Здоровье - это не просто отсутствие болезней, здоровье - это образ жизни

Напитки и коктейли

Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1)
Ингредиенты: хурма / королёк, банан, имбирь и ещё(5)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.6 г
Жиры4.1 г
Углеводы13.3 Ккал
Калорийность87.7 Ккал
Белки13.1 г
Жиры31.3 г
Углеводы103.3 Ккал
Калорийность677.2 Ккал
Количество порций:
хурма / королёк
Белки0.50 г
Жиры0.00 г
Углеводы16.80 Ккал
Калорийность53.00 Ккал
Гликемический индекс50.00
Белки1.75 г
Жиры0 г
Углеводы58.8 Ккал
Калорийность185.5 Ккал
Гликемический индекс50.00
350 г
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки2.55 г
Жиры0.17 г
Углеводы37.06 г
Калорийность151.3 Ккал
Гликемический индекс60.00
170 г
имбирь
Белки1.80 г
Жиры0.80 г
Углеводы15.80 г
Калорийность80.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.018 г
Жиры0.008 г
Углеводы0.158 г
Калорийность0.8 Ккал
Гликемический индекс15.00
1 г или по вкусу
гвоздика
Белки6.00 г
Жиры20.10 г
Углеводы27.00 г
Калорийность323.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
1 щеп. или по желанию
корица
Белки3.90 г
Жиры3.20 г
Углеводы79.80 г
Калорийность261.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
0.25 ч.л.
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
200 мл
миндаль
Белки18.60 г
Жиры57.70 г
Углеводы16.20 г
Калорийность645.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки4.65 г
Жиры14.425 г
Углеводы4.05 г
Калорийность161.25 Ккал
Гликемический индекс15.00
25 г
фундук
Белки16.10 г
Жиры66.90 г
Углеводы9.90 г
Калорийность704.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки4.025 г
Жиры16.725 г
Углеводы2.475 г
Калорийность176 Ккал
Гликемический индекс15.00
25 г
Перейти к рецепту Смузи из королька и банана
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(2)
Ингредиенты: вода, урбеч из кешью, урбеч/паста из арахиса и ещё(2)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.5 г
Жиры0.2 г
Углеводы4.8 г
Калорийность125.4 Ккал
Белки1.2 г
Жиры0.6 г
Углеводы12.8 г
Калорийность333.7 Ккал
Количество порций:
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
200 мл
урбеч из кешью
Белки25.70
Жиры51.10
Углеводы16.20
Калорийность643.00 Ккал
Белки25.70
Жиры51.10
Углеводы16.20
Калорийность192.9 Ккал
2 ч.л.
урбеч/паста из арахиса
Белки26.30
Жиры45.20
Углеводы9.90
Калорийность552.00 Ккал
Белки26.30
Жиры45.20
Углеводы9.90
Калорийность82.8 Ккал
1 ч.л.
какао
Белки24.30 г
Жиры15.00 г
Углеводы10.20 г
Калорийность289.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.729 г
Жиры0.45 г
Углеводы0.306 г
Калорийность8.67 Ккал
Гликемический индекс20.00
1 ч.л. или урбеч из какао-бобов
финики
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы69.20 г
Калорийность274.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки0.45 г
Жиры0.09 г
Углеводы12.456 г
Калорийность49.32 Ккал
Гликемический индекс70.00
3 шт. или другой подсластитель
Перейти к рецепту Какао с урбечом
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(6)
Ингредиенты: гречневая крупа, яблоко, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.3 г
Жиры0.8 г
Углеводы11.2 г
Калорийность56.5 Ккал
Белки5.3 г
Жиры3.1 г
Углеводы44.6 г
Калорийность226 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки4.5 г
Жиры2.3 г
Углеводы25 г
Калорийность132 Ккал
Гликемический индекс55.00
100 г
яблоко
Белки0.40 г
Жиры0.40 г
Углеводы9.80 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки0.8 г
Жиры0.8 г
Углеводы19.6 г
Калорийность94 Ккал
Гликемический индекс35.00
200 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
100 мл или больше по вкусу
Перейти к рецепту Смузи с зеленой гречкой
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(5)
Ингредиенты: кэроб, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.8 г
Жиры0.1 г
Углеводы8.2 г
Калорийность37 Ккал
Белки4.6 г
Жиры0.7 г
Углеводы49.1 г
Калорийность222 Ккал
Количество порций:
кэроб
Белки4.62 г
Жиры0.65 г
Углеводы49.08 г
Калорийность222.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки4.62 г
Жиры0.65 г
Углеводы49.08 г
Калорийность222 Ккал
Гликемический индекс15.00
100 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
500 мл
Перейти к рецепту Чай из кэроба
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(9)
Ингредиенты: гречневая крупа, банан, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.8 г
Жиры0.7 г
Углеводы14.4 г
Калорийность67.4 Ккал
Белки14.2 г
Жиры5.6 г
Углеводы112 г
Калорийность526.1 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки10.35 г
Жиры5.29 г
Углеводы57.5 г
Калорийность303.6 Ккал
Гликемический индекс55.00
230 г зелёная
