Рецепты с блендером

100 г продукта Весь продукт

Белки	3.20 г
Жиры	4.10 г
Углеводы	14.20 г
Калорийность	102.00 Ккал
Гликемический индекс	40.00

Белки	1.6 г
Жиры	2.05 г
Углеводы	7.1 г
Калорийность	51 Ккал
Гликемический индекс	40.00

50 г (сухой)

банан

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.50 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	21.80 г
Калорийность	89.00 Ккал
Гликемический индекс	60.00

Белки	3 г
Жиры	0.2 г
Углеводы	43.6 г
Калорийность	178 Ккал
Гликемический индекс	60.00

200 г

финики

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	69.20 г
Калорийность	274.00 Ккал
Гликемический индекс	70.00

Белки	0.5 г
Жиры	0.1 г
Углеводы	13.84 г
Калорийность	54.8 Ккал
Гликемический индекс	70.00

4 шт.

кэроб

Рецепты(8)

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.62 г
Жиры	0.65 г
Углеводы	49.08 г
Калорийность	222.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.6468 г
Жиры	0.091 г
Углеводы	6.8712 г
Калорийность	31.08 Ккал
Гликемический индекс	15.00

2 ст.л.

ваниль

Рецепты(41)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.20 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	12.50 г
Калорийность	288.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу и желанию

вода

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

150 мл

кокосовая паста/манна/урбеч

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	2.415 г
Жиры	22.75 г
Углеводы	2.555 г
Калорийность	212.1 Ккал
Гликемический индекс	45.00

35 г

миндаль

Перейти к рецепту Шоколадный коктейль из овса

100 г продукта Весь продукт

Белки	18.60 г
Жиры	57.70 г
Углеводы	16.20 г
Калорийность	645.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	1.86 г
Жиры	5.77 г
Углеводы	1.62 г
Калорийность	64.5 Ккал
Гликемический индекс	15.00

10 г

Категория: Рецепты с блендером

Оценка:

Шоколадная колбаска с орехами

Ингредиенты: кедровый орех, урбеч из какао-бобов, кокосовая паста/манна/урбеч и ещё(4)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	7.7 г
Жиры	24.8 г
Углеводы	38.7 г
Калорийность	464 Ккал

Белки	48.8 г
Жиры	156.2 г
Углеводы	242.4 г
Калорийность	2922.9 Ккал

Количество порций:

кедровый орех

Рецепты(2)

100 г продукта Весь продукт

Белки	15.60 г
Жиры	56.00 г
Углеводы	28.40 г
Калорийность	680.00 Ккал

Белки	4.68 г
Жиры	16.8 г
Углеводы	8.52 г
Калорийность	204 Ккал

30 г или больше

урбеч из какао-бобов

100 г продукта Весь продукт

Белки	12.80
Жиры	53.20
Углеводы	9.40
Калорийность	565.30 Ккал

Белки	12.80
Жиры	53.20
Углеводы	9.40
Калорийность	452.24 Ккал

80 г

кокосовая паста/манна/урбеч

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	6.9 г
Жиры	65 г
Углеводы	7.3 г
Калорийность	606 Ккал
Гликемический индекс	45.00

100 г

грецкий орех

Рецепты(26)

100 г продукта Весь продукт

Белки	15.20 г
Жиры	65.20 г
Углеводы	7.00 г
Калорийность	654.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	7.6 г
Жиры	32.6 г
Углеводы	3.5 г
Калорийность	327 Ккал
Гликемический индекс	15.00

50 г

миндаль

100 г продукта Весь продукт

Белки	18.60 г
Жиры	57.70 г
Углеводы	16.20 г
Калорийность	645.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	9.3 г
Жиры	28.85 г
Углеводы	8.1 г
Калорийность	322.5 Ккал
Гликемический индекс	15.00

50 г

мука кокосовая

100 г продукта Весь продукт

Белки	20.00 г
Жиры	16.60 г
Углеводы	60.00 г
Калорийность	466.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	14 г
Жиры	11.62 г
Углеводы	42 г
Калорийность	326.2 Ккал
Гликемический индекс	45.00

70 г

финики

Перейти к рецепту Шоколадная колбаска с орехами

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	69.20 г
Калорийность	274.00 Ккал
Гликемический индекс	70.00

