Салаты

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.60 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	4.20 г
Калорийность	20.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	1.5 г
Жиры	0.5 г
Углеводы	10.5 г
Калорийность	50 Ккал
Гликемический индекс	30.00

250 г

салат

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.20 г
Жиры	0.30 г
Углеводы	1.30 г
Калорийность	12.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.96 г
Жиры	0.24 г
Углеводы	1.04 г
Калорийность	9.6 Ккал
Гликемический индекс	15.00

80 г или по вкусу

перец чёрный

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.40 г
Жиры	3.30 г
Углеводы	38.70 г
Калорийность	251.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу

масло подсолнечное

Перейти к рецепту Салат из фасоли с помидорами

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	99.90 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	899.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	23.976 г
Углеводы	0 г
Калорийность	215.76 Ккал

2 ст.л.

лук зеленый

Рецепты(27)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.30 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	4.60 г
Калорийность	19.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.065 г
Жиры	0 г
Углеводы	0.23 г
Калорийность	0.95 Ккал
Гликемический индекс	15.00

5 г или по желанию

чеснок

Рецепты(302)

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	29.90 г
Калорийность	143.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	0.195 г
Жиры	0.015 г
Углеводы	0.897 г
Калорийность	4.29 Ккал
Гликемический индекс	30.00

3 зуб.

Категория: Салаты

Оценка:

Салат с курицей и апельсинами

Ингредиенты: курица, апельсин, апельсин и ещё(8)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	3.4 г
Жиры	2.4 г
Углеводы	6.2 г
Калорийность	59.6 Ккал

Белки	38.7 г
Жиры	28.5 г
Углеводы	70.9 г
Калорийность	680.6 Ккал

Количество порций:

курица

Рецепты(42)

100 г продукта Весь продукт

Белки	16.00 г
Жиры	14.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	190.00 Ккал

Белки	30.4 г
Жиры	26.6 г
Углеводы	0 г
Калорийность	361 Ккал

190 г

апельсин

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	8.10 г
Калорийность	36.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	4.86 г
Жиры	1.08 г
Углеводы	43.74 г
Калорийность	194.4 Ккал
Гликемический индекс	35.00

540 г

апельсин

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	8.10 г
Калорийность	36.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	0.216 г
Жиры	0.048 г
Углеводы	1.944 г
Калорийность	8.64 Ккал
Гликемический индекс	35.00

2 ст.л. сока

лимон

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.108 г
Жиры	0.012 г
Углеводы	0.36 г
Калорийность	1.92 Ккал
Гликемический индекс	20.00

1 ст.л. сока

огурец

Рецепты(36)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.80 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	15.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	1.2 г
Жиры	0.15 г
Углеводы	4.5 г
Калорийность	22.5 Ккал
Гликемический индекс	15.00

150 г

лук репчатый

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.40 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	10.40 г
Калорийность	41.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.938 г
Жиры	0 г
Углеводы	6.968 г
Калорийность	27.47 Ккал
Гликемический индекс	15.00

67 г

яблоко

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.40 г
Жиры	0.40 г
Углеводы	9.80 г
Калорийность	47.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	0.42 г
Жиры	0.42 г
Углеводы	10.29 г
Калорийность	49.35 Ккал
Гликемический индекс	35.00

105 г

салат

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.20 г
Жиры	0.30 г
Углеводы	1.30 г
Калорийность	12.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.6 г
Жиры	0.15 г
Углеводы	0.65 г
Калорийность	6 Ккал
Гликемический индекс	15.00

50 г

мёд

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.80 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	81.50 г
Калорийность	309.00 Ккал
Гликемический индекс	60.00

Белки	0.024 г
Жиры	0 г
Углеводы	2.445 г
Калорийность	9.27 Ккал
Гликемический индекс	60.00

1 ч.л.

