Здоровье - это не просто отсутствие болезней, здоровье - это образ жизни

Десерты и сладости

Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(3)
Ингредиенты: кунжут, мак, мёд и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки15.7 г
Жиры39.9 г
Углеводы18.4 г
Калорийность500.5 Ккал
Белки37.2 г
Жиры94.2 г
Углеводы43.5 г
Калорийность1181.2 Ккал
Количество порций:
кунжут
Белки19.40 г
Жиры48.70 г
Углеводы12.20 г
Калорийность565.00 Ккал
Белки19.4 г
Жиры48.7 г
Углеводы12.2 г
Калорийность565 Ккал
0.5 стак.
мак
Белки17.50 г
Жиры45.50 г
Углеводы2.00 г
Калорийность505.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки17.5 г
Жиры45.5 г
Углеводы2 г
Калорийность505 Ккал
Гликемический индекс35.00
0.5 стак.
мёд
Белки0.80 г
Жиры0.00 г
Углеводы81.50 г
Калорийность309.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки0.288 г
Жиры0 г
Углеводы29.34 г
Калорийность111.24 Ккал
Гликемический индекс60.00
3 ст.л.
Перейти к рецепту Халва из кунжута с маком
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(3)
Ингредиенты: овсяные хлопья, вишня, банан и ещё(1)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки3.2 г
Жиры8.3 г
Углеводы22.4 г
Калорийность168.4 Ккал
Белки23.6 г
Жиры61 г
Углеводы163.5 г
Калорийность1229.3 Ккал
Количество порций:
овсяные хлопья
Белки11.90 г
Жиры7.20 г
Углеводы69.30 г
Калорийность366.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки11.9 г
Жиры7.2 г
Углеводы69.3 г
Калорийность366 Ккал
Гликемический индекс40.00
100 г
вишня
Белки0.80 г
Жиры0.50 г
Углеводы11.30 г
Калорийность52.00 Ккал
Гликемический индекс22.00
Белки2.4 г
Жиры1.5 г
Углеводы33.9 г
Калорийность156 Ккал
Гликемический индекс22.00
300 г
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки3.75 г
Жиры0.25 г
Углеводы54.5 г
Калорийность222.5 Ккал
Гликемический индекс60.00
250 г очищенного
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки5.52 г
Жиры52 г
Углеводы5.84 г
Калорийность484.8 Ккал
Гликемический индекс45.00
80 г
Перейти к рецепту Крамбл с вишней без сахара
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(4)
Ингредиенты: кедровый орех, урбеч из какао-бобов, кокосовая паста/манна/урбеч и ещё(4)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки7.7 г
Жиры24.8 г
Углеводы38.7 г
Калорийность464 Ккал
Белки48.8 г
Жиры156.2 г
Углеводы242.4 г
Калорийность2922.9 Ккал
Количество порций:
кедровый орех
Белки15.60 г
Жиры56.00 г
Углеводы28.40 г
Калорийность680.00 Ккал
Белки4.68 г
Жиры16.8 г
Углеводы8.52 г
Калорийность204 Ккал
30 г или больше
урбеч из какао-бобов
Белки12.80
Жиры53.20
Углеводы9.40
Калорийность565.30 Ккал
Белки12.80
Жиры53.20
Углеводы9.40
Калорийность452.24 Ккал
80 г
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки6.9 г
Жиры65 г
Углеводы7.3 г
Калорийность606 Ккал
Гликемический индекс45.00
100 г
грецкий орех
Белки15.20 г
Жиры65.20 г
Углеводы7.00 г
Калорийность654.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки7.6 г
Жиры32.6 г
Углеводы3.5 г
Калорийность327 Ккал
Гликемический индекс15.00
50 г
миндаль
Белки18.60 г
Жиры57.70 г
Углеводы16.20 г
Калорийность645.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки9.3 г
Жиры28.85 г
Углеводы8.1 г
Калорийность322.5 Ккал
Гликемический индекс15.00
50 г
мука кокосовая
Белки20.00 г
Жиры16.60 г
Углеводы60.00 г
Калорийность466.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки14 г
Жиры11.62 г
Углеводы42 г
Калорийность326.2 Ккал
Гликемический индекс45.00
70 г
финики
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы69.20 г
Калорийность274.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки6.25 г
Жиры1.25 г
Углеводы173 г
Калорийность685 Ккал
Гликемический индекс70.00
