Фильтр рецептов

Коктейль черничный

47
1462
Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.3 г
Жиры2.3 г
Углеводы6.8 г
Калорийность54 Ккал
Белки9 г
Жиры9.4 г
Углеводы27.8 г
Калорийность217.7 Ккал
Количество порций:
черника
Белки1.10 г
Жиры0.60 г
Углеводы11.00 г
Калорийность44.00 Ккал
Гликемический индекс25.00
Белки1.43 г
Жиры0.78 г
Углеводы14.3 г
Калорийность57.2 Ккал
Гликемический индекс25.00
130 г
кефир
Белки2.80 г
Жиры3.20 г
Углеводы4.10 г
Калорийность56.00 Ккал
Гликемический индекс25.00
Белки7.56 г
Жиры8.64 г
Углеводы11.07 г
Калорийность151.2 Ккал
Гликемический индекс25.00
270 г (или йогурт)
мёд
Белки0.80 г
Жиры0.00 г
Углеводы81.50 г
Калорийность309.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки0.024 г
Жиры0 г
Углеводы2.445 г
Калорийность9.27 Ккал
Гликемический индекс60.00
1 ч.л.
Процесс приготовления: 
Коктейль черничный - Ингредиенты

Сегодня прелагаю Вашему вниманию ещё один очень быстрый в приготовлении, а также полезный и вкусный рецепт коктейля из ягод черники.

Шаг 1
Коктейль черничный - Шаг 1

Моем ягоды. В стакан для блендера наливаем кефир, высыпаем чернику, кладём ложку мёда.

Шаг 2
Коктейль черничный - Шаг 2

Все ингредиенты измельчаем бленлером  до однородной массы.

В результате получаем яркий и насыщенный коктейль.

Коктейль черничный - Готовый

Готовый коктейль разливаем по стаканчикам и подаём немедленно.

При желании сверху черничного напитка можно налить ложечку кефира и изобразить тоненький белый произвольный узор.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..