Десерты и сладости

100 г продукта Весь продукт

Белки	11.90 г
Жиры	7.20 г
Углеводы	69.30 г
Калорийность	366.00 Ккал
Гликемический индекс	40.00

Белки	11.9 г
Жиры	7.2 г
Углеводы	69.3 г
Калорийность	366 Ккал
Гликемический индекс	40.00

100 г

вишня

Рецепты(25)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.80 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	11.30 г
Калорийность	52.00 Ккал
Гликемический индекс	22.00

Белки	2.4 г
Жиры	1.5 г
Углеводы	33.9 г
Калорийность	156 Ккал
Гликемический индекс	22.00

300 г

банан

Рецепты(74)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.50 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	21.80 г
Калорийность	89.00 Ккал
Гликемический индекс	60.00

Белки	3.75 г
Жиры	0.25 г
Углеводы	54.5 г
Калорийность	222.5 Ккал
Гликемический индекс	60.00

250 г очищенного

кокосовая паста/манна/урбеч

Перейти к рецепту Крамбл с вишней без сахара

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	5.52 г
Жиры	52 г
Углеводы	5.84 г
Калорийность	484.8 Ккал
Гликемический индекс	45.00

80 г

Категория: Десерты и сладости

Оценка:

Шоколадная колбаска с орехами

Ингредиенты: кедровый орех, урбеч из какао-бобов, кокосовая паста/манна/урбеч и ещё(4)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	7.7 г
Жиры	24.8 г
Углеводы	38.7 г
Калорийность	464 Ккал

Белки	48.8 г
Жиры	156.2 г
Углеводы	242.4 г
Калорийность	2922.9 Ккал

Количество порций:

кедровый орех

Рецепты(2)

100 г продукта Весь продукт

Белки	15.60 г
Жиры	56.00 г
Углеводы	28.40 г
Калорийность	680.00 Ккал

Белки	4.68 г
Жиры	16.8 г
Углеводы	8.52 г
Калорийность	204 Ккал

30 г или больше

урбеч из какао-бобов

100 г продукта Весь продукт

Белки	12.80
Жиры	53.20
Углеводы	9.40
Калорийность	565.30 Ккал

Белки	12.80
Жиры	53.20
Углеводы	9.40
Калорийность	452.24 Ккал

80 г

кокосовая паста/манна/урбеч

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	6.9 г
Жиры	65 г
Углеводы	7.3 г
Калорийность	606 Ккал
Гликемический индекс	45.00

100 г

грецкий орех

Рецепты(26)

100 г продукта Весь продукт

Белки	15.20 г
Жиры	65.20 г
Углеводы	7.00 г
Калорийность	654.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	7.6 г
Жиры	32.6 г
Углеводы	3.5 г
Калорийность	327 Ккал
Гликемический индекс	15.00

50 г

миндаль

Рецепты(32)

100 г продукта Весь продукт

Белки	18.60 г
Жиры	57.70 г
Углеводы	16.20 г
Калорийность	645.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	9.3 г
Жиры	28.85 г
Углеводы	8.1 г
Калорийность	322.5 Ккал
Гликемический индекс	15.00

50 г

мука кокосовая

100 г продукта Весь продукт

Белки	20.00 г
Жиры	16.60 г
Углеводы	60.00 г
Калорийность	466.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	14 г
Жиры	11.62 г
Углеводы	42 г
Калорийность	326.2 Ккал
Гликемический индекс	45.00

70 г

финики

Перейти к рецепту Шоколадная колбаска с орехами

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	69.20 г
Калорийность	274.00 Ккал
Гликемический индекс	70.00

Белки	6.25 г
Жиры	1.25 г
Углеводы	173 г
Калорийность	685 Ккал
Гликемический индекс	70.00

250 г

Категория: Десерты и сладости

Оценка:

Конфеты из урбеча какао-бобов

Ингредиенты: урбеч из какао-бобов, кокосовая паста/манна/урбеч, сироп топинамбура и ещё(0)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Калорийность	506.2 Ккал
Белки	3.3 г
Жиры	30.8 г
Углеводы	21.8 г