250 г
Перейти к рецепту Шоколадная колбаска с орехами
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1)
Ингредиенты: урбеч из какао-бобов, кокосовая паста/манна/урбеч, сироп топинамбура и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Калорийность506.2 Ккал
Белки3.3 г
Жиры30.8 г
Углеводы21.8 г
Калорийность961.6 Ккал
Белки6.2 г
Жиры58.5 г
Углеводы41.4 г
Количество порций:
урбеч из какао-бобов
Белки12.80
Жиры53.20
Углеводы9.40
Калорийность565.30 Ккал
Белки12.80
Жиры53.20
Углеводы9.40
Калорийность282.65 Ккал
50 г
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки6.21 г
Жиры58.5 г
Углеводы6.57 г
Калорийность545.4 Ккал
Гликемический индекс45.00
90 г
сироп топинамбура
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы69.50 г
Калорийность267.00 Ккал
Гликемический индекс14.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы34.75 г
Калорийность133.5 Ккал
Гликемический индекс14.00
50 мл или финиковый сироп
Перейти к рецепту Конфеты из урбеча какао-бобов
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(10)
Ингредиенты: яблоко, миндаль, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.9 г
Жиры1.8 г
Углеводы9.4 г
Калорийность59.2 Ккал
Белки10 г
Жиры21.7 г
Углеводы112.7 г
Калорийность710.5 Ккал
Количество порций:
яблоко
Белки0.40 г
Жиры0.40 г
Углеводы9.80 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки4.4 г
Жиры4.4 г
Углеводы107.8 г
Калорийность517 Ккал
Гликемический индекс35.00
1100 г
миндаль
Белки18.60 г
Жиры57.70 г
Углеводы16.20 г
Калорийность645.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки5.58 г
Жиры17.31 г
Углеводы4.86 г
Калорийность193.5 Ккал
Гликемический индекс15.00
30 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
70 мл
Перейти к рецепту Яблочное пюре Неженка
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(13)
Ингредиенты: гречневая крупа, смородина, кокосовое молоко и ещё(8)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки3.6 г
Жиры8.8 г
Углеводы29.6 г
Калорийность200.3 Ккал
Белки34.2 г
Жиры82.2 г
Углеводы278.9 г
Калорийность1880.8 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки8.1 г
Жиры4.14 г
Углеводы45 г
Калорийность237.6 Ккал
Гликемический индекс55.00
180 г (для начинки)
смородина
Белки1.00 г
Жиры0.20 г
Углеводы11.50 г
Калорийность38.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки2 г
Жиры0.4 г
Углеводы23 г
Калорийность76 Ккал
Гликемический индекс20.00
200 г (для начинки)
кокосовое молоко
Белки1.80 г
Жиры14.90 г
Углеводы2.70 г
Калорийность152.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки3.6 г
Жиры29.8 г
Углеводы5.4 г
Калорийность304 Ккал
Гликемический индекс40.00
200 мл (для начинки)
сироп топинамбура
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы69.50 г
Калорийность267.00 Ккал
Гликемический индекс14.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы76.45 г
Калорийность293.7 Ккал
Гликемический индекс14.00
110 мл (для начинки) или мёд
кофейный напиток
2 ч.л. или цикорий
агар-агар
Белки4.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы76.00 г
Калорийность301.00 Ккал
Белки0.16 г
Жиры0 г
Углеводы3.04 г
Калорийность12.04 Ккал
4 г (для начинки)
ваниль
Белки1.20 г
Жиры0.10 г
Углеводы12.50 г
Калорийность288.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
по вкусу и желанию (для начинки)
финики
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы69.20 г
Калорийность274.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки3.25 г
Жиры0.65 г
Углеводы89.96 г
Калорийность356.2 Ккал
Гликемический индекс70.00
130 г
миндаль
Белки18.60 г
Жиры57.70 г
Углеводы16.20 г
Калорийность645.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки10.23 г