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки3.75 г
Жиры0.25 г
Углеводы54.5 г
Калорийность222.5 Ккал
Гликемический индекс60.00
250 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
300 мл
Перейти к рецепту Смузи из зеленой гречки с бананом
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(9)
Ингредиенты: мак, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.5 г
Жиры6.5 г
Углеводы0.3 г
Калорийность72.1 Ккал
Белки8.8 г
Жиры22.8 г
Углеводы1 г
Калорийность252.5 Ккал
Количество порций:
мак
Белки17.50 г
Жиры45.50 г
Углеводы2.00 г
Калорийность505.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки8.75 г
Жиры22.75 г
Углеводы1 г
Калорийность252.5 Ккал
Гликемический индекс35.00
50 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
300 мл
Перейти к рецепту Маковое молоко
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(11)
Ингредиенты: кешью, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки6.4 г
Жиры13.5 г
Углеводы3.3 г
Калорийность160.8 Ккал
Белки25.7 г
Жиры54.1 г
Углеводы13.2 г
Калорийность643 Ккал
Количество порций:
кешью
Белки25.70 г
Жиры54.10 г
Углеводы13.20 г
Калорийность643.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки25.7 г
Жиры54.1 г
Углеводы13.2 г
Калорийность643 Ккал
Гликемический индекс15.00
100 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
300 мл
Перейти к рецепту Молоко из кешью
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(9)
Ингредиенты: кокос, вода, банан и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.1 г
Жиры6.3 г
Углеводы9.7 г
Калорийность95.3 Ккал
Белки8.8 г
Жиры50.5 г
Углеводы77.3 г
Калорийность762.5 Ккал
Количество порций:
кокос
Белки3.33 г
Жиры33.49 г
Углеводы15.23 г
Калорийность360.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки4.995 г
Жиры50.235 г
Углеводы22.845 г
Калорийность540 Ккал
Гликемический индекс35.00
1 шт.
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
400 мл
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки3.75 г
Жиры0.25 г
Углеводы54.5 г
Калорийность222.5 Ккал
Гликемический индекс60.00
2 шт.
Перейти к рецепту Кокосовый молочный коктейль
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(7)
Ингредиенты: клубника / земляника, вишня, мак и ещё(3)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.8 г
Жиры2.7 г
Углеводы11.9 г
Калорийность76.7 Ккал
Белки15.6 г
Жиры24.3 г
Углеводы106.9 г
Калорийность689.7 Ккал
Количество порций:
клубника / земляника
Белки0.60 г
Жиры0.40 г
Углеводы7.00 г
Калорийность30.00 Ккал
Гликемический индекс25.00
Белки0.72 г
Жиры0.48 г
Углеводы8.4 г
Калорийность36 Ккал
Гликемический индекс25.00
120 г
вишня
Белки0.80 г
Жиры0.50 г
Углеводы11.30 г
Калорийность52.00 Ккал
Гликемический индекс22.00
Белки0.8 г
Жиры0.5 г
Углеводы11.3 г
Калорийность52 Ккал
Гликемический индекс22.00
100 г
мак
Белки17.50 г
Жиры45.50 г
Углеводы2.00 г
Калорийность505.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки8.75 г
Жиры22.75 г
Углеводы1 г
Калорийность252.5 Ккал
Гликемический индекс35.00
50 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
300 мл
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки4.5 г
Жиры0.3 г
Углеводы65.4 г
Калорийность267 Ккал
Гликемический индекс60.00
300 г
финики
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы69.20 г
Калорийность274.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки0.75 г
Жиры0.15 г
Углеводы20.76 г
Калорийность82.2 Ккал
Гликемический индекс70.00
30 г или другой подсластитель
Перейти к рецепту Смузи с маковым молоком
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(5)
Ингредиенты: клубника / земляника, вишня, апельсин и ещё(2)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1 г
Жиры0.5 г
Углеводы10 г
Калорийность46.1 Ккал
Белки7.8 г
Жиры3.7 г
Углеводы73.6 г
Калорийность340.6 Ккал
Количество порций:
клубника / земляника
Белки0.60 г
Жиры0.40 г
Углеводы7.00 г
Калорийность30.00 Ккал
Гликемический индекс25.00
Белки0.9 г
Жиры0.6 г
Углеводы10.5 г
Калорийность45 Ккал
Гликемический индекс25.00
150 г
вишня
Белки0.80 г
Жиры0.50 г
Углеводы11.30 г
Калорийность52.00 Ккал
Гликемический индекс22.00
Белки1.76 г
Жиры1.1 г
Углеводы24.86 г
Калорийность114.4 Ккал
Гликемический индекс22.00
220 г
апельсин
Белки0.90 г
Жиры0.20 г
Углеводы8.10 г
Калорийность36.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки2.7 г
Жиры0.6 г
Углеводы24.3 г
Калорийность108 Ккал
Гликемический индекс35.00
300 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
50 мл
овсяные хлопья
Белки11.90 г
Жиры7.20 г
Углеводы69.30 г
Калорийность366.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки2.38 г
Жиры1.44 г
Углеводы13.86 г
Калорийность73.2 Ккал
Гликемический индекс40.00
2 ст.л.