перец чёрный

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.40 г
Жиры	3.30 г
Углеводы	38.70 г
Калорийность	251.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу

соль

Перейти к рецепту Салат с курицей и апельсинами

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу

Категория: Салаты

Оценка:

Овощной салат с кукурузой

Ингредиенты: кукуруза, помидор / томат, салат и ещё(2)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1.4 г
Жиры	0.6 г
Углеводы	7 г
Калорийность	36.8 Ккал

Белки	11.2 г
Жиры	4.7 г
Углеводы	59.6 г
Калорийность	310.7 Ккал

Количество порций:

кукуруза

Рецепты(22)

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.10 г
Жиры	2.30 г
Углеводы	22.50 г
Калорийность	123.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	5.74 г
Жиры	3.22 г
Углеводы	31.5 г
Калорийность	172.2 Ккал
Гликемический индекс	35.00

140 г

помидор / томат

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.60 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	4.20 г
Калорийность	20.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	3.06 г
Жиры	1.02 г
Углеводы	21.42 г
Калорийность	102 Ккал
Гликемический индекс	30.00

510 г

салат

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.20 г
Жиры	0.30 г
Углеводы	1.30 г
Калорийность	12.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	1.8 г
Жиры	0.45 г
Углеводы	1.95 г
Калорийность	18 Ккал
Гликемический индекс	15.00

150 г

лук репчатый

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.40 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	10.40 г
Калорийность	41.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.63 г
Жиры	0 г
Углеводы	4.68 г
Калорийность	18.45 Ккал
Гликемический индекс	15.00

45 г или по вкусу

лимон

Перейти к рецепту Овощной салат с кукурузой

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал
Гликемический индекс	20.00

по вкусу

Категория: Салаты

Оценка:

Салат "Перепелиное гнездо"

Ингредиенты: яйца перепелиные, укроп, морковь и ещё(5)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	9.9 г
Жиры	17.2 г
Углеводы	3.1 г
Калорийность	206.5 Ккал

Белки	118.8 г
Жиры	206.8 г
Углеводы	37.4 г
Калорийность	2480 Ккал

Количество порций:

яйца перепелиные

Рецепты(7)

100 г продукта Весь продукт

Белки	11.90 г
Жиры	13.10 г
Углеводы	0.60 г
Калорийность	168.00 Ккал

Белки	47.6 г
Жиры	52.4 г
Углеводы	2.4 г
Калорийность	672 Ккал

16 шт.

укроп

Рецепты(117)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	6.30 г
Калорийность	38.00 Ккал
Гликемический индекс	5.00

Белки	0.75 г
Жиры	0.15 г
Углеводы	1.89 г
Калорийность	11.4 Ккал
Гликемический индекс	5.00

30 г

морковь

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.30 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	6.90 г
Калорийность	32.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	3.9 г
Жиры	0.3 г
Углеводы	20.7 г
Калорийность	96 Ккал
Гликемический индекс	20.00

300 г

сыр

Рецепты(35)

100 г продукта Весь продукт

Белки	24.10 г
Жиры	29.50 г
Углеводы	0.30 г
Калорийность	363.00 Ккал

Белки	60.25 г
Жиры	73.75 г
Углеводы	0.75 г
Калорийность	907.5 Ккал

250 г

сметана

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.40 г
Жиры	40.00 г
Углеводы	2.60 г
Калорийность	381.00 Ккал

Белки	4.8 г
Жиры	80 г
Углеводы	5.2 г
Калорийность	762 Ккал

200 г

чеснок

Рецепты(302)

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	29.90 г
Калорийность	143.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	1.3 г
Жиры	0.1 г
Углеводы	5.98 г
Калорийность	28.6 Ккал
Гликемический индекс	30.00

20 г

перец чёрный

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.40 г
Жиры	3.30 г
Углеводы	38.70 г
Калорийность	251.00 Ккал

Белки	0.104 г
Жиры	0.033 г
Углеводы	0.387 г
Калорийность	2.51 Ккал

0.3 ч.л. или по вкусу

соль

Перейти к рецепту Салат "Перепелиное гнездо"

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу

Категория: Салаты

Оценка:

Салат из авокадо с огурцами и кукурузой

Ингредиенты: авокадо, огурец, кукуруза и ещё(6)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1.7 г
Жиры	3.6 г
Углеводы	7.4 г
Калорийность	70.9 Ккал

Белки	16.8 г
Жиры	36.4 г
Углеводы	72.6 г
Калорийность	697.3 Ккал

Количество порций:

авокадо

Рецепты(15)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.00 г
Жиры	14.66 г
Углеводы	1.83 г
Калорийность	160.00 Ккал
Гликемический индекс	10.00

Белки	4.3 г
Жиры	31.519 г
Углеводы	3.9345 г
Калорийность	344 Ккал
Гликемический индекс	10.00