Жиры31.735 г
Углеводы8.91 г
Калорийность354.75 Ккал
Гликемический индекс15.00
55 г
овсяные хлопья
Белки11.90 г
Жиры7.20 г
Углеводы69.30 г
Калорийность366.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки4.165 г
Жиры2.52 г
Углеводы24.255 г
Калорийность128.1 Ккал
Гликемический индекс40.00
35 г или зелёная гречка
кокосовая стружка
Белки13.00 г
Жиры65.00 г
Углеводы14.00 г
Калорийность592.00 Ккал
Белки2.6 г
Жиры13 г
Углеводы2.8 г
Калорийность118.4 Ккал
20 г
Перейти к рецепту Кофейный тарт со смородиной
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(12)
Ингредиенты: гречневая крупа, вода, кокосовая паста/манна/урбеч и ещё(4)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.6 г
Жиры4.1 г
Углеводы22.9 г
Калорийность129.4 Ккал
Белки10.1 г
Жиры24.1 г
Углеводы136.6 г
Калорийность774.5 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки6.75 г
Жиры3.45 г
Углеводы37.5 г
Калорийность198 Ккал
Гликемический индекс55.00
150 г сухой зелёной гречки
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
50 мл или растительное молоко
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки2.07 г
Жиры19.5 г
Углеводы2.19 г
Калорийность181.8 Ккал
Гликемический индекс45.00
30 г
лимон
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.135 г
Жиры0.015 г
Углеводы0.45 г
Калорийность2.4 Ккал
Гликемический индекс20.00
15 мл сока
яблоко
Белки0.40 г
Жиры0.40 г
Углеводы9.80 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки1 г
Жиры1 г
Углеводы24.5 г
Калорийность117.5 Ккал
Гликемический индекс35.00
250 г
сироп топинамбура
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы69.50 г
Калорийность267.00 Ккал
Гликемический индекс14.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы69.5 г
Калорийность267 Ккал
Гликемический индекс14.00
100 мл или финиковый сироп
корица
Белки3.90 г
Жиры3.20 г
Углеводы79.80 г
Калорийность261.00 Ккал
Белки0.117 г
Жиры0.096 г
Углеводы2.394 г
Калорийность7.83 Ккал
1 ч.л.
Перейти к рецепту Оладьи из зелёной гречки
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(11)
Ингредиенты: гречневая крупа, кокосовая паста/манна/урбеч, вишня и ещё(1)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.6 г
Жиры4.9 г
Углеводы19.4 г
Калорийность126.6 Ккал
Белки7.9 г
Жиры14.5 г
Углеводы57.1 г
Калорийность371 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки4.5 г
Жиры2.3 г
Углеводы25 г
Калорийность132 Ккал
Гликемический индекс55.00
100 г зелёная сухая
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки1.242 г
Жиры11.7 г
Углеводы1.314 г
Калорийность109.08 Ккал
Гликемический индекс45.00
18 г
вишня
Белки0.80 г
Жиры0.50 г
Углеводы11.30 г
Калорийность52.00 Ккал
Гликемический индекс22.00
Белки0.56 г
Жиры0.35 г
Углеводы7.91 г
Калорийность36.4 Ккал
Гликемический индекс22.00
70 г
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки1.575 г
Жиры0.105 г
Углеводы22.89 г
Калорийность93.45 Ккал
Гликемический индекс60.00
105 г
Перейти к рецепту Творожок из зеленой гречки
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(7)
Ингредиенты: гречневая крупа, финики, кэроб и ещё(2)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки6.3 г
Жиры4 г
Углеводы42.1 г
Калорийность270 Ккал
Белки21.6 г
Жиры14 г
Углеводы145.6 г
Калорийность934.5 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки6.75 г
Жиры3.45 г
Углеводы37.5 г
Калорийность198 Ккал
Гликемический индекс55.00
150 г зелёной гречки
финики
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы69.20 г
Калорийность274.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки2.5 г
Жиры0.5 г
Углеводы69.2 г
Калорийность274 Ккал
Гликемический индекс70.00
12 шт.
