Полезный Блог - Полезные кулинарные рецепты с фото на каждый день!

вода

Вода́ (лат. Aqua жизненно важное вещество для всех без исключения известных форм жизни. Она представляет собой молекулярное соединение (H2O), в котором два атома водорода, связанных с атомом кислорода ковалентной связью.

В своём большинстве вода представлена в жидком состоянии, но у неё есть и твёрдое состояние (лёд, снег или иней), и газообразное (пар). Вода занимает 71 процент поверхности планеты Земля, являясь основным источником жизни на нашей планете. Именно в ней, как предполагают учёные, и зародилась жизнь, распространившись в дальнейшем, как в воде, так и на суше. Океаны составляют 97 процентов поверхностных вод Земли, ледники и полярные воды 2,4 процента, а остальные поверхностные воды, такие как реки, озера и пруды всего 0,6 процентов. Вода на Земле находится в постоянном движении, испаряясь и собираясь в облака над водной поверхностью, а затем выпадая в виде осадков, дождя или снега.

Полезные свойства воды, побочные действия и противопоказания

Невозможно переоценить, насколько вода жизненно важна для здоровья нашего организма. Вы только представьте, выпивая необходимое нашему организму количество воды ежедневно, он получает возможность нормализировать многие функции сам, а иногда даже излечить заболевания или предотвратить их на самой ранней стадии. Прежде чем рассказать вам об основной роли в здоровье организма человека, давайте посмотрим на то, что содержание воды в организме человека колеблется от 55 процентов до 78 процентов, в зависимости от размера тела. Эмпирическое правило, 2/3 нашего тела состоит из воды, и это основной компонент человеческого тела.

А теперь давайте рассмотрим, какие органы нашего организма, насколько состоят из воды. Мышцы состоят на 75 процентов из воды, мозг на 90 процентов, кость на 22 процента, кровь на 83 процента.

А также вода в организме человека выполняет ряд жизненно важных функций: транспортировку питательных веществ и кислорода в клетки, увлажняет воздух в легких, помогает при метаболизме, помогает нашем органам усваивать питательные вещества лучше, регулирует температуру тела, очищает организм, защищает и увлажняет наши суставы и это только её основные функции.

Весь организм, каждая его клеточка нуждается в воде, с головы до ног. Вот почему так важно пить достаточное количество воды. Например, наш мозг состоит на 90 процентов из воды, поэтому при недостаточном её употреблении, мозг не может нормально функционировать, в результате возникает головная боль или мигрень. Поэтому почувствовав в следующий раз головную боль, не торопитесь пить обезболивающие, может вашему организму, просто необходима вода?!

Основными последствиями обезвоживания являются упадок сил, головные боли, частые запоры, мышечные судороги, нерегулярное давление, нарушение работы почек, сухая кожа, в 20 процентах обезвоживание может служить причиной смерти. Это далеко еще не весь перечень возможных последствий при нехватке в организме воды.

Главные симптомы обезвоживания:

- Тёмный цвет мочи. Моча, как правило, бледно-жёлтого до совсем светлого цвета означает, что ваш организм получает достаточное количество воды. Тем временем тёмный цвет, сопровождаемый обычно резким запахом означает, что вам необходимо пить больше воды.

- Сухая кожа. Можно сказать, что кожная поверхность это самый большой орган тела, регулярно теряющий влагу, и тратит большое её количество на защиту организма от внешних вредных воздействий и нейтрализацию их последствий. Поэтому много воды, употребляемой нами, требуется именно коже.

- Жажда. Самый, наверно, очевидный признак того, что вашему организму необходима вода, но когда человек чувствует жажду, скорее всего, его организм уже обезвожен или на грани обезвоживания. Поэтому лучше всего употреблять хотя бы небольшое количество воды в течение всего дня по нескольку раз, даже если вы не чувствуете сильной жажды и казалось бы можно подождать.

- Голод. Большинство людей делают ошибку, принимая чувство голода как необходимость съесть что-нибудь. Зачастую привычное для нас чувство голода это не что иное, как призыв нашего организма дать ему необходимое количество воды, защитная реакция на обезвоживание. Конечно, когда Вы съедите даже немного ваш организм вроде успокаивался, но это не связано с тем что вы удовлетворили его потребность, а с тем что в любых употребляемых нами продуктах уже содержится определенное количество воды и организм не получая её в чистом виде пытается получить воду из любых продуктов попадающих к нему. Но содержание воды в продуктах, в основном, настолько незначительно, а затрачиваемая энергия на её получения колоссальна, в результате чего мы сами у себя создаем в организме «бомбу с часовым механизмом», приводящую постепенно то к одному, то к другому заболеванию и которую если затянуть станет практически не остановить, как снежный ком.

- Усталость. Вода, как не странно, является источником энергии для нашего организма, и её недостаток может вести к хронической усталости, ведь организму и так не хватает энергии, а ему еще и приходится тратить её на выработку воды из продуктов, как это было сказано выше.

Сколько же воды необходимо пить, что бы предотвратить обезвоживание? В день нашему организму необходимо примерно 30 миллилитров на 1 килограмм нашего веса. В среднем выходит примерно 1,5 литра воды на одного человека. Но следует помнить, что это должна быть именно ЧИСТАЯ вода, а не чай, кофе, соки и другие напитки, ведь для нашего организма это можно сказать еда и ему приходиться тратить энергию, что бы получить воду из них. Особенно следует ограничиться от алкогольных напитков, а ещё лучше отказаться от них вовсе, ведь они ещё сильней начинают обезвоживать организм, усугубляя ситуацию.

В силу современных условий советуют воду очищать при помощи специальных для этого фильтров, которых огромное разнообразие сейчас в супермаркетах, специализированных магазинах и даже аптеках. Учёные мира доказали, что лучше всего это вода, профильтрованная коралловым фильтром, ведь коралл даже в естественной среде фильтрует воду, поглощая вещества необходимые им, одновременно являющиеся вредными или не желательными для нас. Вы обращали свое внимание во время путешествий или даже просто при просмотре телевизионных программ и кинофильмов, какая чистая и прозрачная вода в регионах, где наблюдается большое количество коралловых рифов? Так вот это не совпадение, это всё заслуга именно его – коралла.

Подводя итоги, давайте перечислим наиболее важные и полезные свойства воды для нашего здоровья:

- Вода помогает похудеть, очищая организм от ненужных веществ и если не путать необходимость организма в воде и голод;

- Природное средство от головной боли, помогающее предотвратить или избавиться от боли;

- Кожа выглядит здоровой, а значит моложе;

- Улучшает умственные способности, внимание, концентрацию;

- Питает ваши мышцы, улучшая физическое состояние и форму;

- Помогает в пищеварении и запорах;

- Уменьшает вероятность судорог и растяжений;

- Позволяет реже болеть;

- Уменьшает риск развития рака;

- А главное у вас всегда прекрасное настроение, ведь если организм здоров и вы чувствуете в себе лёгкость и силы на осуществление всех своих возможностей, почему бы не улыбаться?! К тому же улыбка несёт за собой дополнительную цепную реакцию позитивного улучшения самочувствия и оздоровления нашего организма. Но это уже совсем другая история!