Белки	6.25 г
Жиры	1.25 г
Углеводы	173 г
Калорийность	685 Ккал
Гликемический индекс	70.00

250 г

Категория: Рецепты с блендером

Оценка:

Молоко из грецких орехов

Ингредиенты: грецкий орех, вода и ещё(0)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	3.8 г
Жиры	16.3 г
Углеводы	1.8 г
Калорийность	163.5 Ккал

Белки	15.2 г
Жиры	65.2 г
Углеводы	7 г
Калорийность	654 Ккал

Количество порций:

грецкий орех

Рецепты(26)

100 г продукта Весь продукт

Белки	15.20 г
Жиры	65.20 г
Углеводы	7.00 г
Калорийность	654.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	15.2 г
Жиры	65.2 г
Углеводы	7 г
Калорийность	654 Ккал
Гликемический индекс	15.00

100 г

вода

Перейти к рецепту Молоко из грецких орехов

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

300 мл

Категория: Рецепты с блендером

Оценка:

Блины из зелёной гречки

Ингредиенты: гречневая крупа, кокосовая паста/манна/урбеч, вода и ещё(2)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	2.2 г
Жиры	20.6 г
Углеводы	2.4 г
Калорийность	193.2 Ккал

Белки	7 г
Жиры	65 г
Углеводы	7.8 г
Калорийность	608.4 Ккал

Количество порций:

гречневая крупа

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.50 г
Жиры	2.30 г
Углеводы	25.00 г
Калорийность	132.00 Ккал
Гликемический индекс	55.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал
Гликемический индекс	55.00

150 г (сухой)

кокосовая паста/манна/урбеч

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	6.9 г
Жиры	65 г
Углеводы	7.3 г
Калорийность	606 Ккал
Гликемический индекс	45.00

100 г

вода

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

200 г (может чуть больше-меньше)

лимон

Перейти к рецепту Блины из зелёной гречки

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.135 г
Жиры	0.015 г
Углеводы	0.45 г
Калорийность	2.4 Ккал
Гликемический индекс	20.00

15 мл сока

ваниль

Рецепты(41)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.20 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	12.50 г
Калорийность	288.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу и желанию

Категория: Рецепты с блендером

Оценка:

Яблочное пюре Неженка

Ингредиенты: яблоко, миндаль, вода и ещё(0)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	0.9 г
Жиры	1.8 г
Углеводы	9.4 г
Калорийность	59.2 Ккал

Белки	10 г
Жиры	21.7 г
Углеводы	112.7 г
Калорийность	710.5 Ккал

Количество порций:

яблоко

Рецепты(65)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.40 г
Жиры	0.40 г
Углеводы	9.80 г
Калорийность	47.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	4.4 г
Жиры	4.4 г
Углеводы	107.8 г
Калорийность	517 Ккал
Гликемический индекс	35.00

1100 г

миндаль

100 г продукта Весь продукт

Белки	18.60 г
Жиры	57.70 г
Углеводы	16.20 г
Калорийность	645.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	5.58 г
Жиры	17.31 г
Углеводы	4.86 г
Калорийность	193.5 Ккал
Гликемический индекс	15.00

30 г

вода

Перейти к рецепту Яблочное пюре Неженка

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

70 мл

Категория: Рецепты с блендером

Оценка:

Молоко из кокосового урбеча

Ингредиенты: кокосовая паста/манна/урбеч, вода и ещё(0)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1 г
Жиры	9 г
Углеводы	1 г
Калорийность	83.6 Ккал

Белки	3.3 г
Жиры	31.2 г
Углеводы	3.5 г
Калорийность	290.9 Ккал

Количество порций:

кокосовая паста/манна/урбеч

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	3.312 г
Жиры	31.2 г
Углеводы	3.504 г
Калорийность	290.88 Ккал
Гликемический индекс	45.00

4 ст.л.