кэроб
Белки4.62 г
Жиры0.65 г
Углеводы49.08 г
Калорийность222.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.2772 г
Жиры0.039 г
Углеводы2.9448 г
Калорийность13.32 Ккал
Гликемический индекс15.00
2 ст.л. или какао порошок
урбеч из какао-бобов
Белки12.80
Жиры53.20
Углеводы9.40
Калорийность565.30 Ккал
Белки12.80
Жиры53.20
Углеводы9.40
Калорийность169.59 Ккал
30 г
мука кокосовая
Белки20.00 г
Жиры16.60 г
Углеводы60.00 г
Калорийность466.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки12 г
Жиры9.96 г
Углеводы36 г
Калорийность279.6 Ккал
Гликемический индекс45.00
5 ст.л. или может больше
Перейти к рецепту Трюфеля из зелёной гречки
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(11)
Ингредиенты: пшено, кокосовая паста/манна/урбеч, кокосовая стружка и ещё(6)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки3.5 г
Жиры6.8 г
Углеводы11.2 г
Калорийность113.2 Ккал
Белки37.5 г
Жиры77.3 г
Углеводы124.4 г
Калорийность1259.8 Ккал
Количество порций:
пшено
Белки11.50
Жиры3.30
Углеводы69.30
Калорийность348.00
Гликемический индекс70.00
Белки11.50
Жиры3.30
Углеводы69.30
Калорийность348.00
Гликемический индекс70.00
200 г
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки2.415 г
Жиры22.75 г
Углеводы2.555 г
Калорийность212.1 Ккал
Гликемический индекс45.00
2 ст.л.
кокосовая стружка
Белки13.00 г
Жиры65.00 г
Углеводы14.00 г
Калорийность592.00 Ккал
Белки7.8 г
Жиры39 г
Углеводы8.4 г
Калорийность355.2 Ккал
60 г
лайм
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Белки0.72 г
Жиры0.08 г
Углеводы2.4 г
Калорийность12.8 Ккал
1 шт. сок
изюм
Белки2.90 г
Жиры0.60 г
Углеводы66.00 г
Калорийность264.00 Ккал
Гликемический индекс65.00
Белки1.74 г
Жиры0.36 г
Углеводы39.6 г
Калорийность158.4 Ккал
Гликемический индекс65.00
3 ст.л.
какао
Белки24.30 г
Жиры15.00 г
Углеводы10.20 г
Калорийность289.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки24.3 г
Жиры15 г
Углеводы10.2 г
Калорийность289 Ккал
Гликемический индекс20.00
100 г тёртого какао или масло какао+какао порошок
лайм
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Белки0.027 г
Жиры0.003 г
Углеводы0.09 г
Калорийность0.48 Ккал
1 ч.л. цедра
мёд
Белки0.80 г
Жиры0.00 г
Углеводы81.50 г
Калорийность309.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки0.6 г
Жиры0 г
Углеводы61.125 г
Калорийность231.75 Ккал
Гликемический индекс60.00
3 ст.л. или сироп топинамбура
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
500 мл
Перейти к рецепту Сырки из пшенки
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(9)
Ингредиенты: банан, кэроб и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.6 г
Жиры0.1 г
Углеводы22.4 г
Калорийность91.7 Ккал
Белки4.8 г
Жиры0.3 г
Углеводы68.3 г
Калорийность280.3 Ккал
Количество порций:
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки4.5 г
Жиры0.3 г
Углеводы65.4 г
Калорийность267 Ккал
Гликемический индекс60.00
300 г
кэроб
Белки4.62 г
Жиры0.65 г
Углеводы49.08 г
Калорийность222.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.2772 г
Жиры0.039 г
Углеводы2.9448 г
Калорийность13.32 Ккал
Гликемический индекс15.00
2 ч.л. или какао
Перейти к рецепту Мороженное из банана
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(6)
Ингредиенты: манго, кокос, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.3 г
Жиры12.7 г
Углеводы8.6 г
Калорийность151.8 Ккал
Белки11 г
Жиры101.1 г
Углеводы68.7 г
Калорийность1214 Ккал
Количество порций:
манго
Белки0.50 г
Жиры0.30 г
Углеводы11.50 г
Калорийность67.00 Ккал
Гликемический индекс50.00
Белки1 г
Жиры0.6 г
Углеводы23 г
Калорийность134 Ккал
Гликемический индекс50.00
1 шт.