215 г

огурец

Рецепты(36)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.80 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	15.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	2.32 г
Жиры	0.29 г
Углеводы	8.7 г
Калорийность	43.5 Ккал
Гликемический индекс	15.00

290 г

кукуруза

Рецепты(22)

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.10 г
Жиры	2.30 г
Углеводы	22.50 г
Калорийность	123.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	6.97 г
Жиры	3.91 г
Углеводы	38.25 г
Калорийность	209.1 Ккал
Гликемический индекс	35.00

170 г

апельсин

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	8.10 г
Калорийность	36.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	2.07 г
Жиры	0.46 г
Углеводы	18.63 г
Калорийность	82.8 Ккал
Гликемический индекс	35.00

230 г

лимон

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.54 г
Жиры	0.06 г
Углеводы	1.8 г
Калорийность	9.6 Ккал
Гликемический индекс	20.00

60 мл сока

петрушка

Рецепты(126)

100 г продукта Весь продукт

Белки	3.70 г
Жиры	0.40 г
Углеводы	7.60 г
Калорийность	47.00 Ккал
Гликемический индекс	5.00

Белки	0.629 г
Жиры	0.068 г
Углеводы	1.292 г
Калорийность	7.99 Ккал
Гликемический индекс	5.00

17 г

перец чёрный

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.40 г
Жиры	3.30 г
Углеводы	38.70 г
Калорийность	251.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

0.3 ч.л. или повкусу

соль

Перейти к рецепту Салат из авокадо с огурцами и кукурузой

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу

масло оливковое

Рецепты(29)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	99.80 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	898.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по Вашему вкусу и желанию

Категория: Салаты

Оценка:

Cалат из моркови, капусты и яблока

Ингредиенты: капуста белокочанная, яблоко, морковь и ещё(1)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1.3 г
Жиры	0.2 г
Углеводы	7.3 г
Калорийность	31.2 Ккал

Белки	6.7 г
Жиры	0.8 г
Углеводы	34.4 г
Калорийность	147.8 Ккал

Количество порций:

капуста белокочанная

Рецепты(38)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.80 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	6.80 г
Калорийность	27.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	5.4 г
Жиры	0.3 г
Углеводы	20.4 г
Калорийность	81 Ккал
Гликемический индекс	15.00

300 г

яблоко

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.40 г
Жиры	0.40 г
Углеводы	9.80 г
Калорийность	47.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	0.4 г
Жиры	0.4 г
Углеводы	9.8 г
Калорийность	47 Ккал
Гликемический индекс	35.00

100 г

морковь

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.30 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	6.90 г
Калорийность	32.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.65 г
Жиры	0.05 г
Углеводы	3.45 г
Калорийность	16 Ккал
Гликемический индекс	20.00

50 г

лимон

Перейти к рецепту Cалат из моркови, капусты и яблока

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.216 г
Жиры	0.024 г
Углеводы	0.72 г
Калорийность	3.84 Ккал
Гликемический индекс	20.00

2 ст.л. сока

Категория: Салаты

Оценка:

Салат с сельдереем и яйцом

Ингредиенты: сельдерей черешковый, яйца куриные, сметана и ещё(1)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	6.1 г
Жиры	17.4 г
Углеводы	1.7 г
Калорийность	190.4 Ккал

Белки	22.9 г
Жиры	64.5 г
Углеводы	6.4 г
Калорийность	705.2 Ккал

Количество порций:

сельдерей черешковый

Рецепты(63)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	2.10 г
Калорийность	12.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.9 г
Жиры	0.1 г
Углеводы	2.1 г
Калорийность	12 Ккал
Гликемический индекс	15.00

100 г

яйца куриные

Рецепты(78)

100 г продукта Весь продукт

Белки	12.70 г
Жиры	10.90 г
Углеводы	0.70 г
Калорийность	157.00 Ккал

Белки	19.05 г
Жиры	16.35 г
Углеводы	1.05 г
Калорийность	235.5 Ккал

3 шт.

