Лёгкий коктейль со спирулиной
Коктейли со спирулиной обычно, как мне кажется, обладают определённой питательностью и насыщенным вкусом. Возможно я их так привыкла готовить. А вот предлагаемый сегодня вариант напитка благодаря обилию листьев салата и огурцов получается более лёгким, воздушным и практически без особого вкуса, словно зелёная вода. А щавель придаёт ему нежную кислинку, которая освежает и бодрит. Спирулина же является здесь основным источником полезных веществ для нашего организма, в особенности хлорофилла, так замечательно влияющего на качество крови.
| Белки | 0.5 г |
| Жиры | 0 г |
| Углеводы | 1.7 г |
| Калорийность | 9.2 Ккал |
| Белки | 2.9 г |
| Жиры | 0.6 г |
| Углеводы | 8.1 г |
| Калорийность | 46.3 Ккал |
спирулина
| 1 ч.л. | ||||||||||||||||||||
огурец
| 200 г | ||||||||||||||||||||
салат
| 60 г | ||||||||||||||||||||
вода
| 200 мл | ||||||||||||||||||||
щавель
| 35 г |
Для данного коктейля лучше всего использовать свежесорванный щавель, листья салата и огурцы.
Для начала тщательно моем зелень и огурцы.
После чего нарезаем огурцы на небольшие кусочки.
Листья салата рвём руками или нарезаем на более маленькие части.
Щавель крупно шинкуем или тоже рвём руками.
Если блендер очень мощный, то зелень можно сразу класть в него без такой предварительной подготовки.
В чашу блендера выкладываем листья салата, щавель, огурцы, высыпаем спирулину и заливаем всё водой.
Взбиваем все ингредиенты до однородной консистенции.
Готовый лёгкий коктейль со спирулиной разливаем по порционным стаканам и подаём.
Например, мне нравится он в сочетании с рисовой кашей и сухофруктами на завтрак или в качестве "перекуса" среди дня.
