Соусы и заправки

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.40 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	10.40 г
Калорийность	41.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	1.26 г
Жиры	0 г
Углеводы	9.36 г
Калорийность	36.9 Ккал
Гликемический индекс	15.00

90 г

кинза

Рецепты(42)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.10 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	1.90 г
Калорийность	23.00 Ккал

Белки	0.84 г
Жиры	0.2 г
Углеводы	0.76 г
Калорийность	9.2 Ккал

40 г

мёд

Рецепты(82)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.80 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	81.50 г
Калорийность	309.00 Ккал
Гликемический индекс	60.00

Белки	0.096 г
Жиры	0 г
Углеводы	9.78 г
Калорийность	37.08 Ккал
Гликемический индекс	60.00

1 ст.л.

лимон

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.216 г
Жиры	0.024 г
Углеводы	0.72 г
Калорийность	3.84 Ккал
Гликемический индекс	20.00

2 ст.л сока

перец острый

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.00 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	9.50 г
Калорийность	40.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал
Гликемический индекс	15.00

по вкусу

соль

Перейти к рецепту Соус «Сальса» из яблок

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу

Категория: Соусы и заправки

Оценка:

Финиковая карамель

Ингредиенты: финики, вода и ещё(0)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	2.1 г
Жиры	0.4 г
Углеводы	59.3 г
Калорийность	234.9 Ккал

Белки	7.5 г
Жиры	1.5 г
Углеводы	207.6 г
Калорийность	822 Ккал

Количество порций:

финики

Рецепты(40)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	69.20 г
Калорийность	274.00 Ккал
Гликемический индекс	70.00

Белки	7.5 г
Жиры	1.5 г
Углеводы	207.6 г
Калорийность	822 Ккал
Гликемический индекс	70.00

300 г

вода

Перейти к рецепту Шоколадный крем из авокадо

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

50 мл или по ситуации

Перейти к рецепту Финиковая карамель

Категория: Соусы и заправки

Оценка:

Шоколадный крем из авокадо

Ингредиенты: авокадо, кэроб, сироп топинамбура и ещё(1)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	2 г
Жиры	13.7 г
Углеводы	5.8 г
Калорийность	165.9 Ккал

Белки	2.7 г
Жиры	19.1 г
Углеводы	8.1 г
Калорийность	230.7 Ккал

Количество порций:

авокадо

Рецепты(15)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.00 г
Жиры	14.66 г
Углеводы	1.83 г
Калорийность	160.00 Ккал
Гликемический индекс	10.00

Белки	2.6 г
Жиры	19.058 г
Углеводы	2.379 г
Калорийность	208 Ккал
Гликемический индекс	10.00

130 г (вес мякоти)

кэроб

Рецепты(8)

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.62 г
Жиры	0.65 г
Углеводы	49.08 г
Калорийность	222.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.1386 г
Жиры	0.0195 г
Углеводы	1.4724 г
Калорийность	6.66 Ккал
Гликемический индекс	15.00

2 ч.л. или по вкусу

сироп топинамбура

Рецепты(5)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	69.50 г
Калорийность	267.00 Ккал
Гликемический индекс	14.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	4.17 г
Калорийность	16.02 Ккал
Гликемический индекс	14.00

2 ч.л. или по вкусу

ваниль

Рецепты(41)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.20 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	12.50 г
Калорийность	288.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу

Категория: Соусы и заправки

Оценка:

Соус «Бешамель»

Ингредиенты: мука универсальная без глютена, вода, куркума (турмерик) и ещё(2)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1.2 г
Жиры	0.5 г
Углеводы	5.9 г
Калорийность	33.2 Ккал

Белки	2.7 г
Жиры	1.1 г
Углеводы	13.4 г
Калорийность	74.8 Ккал

Количество порций:

мука универсальная без глютена

Рецепты(2)

100 г продукта Весь продукт

Белки	5.00 г
Жиры	1.00 г
Углеводы	83.00 г
Калорийность	378.00 Ккал

Белки	0.6 г
Жиры	0.12 г
Углеводы	9.96 г
Калорийность	45.36 Ккал

1 ст.л.

