Полезный Блог Людмилы Бриллиант

Авторский проект о здоровом питании с 2012 года. Пошаговые рецепты с фото, разборы продуктов и нутрициологические статьи от интегративного и детского нутрициолога.

907

рецептов
с фото

555

разборов
продуктов

32

полезных
статей

73

интересных
новостей

с 2012 года

С любовью к вам и заботой о вашем здоровье

Грудное вскармливание без мифов: питание кормящей мамы, лактация и восстановление после родов

03.08.2026

День нездоровой пищи: чем заменить фастфуд и что такое читмил

21.07.2026

Что есть и пить в жару: лёгкий ужин, электролиты и детокс-вода

05.07.2026

Черешня Ставрополья в эфире «Утра России»: польза, мера и блюда из летней ягоды

19.06.2026

Питание без излишеств: почему баланс работает лучше диет и подсчёта калорий

02.06.2026

«Золотой час» и «лунный час»: утренние и вечерние ритуалы, которые настраивают организм

28.04.2026

Паста Амосова: рецепт советского суперфуда, пропорции и правила приёма

31.03.2026

«Врач тушит пожар, а нутрициолог ищет причину»: о профилактике, дефицитах и пищевых привычках

31.03.2026

Домашний чернослив в дегидраторе

Пастила из клубники

Пастила из томатов

Пастила из киви, банана, груши

Фрипсы из груши

Пастила из чернослива

Апельсиновые фрипсы

Пастила из груш

Разделы проекта

Рецепты Пошаговые рецепты с фото

Продукты Польза, состав, применение

Статьи О питании и здоровье

Новости Эфиры и события

ОБ АВТОРЕ ПРОЕКТА

Людмила Бриллиант

Интегративный и детский нутрициолог

С 2012 года помогаю разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а также теле- и радиоэфиры. На сайте собраны мои авторские разборы продуктов и рецепты, проверенные временем и опытом.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию

Подробнее об авторе и проекте →