Калорийность	961.6 Ккал
Белки	6.2 г
Жиры	58.5 г
Углеводы	41.4 г

Количество порций:

урбеч из какао-бобов

100 г продукта Весь продукт

Белки	12.80
Жиры	53.20
Углеводы	9.40
Калорийность	565.30 Ккал

Белки	12.80
Жиры	53.20
Углеводы	9.40
Калорийность	282.65 Ккал

50 г

кокосовая паста/манна/урбеч

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	6.21 г
Жиры	58.5 г
Углеводы	6.57 г
Калорийность	545.4 Ккал
Гликемический индекс	45.00

90 г

сироп топинамбура

Перейти к рецепту Конфеты из урбеча какао-бобов

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	69.50 г
Калорийность	267.00 Ккал
Гликемический индекс	14.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	34.75 г
Калорийность	133.5 Ккал
Гликемический индекс	14.00

50 мл или финиковый сироп

Категория: Десерты и сладости

Оценка:

Яблочное пюре Неженка

Ингредиенты: яблоко, миндаль, вода и ещё(0)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	0.9 г
Жиры	1.8 г
Углеводы	9.4 г
Калорийность	59.2 Ккал

Белки	10 г
Жиры	21.7 г
Углеводы	112.7 г
Калорийность	710.5 Ккал

Количество порций:

яблоко

Рецепты(65)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.40 г
Жиры	0.40 г
Углеводы	9.80 г
Калорийность	47.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	4.4 г
Жиры	4.4 г
Углеводы	107.8 г
Калорийность	517 Ккал
Гликемический индекс	35.00

1100 г

миндаль

Рецепты(32)

100 г продукта Весь продукт

Белки	18.60 г
Жиры	57.70 г
Углеводы	16.20 г
Калорийность	645.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	5.58 г
Жиры	17.31 г
Углеводы	4.86 г
Калорийность	193.5 Ккал
Гликемический индекс	15.00

30 г

вода

Перейти к рецепту Яблочное пюре Неженка

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

70 мл

Категория: Десерты и сладости

Оценка:

Кофейный тарт со смородиной

Ингредиенты: гречневая крупа, смородина, кокосовое молоко и ещё(8)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	3.6 г
Жиры	8.8 г
Углеводы	29.6 г
Калорийность	200.3 Ккал

Белки	34.2 г
Жиры	82.2 г
Углеводы	278.9 г
Калорийность	1880.8 Ккал

Количество порций:

гречневая крупа

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.50 г
Жиры	2.30 г
Углеводы	25.00 г
Калорийность	132.00 Ккал
Гликемический индекс	55.00

Белки	8.1 г
Жиры	4.14 г
Углеводы	45 г
Калорийность	237.6 Ккал
Гликемический индекс	55.00

180 г (для начинки)

смородина

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.00 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	11.50 г
Калорийность	38.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	2 г
Жиры	0.4 г
Углеводы	23 г
Калорийность	76 Ккал
Гликемический индекс	20.00

200 г (для начинки)

кокосовое молоко

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.80 г
Жиры	14.90 г
Углеводы	2.70 г
Калорийность	152.00 Ккал
Гликемический индекс	40.00

Белки	3.6 г
Жиры	29.8 г
Углеводы	5.4 г
Калорийность	304 Ккал
Гликемический индекс	40.00

200 мл (для начинки)

сироп топинамбура

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	69.50 г
Калорийность	267.00 Ккал
Гликемический индекс	14.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	76.45 г
Калорийность	293.7 Ккал
Гликемический индекс	14.00

110 мл (для начинки) или мёд

кофейный напиток

2 ч.л. или цикорий

агар-агар

Рецепты(6)

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	76.00 г
Калорийность	301.00 Ккал

Белки	0.16 г
Жиры	0 г
Углеводы	3.04 г
Калорийность	12.04 Ккал

4 г (для начинки)

ваниль

Рецепты(41)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.20 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	12.50 г
Калорийность	288.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу и желанию (для начинки)

финики

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	69.20 г
Калорийность	274.00 Ккал
Гликемический индекс	70.00