вода

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

200 мл (ещё вкуснее с молоком растительным)

куркума (турмерик)

Рецепты(58)

100 г продукта Весь продукт

Белки	12.70 г
Жиры	13.80 г
Углеводы	58.20 г
Калорийность	325.00 Ккал

Белки	0.127 г
Жиры	0.138 г
Углеводы	0.582 г
Калорийность	3.25 Ккал

0.5 ч.л.

прованские травы

Рецепты(8)

100 г продукта Весь продукт

Белки	15.50 г
Жиры	6.50 г
Углеводы	20.90 г
Калорийность	204.00 Ккал

Белки	1.86 г
Жиры	0.78 г
Углеводы	2.508 г
Калорийность	24.48 Ккал

1 ст.л.

соль

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу

Перейти к рецепту Соус «Бешамель»

Категория: Соусы и заправки

Оценка:

Пряный томатный соус

Ингредиенты: помидор / томат, перец сладкий, прованские травы и ещё(3)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1 г
Жиры	0.2 г
Углеводы	5.2 г
Калорийность	23.4 Ккал

Белки	6.4 г
Жиры	1.3 г
Углеводы	37.8 г
Калорийность	170.1 Ккал

Количество порций:

помидор / томат

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.60 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	4.20 г
Калорийность	20.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	3.3 г
Жиры	1.1 г
Углеводы	23.1 г
Калорийность	110 Ккал
Гликемический индекс	30.00

550 г

перец сладкий

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.30 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	7.20 г
Калорийность	26.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	2.145 г
Жиры	0 г
Углеводы	11.88 г
Калорийность	42.9 Ккал
Гликемический индекс	15.00

165 г

прованские травы

Рецепты(8)

100 г продукта Весь продукт

Белки	15.50 г
Жиры	6.50 г
Углеводы	20.90 г
Калорийность	204.00 Ккал

Белки	0.465 г
Жиры	0.195 г
Углеводы	0.627 г
Калорийность	6.12 Ккал

1.5 ч.л.

чеснок

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	29.90 г
Калорийность	143.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	0.39 г
Жиры	0.03 г
Углеводы	1.794 г
Калорийность	8.58 Ккал
Гликемический индекс	30.00

2 ч.л.

перец чёрный

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.40 г
Жиры	3.30 г
Углеводы	38.70 г
Калорийность	251.00 Ккал

Белки	0.104 г
Жиры	0.033 г
Углеводы	0.387 г
Калорийность	2.51 Ккал

1 ч.л. или по вкусу

соль

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу

Перейти к рецепту Пряный томатный соус

Категория: Соусы и заправки

Оценка:

Пикантный томатный соус

Ингредиенты: помидор / томат, перец острый, лук репчатый и ещё(7)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1.1 г
Жиры	5.3 г
Углеводы	6.2 г
Калорийность	75.8 Ккал

Белки	11.6 г
Жиры	51.8 г
Углеводы	59.6 г
Калорийность	729.8 Ккал

Количество порций:

помидор / томат

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.60 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	4.20 г
Калорийность	20.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	3.3 г
Жиры	1.1 г
Углеводы	23.1 г
Калорийность	110 Ккал
Гликемический индекс	30.00

550 г

перец острый

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.00 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	9.50 г
Калорийность	40.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.74 г
Жиры	0.074 г
Углеводы	3.515 г
Калорийность	14.8 Ккал
Гликемический индекс	15.00

37 г

лук репчатый

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.40 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	10.40 г
Калорийность	41.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	2.24 г
Жиры	0 г
Углеводы	16.64 г
Калорийность	65.6 Ккал
Гликемический индекс	15.00

160 г

паприка

Рецепты(62)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.70 г
Жиры	0.30 г
Углеводы	4.60 г
Калорийность	21.00 Ккал

Белки	0.063 г
Жиры	0.027 г
Углеводы	0.414 г
Калорийность	1.89 Ккал

3 ч.л.

чеснок

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	29.90 г
Калорийность	143.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	2.275 г
Жиры	0.175 г
Углеводы	10.465 г
Калорийность	50.05 Ккал
Гликемический индекс	30.00

35 г

лимон

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.225 г
Жиры	0.025 г
Углеводы	0.75 г
Калорийность	4 Ккал
Гликемический индекс	20.00

2 ст.л.

масло подсолнечное

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	99.90 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	899.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	49.95 г
Углеводы	0 г
Калорийность	449.5 Ккал

4 ст.л.

