Мятный коктейль с киви и бананом
Ингредиенты к рецепту
- Белки1.9 г
- Жиры1.2 г
- Углеводы13.4 г
- Калорийность69.5 Ккал
- Белки22.8 г
- Жиры14.9 г
- Углеводы164.2 г
- Калорийность845.1 Ккал
- Мята25 г
- Киви230 г
- Банан560 г
- Кефир400 мл
Энергетическая ценность
Процесс приготовления
Этот зелёный коктейль прекрасно и особенно приятно пьётся в жаркий летний день, что уже актуально!
Мята - освежает, банан - насыщает, киви - даёт лёгкую нежную кислинку, замечательно сочетающуюся с кисломолочным продуктом.
Если Вы подкрепитесь в полдник, вечером, утром или во время второго завтрака таким напитком, то подъём тонуса в организме гарантирован.
В первую очередь оделяем лепестки мяты от веточек, которые в дальнейшем можно будет использовать при заваривании чая из мяты.
Моем их в чистой прохладной воде и даём им обсохнуть, выложив их на х/б полотенец.
Банан очищаем (после чего их ощий вес стал 360 г) и ломамаем их на небольшие кусочки.
Киви очищаем от кожуры (вес уменьшился до 168 г) и нарезаем на четвертинки.
Если Вы не любите, когда попадаются маленькие чёрные семечки этого фрукта, то можно сердцевину вырезать.
В блендер выкладываем бананы, киви, мяту.
Заливаем всё это кефиром или йогуртом.
Пюрируем все ингредиенты.
Из указанного количества ингредиентов выходит 1 литр замечательного освежающего и тонизирующего зелёного напитка.
Готовый мятный коктейль с киви и бананом разливаем по стаканчикам, украшаем лепестками мяты или ломтиком банана/киви.
Напомню, что киви имеет особенность окисляться в кисломочных продуктах, за счёт чего через пол часа напиток начинает темнеть, поэтому подаём этот коктейль сразу же.