Белки	3.25 г
Жиры	0.65 г
Углеводы	89.96 г
Калорийность	356.2 Ккал
Гликемический индекс	70.00

130 г

миндаль

Рецепты(32)

100 г продукта Весь продукт

Белки	18.60 г
Жиры	57.70 г
Углеводы	16.20 г
Калорийность	645.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	10.23 г
Жиры	31.735 г
Углеводы	8.91 г
Калорийность	354.75 Ккал
Гликемический индекс	15.00

55 г

овсяные хлопья

Перейти к рецепту Кофейный тарт со смородиной

100 г продукта Весь продукт

Белки	11.90 г
Жиры	7.20 г
Углеводы	69.30 г
Калорийность	366.00 Ккал
Гликемический индекс	40.00

Белки	4.165 г
Жиры	2.52 г
Углеводы	24.255 г
Калорийность	128.1 Ккал
Гликемический индекс	40.00

35 г или зелёная гречка

кокосовая стружка

Рецепты(19)

100 г продукта Весь продукт

Белки	13.00 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	14.00 г
Калорийность	592.00 Ккал

Белки	2.6 г
Жиры	13 г
Углеводы	2.8 г
Калорийность	118.4 Ккал

20 г

Категория: Десерты и сладости

Оценка:

Оладьи из зелёной гречки

Ингредиенты: гречневая крупа, вода, кокосовая паста/манна/урбеч и ещё(4)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1.6 г
Жиры	4.1 г
Углеводы	22.9 г
Калорийность	129.4 Ккал

Белки	10.1 г
Жиры	24.1 г
Углеводы	136.6 г
Калорийность	774.5 Ккал

Количество порций:

гречневая крупа

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.50 г
Жиры	2.30 г
Углеводы	25.00 г
Калорийность	132.00 Ккал
Гликемический индекс	55.00

Белки	6.75 г
Жиры	3.45 г
Углеводы	37.5 г
Калорийность	198 Ккал
Гликемический индекс	55.00

150 г сухой зелёной гречки

вода

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

50 мл или растительное молоко

кокосовая паста/манна/урбеч

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	2.07 г
Жиры	19.5 г
Углеводы	2.19 г
Калорийность	181.8 Ккал
Гликемический индекс	45.00

30 г

лимон

Рецепты(188)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.135 г
Жиры	0.015 г
Углеводы	0.45 г
Калорийность	2.4 Ккал
Гликемический индекс	20.00

15 мл сока

яблоко

Рецепты(65)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.40 г
Жиры	0.40 г
Углеводы	9.80 г
Калорийность	47.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	1 г
Жиры	1 г
Углеводы	24.5 г
Калорийность	117.5 Ккал
Гликемический индекс	35.00

250 г

сироп топинамбура

Перейти к рецепту Оладьи из зелёной гречки

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	69.50 г
Калорийность	267.00 Ккал
Гликемический индекс	14.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	69.5 г
Калорийность	267 Ккал
Гликемический индекс	14.00

100 мл или финиковый сироп

корица

Рецепты(54)

100 г продукта Весь продукт

Белки	3.90 г
Жиры	3.20 г
Углеводы	79.80 г
Калорийность	261.00 Ккал

Белки	0.117 г
Жиры	0.096 г
Углеводы	2.394 г
Калорийность	7.83 Ккал

1 ч.л.

Категория: Десерты и сладости

Оценка:

Творожок из зеленой гречки

Ингредиенты: гречневая крупа, кокосовая паста/манна/урбеч, вишня и ещё(1)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	2.6 г
Жиры	4.9 г
Углеводы	19.4 г
Калорийность	126.6 Ккал

Белки	7.9 г
Жиры	14.5 г
Углеводы	57.1 г
Калорийность	371 Ккал

Количество порций:

гречневая крупа

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.50 г
Жиры	2.30 г
Углеводы	25.00 г
Калорийность	132.00 Ккал
Гликемический индекс	55.00

Белки	4.5 г
Жиры	2.3 г
Углеводы	25 г
Калорийность	132 Ккал
Гликемический индекс	55.00