петрушка

Рецепты(126)

100 г продукта Весь продукт

Белки	3.70 г
Жиры	0.40 г
Углеводы	7.60 г
Калорийность	47.00 Ккал
Гликемический индекс	5.00

Белки	1.85 г
Жиры	0.2 г
Углеводы	3.8 г
Калорийность	23.5 Ккал
Гликемический индекс	5.00

50 г

кинза

Рецепты(42)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.10 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	1.90 г
Калорийность	23.00 Ккал

Белки	0.945 г
Жиры	0.225 г
Углеводы	0.855 г
Калорийность	10.35 Ккал

45 г

соль

Перейти к рецепту Пикантный томатный соус

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу

Категория: Соусы и заправки

Оценка:

Клубничный соус

Ингредиенты: клубника / земляника, Daily Delicious, вода и ещё(0)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	2.4 г
Жиры	0.4 г
Углеводы	6.8 г
Калорийность	35.8 Ккал

Белки	4.5 г
Жиры	0.7 г
Углеводы	12.8 г
Калорийность	66.8 Ккал

Количество порций:

клубника / земляника

Рецепты(26)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.60 г
Жиры	0.40 г
Углеводы	7.00 г
Калорийность	30.00 Ккал
Гликемический индекс	25.00

Белки	0.9 г
Жиры	0.6 г
Углеводы	10.5 г
Калорийность	45 Ккал
Гликемический индекс	25.00

150 г

Daily Delicious

Рецепты(7)

100 г продукта Весь продукт

Белки	50.90 г
Жиры	1.60 г
Углеводы	32.60 г
Калорийность	312.00 Ккал

Белки	3.563 г
Жиры	0.112 г
Углеводы	2.282 г
Калорийность	21.84 Ккал

1 ст.л.

вода

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

30 мл или больше

Перейти к рецепту Клубничный соус

Категория: Соусы и заправки

Оценка:

Cметанно-чесночный соус

Ингредиенты: сметана, чеснок, укроп и ещё(2)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	2.7 г
Жиры	34.6 г
Углеводы	4.9 г
Калорийность	342.6 Ккал

Белки	9.5 г
Жиры	120.2 г
Углеводы	17.2 г
Калорийность	1189.2 Ккал

Количество порций:

сметана

Рецепты(82)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.40 г
Жиры	40.00 г
Углеводы	2.60 г
Калорийность	381.00 Ккал

Белки	7.2 г
Жиры	120 г
Углеводы	7.8 г
Калорийность	1143 Ккал

300 г

чеснок

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	29.90 г
Калорийность	143.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	1.755 г
Жиры	0.135 г
Углеводы	8.073 г
Калорийность	38.61 Ккал
Гликемический индекс	30.00

27 г

укроп

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	6.30 г
Калорийность	38.00 Ккал
Гликемический индекс	5.00

Белки	0.5 г
Жиры	0.1 г
Углеводы	1.26 г
Калорийность	7.6 Ккал
Гликемический индекс	5.00

20 г

перец острый

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.00 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	9.50 г
Калорийность	40.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал
Гликемический индекс	15.00

1 щеп.

соль

Перейти к рецепту Cметанно-чесночный соус

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу

Категория: Соусы и заправки

Оценка:

Баклажанная икра в духовке

Ингредиенты: баклажан, морковь, помидор / томат и ещё(5)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1 г
Жиры	3.1 г
Углеводы	5.2 г
Калорийность	50.9 Ккал

Белки	17.1 г
Жиры	51.9 г
Углеводы	86.3 г
Калорийность	853 Ккал

Количество порций:

баклажан

Рецепты(31)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.20 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	4.50 г
Калорийность	24.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	8.16 г
Жиры	0.68 г
Углеводы	30.6 г
Калорийность	163.2 Ккал
Гликемический индекс	20.00

680 г

морковь

Рецепты(168)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.30 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	6.90 г
Калорийность	32.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	2.08 г
Жиры	0.16 г
Углеводы	11.04 г
Калорийность	51.2 Ккал
Гликемический индекс	20.00

160 г

помидор / томат

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.60 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	4.20 г
Калорийность	20.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	3 г
Жиры	1 г
Углеводы	21 г
Калорийность	100 Ккал
Гликемический индекс	30.00

500 г

перец сладкий

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.30 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	7.20 г
Калорийность	26.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	2.405 г
Жиры	0 г
Углеводы	13.32 г
Калорийность	48.1 Ккал
Гликемический индекс	15.00

185 г

лук репчатый

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.40 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	10.40 г
Калорийность	41.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	1.4 г
Жиры	0 г
Углеводы	10.4 г
Калорийность	41 Ккал
Гликемический индекс	15.00

100 г

перец острый

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.00 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	9.50 г
Калорийность	40.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал
Гликемический индекс	15.00

0.3 ч.л.