вода

Перейти к рецепту Молоко из кокосового урбеча

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

300 мл

Категория: Рецепты с блендером

Оценка:

Сладкие нутовые шарики

Ингредиенты: мука нутовая, банан, семена льна и ещё(2)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	3.7 г
Жиры	2.1 г
Углеводы	29.1 г
Калорийность	145.8 Ккал

Белки	18.4 г
Жиры	10.5 г
Углеводы	144.5 г
Калорийность	722.7 Ккал

Количество порций:

мука нутовая

Рецепты(2)

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.90 г
Жиры	2.90 г
Углеводы	66.00 г
Калорийность	337.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	9.265 г
Жиры	2.465 г
Углеводы	56.1 г
Калорийность	286.45 Ккал
Гликемический индекс	35.00

6 ст.л.

банан

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.50 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	21.80 г
Калорийность	89.00 Ккал
Гликемический индекс	60.00

Белки	5.7 г
Жиры	0.38 г
Углеводы	82.84 г
Калорийность	338.2 Ккал
Гликемический индекс	60.00

2 шт.

семена льна

Рецепты(37)

100 г продукта Весь продукт

Белки	18.30 г
Жиры	42.20 г
Углеводы	28.90 г
Калорийность	534.00 Ккал

Белки	3.294 г
Жиры	7.596 г
Углеводы	5.202 г
Калорийность	96.12 Ккал

1.5 ст.л.

сода

Рецепты(58)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

0.5 ч.л.

лимон

Перейти к рецепту Сладкие нутовые шарики

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.108 г
Жиры	0.012 г
Углеводы	0.36 г
Калорийность	1.92 Ккал
Гликемический индекс	20.00

1 ст.л. сока

Категория: Рецепты с блендером

Оценка:

Кофейный тарт со смородиной

Ингредиенты: гречневая крупа, смородина, кокосовое молоко и ещё(8)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	3.6 г
Жиры	8.8 г
Углеводы	29.6 г
Калорийность	200.3 Ккал

Белки	34.2 г
Жиры	82.2 г
Углеводы	278.9 г
Калорийность	1880.8 Ккал

Количество порций:

гречневая крупа

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.50 г
Жиры	2.30 г
Углеводы	25.00 г
Калорийность	132.00 Ккал
Гликемический индекс	55.00

Белки	8.1 г
Жиры	4.14 г
Углеводы	45 г
Калорийность	237.6 Ккал
Гликемический индекс	55.00

180 г (для начинки)

смородина

Рецепты(16)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.00 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	11.50 г
Калорийность	38.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	2 г
Жиры	0.4 г
Углеводы	23 г
Калорийность	76 Ккал
Гликемический индекс	20.00

200 г (для начинки)

кокосовое молоко

Рецепты(5)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.80 г
Жиры	14.90 г
Углеводы	2.70 г
Калорийность	152.00 Ккал
Гликемический индекс	40.00

Белки	3.6 г
Жиры	29.8 г
Углеводы	5.4 г
Калорийность	304 Ккал
Гликемический индекс	40.00

200 мл (для начинки)

сироп топинамбура

Рецепты(5)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	69.50 г
Калорийность	267.00 Ккал
Гликемический индекс	14.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	76.45 г
Калорийность	293.7 Ккал
Гликемический индекс	14.00

110 мл (для начинки) или мёд

кофейный напиток

2 ч.л. или цикорий

агар-агар

Рецепты(6)

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	76.00 г
Калорийность	301.00 Ккал

Белки	0.16 г
Жиры	0 г
Углеводы	3.04 г
Калорийность	12.04 Ккал

4 г (для начинки)

ваниль

Рецепты(41)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.20 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	12.50 г
Калорийность	288.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу и желанию (для начинки)

финики

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	69.20 г
Калорийность	274.00 Ккал
Гликемический индекс	70.00

Белки	3.25 г
Жиры	0.65 г
Углеводы	89.96 г
Калорийность	356.2 Ккал
Гликемический индекс	70.00

130 г

миндаль

Перейти к рецепту Кофейный тарт со смородиной

100 г продукта Весь продукт

Белки	18.60 г
Жиры	57.70 г
Углеводы	16.20 г
Калорийность	645.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	10.23 г
Жиры	31.735 г
Углеводы	8.91 г
Калорийность	354.75 Ккал
Гликемический индекс	15.00

55 г

овсяные хлопья

Рецепты(16)

100 г продукта Весь продукт

Белки	11.90 г
Жиры	7.20 г
Углеводы	69.30 г
Калорийность	366.00 Ккал
Гликемический индекс	40.00