100 г зелёная сухая

кокосовая паста/манна/урбеч

Перейти к рецепту Творожок из зеленой гречки

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	1.242 г
Жиры	11.7 г
Углеводы	1.314 г
Калорийность	109.08 Ккал
Гликемический индекс	45.00

18 г

вишня

Рецепты(25)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.80 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	11.30 г
Калорийность	52.00 Ккал
Гликемический индекс	22.00

Белки	0.56 г
Жиры	0.35 г
Углеводы	7.91 г
Калорийность	36.4 Ккал
Гликемический индекс	22.00

70 г

банан

Рецепты(74)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.50 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	21.80 г
Калорийность	89.00 Ккал
Гликемический индекс	60.00

Белки	1.575 г
Жиры	0.105 г
Углеводы	22.89 г
Калорийность	93.45 Ккал
Гликемический индекс	60.00

105 г

Категория: Десерты и сладости

Оценка:

Трюфеля из зелёной гречки

Ингредиенты: гречневая крупа, финики, кэроб и ещё(2)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	6.3 г
Жиры	4 г
Углеводы	42.1 г
Калорийность	270 Ккал

Белки	21.6 г
Жиры	14 г
Углеводы	145.6 г
Калорийность	934.5 Ккал

Количество порций:

гречневая крупа

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.50 г
Жиры	2.30 г
Углеводы	25.00 г
Калорийность	132.00 Ккал
Гликемический индекс	55.00

Белки	6.75 г
Жиры	3.45 г
Углеводы	37.5 г
Калорийность	198 Ккал
Гликемический индекс	55.00

150 г зелёной гречки

финики

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	69.20 г
Калорийность	274.00 Ккал
Гликемический индекс	70.00

Белки	2.5 г
Жиры	0.5 г
Углеводы	69.2 г
Калорийность	274 Ккал
Гликемический индекс	70.00

12 шт.

кэроб

Рецепты(8)

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.62 г
Жиры	0.65 г
Углеводы	49.08 г
Калорийность	222.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.2772 г
Жиры	0.039 г
Углеводы	2.9448 г
Калорийность	13.32 Ккал
Гликемический индекс	15.00

2 ст.л. или какао порошок

урбеч из какао-бобов

100 г продукта Весь продукт

Белки	12.80
Жиры	53.20
Углеводы	9.40
Калорийность	565.30 Ккал

Белки	12.80
Жиры	53.20
Углеводы	9.40
Калорийность	169.59 Ккал

30 г

мука кокосовая

Перейти к рецепту Трюфеля из зелёной гречки

100 г продукта Весь продукт

Белки	20.00 г
Жиры	16.60 г
Углеводы	60.00 г
Калорийность	466.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	12 г
Жиры	9.96 г
Углеводы	36 г
Калорийность	279.6 Ккал
Гликемический индекс	45.00

5 ст.л. или может больше

Категория: Десерты и сладости

Оценка:

Сырки из пшенки

Ингредиенты: пшено, кокосовая паста/манна/урбеч, кокосовая стружка и ещё(6)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	3.5 г
Жиры	6.8 г
Углеводы	11.2 г
Калорийность	113.2 Ккал

Белки	37.5 г
Жиры	77.3 г
Углеводы	124.4 г
Калорийность	1259.8 Ккал

Количество порций:

пшено

100 г продукта Весь продукт

Белки	11.50
Жиры	3.30
Углеводы	69.30
Калорийность	348.00
Гликемический индекс	70.00

Белки	11.50
Жиры	3.30
Углеводы	69.30
Калорийность	348.00
Гликемический индекс	70.00

200 г

кокосовая паста/манна/урбеч

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	2.415 г
Жиры	22.75 г
Углеводы	2.555 г
Калорийность	212.1 Ккал
Гликемический индекс	45.00

2 ст.л.

