Веган Шейк с персиком
Совсем скоро, через несколько месяцев природа нас будет радовать своим урожаем фруктов и овощей. Поэтому в преддверии сезона я нашла у себя простой и питательный коктейль - Веган Шейк с персиками, который помимо того, что он лёгкий, ещё и богат легко усваиваемыми белками. Поэтому берите на заметку этот рецепт и радуйте близких.
| Белки | 3.3 г |
| Жиры | 0.3 г |
| Углеводы | 7.9 г |
| Калорийность | 44.8 Ккал |
| Белки | 21.6 г |
| Жиры | 1.9 г |
| Углеводы | 53 г |
| Калорийность | 297.6 Ккал |
персик
| 400 г | ||||||||||||||||||||
петрушка
| 30 г или без неё | ||||||||||||||||||||
вода
| 200 мл | ||||||||||||||||||||
веган Шейк Тропические фрукты
| 10 г | ||||||||||||||||||||
корал Шейк
| 25 г |
Персики для этого коктейля можно использовать не только свежие, но и из заготовок замороженные.
Итак, моем фрукты, зелень.
Персики разрезаем на половинки, извлекаем косточку, нарезаем на крупные кусочки.
В чашу блендера выкладываем кусочки персиков, насыпаем Веган Шейк Тропические фрукты, Корал Шейк (ванильный или шоколадный).
Добавляем по желанию петрушку или любую другую зелень.
Взбиваем всё до однородной массы.
Готовый веган шейк с персиком разливаем по порционным стаканам и подаём.