Белки	4.165 г
Жиры	2.52 г
Углеводы	24.255 г
Калорийность	128.1 Ккал
Гликемический индекс	40.00

35 г или зелёная гречка

кокосовая стружка

Рецепты(19)

100 г продукта Весь продукт

Белки	13.00 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	14.00 г
Калорийность	592.00 Ккал

Белки	2.6 г
Жиры	13 г
Углеводы	2.8 г
Калорийность	118.4 Ккал

20 г

Категория: Рецепты с блендером

Оценка:

Лаваш с нори

Ингредиенты: нут, нори, цветная капуста и ещё(4)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	7 г
Жиры	1.5 г
Углеводы	22.4 г
Калорийность	127.3 Ккал

Белки	64.6 г
Жиры	14.3 г
Углеводы	207.8 г
Калорийность	1182.2 Ккал

Количество порций:

нут

Рецепты(24)

100 г продукта Весь продукт

Белки	19.00 г
Жиры	6.00 г
Углеводы	61.00 г
Калорийность	364.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	38 г
Жиры	12 г
Углеводы	122 г
Калорийность	728 Ккал
Гликемический индекс	30.00

200 г

нори

100 г продукта Весь продукт

Белки	46.10 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	41.00 г
Калорийность	349.00 Ккал

Белки	6.915 г
Жиры	0.015 г
Углеводы	6.15 г
Калорийность	52.35 Ккал

3 лист. или больше

цветная капуста

Рецепты(44)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.50 г
Жиры	0.30 г
Углеводы	5.40 г
Калорийность	30.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	9.5 г
Жиры	1.14 г
Углеводы	20.52 г
Калорийность	114 Ккал
Гликемический индекс	15.00

380 г

огурец

Рецепты(36)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.80 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	15.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	1.44 г
Жиры	0.18 г
Углеводы	5.4 г
Калорийность	27 Ккал
Гликемический индекс	15.00

180 г (солёный)

лук репчатый

Рецепты(300)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.40 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	10.40 г
Калорийность	41.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.7 г
Жиры	0 г
Углеводы	5.2 г
Калорийность	20.5 Ккал
Гликемический индекс	15.00

50 г

чеснок

Рецепты(304)

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	29.90 г
Калорийность	143.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	0.195 г
Жиры	0.015 г
Углеводы	0.897 г
Калорийность	4.29 Ккал
Гликемический индекс	30.00

2 зуб. или по вкусу

лаваш

Рецепты(4)

100 г продукта Весь продукт

Белки	7.90 г
Жиры	1.00 г
Углеводы	47.60 г
Калорийность	236.00 Ккал

Белки	7.9 г
Жиры	1 г
Углеводы	47.6 г
Калорийность	236 Ккал

2 лист.

Перейти к рецепту Лаваш с нори

Категория: Рецепты с блендером

Оценка:

Смузи из королька и банана

Ингредиенты: хурма / королёк, банан, имбирь и ещё(5)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1.6 г
Жиры	4.1 г
Углеводы	13.3 Ккал
Калорийность	87.7 Ккал

Белки	13.1 г
Жиры	31.3 г
Углеводы	103.3 Ккал
Калорийность	677.2 Ккал

Количество порций:

хурма / королёк

Рецепты(6)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.50 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	16.80 Ккал
Калорийность	53.00 Ккал
Гликемический индекс	50.00

Белки	1.75 г
Жиры	0 г
Углеводы	58.8 Ккал
Калорийность	185.5 Ккал
Гликемический индекс	50.00

350 г

банан

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.50 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	21.80 г
Калорийность	89.00 Ккал
Гликемический индекс	60.00

Белки	2.55 г
Жиры	0.17 г
Углеводы	37.06 г
Калорийность	151.3 Ккал
Гликемический индекс	60.00

170 г

имбирь

Рецепты(48)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.80 г
Жиры	0.80 г
Углеводы	15.80 г
Калорийность	80.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.018 г
Жиры	0.008 г
Углеводы	0.158 г
Калорийность	0.8 Ккал
Гликемический индекс	15.00

1 г или по вкусу

гвоздика

Рецепты(6)

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.00 г
Жиры	20.10 г
Углеводы	27.00 г
Калорийность	323.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

1 щеп. или по желанию

корица

Рецепты(54)

100 г продукта Весь продукт

Белки	3.90 г
Жиры	3.20 г
Углеводы	79.80 г
Калорийность	261.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

0.25 ч.л.