кокосовая стружка

Рецепты(19)

100 г продукта Весь продукт

Белки	13.00 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	14.00 г
Калорийность	592.00 Ккал

Белки	7.8 г
Жиры	39 г
Углеводы	8.4 г
Калорийность	355.2 Ккал

60 г

лайм

Рецепты(18)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал

Белки	0.72 г
Жиры	0.08 г
Углеводы	2.4 г
Калорийность	12.8 Ккал

1 шт. сок

изюм

Рецепты(42)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.90 г
Жиры	0.60 г
Углеводы	66.00 г
Калорийность	264.00 Ккал
Гликемический индекс	65.00

Белки	1.74 г
Жиры	0.36 г
Углеводы	39.6 г
Калорийность	158.4 Ккал
Гликемический индекс	65.00

3 ст.л.

какао

Рецепты(23)

100 г продукта Весь продукт

Белки	24.30 г
Жиры	15.00 г
Углеводы	10.20 г
Калорийность	289.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	24.3 г
Жиры	15 г
Углеводы	10.2 г
Калорийность	289 Ккал
Гликемический индекс	20.00

100 г тёртого какао или масло какао+какао порошок

лайм

Рецепты(18)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал

Белки	0.027 г
Жиры	0.003 г
Углеводы	0.09 г
Калорийность	0.48 Ккал

1 ч.л. цедра

мёд

Рецепты(83)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.80 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	81.50 г
Калорийность	309.00 Ккал
Гликемический индекс	60.00

Белки	0.6 г
Жиры	0 г
Углеводы	61.125 г
Калорийность	231.75 Ккал
Гликемический индекс	60.00

3 ст.л. или сироп топинамбура

вода

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

500 мл

Перейти к рецепту Сырки из пшенки

Категория: Десерты и сладости

Оценка:

Мороженное из банана

Ингредиенты: банан, кэроб и ещё(0)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1.6 г
Жиры	0.1 г
Углеводы	22.4 г
Калорийность	91.7 Ккал

Белки	4.8 г
Жиры	0.3 г
Углеводы	68.3 г
Калорийность	280.3 Ккал

Количество порций:

банан

Рецепты(74)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.50 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	21.80 г
Калорийность	89.00 Ккал
Гликемический индекс	60.00

Белки	4.5 г
Жиры	0.3 г
Углеводы	65.4 г
Калорийность	267 Ккал
Гликемический индекс	60.00

300 г

кэроб

Рецепты(8)

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.62 г
Жиры	0.65 г
Углеводы	49.08 г
Калорийность	222.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.2772 г
Жиры	0.039 г
Углеводы	2.9448 г
Калорийность	13.32 Ккал
Гликемический индекс	15.00

2 ч.л. или какао

Перейти к рецепту Мороженное из банана

Категория: Десерты и сладости

Оценка:

Мороженное из манго и кокоса

Ингредиенты: манго, кокос, вода и ещё(0)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1.3 г
Жиры	12.7 г
Углеводы	8.6 г
Калорийность	151.8 Ккал

Белки	11 г
Жиры	101.1 г
Углеводы	68.7 г
Калорийность	1214 Ккал

Количество порций:

манго

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.50 г
Жиры	0.30 г
Углеводы	11.50 г
Калорийность	67.00 Ккал
Гликемический индекс	50.00

Белки	1 г
Жиры	0.6 г
Углеводы	23 г
Калорийность	134 Ккал
Гликемический индекс	50.00

1 шт.

кокос

Рецепты(4)

100 г продукта Весь продукт

Белки	3.33 г
Жиры	33.49 г
Углеводы	15.23 г
Калорийность	360.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	9.99 г
Жиры	100.47 г
Углеводы	45.69 г
Калорийность	1080 Ккал
Гликемический индекс	35.00

1 шт.

