Фильтр рецептов

Коктейль черничный

52552
1608

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
  • Белки2.3 г
  • Жиры2.3 г
  • Углеводы6.8 г
  • Калорийность54 Ккал
  • Белки9 г
  • Жиры9.4 г
  • Углеводы27.8 г
  • Калорийность217.7 Ккал
Количество порций:
  • Черника130 г
  • Кефир270 г (или йогурт)
  • Мёд1 ч.л.

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Коктейль черничный - Ингредиенты

Сегодня прелагаю Вашему вниманию ещё один очень быстрый в приготовлении, а также полезный и вкусный рецепт коктейля из ягод черники.

Коктейль черничный - Шаг 1

Моем ягоды. В стакан для блендера наливаем кефир, высыпаем чернику, кладём ложку мёда.

Коктейль черничный - Шаг 2

Все ингредиенты измельчаем бленлером  до однородной массы.

В результате получаем яркий и насыщенный коктейль.

Коктейль черничный - Готовый

Готовый коктейль разливаем по стаканчикам и подаём немедленно.

При желании сверху черничного напитка можно налить ложечку кефира и изобразить тоненький белый произвольный узор.

Заключение
Комментарии для сайта Cackle

Автор рецепта

Людмила Бриллиант

Нутрициолог, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, почётная участница телевизионных и радиопрограмм в тематике здорового питания. Автор многочисленных кулинарных мастер-классов и публикаций в печатных изданиях на различные тематики: от растительного молока, живой еды и выпечки, до детского питания и лайфхаков для мам. Подробнее об авторе и проекте "Полезный Блог" читайте в разделе - О сайте