Фильтр рецептов
предыдущий материалПирог с грушей и ежевикой

Смузи из яблок, клубники и брусники

24524
1496

Из статьи на Полезном Блоге "Смузи. Дань моде или всё же полезно?" мы знаем, что это однородный напиток, в состав которого могут входить любые фрукты, зелень, вода, кисломолочные продукты и т.д. В целом основной плюс от такого блюда - это польза и простота в приготовлении, и, конечно, грамотное сочетание продуктов, чтобы после было вкусно, приятно и хорошо.

Сегодня мы приготовим смузи из яблок, клубники и брусники, при желании Вы можете разбавить напиток водой, но если фрукты будут сочные, то этого делать не придётся.

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
  • Белки0.5 г
  • Жиры0.4 г
  • Углеводы8.8 г
  • Калорийность40.8 Ккал
  • Белки2.6 г
  • Жиры2.2 г
  • Углеводы45.1 г
  • Калорийность208 Ккал
Количество порций:
  • Яблоко270 г
  • Клубника170 г
  • Брусника70 г

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Смузи из яблок, клубники и брусники | Ингредиенты

Для данного рецепта можно воспользоваться замороженной клубникой или её пюре, брусникой, когда не сезон этих плодов.

Смузи из яблок, клубники и брусники | Шаг 1

Для начала моем все ингредиенты.

Яблоки очищаем от сердцевины с семечками и кожуры, если она жёсткая. А мякоть нарезаем на крупные дольки.

Смузи из яблок, клубники и брусники | Шаг 2

В чашу блендера выкладываем дольки яблок, клубнику, бруснику.

Смузи из яблок, клубники и брусники | Шаг 3

Взбиваем всё до однородной красивой розовой массы.

Смузи из яблок, клубники и брусники | Готовый

Готовый ароматный смузи из яблок, клубники и брусники раскладываем по стаканчикам и подаём, украсив свежими ягодами либо дольками яблок, а также зеленью мяты или стевии.

Заключение
Комментарии для сайта Cackle

Автор рецепта

Людмила Бриллиант

Нутрициолог, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, почётная участница телевизионных и радиопрограмм в тематике здорового питания. Автор многочисленных кулинарных мастер-классов и публикаций в печатных изданиях на различные тематики: от растительного молока, живой еды и выпечки, до детского питания и лайфхаков для мам. Подробнее об авторе и проекте "Полезный Блог" читайте в разделе - О сайте