Здоровому все здорово
Здоровому все здорово
Белки | 0.8 г |
Жиры | 0.3 г |
Углеводы | 9.6 г |
Калорийность | 42 Ккал |
Белки | 8 г |
Жиры | 3 г |
Углеводы | 96 г |
Калорийность | 420 Ккал |
слива
| 1000 г или произвольное количество |
Белки | 0 г |
Жиры | 0 г |
Углеводы | 0 г |
Калорийность | 0 Ккал |
Белки | 0 г |
Жиры | 0 г |
Углеводы | 0 г |
Калорийность | 0 Ккал |
груша
| 1000 г или произвольное количество |
Белки | 0 г |
Жиры | 0 г |
Углеводы | 0 г |
Калорийность | 0 Ккал |
Белки | 0 г |
Жиры | 0 г |
Углеводы | 0 г |
Калорийность | 0 Ккал |
помидор / томат
| 1000 г или произвольное количество |
Белки | 0 г |
Жиры | 0 г |
Углеводы | 0 г |
Калорийность | 0 Ккал |
Белки | 0 г |
Жиры | 0 г |
Углеводы | 0 г |
Калорийность | 0 Ккал |
миндаль
| 1000 г или произвольное количество | ||||||||||||||||||||
грецкий орех
| 1000 | ||||||||||||||||||||
фундук
|
Белки | 5.9 г |
Жиры | 3.6 г |
Углеводы | 8.2 г |
Калорийность | 88.2 Ккал |
Белки | 120.7 г |
Жиры | 74.8 г |
Углеводы | 164.9 г |
Калорийность | 1768.1 Ккал |
индейка
| 500 г | ||||||||||||||||||||
гречневая крупа
| 150 г | ||||||||||||||||||||
яйца куриные
| 2 шт. | ||||||||||||||||||||
помидор / томат
| 500 г | ||||||||||||||||||||
лук репчатый
| 200 г | ||||||||||||||||||||
петрушка
| 50 г | ||||||||||||||||||||
укроп
| 50 г | ||||||||||||||||||||
паприка
| 2 ч.л. сладкая | ||||||||||||||||||||
вода
| 350 мл | ||||||||||||||||||||
перец чёрный
| 0.2 ч.л. | ||||||||||||||||||||
соль
| по вкусу | ||||||||||||||||||||
панировочные сухари
| 100 г |
Белки | 5.8 г |
Жиры | 1 г |
Углеводы | 5.6 г |
Калорийность | 53.7 Ккал |
Белки | 53.1 г |
Жиры | 9.4 г |
Углеводы | 50.6 г |
Калорийность | 490.2 Ккал |
мидии
| 400 г | ||||||||||||||||||||
помидор / томат
| 450 г | ||||||||||||||||||||
чеснок
| 60 г | ||||||||||||||||||||
прованские травы
| 1 ч.л. | ||||||||||||||||||||
перец чёрный
| 0.25 ч.л. | ||||||||||||||||||||
соль
| по вкусу | ||||||||||||||||||||
масло оливковое
| 1 ст.л. или без него |
Белки | 10 г |
Жиры | 10.3 г |
Углеводы | 2.1 г |
Калорийность | 144.3 Ккал |
Белки | 60.1 г |
Жиры | 61.3 г |
Углеводы | 12.5 г |
Калорийность | 858.9 Ккал |
спаржа зелёная
| 130 г | ||||||||||||||||||||
яйца куриные
| 6 шт. | ||||||||||||||||||||
сыр
| 80 г | ||||||||||||||||||||
помидор / томат
| 35 г черри | ||||||||||||||||||||
лук репчатый
| 45 г | ||||||||||||||||||||
масло сливочное
| 5 г | ||||||||||||||||||||
перец чёрный
| 0.2 ч.л. | ||||||||||||||||||||
соль
| по вкусу |
Белки | 2.7 г |
Жиры | 3 г |
Углеводы | 3 г |
Калорийность | 47.9 Ккал |
Белки | 176 г |
Жиры | 192.5 г |
Углеводы | 191.6 г |
Калорийность | 3040.1 Ккал |
капуста белокочанная
| 1.5 кг примерный вес | ||||||||||||||||||||
свинина
| 600 г | ||||||||||||||||||||
лук репчатый
| 470 г | ||||||||||||||||||||
морковь
| 250 г | ||||||||||||||||||||
помидор / томат
| 500 г в собственном соку | ||||||||||||||||||||
чеснок
| 1 ч.л. | ||||||||||||||||||||
паприка
| 1 ст.л. сладкая | ||||||||||||||||||||
лавровый лист
| 1 шт. | ||||||||||||||||||||
перец острый
| 0.1 ч.л. | ||||||||||||||||||||
вода
| 3 л или по ситуации для кочана капусты | ||||||||||||||||||||
перец чёрный
| 0.3 ч.л. | ||||||||||||||||||||
соль
| по вкусу |
Белки | 15.7 г |
Жиры | 39.9 г |
Углеводы | 18.4 г |
Калорийность | 500.5 Ккал |
Белки | 37.2 г |
Жиры | 94.2 г |
Углеводы | 43.5 г |
Калорийность | 1181.2 Ккал |
кунжут
| 0.5 стак. | ||||||||||||||||||||
мак
| 0.5 стак. | ||||||||||||||||||||
мёд
| 3 ст.л. |
Белки | 3.6 г |
Жиры | 1.9 г |
Углеводы | 33.7 г |
Калорийность | 158.2 Ккал |
Белки | 4.5 г |
Жиры | 2.3 г |
Углеводы | 41.7 г |
Калорийность | 196.1 Ккал |
гречневая крупа
| 100 г зелёная сухая | ||||||||||||||||||||
сироп топинамбура
| 2 ст.л. или по вкусу |
Белки | 13.5 г |
Жиры | 28.3 г |
Углеводы | 0.4 г |
Калорийность | 307 Ккал |
Белки | 40.8 г |
Жиры | 85.8 г |
Углеводы | 1.3 г |
Калорийность | 930.9 Ккал |
утка
| 300 г грудка | ||||||||||||||||
аджика
| 1 ч.л. | ||||||||||||||||
перец чёрный
| по вкусу | ||||||||||||||||
соль
| по вкусу |
Белки | 0.8 г |
Жиры | 0.3 г |
Углеводы | 10.8 г |
Калорийность | 48.9 Ккал |
Белки | 3.6 г |
Жиры | 1.4 г |