сметана

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.40 г
Жиры	40.00 г
Углеводы	2.60 г
Калорийность	381.00 Ккал

Белки	2.88 г
Жиры	48 г
Углеводы	3.12 г
Калорийность	457.2 Ккал

120 г

перец чёрный

Перейти к рецепту Салат с сельдереем и яйцом

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.40 г
Жиры	3.30 г
Углеводы	38.70 г
Калорийность	251.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

0.25 ч.л. или по вкусу

Категория: Салаты

Оценка:

Овощной салат с апельсином

Ингредиенты: апельсин, пекинская капуста, морковь и ещё(3)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1.2 г
Жиры	0.2 г
Углеводы	5.8 г
Калорийность	21 Ккал

Белки	6.3 г
Жиры	0.8 г
Углеводы	30.9 г
Калорийность	113.4 Ккал

Количество порций:

апельсин

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	8.10 г
Калорийность	36.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	1.35 г
Жиры	0.3 г
Углеводы	12.15 г
Калорийность	54 Ккал
Гликемический индекс	35.00

150 г

пекинская капуста

Рецепты(20)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.20 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	3.20 г
Калорийность	12.00
Гликемический индекс	15.00

Белки	2.04 г
Жиры	0.34 г
Углеводы	5.44 г
Калорийность	12.00
Гликемический индекс	15.00

170 г

морковь

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.30 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	6.90 г
Калорийность	32.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	1.17 г
Жиры	0.09 г
Углеводы	6.21 г
Калорийность	28.8 Ккал
Гликемический индекс	20.00

90 г

перец сладкий

Рецепты(117)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.30 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	7.20 г
Калорийность	26.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	1.04 г
Жиры	0 г
Углеводы	5.76 г
Калорийность	20.8 Ккал
Гликемический индекс	15.00

80 г

лимон

Перейти к рецепту Овощной салат с апельсином

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.225 г
Жиры	0.025 г
Углеводы	0.75 г
Калорийность	4 Ккал
Гликемический индекс	20.00

2 ст.л. сока

кинза

Рецепты(42)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.10 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	1.90 г
Калорийность	23.00 Ккал

Белки	0.525 г
Жиры	0.125 г
Углеводы	0.475 г
Калорийность	5.75 Ккал

25 г

Категория: Салаты

Оценка:

Салат c сельдереем и яблоком

Ингредиенты: сельдерей черешковый, яблоко, изюм и ещё(1)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	0.8 г
Жиры	0.3 г
Углеводы	15.2 г
Калорийность	66.3 Ккал

Белки	3.3 г
Жиры	1.2 г
Углеводы	55.1 г
Калорийность	239.9 Ккал

Количество порций:

сельдерей черешковый

Рецепты(63)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	2.10 г
Калорийность	12.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.9 г
Жиры	0.1 г
Углеводы	2.1 г
Калорийность	12 Ккал
Гликемический индекс	15.00

100 г

яблоко

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.40 г
Жиры	0.40 г
Углеводы	9.80 г
Калорийность	47.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	0.8 г
Жиры	0.8 г
Углеводы	19.6 г
Калорийность	94 Ккал
Гликемический индекс	35.00

200 г

изюм

Рецепты(42)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.90 г
Жиры	0.60 г
Углеводы	66.00 г
Калорийность	264.00 Ккал
Гликемический индекс	65.00

Белки	1.45 г
Жиры	0.3 г
Углеводы	33 г
Калорийность	132 Ккал
Гликемический индекс	65.00

50 г

лимон

Перейти к рецепту Салат c сельдереем и яблоком

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.108 г
Жиры	0.012 г
Углеводы	0.36 г
Калорийность	1.92 Ккал
Гликемический индекс	20.00

1 ст.л.

Категория: Салаты

Оценка:

Салат с булгуром и помидорами

Ингредиенты: булгур, вода, помидор / томат и ещё(4)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	2.2 г
Жиры	2 г
Углеводы	11.5 г
Калорийность	78.8 Ккал

Белки	15.5 г
Жиры	13.9 г
Углеводы	79.6 г
Калорийность	547.2 Ккал

Количество порций:

булгур

Рецепты(3)

100 г продукта Весь продукт

Белки	12.29 г
Жиры	1.33 г
Углеводы	57.57 г
Калорийность	342.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	12.29 г
Жиры	1.33 г
Углеводы	57.57 г
Калорийность	342 Ккал
Гликемический индекс	45.00

0,5 стак.

вода

Рецепты(443)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

1 стак.