вода

Перейти к рецепту Мороженное из манго и кокоса

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

300 мл

Категория: Десерты и сладости

Оценка:

Веганский чизкейк Зебра

Ингредиенты: кокосовое молоко, кешью, сыр тофу и ещё(13)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	8.3 г
Жиры	17.9 г
Углеводы	27.1 г
Калорийность	299.7 Ккал

Белки	81.9 г
Жиры	176.4 г
Углеводы	267.6 г
Калорийность	2944.5 Ккал

Количество порций:

кокосовое молоко

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.80 г
Жиры	14.90 г
Углеводы	2.70 г
Калорийность	152.00 Ккал
Гликемический индекс	40.00

Белки	6.3 г
Жиры	52.15 г
Углеводы	9.45 г
Калорийность	532 Ккал
Гликемический индекс	40.00

350 мл или кокос орех (для начинки)

кешью

Рецепты(14)

100 г продукта Весь продукт

Белки	25.70 г
Жиры	54.10 г
Углеводы	13.20 г
Калорийность	643.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	30.84 г
Жиры	64.92 г
Углеводы	15.84 г
Калорийность	771.6 Ккал
Гликемический индекс	15.00

120 г или тофу (для начинки)

сыр тофу

Рецепты(2)

100 г продукта Весь продукт

Белки	8.10 г
Жиры	4.20 г
Углеводы	0.60 г
Калорийность	73.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	6.48 г
Жиры	3.36 г
Углеводы	0.48 г
Калорийность	58.4 Ккал
Гликемический индекс	15.00

80 г или без него (для начинки)

нут

Рецепты(24)

100 г продукта Весь продукт

Белки	19.00 г
Жиры	6.00 г
Углеводы	61.00 г
Калорийность	364.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	19 г
Жиры	6 г
Углеводы	61 г
Калорийность	364 Ккал
Гликемический индекс	30.00

100 г (для начинки)

агар-агар

Рецепты(6)

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	76.00 г
Калорийность	301.00 Ккал

Белки	0.12 г
Жиры	0 г
Углеводы	2.28 г
Калорийность	9.03 Ккал

1 ч.л. (для начинки)

финики

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	69.20 г
Калорийность	274.00 Ккал
Гликемический индекс	70.00

Белки	1.5 г
Жиры	0.3 г
Углеводы	41.52 г
Калорийность	164.4 Ккал
Гликемический индекс	70.00

60 г или больше (для начинки)

финики

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	69.20 г
Калорийность	274.00 Ккал
Гликемический индекс	70.00

Белки	1.5 г
Жиры	0.3 г
Углеводы	41.52 г
Калорийность	164.4 Ккал
Гликемический индекс	70.00

60 г (для теста)

лимон

Рецепты(188)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.225 г
Жиры	0.025 г
Углеводы	0.75 г
Калорийность	4 Ккал
Гликемический индекс	20.00

0.5 шт или лайм (для начинки)

ваниль

Рецепты(41)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.20 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	12.50 г
Калорийность	288.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу (для начинки)

соль

Рецепты(341)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

0.25 ч.л.

мука кокосовая

100 г продукта Весь продукт

Белки	20.00 г
Жиры	16.60 г
Углеводы	60.00 г
Калорийность	466.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	2.4 г
Жиры	1.992 г
Углеводы	7.2 г
Калорийность	55.92 Ккал
Гликемический индекс	45.00

4 ч.л. или кокосовая стружка (для начинки)

какао

Рецепты(23)

100 г продукта Весь продукт

Белки	24.30 г
Жиры	15.00 г
Углеводы	10.20 г
Калорийность	289.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	2.916 г
Жиры	1.8 г
Углеводы	1.224 г
Калорийность	34.68 Ккал
Гликемический индекс	20.00

4 ч.л. (для начинки)

кокосовая паста/манна/урбеч

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	1.725 г
Жиры	16.25 г
Углеводы	1.825 г
Калорийность	151.5 Ккал
Гликемический индекс	45.00

25 г (для теста)

овсяные хлопья

100 г продукта Весь продукт

Белки	11.90 г
Жиры	7.20 г
Углеводы	69.30 г
Калорийность	366.00 Ккал
Гликемический индекс	40.00

Белки	5.95 г
Жиры	3.6 г
Углеводы	34.65 г
Калорийность	183 Ккал
Гликемический индекс	40.00

50 г (для теста)

масло кокосовое

Перейти к рецепту Веганский чизкейк Зебра

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	99.90 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	899.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	24.975 г
Углеводы	0 г
Калорийность	224.75 Ккал

25 г или паста кокосовая (для теста)

мука универсальная без глютена

Рецепты(2)