кокос
Белки3.33 г
Жиры33.49 г
Углеводы15.23 г
Калорийность360.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки9.99 г
Жиры100.47 г
Углеводы45.69 г
Калорийность1080 Ккал
Гликемический индекс35.00
1 шт.
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
300 мл
Перейти к рецепту Мороженное из манго и кокоса
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(4)
Ингредиенты: кокосовое молоко, кешью, сыр тофу и ещё(13)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки8.3 г
Жиры17.9 г
Углеводы27.1 г
Калорийность299.7 Ккал
Белки81.9 г
Жиры176.4 г
Углеводы267.6 г
Калорийность2944.5 Ккал
Количество порций:
кокосовое молоко
Белки1.80 г
Жиры14.90 г
Углеводы2.70 г
Калорийность152.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки6.3 г
Жиры52.15 г
Углеводы9.45 г
Калорийность532 Ккал
Гликемический индекс40.00
350 мл или кокос орех (для начинки)
кешью
Белки25.70 г
Жиры54.10 г
Углеводы13.20 г
Калорийность643.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки30.84 г
Жиры64.92 г
Углеводы15.84 г
Калорийность771.6 Ккал
Гликемический индекс15.00
120 г или тофу (для начинки)
сыр тофу
Белки8.10 г
Жиры4.20 г
Углеводы0.60 г
Калорийность73.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки6.48 г
Жиры3.36 г
Углеводы0.48 г
Калорийность58.4 Ккал
Гликемический индекс15.00
80 г или без него (для начинки)
нут
Белки19.00 г
Жиры6.00 г
Углеводы61.00 г
Калорийность364.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки19 г
Жиры6 г
Углеводы61 г
Калорийность364 Ккал
Гликемический индекс30.00
100 г (для начинки)
агар-агар
Белки4.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы76.00 г
Калорийность301.00 Ккал
Белки0.12 г
Жиры0 г
Углеводы2.28 г
Калорийность9.03 Ккал
1 ч.л. (для начинки)
финики
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы69.20 г
Калорийность274.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки1.5 г
Жиры0.3 г
Углеводы41.52 г
Калорийность164.4 Ккал
Гликемический индекс70.00
60 г или больше (для начинки)
финики
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы69.20 г
Калорийность274.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки1.5 г
Жиры0.3 г
Углеводы41.52 г
Калорийность164.4 Ккал
Гликемический индекс70.00
60 г (для теста)
лимон
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.225 г
Жиры0.025 г
Углеводы0.75 г
Калорийность4 Ккал
Гликемический индекс20.00
0.5 шт или лайм (для начинки)
ваниль
Белки1.20 г
Жиры0.10 г
Углеводы12.50 г
Калорийность288.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
по вкусу (для начинки)
соль
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
0.25 ч.л.