помидор / томат

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.60 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	4.20 г
Калорийность	20.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	1.68 г
Жиры	0.56 г
Углеводы	11.76 г
Калорийность	56 Ккал
Гликемический индекс	30.00

280 г

лук репчатый

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.40 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	10.40 г
Калорийность	41.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	1.26 г
Жиры	0 г
Углеводы	9.36 г
Калорийность	36.9 Ккал
Гликемический индекс	15.00

90 г

масло подсолнечное

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	99.90 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	899.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	11.988 г
Углеводы	0 г
Калорийность	107.88 Ккал

1 ст.л. или по вкусу

лимон

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.108 г
Жиры	0.012 г
Углеводы	0.36 г
Калорийность	1.92 Ккал
Гликемический индекс	20.00

1 ст.л. или по вкусу

перец чёрный

Перейти к рецепту Салат с булгуром и помидорами

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.40 г
Жиры	3.30 г
Углеводы	38.70 г
Калорийность	251.00 Ккал

Белки	0.104 г
Жиры	0.033 г
Углеводы	0.387 г
Калорийность	2.51 Ккал

0,3 ч.л. или по вкусу

Категория: Салаты

Оценка:

Фруктовый салат

Ингредиенты: слива, груша, яблоко и ещё(5)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	0.7 г
Жиры	0.3 г
Углеводы	12.6 г
Калорийность	53 Ккал

Белки	4.9 г
Жиры	1.6 г
Углеводы	74.8 г
Калорийность	311.9 Ккал

Количество порций:

слива

Рецепты(11)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.80 г
Жиры	0.30 г
Углеводы	9.60 г
Калорийность	42.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	1.44 г
Жиры	0.54 г
Углеводы	17.28 г
Калорийность	75.6 Ккал
Гликемический индекс	35.00

180 г

груша

Рецепты(10)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.40 г
Жиры	0.30 г
Углеводы	10.90 г
Калорийность	42.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	0.62 г
Жиры	0.465 г
Углеводы	16.895 г
Калорийность	65.1 Ккал
Гликемический индекс	30.00

155 г

яблоко

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.40 г
Жиры	0.40 г
Углеводы	9.80 г
Калорийность	47.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	0.48 г
Жиры	0.48 г
Углеводы	11.76 г
Калорийность	56.4 Ккал
Гликемический индекс	35.00

120 г

ежевика

Рецепты(20)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	6.40 г
Калорийность	31.00 Ккал
Гликемический индекс	25.00

Белки	2 г
Жиры	0 г
Углеводы	6.4 г
Калорийность	31 Ккал
Гликемический индекс	25.00

100 г

корица

Рецепты(54)

100 г продукта Весь продукт

Белки	3.90 г
Жиры	3.20 г
Углеводы	79.80 г
Калорийность	261.00 Ккал

Белки	0.117 г
Жиры	0.096 г
Углеводы	2.394 г
Калорийность	7.83 Ккал

1 ч.л.

имбирь

Рецепты(48)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.80 г
Жиры	0.80 г
Углеводы	15.80 г
Калорийность	80.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.018 г
Жиры	0.008 г
Углеводы	0.158 г
Калорийность	0.8 Ккал
Гликемический индекс	15.00

1 щепот.

мёд

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.80 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	81.50 г
Калорийность	309.00 Ккал
Гликемический индекс	60.00

Белки	0.192 г
Жиры	0 г
Углеводы	19.56 г
Калорийность	74.16 Ккал
Гликемический индекс	60.00

2 ст.л.

лимон

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.054 г
Жиры	0.006 г
Углеводы	0.18 г
Калорийность	0.96 Ккал
Гликемический индекс	20.00

2 ч.л.

Перейти к рецепту Фруктовый салат

Категория: Салаты

Оценка:

Фруктовый салат с авокадо

Ингредиенты: авокадо, грецкий орех, грейпфрут и ещё(6)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1.8 г
Жиры	6.7 г
Углеводы	5.2 г
Калорийность	86.8 Ккал

Белки	22.1 г
Жиры	78.9 г
Углеводы	61.8 г
Калорийность	1032.8 Ккал

Количество порций:

авокадо

Рецепты(15)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.00 г
Жиры	14.66 г
Углеводы	1.83 г
Калорийность	160.00 Ккал
Гликемический индекс	10.00

Белки	2.2 г
Жиры	16.126 г
Углеводы	2.013 г
Калорийность	176 Ккал
Гликемический индекс	10.00

0.5 шт.

