Наше здоровье в наших руках
Новости
Полезно знать
06.03.15
Категория:
Вторые блюда
Оценка:
Ингредиенты:
скумбрия, брокколи, помидор / томат и ещё(6)
Подробнее
Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
| Белки | 9.6 г |
| Жиры | 6.5 г |
| Углеводы | 3.2 г |
| Калорийность | 107.2 Ккал |
| Белки | 129.3 г |
| Жиры | 87.4 г |
| Углеводы | 43.3 г |
| Калорийность | 1446.6 Ккал |
Количество порций:
скумбрия
| 650 г | ||||||||||||||||||||
брокколи
| 250 г | ||||||||||||||||||||
помидор / томат
| 200 г | ||||||||||||||||||||
морковь
| 100 г | ||||||||||||||||||||
лук репчатый
| 120 г | ||||||||||||||||||||
лимон
| 2 ст.л. или по вкусу | ||||||||||||||||||||
имбирь
| 1 ч.л. | ||||||||||||||||||||
перец чёрный
| 1 ч.л. или по вкусу | ||||||||||||||||||||
соль
| по вкусу |
Категория:
Вторые блюда, Постные блюда
Оценка:
Ингредиенты:
нут, цветная капуста, баклажан и ещё(12)
Подробнее
Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
| Белки | 3.2 г |
| Жиры | 4.4 г |
| Углеводы | 11.1 г |
| Калорийность | 95 Ккал |
| Белки | 38.6 г |
| Жиры | 52.2 г |
| Углеводы | 129.5 г |
| Калорийность | 1106.4 Ккал |
Количество порций:
нут
| 120 г (сухой) | ||||||||||||||||||||
цветная капуста
| 235 г | ||||||||||||||||||||
баклажан
| 360 г | ||||||||||||||||||||
лук репчатый
| 190 г | ||||||||||||||||||||
лимон
| 3 ст.л. | ||||||||||||||||||||
чеснок
| 2 ч.л. | ||||||||||||||||||||
имбирь
| 1 ч.л. | ||||||||||||||||||||
масло подсолнечное
| 3 ст.л. | ||||||||||||||||||||
базилик
| 60 мл | ||||||||||||||||||||
карри
| 1 ч.л. | ||||||||||||||||||||
паприка
| 1 ч.л. | ||||||||||||||||||||
вода
| 100 мл | ||||||||||||||||||||
перец чёрный
| по вкусу | ||||||||||||||||||||
соль
| по вкусу | ||||||||||||||||||||
лавровый лист
| 1 шт. |
Категория:
Вторые блюда, Закуски, Постные блюда
Оценка:
Ингредиенты:
фасоль стручковая, лимон, перец чёрный и ещё(2)
Подробнее
Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
| Белки | 2 г |
| Жиры | 2.4 г |
| Углеводы | 3.6 г |
| Калорийность | 44.3 Ккал |
| Белки | 10.5 г |
| Жиры | 13.1 г |
| Углеводы | 20 г |
| Калорийность | 239.4 Ккал |
Количество порций:
фасоль стручковая
| 500 г | ||||||||||||||||||||
лимон
| 2 ст.л. | ||||||||||||||||||||
перец чёрный
| 1 ч.л. | ||||||||||||||||||||
масло подсолнечное
| 1 ст.л. или оливковое | ||||||||||||||||||||
соль
| по вкусу |
Категория:
Первые блюда
Оценка:
Ингредиенты:
сазан, морковь, кабачок / цуккини и ещё(7)
Подробнее
Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 0.7 г |
| Углеводы | 2.1 г |
| Калорийность | 34.8 Ккал |
| Белки | 163.7 г |
| Жиры | 23.7 г |
| Углеводы | 68.4 г |
| Калорийность | 1110 Ккал |
Количество порций:
сазан
| 840 г (головы) | ||||||||||||||||||||
морковь
| 130 г | ||||||||||||||||||||
кабачок / цуккини
| 180 г | ||||||||||||||||||||
перец сладкий
| 100 г | ||||||||||||||||||||
лук репчатый
| 290 г | ||||||||||||||||||||
чеснок
| 26 г | ||||||||||||||||||||
помидор / томат
| 125 г | ||||||||||||||||||||
кориандр
| 1 ч.л. | ||||||||||||||||||||
перец чёрный
| 0.3 ч.л. или по вкусу | ||||||||||||||||||||
вода
| 1500 мл |
Категория:
Выпечка, Постные блюда
Оценка:
Ингредиенты:
слива, абрикос, яблоко и ещё(6)
Подробнее
Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