мука кокосовая
Белки20.00 г
Жиры16.60 г
Углеводы60.00 г
Калорийность466.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки2.4 г
Жиры1.992 г
Углеводы7.2 г
Калорийность55.92 Ккал
Гликемический индекс45.00
4 ч.л. или кокосовая стружка (для начинки)
какао
Белки24.30 г
Жиры15.00 г
Углеводы10.20 г
Калорийность289.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки2.916 г
Жиры1.8 г
Углеводы1.224 г
Калорийность34.68 Ккал
Гликемический индекс20.00
4 ч.л. (для начинки)
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки1.725 г
Жиры16.25 г
Углеводы1.825 г
Калорийность151.5 Ккал
Гликемический индекс45.00
25 г (для теста)
овсяные хлопья
Белки11.90 г
Жиры7.20 г
Углеводы69.30 г
Калорийность366.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки5.95 г
Жиры3.6 г
Углеводы34.65 г
Калорийность183 Ккал
Гликемический индекс40.00
50 г (для теста)
масло кокосовое
Белки0.00 г
Жиры99.90 г
Углеводы0.00 г
Калорийность899.00 Ккал
Белки0 г
Жиры24.975 г
Углеводы0 г
Калорийность224.75 Ккал
25 г или паста кокосовая (для теста)
мука универсальная без глютена
Белки5.00 г
Жиры1.00 г
Углеводы83.00 г
Калорийность378.00 Ккал
Белки3 г
Жиры0.6 г
Углеводы49.8 г
Калорийность226.8 Ккал
60 г или пшеничная мука (для теста)
Перейти к рецепту Веганский чизкейк Зебра
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(4)
Ингредиенты: тыква, мёд, изюм и ещё(1)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.2 г
Жиры0.3 г
Углеводы14.5 г
Калорийность55.4 Ккал
Белки6.9 г
Жиры1.5 г
Углеводы83.4 г
Калорийность318.2 Ккал
Количество порций:
тыква
Белки1.30 г
Жиры0.30 г
Углеводы7.70 г
Калорийность28.00 Ккал
Гликемический индекс75.00
Белки5.2 г
Жиры1.2 г
Углеводы30.8 г
Калорийность112 Ккал
Гликемический индекс75.00
400 г
мёд
Белки0.80 г
Жиры0.00 г
Углеводы81.50 г
Калорийность309.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки0.192 г
Жиры0 г
Углеводы19.56 г
Калорийность74.16 Ккал
Гликемический индекс60.00
2 ст.л. или по вкусу
изюм
Белки2.90 г
Жиры0.60 г
Углеводы66.00 г
Калорийность264.00 Ккал
Гликемический индекс65.00
Белки1.45 г
Жиры0.3 г
Углеводы33 г
Калорийность132 Ккал
Гликемический индекс65.00
50 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
100 мл
Перейти к рецепту Тыква, запеченная в духовке кусочками
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(21)
Ингредиенты: овсяные хлопья, груша, ежевика и ещё(5)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки3.3 г
Жиры6.4 г
Углеводы30.5 г
Калорийность183 Ккал
Белки14.3 г
Жиры27.6 г
Углеводы128.3 г
Калорийность771.9 Ккал
Количество порций:
овсяные хлопья
Белки11.90 г
Жиры7.20 г
Углеводы69.30 г
Калорийность366.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки10.71 г
Жиры6.48 г
Углеводы62.37 г
Калорийность329.4 Ккал
Гликемический индекс40.00
90 г
груша
Белки0.40 г
Жиры0.30 г
Углеводы10.90 г
Калорийность42.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки0.8 г
Жиры0.6 г
Углеводы21.8 г
Калорийность84 Ккал
Гликемический индекс30.00
200 г
ежевика
Белки2.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы6.40 г
Калорийность31.00 Ккал
Гликемический индекс25.00
Белки1 г
Жиры0 г
Углеводы3.2 г
Калорийность15.5 Ккал
Гликемический индекс25.00
50 г
изюм
Белки2.90 г
Жиры0.60 г
Углеводы66.00 г
Калорийность264.00 Ккал
Гликемический индекс65.00
Белки1.74 г
Жиры0.36 г
Углеводы39.6 г
Калорийность158.4 Ккал
Гликемический индекс65.00
60 г
масло кокосовое
Белки0.00 г
Жиры99.90 г
Углеводы0.00 г
Калорийность899.00 Ккал
Белки0 г
Жиры19.98 г
Углеводы0 г
Калорийность179.8 Ккал
20 г
корица
Белки3.90 г
Жиры3.20 г
Углеводы79.80 г
Калорийность261.00 Ккал
Белки0.039 г
Жиры0.032 г
Углеводы0.798 г
Калорийность2.61 Ккал
0.5 ч.л.
мускатный орех
Белки20.00 г
Жиры50.00 г
Углеводы7.00 г
Калорийность556.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
1 щеп.
кардамон
Белки10.80 г
Жиры6.70 г
Углеводы68.50 г
Калорийность311.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
1 щеп.
Перейти к рецепту Крамбл с грушей и ежевикой