Веган Шейк с листьями салата
О пользе зелёных коктейлей знает каждый, кто следит за своим здоровьем. Поэтому в моей семье такие напитки появляются периодически, то на завтрак, то на поздний ужин, тем более сейчас, когда разнообразной зелени в изобилии.
Сегодня предлагаю Вашему вниманию пошаговый рецепт с фото Веган Шейк с листьями салата. Данный коктейль получается очень нежным и "шелковистым" на вкус благодаря банановой основе. Питательность придаёт Веган Шейк, богатый легко усваиваемыми растительными белками, а зелень добавляет к этому букету полезнейшие минералы и витамины.
| Белки | 1.4 г |
| Жиры | 0.1 г |
| Углеводы | 11.5 г |
| Калорийность | 50.5 Ккал |
| Белки | 12.1 г |
| Жиры | 0.8 г |
| Углеводы | 96.9 г |
| Калорийность | 421.7 Ккал |
банан
| 420 г | ||||||||||||||||||||
салат
| 75 г | ||||||||||||||||||||
веган Шейк Тропические фрукты
| 25 г | ||||||||||||||||||||
кинза
| 17 г | ||||||||||||||||||||
вода
| 300 мл |
Для данного рецепта в качестве суперфуда рекомендую использовать Веган Шейк или классический Ванильный.
А бананы выбираем самые спелые и ароматные.
Итак, для начала замачиваем и тщательно промываем листья салата и кинзу.
Банан очищаем от кожуры и нарезаем мякоть (или ломаем руками) на крупные кусочки.
Кинзу рвём или нарезаем на небольшие веточки
Также рвём или нарезаем листья салата.
В чашу блендера выкладываем бананы, кинзу, листья салата, добавляем Веган Шейк и заливаем водой.
Измельчаем все ингредиенты до однородной зелёной консистенции.
Готовый коктейль Веган Шейк с листьями салата разливаем по порционным стаканам, украшаем долькой банана и подаём в качестве самостоятельного угощения или с крупами, льняными хлебцами и т.д.
Например, в этот раз данный напиток мы пили на завтрак в качестве дополнения к рисовой каше на воде с изюмом.
