеводы2.8 г
Калорийность261.6 Ккал
Гликемический индекс15.00
40 г (очищенных ядер)
Процесс приготовления: 
Фруктово-ореховое пюре с кислинкой - Ингредиенты

Полезное и вкусное Фруктово-ореховое пюре является отличным десертом к любому столу для взрослых и детей.

Шаг 1
Фруктово-ореховое пюре с кислинкой - Шаг 1

Приготовить это блюдо легко и быстро. Для этого необходимо почистить от скорлупы и перегородок орехи. У меня из 100 г неочищенных вышло 40 г очищенных.

Шаг 2
Фруктово-ореховое пюре с кислинкой - Шаг 2

Хорошенько вымыть фрукты и сельдерей. Очистить при необходимости сельдерей от прожилок, нарезать на брусочки размером 1,5 - 2 см.

Шаг 3
Фруктово-ореховое пюре с кислинкой - Шаг 3

Лимон разрезаем пополам и выжимаем сок, при помощи соковыжималки механической либо ручной.

Шаг 4
Фруктово-ореховое пюре с кислинкой - Шаг 4

Банан очистить, нарезать колёсиками.

Шаг 5
Фруктово-ореховое пюре с кислинкой - Шаг 5

Готовые продукты: банан, орехи, сельдерей выложить в блендер, добавить одну чайную ложку мёда, 50 мл чистой воды (на Ваш вкус можно без воды или же напротив больше).

Фруктово-ореховое пюре с кислинкой - Готовый

Когда блендер измельчит до пюреобразного состояния, можно переложить блюдо в порционные миски или стаканы, украсив, к примеру, сельдереем и ядром ореха.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..