| Белки | 2.8 г |
| Жиры | 5.8 г |
| Углеводы | 37.1 г |
| Калорийность | 208.9 Ккал |
| Белки | 36.2 г |
| Жиры | 75.6 г |
| Углеводы | 483.5 г |
| Калорийность | 2711.8 Ккал |
Количество порций:
слива
| 250 г | ||||||||||||||||||||
абрикос
| 250 г | ||||||||||||||||||||
яблоко
| 70 г | ||||||||||||||||||||
сахар
| 7 ст.л. | ||||||||||||||||||||
крахмал
| 2 ст.л. | ||||||||||||||||||||
масло подсолнечное
| 70 мл | ||||||||||||||||||||
вода
| 140 мл (тёплая!) | ||||||||||||||||||||
мука пшеничная
| 340 г | ||||||||||||||||||||
сода
| 1 ч.л. |
Категория:
Напитки и коктейли, Заготовки, Постные блюда
Оценка:
Ингредиенты:
кукуруза, вода и ещё(0)
Подробнее
Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
| Белки | 1.4 г |
| Жиры | 0.8 г |
| Углеводы | 7.5 г |
| Калорийность | 41 Ккал |
| Белки | 4.1 г |
| Жиры | 2.3 г |
| Углеводы | 22.5 г |
| Калорийность | 123 Ккал |
Количество порций:
кукуруза
| 100 г | ||||||||||||||||||||
вода
| 200 мл или больше |
Категория:
Вторые блюда, Постные блюда
Оценка:
Ингредиенты:
нут, шпинат, чеснок и ещё(6)
Подробнее
Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
| Белки | 6.5 г |
| Жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 18.8 г |
| Калорийность | 147 Ккал |
| Белки | 46.5 г |
| Жиры | 38 г |
| Углеводы | 131.5 г |
| Калорийность | 1029.2 Ккал |
Количество порций:
нут
| 200 г (сухого) | ||||||||||||||||||||
шпинат
| 250 г | ||||||||||||||||||||
чеснок
| 10 г | ||||||||||||||||||||
масло оливковое
| 2 ст.л. | ||||||||||||||||||||
зира (кумин)
| 0.5 ч.л. | ||||||||||||||||||||
лимон
| 1 ст.л. сока | ||||||||||||||||||||
вода
| 1 стак. | ||||||||||||||||||||
перец чёрный
| 0.5 ч.л. | ||||||||||||||||||||
соль
| по вкусу |
Категория:
Напитки и коктейли, Постные блюда
Оценка:
Ингредиенты:
спирулина, укроп, петрушка и ещё(2)
Подробнее
Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
| Белки | 0.6 г |
| Жиры | 0.1 г |
| Углеводы | 4.4 г |
| Калорийность | 19.8 Ккал |
| Белки | 4.4 г |
| Жиры | 0.9 г |
| Углеводы | 31.2 г |
| Калорийность | 138.2 Ккал |
Количество порций:
спирулина
| 1 ч.л. | ||||||||||||||||||||
укроп
| 30 г | ||||||||||||||||||||
петрушка
| 40 г | ||||||||||||||||||||
нектарин
| 220 г | ||||||||||||||||||||
вода
| 400 мл |
Категория:
Вторые блюда
Оценка:
Ингредиенты:
шпинат, яйца куриные, укроп и ещё(5)
Подробнее
Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
| Белки | 3.3 г |
| Жиры | 4.6 г |
| Углеводы | 4.2 г |
| Калорийность | 71 Ккал |
| Белки | 19.2 г |
| Жиры | 27.2 г |
| Углеводы | 24.7 г |
| Калорийность | 413.5 Ккал |
Количество порций:
шпинат
| 380 г | ||||||||||||||||||||
яйца куриные
| 8 шт. | ||||||||||||||||||||
укроп
| 20 г | ||||||||||||||||||||
чеснок
| 15 г | ||||||||||||||||||||
лук репчатый
| 100 г | ||||||||||||||||||||
масло сливочное
| 26 г или сало | ||||||||||||||||||||
перец чёрный
| 0.3 ч.л. | ||||||||||||||||||||
соль
| по вкусу |
Категория:
Вторые блюда
Оценка:
Ингредиенты:
скумбрия, смородина, чеснок и ещё(4)
Подробнее
Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
| Белки | 16.9 г |
| Жиры | 12.3 г |
| Углеводы | 0.7 г |
| Калорийность | 181.5 Ккал |
| Белки | 127.1 г |
| Жиры | 92.4 г |
| Углеводы | 5.4 г |