масло подсолнечное

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	99.90 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	899.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	49.95 г
Углеводы	0 г
Калорийность	449.5 Ккал

4 ст.л.

соль

Перейти к рецепту Баклажанная икра в духовке

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу

Категория: Соусы и заправки

Оценка:

Баклажанная икра

Ингредиенты: баклажан, морковь, лук репчатый и ещё(6)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1.1 г
Жиры	2 г
Углеводы	5.4 г
Калорийность	42.7 Ккал

Белки	19 г
Жиры	38.1 г
Углеводы	101 г
Калорийность	790 Ккал

Количество порций:

баклажан

Рецепты(31)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.20 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	4.50 г
Калорийность	24.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	7.92 г
Жиры	0.66 г
Углеводы	29.7 г
Калорийность	158.4 Ккал
Гликемический индекс	20.00

660 г

морковь

Рецепты(168)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.30 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	6.90 г
Калорийность	32.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	2.795 г
Жиры	0.215 г
Углеводы	14.835 г
Калорийность	68.8 Ккал
Гликемический индекс	20.00

215 г

лук репчатый

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.40 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	10.40 г
Калорийность	41.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	2.8 г
Жиры	0 г
Углеводы	20.8 г
Калорийность	82 Ккал
Гликемический индекс	15.00

200 г

помидор / томат

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.60 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	4.20 г
Калорийность	20.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	3.48 г
Жиры	1.16 г
Углеводы	24.36 г
Калорийность	116 Ккал
Гликемический индекс	30.00

580 г

перец сладкий

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.30 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	7.20 г
Калорийность	26.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	2.015 г
Жиры	0 г
Углеводы	11.16 г
Калорийность	40.3 Ккал
Гликемический индекс	15.00

155 г

перец острый

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.00 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	9.50 г
Калорийность	40.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал
Гликемический индекс	15.00

0.2 ч.л.

перец чёрный

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.40 г
Жиры	3.30 г
Углеводы	38.70 г
Калорийность	251.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

0.3 ч.л.

масло подсолнечное

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	99.90 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	899.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	35.964 г
Углеводы	0 г
Калорийность	323.64 Ккал

3 ст.л.

соль

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по Вашему вкусу и желанию

Перейти к рецепту Баклажанная икра

Категория: Соусы и заправки

Оценка:

Гуакамоле с кукурузой

Ингредиенты: кукуруза, авокадо, перец сладкий и ещё(4)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	2.2 г
Жиры	5.1 г
Углеводы	9.2 г
Калорийность	92.7 Ккал

Белки	16.7 г
Жиры	38.7 г
Углеводы	68.5 г
Калорийность	689.9 Ккал

Количество порций:

кукуруза

Рецепты(22)

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.10 г
Жиры	2.30 г
Углеводы	22.50 г
Калорийность	123.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	7.175 г
Жиры	4.025 г
Углеводы	39.375 г
Калорийность	215.25 Ккал
Гликемический индекс	35.00

175 г

авокадо

Рецепты(15)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.00 г
Жиры	14.66 г
Углеводы	1.83 г
Калорийность	160.00 Ккал
Гликемический индекс	10.00

Белки	4.7 г
Жиры	34.451 г
Углеводы	4.3005 г
Калорийность	376 Ккал
Гликемический индекс	10.00

1 шт.

перец сладкий

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.30 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	7.20 г
Калорийность	26.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	2.6 г
Жиры	0 г
Углеводы	14.4 г
Калорийность	52 Ккал
Гликемический индекс	15.00

200 г

лук репчатый

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.40 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	10.40 г
Калорийность	41.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	1.26 г
Жиры	0 г
Углеводы	9.36 г
Калорийность	36.9 Ккал
Гликемический индекс	15.00

90 г

лимон

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.081 г
Жиры	0.009 г
Углеводы	0.27 г
Калорийность	1.44 Ккал
Гликемический индекс	20.00

3 ч.л.