Углеводы | 50.1 г |
Калорийность | 228 Ккал |
яблоко
| 300 г | ||||||||||||||||||||
лук репчатый
| 90 г | ||||||||||||||||||||
кинза
| 40 г | ||||||||||||||||||||
мёд
| 1 ст.л. | ||||||||||||||||||||
лимон
| 2 ст.л сока | ||||||||||||||||||||
перец острый
| по вкусу | ||||||||||||||||||||
соль
| по вкусу |
Белки | 3.2 г |
Жиры | 8.3 г |
Углеводы | 22.4 г |
Калорийность | 168.4 Ккал |
Белки | 23.6 г |
Жиры | 61 г |
Углеводы | 163.5 г |
Калорийность | 1229.3 Ккал |
овсяные хлопья
| 100 г | ||||||||||||||||||||
вишня
| 300 г | ||||||||||||||||||||
банан
| 250 г очищенного | ||||||||||||||||||||
кокосовая паста/манна/урбеч
| 80 г |
Белки | 2 г |
Жиры | 6.3 г |
Углеводы | 15.7 г |
Калорийность | 123.5 Ккал |
Белки | 10 г |
Жиры | 31.1 г |
Углеводы | 75.6 г |
Калорийность | 591.5 Ккал |
овсянка (зерно)
| 50 г (сухой) | ||||||||||||||||||||
банан
| 200 г | ||||||||||||||||||||
финики
| 4 шт. | ||||||||||||||||||||
кэроб
| 2 ст.л. | ||||||||||||||||||||
ваниль
| по вкусу и желанию | ||||||||||||||||||||
вода
| 150 мл | ||||||||||||||||||||
кокосовая паста/манна/урбеч
| 35 г | ||||||||||||||||||||
миндаль
| 10 г |
Белки | 7.7 г |
Жиры | 24.8 г |
Углеводы | 38.7 г |
Калорийность | 464 Ккал |
Белки | 48.8 г |
Жиры | 156.2 г |
Углеводы | 242.4 г |
Калорийность | 2922.9 Ккал |
кедровый орех
| 30 г или больше | ||||||||||||||||||||
урбеч из какао-бобов
| 80 г | ||||||||||||||||||||
кокосовая паста/манна/урбеч
| 100 г | ||||||||||||||||||||
грецкий орех
| 50 г | ||||||||||||||||||||
миндаль
| 50 г | ||||||||||||||||||||
мука кокосовая
| 70 г | ||||||||||||||||||||
финики
| 250 г |
Суета повседневной жизни часто диктует свои правила. Вы постоянно поглощены заботами и решением бесконечных проблем и очень часто не обращаете внимания на то, чем и как питаетесь? А ведь полноценное питание – это верный залог не только здоровья, но и успешности, работоспособности и красоты, не правда ли? Пошаговые рецепты с фото от Людмилы Бриллиант дают возможность каждому внести в свою жизнь приятное разнообразие и сделать питание по-настоящему полноценным.
Полезный Блог представляет вниманию истинных гурманов и начинающих ценителей отменных вкусов невероятное многообразие рецептов с фото, а также самую свежую информацию о продуктам и новостях в мире кулинарии, интересные факты и веяния моды в приготовлении и оформлении, милые мелочи и советы, которые обязательно пригодятся каждой заботливой хозяйке. Сайт регулярно дополняется новой информацией, всегда актуальной и не оставляющей равнодушным ни одного приверженца вкусной и здоровой пищи.
Полезный Блог с пошаговыми рецептами - это
Удобное использование. Рецепты с фото дают полную информацию о блюде, что позволяет значительно сэкономить время. Любой рецепт сайта содержит перечень ингредиентов и их количество, пошаговое описание самого процесса приготовления и яркие и четкие фото каждого шага. Описания составлены таким образом, что даже неопытная хозяйка с легкостью сможет приготовить шедевр и удивить близких.
Рецепты с фото на любой вкус. Говорят, что о вкусах не спорят, именно поэтому на сайте представлены блюда на все случаи жизни и для людей с самыми разными предпочтениями. Это легкие овощные салаты и питательные закуски, ароматные мясные и нежнейшие рыбные варианты, горячие вторые блюда и всевозможные супы, воздушная выпечка и пикантные десерты, тонизирующие напитки и манящие коктейли, совсем простые рецепты для повседневности и более сложные праздничные.
Забота о здоровье. Чтобы пища приносила пользу и удовлетворение, она должна быть не только вкусной и красиво оформленной, но и здоровой. Используя информацию сайта, вы убедитесь сами, что здоровая еда может притягивать новыми неожиданными вкусами и становиться естественным путем неотъемлемой частью рациона, постепенно вытесняя современные, не всегда нужные организму блюда.
Полезный Блог открыт для диалога: здесь вы сможете поделиться своими впечатлениями от приготовленных блюд по пошаговым рецептам с фото и обсудить волнующие темы. Давайте вместе создавать мир кулинарных шедевров и доставлять каждый день истинное удовольствие своим близким полезными и незабываемо вкусными сюрпризами!