Тушёные баклажаны с овощами
| Белки | 0 г |
| Жиры | 0 г |
| Углеводы | 0 г |
| Калорийность | 0 Ккал |
| Белки | 0 г |
| Жиры | 0 г |
| Углеводы | 0 г |
| Калорийность | 0 Ккал |
баклажан
| 290 г | ||||||||||||||||||||
помидор / томат
| 430 г | ||||||||||||||||||||
лук репчатый
| 440 г | ||||||||||||||||||||
сельдерей корневой
| 160 г | ||||||||||||||||||||
сельдерей черешковый
| 170 г | ||||||||||||||||||||
укроп
| 30 г | ||||||||||||||||||||
чеснок
| 30 г | ||||||||||||||||||||
имбирь
| 50 г |
Сегодня предлагаю Вашему вниманию полезное и питательное блюдо - тушёные баклажаны с овощами. Плюсов в этом рецепте много. Во-первых, потому как в ингредиентах отсутствует соль и перец, хотя желающие могут и дополнительно приправить ими блюдо. Солёный вкус и остроту прерасно придают в данном случае имбирь и чеснок. А во-вторых, тушится это блюдо без масел, что даёт возможность использовать его в качестве дополнения и к животным и к растителым продуктам.
Надеюсь, Вы полюбите этот рецепт и будете готовить его частенько для себя и Ваших близких.
Первым делом вымоем все овощи и зелень. Корень сельдерея очищаем и нарезаем толстенькой соломкой.
Очищаем лук, ополаскиваем, нарезаем его. В моём случае синего лука было 300 г,
а белого - 140 г.
Лук кладём на сковороду, в моём случае чугунную, слегка обжариваем его, периодически помешивая, до золотистого цвета. Можно для подстраховки от прилипания лука к сковороде подлить небольшое количество водички или овощного бульона и тушить на жидкости..
Тем временем, помидоры очищаем от шкорки и нарезаем.
К луку добавляем помидоры, премешиваем. Если Вы любите более насыщенные томатным вкусом блюда можно увеличить пропорции томатов по Вашему вкусу.
Баклажаны очищаем от кожуры и нарезаем на кубики.
Сельдерей черешковый нарезаем на колечки.
К тому времени лук, который тушился с помидорами приобретёт слегка томатный оттенок.
К тушёным овощам добавляем баклажан, сельдерей черешковый и корневой.
Перемешиваем все игнгредиенты в сковороде и тушим далее около 12-15 минут.
Имбирь очищаем и мелко режем.
Чеснок чистим и режем на такие же мелкие кубики, как имбирь.
Когда овощи почти готовы, добавляем к ним чеснок и имбирь, перемешиваем. Если жидкости недостаточно, то можно добавить немного воды.
Нарезаем мелко зелень укропа, добавляем его к тушёным баклажаам с овощами и через минуты 2 выключаем.
Готовые тушёные баклажаны с овощами выкладываем в порционные тарелки и подаём в качестве самостоятельного блюда, либо как гарнир к мясу, рыбе, крупе или бобовым.