100 г продукта Весь продукт

Белки	5.00 г
Жиры	1.00 г
Углеводы	83.00 г
Калорийность	378.00 Ккал

Белки	3 г
Жиры	0.6 г
Углеводы	49.8 г
Калорийность	226.8 Ккал

60 г или пшеничная мука (для теста)

Категория: Десерты и сладости

Оценка:

Тыква, запеченная в духовке кусочками

Ингредиенты: тыква, мёд, изюм и ещё(1)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1.2 г
Жиры	0.3 г
Углеводы	14.5 г
Калорийность	55.4 Ккал

Белки	6.9 г
Жиры	1.5 г
Углеводы	83.4 г
Калорийность	318.2 Ккал

Количество порций:

тыква

Рецепты(69)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.30 г
Жиры	0.30 г
Углеводы	7.70 г
Калорийность	28.00 Ккал
Гликемический индекс	75.00

Белки	5.2 г
Жиры	1.2 г
Углеводы	30.8 г
Калорийность	112 Ккал
Гликемический индекс	75.00

400 г

мёд

Рецепты(83)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.80 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	81.50 г
Калорийность	309.00 Ккал
Гликемический индекс	60.00

Белки	0.192 г
Жиры	0 г
Углеводы	19.56 г
Калорийность	74.16 Ккал
Гликемический индекс	60.00

2 ст.л. или по вкусу

изюм

Рецепты(42)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.90 г
Жиры	0.60 г
Углеводы	66.00 г
Калорийность	264.00 Ккал
Гликемический индекс	65.00

Белки	1.45 г
Жиры	0.3 г
Углеводы	33 г
Калорийность	132 Ккал
Гликемический индекс	65.00

50 г

вода

Перейти к рецепту Тыква, запеченная в духовке кусочками

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

100 мл

Категория: Десерты и сладости

Оценка:

Крамбл с грушей и ежевикой

Ингредиенты: овсяные хлопья, груша, ежевика и ещё(5)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	3.3 г
Жиры	6.4 г
Углеводы	30.5 г
Калорийность	183 Ккал

Белки	14.3 г
Жиры	27.6 г
Углеводы	128.3 г
Калорийность	771.9 Ккал

Количество порций:

овсяные хлопья

100 г продукта Весь продукт

Белки	11.90 г
Жиры	7.20 г
Углеводы	69.30 г
Калорийность	366.00 Ккал
Гликемический индекс	40.00

Белки	10.71 г
Жиры	6.48 г
Углеводы	62.37 г
Калорийность	329.4 Ккал
Гликемический индекс	40.00

90 г

груша

Рецепты(7)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.40 г
Жиры	0.30 г
Углеводы	10.90 г
Калорийность	42.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	0.8 г
Жиры	0.6 г
Углеводы	21.8 г
Калорийность	84 Ккал
Гликемический индекс	30.00

200 г

ежевика

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	6.40 г
Калорийность	31.00 Ккал
Гликемический индекс	25.00

Белки	1 г
Жиры	0 г
Углеводы	3.2 г
Калорийность	15.5 Ккал
Гликемический индекс	25.00

50 г

изюм

Рецепты(42)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.90 г
Жиры	0.60 г
Углеводы	66.00 г
Калорийность	264.00 Ккал
Гликемический индекс	65.00

Белки	1.74 г
Жиры	0.36 г
Углеводы	39.6 г
Калорийность	158.4 Ккал
Гликемический индекс	65.00

60 г

масло кокосовое

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	99.90 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	899.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	19.98 г
Углеводы	0 г
Калорийность	179.8 Ккал

20 г

корица

Рецепты(54)

100 г продукта Весь продукт

Белки	3.90 г
Жиры	3.20 г
Углеводы	79.80 г
Калорийность	261.00 Ккал

Белки	0.039 г
Жиры	0.032 г
Углеводы	0.798 г
Калорийность	2.61 Ккал

0.5 ч.л.

мускатный орех

100 г продукта Весь продукт

Белки	20.00 г
Жиры	50.00 г
Углеводы	7.00 г
Калорийность	556.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

1 щеп.

кардамон