Зелёный смузи тонизирующий
Одно из важных мест в рационе здорового питания занимают зелёные коктейли, которые приносят огромнейшую пользу нашему организму, за что он нам очень благодарен прекрасным самочувствием. Именно поэтому в последнее время различные варианты таких напитков лидируют и в моём меню.
Сегодня я поделюсь с Вами очень простым и доступным вариантом этих тонизирующих и бодрящих коктейлей. Ведь о пользе яблок всем Вам давно известно, плюс к этому черешковый сельдерей относят в продуктам номер один, особенно для мужчин. А петрушка и вовсе является лекарственным растением. Объединив всё это в одном напитке, мы получаем бесценный эликсир молодости, красоты и здоровья.
| Белки | 0.5 г |
| Жиры | 0.1 г |
| Углеводы | 4.2 г |
| Калорийность | 21 Ккал |
| Белки | 1.9 г |
| Жиры | 0.8 г |
| Углеводы | 16.7 г |
| Калорийность | 83.6 Ккал |
яблоко
| 140 г | ||||||||||||||||||||
сельдерей черешковый
| 70 г | ||||||||||||||||||||
петрушка
| 20 г | ||||||||||||||||||||
вода
| 170 г |
Для этого напитка лучше всего использовать свежие фрукты и овощи.
В данном случае одна порция равна 100 мл.
Моем тщательно все ингредиенты.
Яблоки очищаем от сердцевины и нарезаем на крупные кусочки.
Стебли сельдерея нарезаем на крупные брусочки.
Петрушку рвём руками или нарезаем.
В чашу блендера выкладываем яблоки, петрушку, сельдерей и вливаем воду и измельчаем.
Если блендер не очень мощный, то этот процесс можно разделить на два. То есть в начале измельчить петрушку с водой, а за тем добаваить к ней яблоки и сельдерей.
В результате получается однородная зелёная масса, густоту которой Вы можете отрегулировать на свой вкус.
Готовый зелёный тонизирующий смузи разливаем по порционным стаканам и сразу же подаём, чтобы получить максимум пользы, лучше всего выпить его не позже 10-15 минут, после приготовления.