грецкий орех

Рецепты(27)

100 г продукта Весь продукт

Белки	15.20 г
Жиры	65.20 г
Углеводы	7.00 г
Калорийность	654.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	7.6 г
Жиры	32.6 г
Углеводы	3.5 г
Калорийность	327 Ккал
Гликемический индекс	15.00

50 г или кедровые, кешью

грейпфрут

Рецепты(3)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.70 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	6.50 г
Калорийность	29.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	4.9 г
Жиры	1.4 г
Углеводы	45.5 г
Калорийность	203 Ккал
Гликемический индекс	30.00

700 г

лимон

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.216 г
Жиры	0.024 г
Углеводы	0.72 г
Калорийность	3.84 Ккал
Гликемический индекс	20.00

2 ст.л. сока

лук репчатый

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.40 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	10.40 г
Калорийность	41.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.7 г
Жиры	0 г
Углеводы	5.2 г
Калорийность	20.5 Ккал
Гликемический индекс	15.00

50 г или по вкусу

салат

Перейти к рецепту Фруктовый салат с авокадо

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.20 г
Жиры	0.30 г
Углеводы	1.30 г
Калорийность	12.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	2.64 г
Жиры	0.66 г
Углеводы	2.86 г
Калорийность	26.4 Ккал
Гликемический индекс	15.00

220 г

масло грецкого ореха

Рецепты(8)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	99.80 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	898.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	19.96 г
Углеводы	0 г
Калорийность	179.6 Ккал

1.5 ст.л. или оливковое

перец острый

Рецепты(104)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.00 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	9.50 г
Калорийность	40.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал
Гликемический индекс	15.00

1 щеп. или чёрный

кешью

Рецепты(14)

100 г продукта Весь продукт

Белки	25.70 г
Жиры	54.10 г
Углеводы	13.20 г
Калорийность	643.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	3.855 г
Жиры	8.115 г
Углеводы	1.98 г
Калорийность	96.45 Ккал
Гликемический индекс	15.00

15 г по желанию

Категория: Салаты

Оценка:

Салат с перловкой

Ингредиенты: перловая крупа, помидор / томат, лук репчатый и ещё(4)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	3.1 г
Жиры	4 г
Углеводы	24.4 г
Калорийность	139.2 Ккал

Белки	22.3 г
Жиры	28 г
Углеводы	171.3 г
Калорийность	977.3 Ккал

Количество порций:

перловая крупа

Рецепты(2)

100 г продукта Весь продукт

Белки	9.30 г
Жиры	1.10 г
Углеводы	73.30 г
Калорийность	320.00 Ккал

Белки	18.6 г
Жиры	2.2 г
Углеводы	146.6 г
Калорийность	640 Ккал

1 стак. (сырой крупы)

помидор / томат

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.60 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	4.20 г
Калорийность	20.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	2.28 г
Жиры	0.76 г
Углеводы	15.96 г
Калорийность	76 Ккал
Гликемический индекс	30.00

380 г

лук репчатый

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.40 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	10.40 г
Калорийность	41.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.98 г
Жиры	0 г
Углеводы	7.28 г
Калорийность	28.7 Ккал
Гликемический индекс	15.00

70 г

лимон

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.225 г
Жиры	0.025 г
Углеводы	0.75 г
Калорийность	4 Ккал
Гликемический индекс	20.00

2 ст.л. сока

масло подсолнечное

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	99.90 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	899.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	24.975 г
Углеводы	0 г
Калорийность	224.75 Ккал

2 ст.л.

