Фильтр рецептов
предыдущий материалЛобио из стручковой фасоли

Коктейль из зелени пшеницы, апельсина и грецкого ореха

10
609

Достаточно простой данный рецепт коктейля из зелени пшеницы, апельсина и грецкого ореха заставит многих пересмотреть своё мнение по поводу аналогичных напитков. В результате получается всё и вкусно, и полезно, и питательно, при этом вкуса зелёной пшеницы и вовсе не чувствуется.

Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2 г
Жиры2 г
Углеводы6.2 г
Калорийность48.5 Ккал
Белки10.8 г
Жиры10.9 г
Углеводы33.5 г
Калорийность264.5 Ккал
Количество порций:
зелень пшеницы
Белки7.50 г
Жиры1.30 г
Углеводы41.40 г
Калорийность198.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки1.05 г
Жиры0.182 г
Углеводы5.796 г
Калорийность27.72 Ккал
Гликемический индекс15.00
14 г
апельсин
Белки0.90 г
Жиры0.20 г
Углеводы8.10 г
Калорийность36.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки2.745 г
Жиры0.61 г
Углеводы24.705 г
Калорийность109.8 Ккал
Гликемический индекс35.00
305 г
грецкий орех
Белки15.20 г
Жиры65.20 г
Углеводы7.00 г
Калорийность654.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки2.28 г
Жиры9.78 г
Углеводы1.05 г
Калорийность98.1 Ккал
Гликемический индекс15.00
15 г
корал Шейк
Белки60.53 г
Жиры5.26 г
Углеводы15.79 г
Калорийность342.11 Ккал
Белки3.6318 г
Жиры0.3156 г
Углеводы0.9474 г
Калорийность20.5266 Ккал
1 ст.л.
веган Шейк Тропические фрукты
Белки18.00 г
Жиры0.50 г
Углеводы16.00 г
Калорийность140.00 Ккал
Белки1.08 г
Жиры0.03 г
Углеводы0.96 г
Калорийность8.4 Ккал
1 ст.л.
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
200 мл
Процесс приготовления: 
Коктейль из зелени пшеницы, апельсина и грецкого ореха | Ингредиенты

В качестве орехов можно добавлять не только грецкие, но и, к примеру, кешью, миндаль.

Шаг 1
Коктейль из зелени пшеницы, апельсина и грецкого ореха | Шаг 1

Для начала срезаем зелень пшеницы, замачиваем в чистой воде и промываем.

Шаг 2
Коктейль из зелени пшеницы, апельсина и грецкого ореха | Шаг 2

Далее зелень пшеницы рвём руками или нарезаем ножом (желательно керамическим) на более короткие стебли.

Шаг 3
Коктейль из зелени пшеницы, апельсина и грецкого ореха | Шаг 3

Апельсины моем, очищаем от кожуры, после чего мякоть нарезаем на крупные дольки.

Шаг 4
Коктейль из зелени пшеницы, апельсина и грецкого ореха | Шаг 4

В чашу блендера выкладываем зелень пшеницы, заливаем водой и измельчаем.

Шаг 5
Коктейль из зелени пшеницы, апельсина и грецкого ореха | Шаг 5

Далее добавляем апельсины, орехи.

Если блендер мощный, то можно всё это сразу же выложить в чашу блендера вместе с зеленью.

Шаг 6
Коктейль из зелени пшеницы, апельсина и грецкого ореха | Шаг 6

Измельчаем всё до однородной консистенции.

Шаг 7
Коктейль из зелени пшеницы, апельсина и грецкого ореха | Шаг 7

Добавляем Веган и Ванильный Корал Шейк.

При желании концентрацию данного продукта можно отрегулировать в дальнейшем по Вашему вкусу. Лично мне нравится именно такое соотношение ингредиентов.

Шаг 8
Коктейль из зелени пшеницы, апельсина и грецкого ореха | Шаг 8

Снова всё взбиваем до однородной консистенции.

Коктейль из зелени пшеницы, апельсина и грецкого ореха | Готовый

Готовый коктейль из зелени пшеницы и апельсина с грецким орехом разливаем по стаканам и сразу же подаём.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..