вода

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

200 мл

миндаль

Перейти к рецепту Смузи из королька и банана

100 г продукта Весь продукт

Белки	18.60 г
Жиры	57.70 г
Углеводы	16.20 г
Калорийность	645.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	4.65 г
Жиры	14.425 г
Углеводы	4.05 г
Калорийность	161.25 Ккал
Гликемический индекс	15.00

25 г

фундук

Рецепты(8)

100 г продукта Весь продукт

Белки	16.10 г
Жиры	66.90 г
Углеводы	9.90 г
Калорийность	704.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	4.025 г
Жиры	16.725 г
Углеводы	2.475 г
Калорийность	176 Ккал
Гликемический индекс	15.00

25 г

Категория: Рецепты с блендером

Оценка:

Оладьи из зелёной гречки

Ингредиенты: гречневая крупа, вода, кокосовая паста/манна/урбеч и ещё(4)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1.6 г
Жиры	4.1 г
Углеводы	22.9 г
Калорийность	129.4 Ккал

Белки	10.1 г
Жиры	24.1 г
Углеводы	136.6 г
Калорийность	774.5 Ккал

Количество порций:

гречневая крупа

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.50 г
Жиры	2.30 г
Углеводы	25.00 г
Калорийность	132.00 Ккал
Гликемический индекс	55.00

Белки	6.75 г
Жиры	3.45 г
Углеводы	37.5 г
Калорийность	198 Ккал
Гликемический индекс	55.00

150 г сухой зелёной гречки

вода

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

50 мл или растительное молоко

кокосовая паста/манна/урбеч

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	2.07 г
Жиры	19.5 г
Углеводы	2.19 г
Калорийность	181.8 Ккал
Гликемический индекс	45.00

30 г

лимон

Перейти к рецепту Оладьи из зелёной гречки

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.135 г
Жиры	0.015 г
Углеводы	0.45 г
Калорийность	2.4 Ккал
Гликемический индекс	20.00

15 мл сока

яблоко

Рецепты(65)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.40 г
Жиры	0.40 г
Углеводы	9.80 г
Калорийность	47.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	1 г
Жиры	1 г
Углеводы	24.5 г
Калорийность	117.5 Ккал
Гликемический индекс	35.00

250 г

сироп топинамбура

Рецепты(5)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	69.50 г
Калорийность	267.00 Ккал
Гликемический индекс	14.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	69.5 г
Калорийность	267 Ккал
Гликемический индекс	14.00

100 мл или финиковый сироп

корица

Рецепты(54)

100 г продукта Весь продукт

Белки	3.90 г
Жиры	3.20 г
Углеводы	79.80 г
Калорийность	261.00 Ккал

Белки	0.117 г
Жиры	0.096 г
Углеводы	2.394 г
Калорийность	7.83 Ккал

1 ч.л.

Категория: Рецепты с блендером

Оценка:

Творожок из зеленой гречки

Ингредиенты: гречневая крупа, кокосовая паста/манна/урбеч, вишня и ещё(1)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	2.6 г
Жиры	4.9 г
Углеводы	19.4 г
Калорийность	126.6 Ккал

Белки	7.9 г
Жиры	14.5 г
Углеводы	57.1 г
Калорийность	371 Ккал

Количество порций:

гречневая крупа

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.50 г
Жиры	2.30 г
Углеводы	25.00 г
Калорийность	132.00 Ккал
Гликемический индекс	55.00

Белки	4.5 г
Жиры	2.3 г
Углеводы	25 г
Калорийность	132 Ккал
Гликемический индекс	55.00

100 г зелёная сухая

кокосовая паста/манна/урбеч

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	1.242 г
Жиры	11.7 г
Углеводы	1.314 г
Калорийность	109.08 Ккал
Гликемический индекс	45.00

18 г

вишня

Рецепты(25)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.80 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	11.30 г
Калорийность	52.00 Ккал
Гликемический индекс	22.00

Белки	0.56 г
Жиры	0.35 г
Углеводы	7.91 г
Калорийность	36.4 Ккал
Гликемический индекс	22.00

