Пюре из цветной капусты
Пюре из цветной капусты - это прекрасный гарнир и достойная замена картофельному пюре, как в полезности так и во вкусовых качествах.
Как известно, цветная капуста необыкновенно питательна, а также способствует безболезненному и безопасному похудению, в связи с тем, что в её составе присутствуют белки, которые легко усваиваются и поддерживают фигуру в прекрасной форме, а организм в отличном состоянии. Да и каллорийность данного овоща имеет довольно низкий показатель. Плюс ко всему она обладает массой витаминов и минералов, что только подчёркивает её пользу. Так что пробуйте и пишите мнение, возможно свои решения, здесь в комментариях Полезного Блога.
| Белки | 0.9 г |
| Жиры | 0.4 г |
| Углеводы | 2 г |
| Калорийность | 14 Ккал |
| Белки | 7.5 г |
| Жиры | 3.4 г |
| Углеводы | 16.2 г |
| Калорийность | 112.4 Ккал |
цветная капуста
| 300 г | ||||||||||||||||||||
вода
| 500 мл | ||||||||||||||||||||
масло сливочное
| 3 г или по вкусу | ||||||||||||||||||||
перец белый
| по вкусу | ||||||||||||||||||||
соль
| по вкусу |
В качестве основного ингредиента можно использовать не только свежую, но и замороженную цветную капусту.
Итак цветную капусту моем, разрезаем на соцветия
и выкладываем в пароварку, либо за неимением её в кастрюльку с водой. Ставим на небольшой огонь и варим до готовности 7-15 минут.
Шумовкой вылавливаем готовые соцветия цветной капусты и выкладываем их в блендер, посыпаем перцем, солью, кладём кусочек сливочного масла.
Измельчаем всё до пюреобразного состояния при необходимости добавляем водичку - бульон, которой варилась капуста.
Готовое пюре из цветной капусты выкладываем на порционные тарелки в качестве гарнира, к примеру к котлетам из гречки, или как в данном случае к салату из моркови и граната.
Любителям данного вида капусты можно также кушать его отдельно.
К примеру, мой муж даже не заметил подмены пюре, когда кушал его впервые с тушенной свининой. Поэтому советую данное пюре из цветной капусты для тех, кому трудно сразу перейти к здоровой пище после привычных покупных колбас, сосисек и прочих ненужностей. Уверена, если Вы никогда ещё не пробовали такое блюдо, то будете приятно удивлены прекрасным вкусом данного пюре из цветной капусты.
