Фильтр рецептов
предыдущий материалКак заморозить зелёный лук

Освежающий огуречный коктейль

60
1393
Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.2 г
Жиры1.9 г
Углеводы4 г
Калорийность40.4 Ккал
Белки15.2 г
Жиры13.4 г
Углеводы28.6 г
Калорийность290.8 Ккал
Количество порций:
огурец
Белки0.80 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность15.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки1.6 г
Жиры0.2 г
Углеводы6 г
Калорийность30 Ккал
Гликемический индекс15.00
200 г
укроп
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы6.30 г
Калорийность38.00 Ккал
Гликемический индекс5.00
Белки2 г
Жиры0.4 г
Углеводы5.04 г
Калорийность30.4 Ккал
Гликемический индекс5.00
80 г
лимон
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.36 г
Жиры0.04 г
Углеводы1.2 г
Калорийность6.4 Ккал
Гликемический индекс20.00
40 г (или лайм)
кефир
Белки2.80 г
Жиры3.20 г
Углеводы4.10 г
Калорийность56.00 Ккал
Гликемический индекс25.00
Белки11.2 г
Жиры12.8 г
Углеводы16.4 г
Калорийность224 Ккал
Гликемический индекс25.00
400 мл (или йогурт)
Процесс приготовления: 
Освежающий огуречный коктейль - Ингредиеты

Приближается пора, когда на улице очень жарко и хочется чего-нибудь освежающего, придающего тонус и витамины организму в такую погоду. Этот рецепт одн из таких вариантов напитков. Уверена, что многие, кто попробовал этот коктейль будут готовить его регулярно.

Шаг 1
Освежающий огуречный коктейль - Шаг 1

Моем все ингредиенты.

Огурцы очищаем при необходимости, срезаем концы и нарезаем на средние по размеру колесики.

Шаг 2
Освежающий огуречный коктейль - Шаг 2

В блендер выкладываем огурцы, зелень укропа, поливаем соком лимона или лайма.

Шаг 3
Освежающий огуречный коктейль - Шаг 3

Заливаем всё это кефиром или йогуртом.

Шаг 4
Освежающий огуречный коктейль - Шаг 4

Измельчаем при помощи блендера все ингредиенты до однородной массы.

Освежающий огуречный коктейль - Готовый

Готовый коктейль наливаем в порционные стаканы или десертные фужеры, украшаем веточкой укропа и кусочками миндаля.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..