Фильтр рецептов

Тыква с корицей и миндалём в апельсиновом сиропе

58
1534
Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Количество порций:
тыква
Белки1.30 г
Жиры0.30 г
Углеводы7.70 г
Калорийность28.00 Ккал
Гликемический индекс75.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Гликемический индекс75.00
460 г очищенной
миндаль
Белки18.60 г
Жиры57.70 г
Углеводы16.20 г
Калорийность645.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Гликемический индекс15.00
20 г
апельсин
Белки0.90 г
Жиры0.20 г
Углеводы8.10 г
Калорийность36.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Гликемический индекс35.00
2 шт. = 460 г
корица
Белки3.90 г
Жиры3.20 г
Углеводы79.80 г
Калорийность261.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
1/2 ч. ложки
сахар
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы99.70 г
Калорийность398.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Гликемический индекс70.00
3-4 ст.ложки по вкусу
лимон
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Гликемический индекс20.00
48 г
Процесс приготовления: 
Тыква с корицей и миндалём в апельсиновом сиропе | Ингредиенты

Предлагаю Вашему вниманию простое и очень доступное сладкое угощение из тыквы и апельсина.

Взрослые также как и дети "уплетают" его за милую душу.

Тыква здесь благодаря апельсину и корице приобретает особенный вкус и очень аппетитный аромат. А миндаль в свою очередь делает сладость более полезной и безопасной для организма, понижая гликемический индекс, иными словами это показатель, как Вы знаете, влияния наших продуктов после их употребления на уровень сахара в крови.

Шаг 1
Тыква с корицей и миндалём в апельсиновом сиропе | Шаг 1

Тыкву для сладкого угощения очищаем и нарезаем на маленькие кубики.

Кстати, тыкву можно использовать не только свежую, но и из Ваших заготовок замороженную.

Шаг 2
Тыква с корицей и миндалём в апельсиновом сиропе | Шаг 2

Апельсин моем, очищаем от кожуры и нарезаем на кусочки.

Шаг 3
Тыква с корицей и миндалём в апельсиновом сиропе | Шаг 3

В форму для запекания выкладываем тыкву.

Шаг 4
Тыква с корицей и миндалём в апельсиновом сиропе | Шаг 4

Сахар с корицей перемешиваем.

Шаг 5
Тыква с корицей и миндалём в апельсиновом сиропе | Шаг 5

Посыпаем этой ароматной и сладкой смесью тыкву.

Шаг 6
Тыква с корицей и миндалём в апельсиновом сиропе | Шаг 6

Сверху выкладываем кусочки апельсина и поливаем соком половинки лимона.

Отправляем тыкву с апельсином в духовку впекаться при температуре 180 градусов, предварительно накрыв фольгой.

Когда тыква быдет практически готова, можно фольгу снять и дать слегка подрумяниться кусочкам овоща.

Шаг 7
Тыква с корицей и миндалём в апельсиновом сиропе | Шаг 7

Пока печётся тыква, можно подготовить миндаль, нарезав его на мелкие кусочки.

Шаг 8
Тыква с корицей и миндалём в апельсиновом сиропе | Шаг 8

Готовую тыкву посыпаем миндалём и перемешиваем.

Очень вкусно, когда миндаль слегка впитает в себя апельсиновый сироп, пока остывает само блюдо.

Тыква с корицей и миндалём в апельсиновом сиропе | Готовая

Готовое угощение из тыквы с корицей и миндалём в апельсиновом сиропе выкладываем на порционные тарелочки и подаём к столу.

Можно украсить сладкое блюдо, посыпав сверху крошкой миндаля.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..