перец чёрный

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.40 г
Жиры	3.30 г
Углеводы	38.70 г
Калорийность	251.00 Ккал

Белки	0.104 г
Жиры	0.033 г
Углеводы	0.387 г
Калорийность	2.51 Ккал

0.5 ч.л. или по вкусу

соль

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу

Перейти к рецепту Салат с перловкой

Категория: Салаты

Оценка:

Салат с нутом и помидорами

Ингредиенты: помидор / томат, нут, лимон и ещё(5)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	5 г
Жиры	5.3 г
Углеводы	16.8 г
Калорийность	133 Ккал

Белки	33.7 г
Жиры	36.9 г
Углеводы	113.9 г
Калорийность	903.3 Ккал

Количество порций:

помидор / томат

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.60 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	4.20 г
Калорийность	20.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	2.7 г
Жиры	0.9 г
Углеводы	18.9 г
Калорийность	90 Ккал
Гликемический индекс	30.00

450 г

нут

Рецепты(24)

100 г продукта Весь продукт

Белки	19.00 г
Жиры	6.00 г
Углеводы	61.00 г
Калорийность	364.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	28.5 г
Жиры	9 г
Углеводы	91.5 г
Калорийность	546 Ккал
Гликемический индекс	30.00

150 г (сушённого)

лимон

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.162 г
Жиры	0.018 г
Углеводы	0.54 г
Калорийность	2.88 Ккал
Гликемический индекс	20.00

1,5 ст.л.

кунжут

Рецепты(25)

100 г продукта Весь продукт

Белки	19.40 г
Жиры	48.70 г
Углеводы	12.20 г
Калорийность	565.00 Ккал

Белки	1.164 г
Жиры	2.922 г
Углеводы	0.732 г
Калорийность	33.9 Ккал

2 ч.л.или по вкусу

масло подсолнечное

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	99.90 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	899.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	23.976 г
Углеводы	0 г
Калорийность	215.76 Ккал

2 ст.л.

петрушка

Рецепты(126)

100 г продукта Весь продукт

Белки	3.70 г
Жиры	0.40 г
Углеводы	7.60 г
Калорийность	47.00 Ккал
Гликемический индекс	5.00

Белки	1.036 г
Жиры	0.112 г
Углеводы	2.128 г
Калорийность	13.16 Ккал
Гликемический индекс	5.00

28 г

мята

Рецепты(16)

100 г продукта Весь продукт

Белки	3.70 г
Жиры	0.40 г
Углеводы	8.00 г
Калорийность	49.00 Ккал

Белки	0.111 г
Жиры	0.012 г
Углеводы	0.24 г
Калорийность	1.47 Ккал

3 г

перец чёрный

Перейти к рецепту Салат с нутом и помидорами

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.40 г
Жиры	3.30 г
Углеводы	38.70 г
Калорийность	251.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу или чеснок

Категория: Салаты

Оценка:

Винегрет без картошки

Ингредиенты: свёкла, морковь, фасоль и ещё(5)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	2.2 г
Жиры	0.1 г
Углеводы	8.4 г
Калорийность	42.4 Ккал

Белки	21.9 г
Жиры	1.6 г
Углеводы	82.5 г
Калорийность	409.1 Ккал

Количество порций:

свёкла

Рецепты(38)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.50 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	8.80 г
Калорийность	40.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	5.25 г
Жиры	0.35 г
Углеводы	30.8 г
Калорийность	140 Ккал
Гликемический индекс	30.00

350 г

морковь

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.30 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	6.90 г
Калорийность	32.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	2.21 г
Жиры	0.17 г
Углеводы	11.73 г
Калорийность	54.4 Ккал
Гликемический индекс	20.00

170 г

фасоль

Рецепты(19)

100 г продукта Весь продукт

Белки	7.00 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	16.90 г
Калорийность	102.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	10.5 г
Жиры	0.75 г
Углеводы	25.35 г
Калорийность	153 Ккал
Гликемический индекс	35.00

150 г (сушеной)

огурец

Рецепты(36)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.80 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	15.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.8 г
Жиры	0.1 г
Углеводы	3 г
Калорийность	15 Ккал
Гликемический индекс	15.00

100 г

капуста белокочанная

Рецепты(38)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.80 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	6.80 г
Калорийность	27.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	2.16 г
Жиры	0.12 г
Углеводы	8.16 г
Калорийность	32.4 Ккал
Гликемический индекс	15.00

120 г (квашенная)

лимон

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.108 г
Жиры	0.012 г
Углеводы	0.36 г
Калорийность	1.92 Ккал
Гликемический индекс	20.00

1 ст.л. (сока)

лук зеленый

Рецепты(27)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.30 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	4.60 г
Калорийность	19.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.845 г
Жиры	0 г
Углеводы	2.99 г
Калорийность	12.35 Ккал
Гликемический индекс	15.00

65 г или репчатый

масло подсолнечное