Творожок из зеленой гречки

Главная/Без глютена/Творожок из зеленой гречки

Оцените рецепт:

10 ноября 2019

Просмотров:

765

Творожок из зеленой гречки - это простой, и при этом невероятно вкусный и полезный завтрак или десерт, который можно приготовить без термической обработки при помощи блендера.

Ингредиенты:

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.6 г
Жиры	4.9 г
Углеводы	19.4 г
Калорийность	126.6 Ккал

Белки	7.9 г
Жиры	14.5 г
Углеводы	57.1 г
Калорийность	371 Ккал

Количество порций:

гречневая крупа

Рецепты(20)

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.50 г
Жиры	2.30 г
Углеводы	25.00 г
Калорийность	132.00 Ккал
Гликемический индекс	55.00

Белки	4.5 г
Жиры	2.3 г
Углеводы	25 г
Калорийность	132 Ккал
Гликемический индекс	55.00

100 г зелёная сухая

кокосовая паста/манна/урбеч

Рецепты(10)

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	1.242 г
Жиры	11.7 г
Углеводы	1.314 г
Калорийность	109.08 Ккал
Гликемический индекс	45.00

18 г

вишня

Рецепты(25)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.80 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	11.30 г
Калорийность	52.00 Ккал
Гликемический индекс	22.00

Белки	0.56 г
Жиры	0.35 г
Углеводы	7.91 г
Калорийность	36.4 Ккал
Гликемический индекс	22.00

70 г

банан

Рецепты(75)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.50 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	21.80 г
Калорийность	89.00 Ккал
Гликемический индекс	60.00

Белки	1.575 г
Жиры	0.105 г
Углеводы	22.89 г
Калорийность	93.45 Ккал
Гликемический индекс	60.00

105 г

Процесс приготовления:

Творожок из зеленой гречки | Ингредиенты

Для данного рецепта необходимо выбирать качественную зелёную гречку, которую можно замочить на 4-6 часов или прорастить.

Бананы лучше всего подходят спелые и в идеале для более яркого и нежного вкуса замороженные заранее.

Вишню также используем замороженную из заготовок, но если есть свежие, то конечно и они прекрасно подойдут. Кстати, фрукты можно менять в зависимости от Ваших вкусов.