Фильтр рецептов
предыдущий материалМойва в духовке

Освежающий и бодрящий тархун с замороженной смородиной

27
1582
Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы2.1 г
Калорийность8.6 Ккал
Белки1.1 г
Жиры0.1 г
Углеводы24.7 г
Калорийность95.4 Ккал
Количество порций:
тархун
Белки1.50 г
Жиры0.00 г
Углеводы5.00 г
Калорийность25.00 Ккал
Белки0.15 г
Жиры0 г
Углеводы0.5 г
Калорийность2.5 Ккал
10 г или чуть больше
лимон
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.45 г
Жиры0.05 г
Углеводы1.5 г
Калорийность8 Ккал
Гликемический индекс20.00
50 г
смородина
Белки1.00 г
Жиры0.20 г
Углеводы11.50 г
Калорийность38.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.2 г
Жиры0.04 г
Углеводы2.3 г
Калорийность7.6 Ккал
Гликемический индекс20.00
20 г или по Вашему вкусу
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
1 л
мёд
Белки0.80 г
Жиры0.00 г
Углеводы81.50 г
Калорийность309.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки0.2 г
Жиры0 г
Углеводы20.375 г
Калорийность77.25 Ккал
Гликемический индекс60.00
2 ст. ложки
Процесс приготовления: 
Полезный Блог - Освежающий и бодрящий тархун с замороженной смородиной - Ингредиенты

Как известно, зелень обладает богатейшими запасами витаминов. Именно поэтому зелёные напитки и коктейли так ценятся среди тех, кто придерживается здорового образа жизни.

Данный коктейль из тархуна с замороженной смородиной не только освежает и утоляет жажду в жаркие дни, но и прекрасно бодрит, как настоящий энергетический напиток, к тому же ещё и полезный.

В связи с этой особенностью его лучше пить, как в прочем и многие другие зелёные коктейли, в первой половине дня, чтобы в течении дня быть полным энергии и сил, а вечером можно было спокойно уснуть.

Шаг 1
Полезный Блог - Освежающий и бодрящий тархун с замороженной смородиной - Шаг 1

Итак, в первую очередь необходимо тщательно вымыть зелень тархуна.

Шаг 2
Полезный Блог - Освежающий и бодрящий тархун с замороженной смородиной - Шаг 2

После чего с каждого стебля срываем все лепестки.

Шаг 3
Полезный Блог - Освежающий и бодрящий тархун с замороженной смородиной - Шаг 3

Лимон моем и выжимаем сок.

Или можно очистить его от кожуры, косточек, плёночки и использовать польностью только мякоть, измельчив её в блендере.

Шаг 4
Полезный Блог - Освежающий и бодрящий тархун с замороженной смородиной - Шаг 4

В чашу блендера выкладываем листики тархуна (эстрагона), мёд, наливаем воду и лимонный сок (или мякоть лимона).

Шаг 5
Полезный Блог - Освежающий и бодрящий тархун с замороженной смородиной - Шаг 5

Взбиваем тщательно всё блендером, измельчив зелень в однородную жидкость со всеми вышеуказанными ингредиентами.

Полезный Блог - Освежающий и бодрящий тархун с замороженной смородиной - Готовый

Готовый освежающий и бодрящий тархун с замороженной смородиной разливаем по стаканам или в графин, добавляем замороженные словно лёд ягоды смородины и подаём желающим взбодриться и утолить жажду.

Смородину и мёд можно поставить рядом с графином, чтобы каждый мог добавить себе столько ягод и подсластить напиток, сколько посчитает на свой взгляд наиболее оптимальным и вкусным.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..