| Калорийность | 1361.6 Ккал |
Количество порций:
скумбрия
| 700 г | ||||||||||||||||||||
смородина
| 15 г | ||||||||||||||||||||
чеснок
| 8 г | ||||||||||||||||||||
тимьян (чабрец)
| 0.3 ч.л. | ||||||||||||||||||||
лимон
| 3 ст.л. сока | ||||||||||||||||||||
перец чёрный
| 0.3 ч.л. | ||||||||||||||||||||
соль
| по вкусу |
Категория:
Салаты, Постные блюда
Оценка:
Ингредиенты:
перловая крупа, помидор / томат, лук репчатый и ещё(4)
Подробнее
Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
| Белки | 3.1 г |
| Жиры | 4 г |
| Углеводы | 24.4 г |
| Калорийность | 139.2 Ккал |
| Белки | 22.3 г |
| Жиры | 28 г |
| Углеводы | 171.3 г |
| Калорийность | 977.3 Ккал |
Количество порций:
перловая крупа
| 1 стак. (сырой крупы) | ||||||||||||||||||||
помидор / томат
| 380 г | ||||||||||||||||||||
лук репчатый
| 70 г | ||||||||||||||||||||
лимон
| 2 ст.л. сока | ||||||||||||||||||||
масло подсолнечное
| 2 ст.л. | ||||||||||||||||||||
перец чёрный
| 0.5 ч.л. или по вкусу | ||||||||||||||||||||
соль
| по вкусу |
Категория:
Напитки и коктейли, Постные блюда
Оценка:
Ингредиенты:
манго, персик, вода и ещё(1)
Подробнее
Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
| Белки | 0.9 г |
| Жиры | 0.1 г |
| Углеводы | 7.7 г |
| Калорийность | 41.3 Ккал |
| Белки | 8.1 г |
| Жиры | 1.4 г |
| Углеводы | 66.9 г |
| Калорийность | 361.5 Ккал |
Количество порций:
манго
| 350 г | ||||||||||||||||||||
персик
| 200 г | ||||||||||||||||||||
вода
| 300 мл | ||||||||||||||||||||
веган Шейк Тропические фрукты
| 25 г |
Категория:
Выпечка, Постные блюда
Оценка:
Ингредиенты:
ежевика, мука пшеничная, сода и ещё(7)
Подробнее
Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
| Белки | 3.1 г |
| Жиры | 5.9 г |
| Углеводы | 35.4 г |
| Калорийность | 203.6 Ккал |
| Белки | 28.5 г |
| Жиры | 53.1 г |
| Углеводы | 322.7 г |
| Калорийность | 1853.5 Ккал |
Количество порций:
ежевика
| 400 г | ||||||||||||||||||||
мука пшеничная
| 200 г | ||||||||||||||||||||
сода
| 1 ч.л. | ||||||||||||||||||||
масло подсолнечное
| 4 ст.л. | ||||||||||||||||||||
вода
| 100 мл | ||||||||||||||||||||
ваниль
| по вкусу | ||||||||||||||||||||
соль
| 1/4 ч.л. | ||||||||||||||||||||
сахар
| 120 г | ||||||||||||||||||||
крахмал
| 2 ст.л. | ||||||||||||||||||||
клетчатка (отруби)
| 1 ст.л. или по вкусу |
Категория:
Первые блюда, Постные блюда
Оценка:
Ингредиенты:
авокадо, кабачок / цуккини, перец сладкий и ещё(7)
Подробнее
Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
| Белки | 0.9 г |
| Жиры | 2.6 г |
| Углеводы | 3.9 г |
| Калорийность | 44.7 Ккал |
| Белки | 4.5 г |
| Жиры | 12.7 г |
| Углеводы | 18.6 г |
| Калорийность | 216.8 Ккал |
Количество порций:
авокадо
| 80 г | ||||||||||||||||||||
кабачок / цуккини
| 205 г | ||||||||||||||||||||
перец сладкий
| 65 г | ||||||||||||||||||||
базилик
| 3 лист. | ||||||||||||||||||||
вода
| 100 мл | ||||||||||||||||||||
лимон
| 2 ст.л. сока | ||||||||||||||||||||
имбирь
| 5 г | ||||||||||||||||||||
карри
| 1 ч.л. | ||||||||||||||||||||
перец чёрный
| 0.5 ч.л. | ||||||||||||||||||||
соль
| по вкусу |
Категория:
Соусы и заправки, Постные блюда
Оценка:
Ингредиенты:
кукуруза, авокадо, перец сладкий и ещё(4)
Подробнее
Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