Перейти к рецепту Клубнично-вишнёвый смузи с овсянкой
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(3)
Ингредиенты: семечки тыквенные, семечки подсолнуха, кунжут и ещё(1)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки6.4 г
Жиры14.5 г
Углеводы1.7 г
Калорийность166.6 Ккал
Белки27.6 г
Жиры61.6 г
Углеводы7.2 г
Калорийность708.3 Ккал
Количество порций:
семечки тыквенные
Белки24.50 г
Жиры45.80 г
Углеводы4.70 г
Калорийность556.00 Ккал
Гликемический индекс25.00
Белки12.25 г
Жиры22.9 г
Углеводы2.35 г
Калорийность278 Ккал
Гликемический индекс25.00
50 г
семечки подсолнуха
Белки20.70 г
Жиры52.90 г
Углеводы3.40 г
Калорийность578.00 Ккал
Гликемический индекс8.00
Белки10.35 г
Жиры26.45 г
Углеводы1.7 г
Калорийность289 Ккал
Гликемический индекс8.00
50 г
кунжут
Белки19.40 г
Жиры48.70 г
Углеводы12.20 г
Калорийность565.00 Ккал
Белки4.85 г
Жиры12.175 г
Углеводы3.05 г
Калорийность141.25 Ккал
25 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
300 мл или больше
Перейти к рецепту Сила семян
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1)
Ингредиенты: семена льна, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Количество порций:
семена льна
Белки18.30 г
Жиры42.20 г
Углеводы28.90 г
Калорийность534.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
50 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
400 мл
Перейти к рецепту Льняное молоко
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(7)
Ингредиенты: бразильский орех, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки3.6 г
Жиры16.6 г
Углеводы1.2 г
Калорийность164 Ккал
Белки14.3 г
Жиры66.4 г
Углеводы4.8 г
Калорийность656 Ккал
Количество порций:
бразильский орех
Белки14.30 г
Жиры66.40 г
Углеводы4.80 г
Калорийность656.00 Ккал
Гликемический индекс10.00
Белки14.3 г
Жиры66.4 г
Углеводы4.8 г
Калорийность656 Ккал
Гликемический индекс10.00
100 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
300 мл
Перейти к рецепту Молоко из бразильского ореха
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(4)
Ингредиенты: фундук, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки4 г
Жиры16.7 г
Углеводы2.5 г
Калорийность176 Ккал
Белки16.1 г
Жиры66.9 г
Углеводы9.9 г
Калорийность704 Ккал
Количество порций:
фундук
Белки16.10 г
Жиры66.90 г
Углеводы9.90 г
Калорийность704.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки16.1 г
Жиры66.9 г
Углеводы9.9 г
Калорийность704 Ккал
Гликемический индекс15.00
100 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
300 мл
Перейти к рецепту Молоко из фундука
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(2)
Ингредиенты: смородина, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.2 г
Жиры0 г
Углеводы1.9 г
Калорийность6.3 Ккал
Белки1 г
Жиры0.2 г
Углеводы11.5 г
Калорийность38 Ккал
Количество порций:
смородина
Белки1.00 г
Жиры0.20 г
Углеводы11.50 г
Калорийность38.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки1 г
Жиры0.2 г
Углеводы11.5 г
Калорийность38 Ккал
Гликемический индекс20.00
100 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
500 мл
Перейти к рецепту Компот из белой смородины