Фильтр рецептов

Салат из моркови и белокочанной капусты с зелёной заправкой из кинзы

65
1573
Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.4 г
Жиры10.2 г
Углеводы5.9 г
Калорийность118 Ккал
Белки19.9 г
Жиры145.3 г
Углеводы82.6 г
Калорийность1654.9 Ккал
Количество порций:
морковь
Белки1.30 г
Жиры0.10 г
Углеводы6.90 г
Калорийность32.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки6.63 г
Жиры0.51 г
Углеводы35.19 г
Калорийность163.2 Ккал
Гликемический индекс20.00
510 г
капуста белокочанная
Белки1.80 г
Жиры0.10 г
Углеводы6.80 г
Калорийность27.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки11.88 г
Жиры0.66 г
Углеводы44.88 г
Калорийность178.2 Ккал
Гликемический индекс15.00
660 г
кинза
Белки2.10 г
Жиры0.50 г
Углеводы1.90 г
Калорийность23.00 Ккал
Белки0.945 г
Жиры0.225 г
Углеводы0.855 г
Калорийность10.35 Ккал
45 г
лайм
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Белки0.36 г
Жиры0.04 г
Углеводы1.2 г
Калорийность6.4 Ккал
3 ст.л. сока
масло льняное
Белки0.00 г
Жиры99.80 г
Углеводы0.00 г
Калорийность898.00 Ккал
Белки0 г
Жиры23.952 г
Углеводы0 г
Калорийность215.52 Ккал
2 ст.л.
кориандр
Белки1.50 г
Жиры0.00 г
Углеводы5.00 г
Калорийность25.00 Ккал
Белки0.045 г
Жиры0 г
Углеводы0.15 г
Калорийность0.75 Ккал
1 ч.л. или по вкусу
перец острый
Белки2.00 г
Жиры0.20 г
Углеводы9.50 г
Калорийность40.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Гликемический индекс15.00
0.1 ч.л. Чили
перец чёрный
Белки10.40 г
Жиры3.30 г
Углеводы38.70 г
Калорийность251.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
1 щепотка или по вкусу
соль
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
по Вашему вкусу и желанию
масло подсолнечное
Белки0.00 г
Жиры99.90 г
Углеводы0.00 г
Калорийность899.00 Ккал
Белки0 г
Жиры119.88 г
Углеводы0 г
Калорийность1078.8 Ккал
10 ст.л.
Процесс приготовления: 
Салат из моркови и белокочанной капусты с зелёной заправкой из кинзы | Ингредиенты

Салат из моркови и белокочанной капусты с зелёной заправкой из кинзы - пример как самый обычный салат приобретает особеный вкус благодаря выбранной Вами заправке.

Шаг 1
Салат из моркови и белокочанной капусты с зелёной заправкой из кинзы | Шаг 1

Морковь чистим, моем, трём на средней тёрке.

Шаг 2
Салат из моркови и белокочанной капусты с зелёной заправкой из кинзы | Шаг 2

Капусту тонко шинкуем.

Шаг 3
Салат из моркови и белокочанной капусты с зелёной заправкой из кинзы | Шаг 3

Выкладываем в салатницу морковь и капусту и перемешиваем их.

Шаг 4
Салат из моркови и белокочанной капусты с зелёной заправкой из кинзы | Шаг 4

Готовим зелёную запраку с зеленью кинзы.

Заправляем салат получившимся соусом. Даём настояться салату минут 5.

Салат из моркови и белокочанной капусты с зелёной заправкой из кинзы | Готовый

Готовый салат из моркови и белокочанной капусты с зелёной заправкой из кинзы раскладываем по порционным тарелочкам и подаём.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..