кинза

Рецепты(42)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.10 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	1.90 г
Калорийность	23.00 Ккал

Белки	0.756 г
Жиры	0.18 г
Углеводы	0.684 г
Калорийность	8.28 Ккал

36 г

перец острый

Перейти к рецепту Гуакамоле с кукурузой

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.00 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	9.50 г
Калорийность	40.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал
Гликемический индекс	15.00

по вкусу

Категория: Соусы и заправки

Оценка:

Хумус

Ингредиенты: нут, кунжут, лимон и ещё(6)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	11 г
Жиры	20.2 г
Углеводы	26.2 г
Калорийность	327.6 Ккал

Белки	29.8 г
Жиры	55.6 г
Углеводы	71.9 г
Калорийность	894.3 Ккал

Количество порций:

нут

Рецепты(24)

100 г продукта Весь продукт

Белки	19.00 г
Жиры	6.00 г
Углеводы	61.00 г
Калорийность	364.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	19 г
Жиры	6 г
Углеводы	61 г
Калорийность	364 Ккал
Гликемический индекс	30.00

100 г (сухого)

кунжут

Рецепты(25)

100 г продукта Весь продукт

Белки	19.40 г
Жиры	48.70 г
Углеводы	12.20 г
Калорийность	565.00 Ккал

Белки	9.7 г
Жиры	24.35 г
Углеводы	6.1 г
Калорийность	282.5 Ккал

50 г

лимон

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.225 г
Жиры	0.025 г
Углеводы	0.75 г
Калорийность	4 Ккал
Гликемический индекс	20.00

25 мл сока

вода

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

60 мл

чеснок

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	29.90 г
Калорийность	143.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	0.715 г
Жиры	0.055 г
Углеводы	3.289 г
Калорийность	15.73 Ккал
Гликемический индекс	30.00

11 г

масло оливковое

Рецепты(29)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	99.80 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	898.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	24.95 г
Углеводы	0 г
Калорийность	224.5 Ккал

2 ст.л.

зира (кумин)

Рецепты(17)

100 г продукта Весь продукт

Белки	12.00 г
Жиры	5.00 г
Углеводы	32.00 г
Калорийность	112.00 Ккал

Белки	0.12 г
Жиры	0.05 г
Углеводы	0.32 г
Калорийность	1.12 Ккал

0.5 ч.л.

перец чёрный

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.40 г
Жиры	3.30 г
Углеводы	38.70 г
Калорийность	251.00 Ккал

Белки	0.104 г
Жиры	0.033 г
Углеводы	0.387 г
Калорийность	2.51 Ккал

0.5 ч.л. или по вкусу

соль

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по Вашему вкусу и желанию

Перейти к рецепту Хумус

Категория: Соусы и заправки

Оценка:

Паштет из фасоли с кунжутом

Ингредиенты: фасоль, кунжут, лук репчатый и ещё(4)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	4.6 г
Жиры	13.8 г
Углеводы	11.6 г
Калорийность	187.7 Ккал

Белки	19.5 г
Жиры	58.1 г
Углеводы	49.2 г
Калорийность	790.3 Ккал

Количество порций:

фасоль

Рецепты(19)

100 г продукта Весь продукт

Белки	7.00 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	16.90 г
Калорийность	102.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	11.55 г
Жиры	0.825 г
Углеводы	27.885 г
Калорийность	168.3 Ккал
Гликемический индекс	35.00

165 г

кунжут

Рецепты(25)

100 г продукта Весь продукт

Белки	19.40 г
Жиры	48.70 г
Углеводы	12.20 г
Калорийность	565.00 Ккал

Белки	4.85 г
Жиры	12.175 г
Углеводы	3.05 г
Калорийность	141.25 Ккал

25 г

лук репчатый

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.40 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	10.40 г
Калорийность	41.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	1.89 г
Жиры	0 г
Углеводы	14.04 г
Калорийность	55.35 Ккал
Гликемический индекс	15.00

135 г

масло кунжутное

Рецепты(15)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	99.90 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	899.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	44.955 г
Углеводы	0 г
Калорийность	404.55 Ккал

45 мл или оливковое

чеснок

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	29.90 г
Калорийность	143.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	0.65 г
Жиры	0.05 г
Углеводы	2.99 г
Калорийность	14.3 Ккал
Гликемический индекс	30.00

10 г

лимон

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.36 г
Жиры	0.04 г
Углеводы	1.2 г
Калорийность	6.4 Ккал
Гликемический индекс	20.00

40 г

соль

Перейти к рецепту Паштет из фасоли с кунжутом

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

0.3 ч.л.

