Коктейль "Солнечная зебра" из апельсинов, яблок и тыквы
Ингредиенты к рецепту
- Белки1.9 г
- Жиры5.7 г
- Углеводы9 г
- Калорийность93.5 Ккал
- Белки24.8 г
- Жиры70.3 г
- Углеводы109.9 г
- Калорийность1138.5 Ккал
- Тыква317 г мякоти
- Яблоко440 г
- Апельсин300 мл сока
- Вода50 мл или больше по желанию
- Фундук100 г
- Мёд1 ст. ложка или по вкусу
Энергетическая ценность
Процесс приготовления
Осенний период богат урожаем полезнейшей тыквы и сочных яблок, поэтому предлагаю Вам взять на заметку этот простой и красивый слоёный коктейль, к тому же ещё очень вкусный и питательный.
Именно благодаря введению в свой рацион таких разнообразных, интересных, свежих и аппетитных смузи Вы принесёте только пользу организму и отличное настроение себе и близким.
Тыкву очищаем от кожуры и семечек с волокнами.
Нарезаем полученную мякоть на кубики.
Апельсины и яблоки тщательно моем.
Из апельсинов выжимаем сок.
Яблоки разрезаем на дольки, вырезаем от туда сердцевинки с семечками.
В чашу блендера выкладываем яблоки, 1/2 часть от всего сока апельсинов и 25 мл воды.
Добавляем по вкусу мёд.
Пюрируем всё это до однородной кашеобразной массы.
Выкладываем получившуюся кашу в отдельную чашу.
В чашу блендера выкладываем тыкву, сок апельсина и воду.
Пюрируем всё в оранжевую красивую однородную массу.
Очищенный от скорлупы фундук (лесной орех) нарезаем на крупные кусочки - четвертинки ядер.
Поочерёдно выкладываем в стакан слой из яблок с апельсинами, за тем слой из тыквы с апельсинами, сверху посыпаем нарезанными кусочками фундука.
Повторяем ещё раз по каждому слою и украшаем поверхность орешками.
Готовый коктейль "Солнечная зебра" из апельсинов, яблок и тыквы подаём сразу же после его приготовления с десертной ложечкой и наслаждаемся результатом.
Одни любят перемешать все слои с орешками в однородную массу и после этого кушать, а другие смакуют слой за слоем по отдельности, поэтому Вам выбирать, что больше подходит именно Вам по вкусу.
В любом случае однозначно стоит попробовать приготовить этот нежный и очень вкусный кисло-сладкий десертный коктейль.