70 г

банан

Перейти к рецепту Творожок из зеленой гречки

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.50 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	21.80 г
Калорийность	89.00 Ккал
Гликемический индекс	60.00

Белки	1.575 г
Жиры	0.105 г
Углеводы	22.89 г
Калорийность	93.45 Ккал
Гликемический индекс	60.00

105 г

Категория: Рецепты с блендером

Оценка:

Лимонный фрэш

Ингредиенты: лимон и ещё(0)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	0.9 г
Жиры	0.1 г
Углеводы	3 г
Калорийность	16 Ккал

Белки	2.7 г
Жиры	0.3 г
Углеводы	9 г
Калорийность	48 Ккал

Количество порций:

лимон

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	2.7 г
Жиры	0.3 г
Углеводы	9 г
Калорийность	48 Ккал
Гликемический индекс	20.00

300г или произвольное количество

Перейти к рецепту Лимонный фрэш

Категория: Рецепты с блендером

Оценка:

Какао с урбечом

Ингредиенты: вода, урбеч из кешью, урбеч/паста из арахиса и ещё(2)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	0.5 г
Жиры	0.2 г
Углеводы	4.8 г
Калорийность	125.4 Ккал

Белки	1.2 г
Жиры	0.6 г
Углеводы	12.8 г
Калорийность	333.7 Ккал

Количество порций:

вода

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

200 мл

урбеч из кешью

Рецепты(1)

100 г продукта Весь продукт

Белки	25.70
Жиры	51.10
Углеводы	16.20
Калорийность	643.00 Ккал

Белки	25.70
Жиры	51.10
Углеводы	16.20
Калорийность	192.9 Ккал

2 ч.л.

урбеч/паста из арахиса

Рецепты(1)

100 г продукта Весь продукт

Белки	26.30
Жиры	45.20
Углеводы	9.90
Калорийность	552.00 Ккал

Белки	26.30
Жиры	45.20
Углеводы	9.90
Калорийность	82.8 Ккал

1 ч.л.

какао

Рецепты(23)

100 г продукта Весь продукт

Белки	24.30 г
Жиры	15.00 г
Углеводы	10.20 г
Калорийность	289.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.729 г
Жиры	0.45 г
Углеводы	0.306 г
Калорийность	8.67 Ккал
Гликемический индекс	20.00

1 ч.л. или урбеч из какао-бобов

финики

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	69.20 г
Калорийность	274.00 Ккал
Гликемический индекс	70.00

Белки	0.45 г
Жиры	0.09 г
Углеводы	12.456 г
Калорийность	49.32 Ккал
Гликемический индекс	70.00

3 шт. или другой подсластитель

Перейти к рецепту Какао с урбечом

Категория: Рецепты с блендером

Оценка:

Трюфеля из зелёной гречки

Ингредиенты: гречневая крупа, финики, кэроб и ещё(2)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	6.3 г
Жиры	4 г
Углеводы	42.1 г
Калорийность	270 Ккал

Белки	21.6 г
Жиры	14 г
Углеводы	145.6 г
Калорийность	934.5 Ккал

Количество порций:

гречневая крупа

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.50 г
Жиры	2.30 г
Углеводы	25.00 г
Калорийность	132.00 Ккал
Гликемический индекс	55.00

Белки	6.75 г
Жиры	3.45 г
Углеводы	37.5 г
Калорийность	198 Ккал
Гликемический индекс	55.00

150 г зелёной гречки

финики

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	69.20 г
Калорийность	274.00 Ккал
Гликемический индекс	70.00

Белки	2.5 г
Жиры	0.5 г
Углеводы	69.2 г
Калорийность	274 Ккал
Гликемический индекс	70.00

12 шт.

кэроб

Рецепты(8)

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.62 г
Жиры	0.65 г
Углеводы	49.08 г
Калорийность	222.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.2772 г
Жиры	0.039 г
Углеводы	2.9448 г
Калорийность	13.32 Ккал
Гликемический индекс	15.00

2 ст.л. или какао порошок

урбеч из какао-бобов

100 г продукта Весь продукт

Белки	12.80
Жиры	53.20
Углеводы	9.40
Калорийность	565.30 Ккал

Белки	12.80
Жиры	53.20
Углеводы	9.40
Калорийность	169.59 Ккал

30 г

мука кокосовая