Категория: Соусы и заправки

Оценка:

Домашняя горчица

Ингредиенты: горчица, вода, сахар и ещё(1)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1.7 г
Жиры	1.9 г
Углеводы	12.4 г
Калорийность	71.9 Ккал

Белки	2.7 г
Жиры	3.1 г
Углеводы	19.6 г
Калорийность	113.6 Ккал

Количество порций:

горчица

Рецепты(33)

100 г продукта Весь продукт

Белки	5.70 г
Жиры	6.40 г
Углеводы	22.00 г
Калорийность	162.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	2.736 г
Жиры	3.072 г
Углеводы	10.56 г
Калорийность	77.76 Ккал
Гликемический индекс	35.00

4 ст.л. (порошок)

вода

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

8 ст.л. (горячей)

сахар

Рецепты(97)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	99.70 г
Калорийность	398.00 Ккал
Гликемический индекс	70.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	8.973 г
Калорийность	35.82 Ккал
Гликемический индекс	70.00

3 ч.л.

соль

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

0.3 ч.л.

Перейти к рецепту Домашняя горчица

Категория: Соусы и заправки

Оценка:

Томатный соус

Ингредиенты: помидор / томат, морковь, перец сладкий и ещё(11)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1.1 г
Жиры	2 г
Углеводы	6.5 г
Калорийность	45.5 Ккал

Белки	14 г
Жиры	26.8 г
Углеводы	83.1 г
Калорийность	584.7 Ккал

Количество порций:

помидор / томат

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.60 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	4.20 г
Калорийность	20.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	3 г
Жиры	1 г
Углеводы	21 г
Калорийность	100 Ккал
Гликемический индекс	30.00

500 г

морковь

Рецепты(168)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.30 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	6.90 г
Калорийность	32.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	2.21 г
Жиры	0.17 г
Углеводы	11.73 г
Калорийность	54.4 Ккал
Гликемический индекс	20.00

170 г

перец сладкий

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.30 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	7.20 г
Калорийность	26.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	3.51 г
Жиры	0 г
Углеводы	19.44 г
Калорийность	70.2 Ккал
Гликемический индекс	15.00

270 г

лук репчатый

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.40 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	10.40 г
Калорийность	41.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	3.64 г
Жиры	0 г
Углеводы	27.04 г
Калорийность	106.6 Ккал
Гликемический индекс	15.00

260 г

чеснок

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	29.90 г
Калорийность	143.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	0.195 г
Жиры	0.015 г
Углеводы	0.897 г
Калорийность	4.29 Ккал
Гликемический индекс	30.00

1 ч.л. (сушёного)

базилик

Рецепты(30)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.50 г
Жиры	0.60 г
Углеводы	4.30 г
Калорийность	27.00 Ккал
Гликемический индекс	5.00

Белки	0.675 г
Жиры	0.162 г
Углеводы	1.161 г
Калорийность	7.29 Ккал
Гликемический индекс	5.00

27 г

укроп

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	6.30 г
Калорийность	38.00 Ккал
Гликемический индекс	5.00

Белки	0.5 г
Жиры	0.1 г
Углеводы	1.26 г
Калорийность	7.6 Ккал
Гликемический индекс	5.00

20 г

орегано

Рецепты(13)

100 г продукта Весь продукт

Белки	11.00 г
Жиры	10.30 г
Углеводы	21.60 г
Калорийность	306.00 Ккал

Белки	0.33 г
Жиры	0.309 г
Углеводы	0.648 г
Калорийность	9.18 Ккал

1 ч.л. (сушёного)

перец чёрный

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.40 г
Жиры	3.30 г
Углеводы	38.70 г
Калорийность	251.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по Вашему вкусу

перец острый

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.00 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	9.50 г
Калорийность	40.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал
Гликемический индекс	15.00

по Вашему вкусу

соль

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по Вашему вкусу и желанию

сумах

Рецепты(2)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

1.5 ч.л.

масло подсолнечное