| Белки | 2.2 г |
| Жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 9.2 г |
| Калорийность | 92.7 Ккал |
| Белки | 16.7 г |
| Жиры | 38.7 г |
| Углеводы | 68.5 г |
| Калорийность | 689.9 Ккал |
Количество порций:
кукуруза
| 175 г | ||||||||||||||||||||
авокадо
| 1 шт. | ||||||||||||||||||||
перец сладкий
| 200 г | ||||||||||||||||||||
лук репчатый
| 90 г | ||||||||||||||||||||
лимон
| 3 ч.л. | ||||||||||||||||||||
кинза
| 36 г | ||||||||||||||||||||
перец острый
| по вкусу |
Пошаговые рецепты с фото
Суета повседневной жизни часто диктует свои правила. Вы постоянно поглощены заботами и решением бесконечных проблем и очень часто не обращаете внимания на то, чем и как питаетесь? А ведь полноценное питание – это верный залог не только здоровья, но и успешности, работоспособности и красоты, не правда ли? Пошаговые рецепты с фото от Людмилы Бриллиант дают возможность каждому внести в свою жизнь приятное разнообразие и сделать питание по-настоящему полноценным.
Полезный Блог представляет вниманию истинных гурманов и начинающих ценителей отменных вкусов невероятное многообразие рецептов с фото, а также самую свежую информацию о продуктам и новостях в мире кулинарии, интересные факты и веяния моды в приготовлении и оформлении, милые мелочи и советы, которые обязательно пригодятся каждой заботливой хозяйке. Сайт регулярно дополняется новой информацией, всегда актуальной и не оставляющей равнодушным ни одного приверженца вкусной и здоровой пищи.
Полезный Блог с пошаговыми рецептами - это
Удобное использование. Рецепты с фото дают полную информацию о блюде, что позволяет значительно сэкономить время. Любой рецепт сайта содержит перечень ингредиентов и их количество, пошаговое описание самого процесса приготовления и яркие и четкие фото каждого шага. Описания составлены таким образом, что даже неопытная хозяйка с легкостью сможет приготовить шедевр и удивить близких.
Рецепты с фото на любой вкус. Говорят, что о вкусах не спорят, именно поэтому на сайте представлены блюда на все случаи жизни и для людей с самыми разными предпочтениями. Это легкие овощные салаты и питательные закуски, ароматные мясные и нежнейшие рыбные варианты, горячие вторые блюда и всевозможные супы, воздушная выпечка и пикантные десерты, тонизирующие напитки и манящие коктейли, совсем простые рецепты для повседневности и более сложные праздничные.
Забота о здоровье. Чтобы пища приносила пользу и удовлетворение, она должна быть не только вкусной и красиво оформленной, но и здоровой. Используя информацию сайта, вы убедитесь сами, что здоровая еда может притягивать новыми неожиданными вкусами и становиться естественным путем неотъемлемой частью рациона, постепенно вытесняя современные, не всегда нужные организму блюда.
Полезный Блог открыт для диалога: здесь вы сможете поделиться своими впечатлениями от приготовленных блюд по пошаговым рецептам с фото и обсудить волнующие темы. Давайте вместе создавать мир кулинарных шедевров и доставлять каждый день истинное удовольствие своим близким полезными и незабываемо вкусными сюрпризами!
Все материалы на сайте являются авторскими. Отказ от ответственности.
2012-2019 Пошаговые рецепты с фото | Полезный Блог
Копирование запрещено!
Копирование запрещенно!