Перейти к основному содержанию
Предыдущий рецептСмузи из королька и банана

Лаваш с нори

7,7К 0
Лаваш с нори
Категории рецепта: Постные блюда Закуски
Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
6.5
грамм
Жиры
1.4
грамм
Углеводы
20.8
грамм
Калории
118.2
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Процесс приготовления

1

Для данного рецепта выбираем тонкие и большие по размеру листы лаваша.

А так же необходимо замочить, отварить нут до полной готовности. Сварить цветную капусту до готовности.

Одна порция - это 2 кусочка закуски из лаваша с нутом, цветной капустой и нори.

Лаваш с нори | Ингредиенты
2

В кувшин блендера высыпаем варёный нут.

Лаваш с нори | Шаг 1
3

Измельчаем нут при помощи блендера, при чём вкуснее будет если часть бобовых будут перемолоты в пюре, а другая часть останется небольшими "крупинками".

Лаваш с нори | Шаг 2
4

Добавляем варёную цветную капусту, чеснок, измельчаем всё при помощи блендера.

Лаваш с нори | Шаг 3
5

В результате получается пюре из нута и цветной капусты, которое будем дополнять нарезанными остальными ингредиентами.

Лаваш с нори | Шаг 4
6

Репчатый лук чистим, моем, нарезаем как можно мельче.

Лаваш с нори | Шаг 5
7

Солёные огурцы нарезаем маленькими кубиками.

Лаваш с нори | Шаг 6
8

Листы нори нарезаем при помощи ножниц или рвём руками на мелкие кусочки.

Лаваш с нори | Шаг 7
9

В пюре из нута и цветной капусты добавляем нарезанные листы нори, лук, солёные огурцы, тщательно перемешиваем, если необходимо по вкусу перчим и солим.

Лаваш с нори | Шаг 8
10

Расстилаем лист лаваша и на край выкладываем расвномерно часть начинки.

Лаваш с нори | Шаг 9
11

Заворачиваем начинку в рулет и нарезаем получившуюся "колбаску" на порционные кусочки.

Лаваш с нори | Шаг 10
12

Готовый лаваш с нори подаём, украсив зеленью.

Лаваш с нори | Готовый

Комментарии по рецепту: Лаваш с нори

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →