Здоровье - это не просто отсутствие болезней, здоровье - это образ жизни

Рецепты с блендером

Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(2)
Ингредиенты: овсянка (зерно), банан, финики и ещё(5)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2 г
Жиры6.3 г
Углеводы15.7 г
Калорийность123.5 Ккал
Белки10 г
Жиры31.1 г
Углеводы75.6 г
Калорийность591.5 Ккал
Количество порций:
овсянка (зерно)
Белки3.20 г
Жиры4.10 г
Углеводы14.20 г
Калорийность102.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки1.6 г
Жиры2.05 г
Углеводы7.1 г
Калорийность51 Ккал
Гликемический индекс40.00
50 г (сухой)
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки3 г
Жиры0.2 г
Углеводы43.6 г
Калорийность178 Ккал
Гликемический индекс60.00
200 г
финики
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы69.20 г
Калорийность274.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки0.5 г
Жиры0.1 г
Углеводы13.84 г
Калорийность54.8 Ккал
Гликемический индекс70.00
4 шт.
кэроб
Белки4.62 г
Жиры0.65 г
Углеводы49.08 г
Калорийность222.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.6468 г
Жиры0.091 г
Углеводы6.8712 г
Калорийность31.08 Ккал
Гликемический индекс15.00
2 ст.л.
ваниль
Белки1.20 г
Жиры0.10 г
Углеводы12.50 г
Калорийность288.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
по вкусу и желанию
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
150 мл
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки2.415 г
Жиры22.75 г
Углеводы2.555 г
Калорийность212.1 Ккал
Гликемический индекс45.00
35 г
миндаль
Белки18.60 г
Жиры57.70 г
Углеводы16.20 г
Калорийность645.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки1.86 г
Жиры5.77 г
Углеводы1.62 г
Калорийность64.5 Ккал
Гликемический индекс15.00
10 г
Перейти к рецепту Шоколадный коктейль из овса
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(4)
Ингредиенты: кедровый орех, урбеч из какао-бобов, кокосовая паста/манна/урбеч и ещё(4)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки7.7 г
Жиры24.8 г
Углеводы38.7 г
Калорийность464 Ккал
Белки48.8 г
Жиры156.2 г
Углеводы242.4 г
Калорийность2922.9 Ккал
Количество порций:
кедровый орех
Белки15.60 г
Жиры56.00 г
Углеводы28.40 г
Калорийность680.00 Ккал
Белки4.68 г
Жиры16.8 г
Углеводы8.52 г
Калорийность204 Ккал
30 г или больше
урбеч из какао-бобов
Белки12.80
Жиры53.20
Углеводы9.40
Калорийность565.30 Ккал
Белки12.80
Жиры53.20
Углеводы9.40
Калорийность452.24 Ккал
80 г
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки6.9 г
Жиры65 г
Углеводы7.3 г
Калорийность606 Ккал
Гликемический индекс45.00
100 г
грецкий орех
Белки15.20 г
Жиры65.20 г
Углеводы7.00 г
Калорийность654.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки7.6 г
Жиры32.6 г
Углеводы3.5 г
Калорийность327 Ккал
Гликемический индекс15.00
50 г
миндаль
Белки18.60 г
Жиры57.70 г
Углеводы16.20 г
Калорийность645.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки9.3 г
Жиры28.85 г
Углеводы8.1 г
Калорийность322.5 Ккал
Гликемический индекс15.00
50 г
мука кокосовая
Белки20.00 г
Жиры16.60 г
Углеводы60.00 г
Калорийность466.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки14 г
Жиры11.62 г
Углеводы42 г
Калорийность326.2 Ккал
Гликемический индекс45.00
70 г
финики
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы69.20 г
Калорийность274.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки6.25 г
Жиры1.25 г
Углеводы173 г
Калорийность685 Ккал
Гликемический индекс70.00
250 г
Перейти к рецепту Шоколадная колбаска с орехами
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(3)
Ингредиенты: грецкий орех, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки3.8 г
Жиры16.3 г
Углеводы1.8 г
Калорийность163.5 Ккал
Белки15.2 г
Жиры65.2 г
Углеводы7 г
Калорийность654 Ккал
Количество порций:
грецкий орех
Белки15.20 г
Жиры65.20 г
Углеводы7.00 г
Калорийность654.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки15.2 г
Жиры65.2 г
Углеводы7 г
Калорийность654 Ккал
Гликемический индекс15.00
100 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
300 мл
Перейти к рецепту Молоко из грецких орехов
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(10)
Ингредиенты: гречневая крупа, кокосовая паста/манна/урбеч, вода и ещё(2)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.2 г
Жиры20.6 г
Углеводы2.4 г
Калорийность193.2 Ккал
Белки7 г
Жиры65 г
Углеводы7.8 г
Калорийность608.4 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Гликемический индекс55.00
150 г (сухой)
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки6.9 г
Жиры65 г
Углеводы7.3 г
Калорийность606 Ккал
Гликемический индекс45.00
100 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
200 г (может чуть больше-меньше)
лимон
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.135 г
Жиры0.015 г
Углеводы0.45 г
Калорийность2.4 Ккал
Гликемический индекс20.00
15 мл сока
ваниль
Белки1.20 г
Жиры0.10 г
Углеводы12.50 г
Калорийность288.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
по вкусу и желанию
Перейти к рецепту Блины из зелёной гречки
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(10)
Ингредиенты: яблоко, миндаль, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.9 г
Жиры1.8 г
Углеводы9.4 г
Калорийность59.2 Ккал
Белки10 г
Жиры21.7 г
Углеводы112.7 г
Калорийность710.5 Ккал
Количество порций:
яблоко
Белки0.40 г
Жиры0.40 г
Углеводы9.80 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки4.4 г
Жиры4.4 г
Углеводы107.8 г
Калорийность517 Ккал
Гликемический индекс35.00
1100 г
миндаль
Белки18.60 г
Жиры57.70 г
Углеводы16.20 г
Калорийность645.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки5.58 г
Жиры17.31 г
Углеводы4.86 г
Калорийность193.5 Ккал
Гликемический индекс15.00
30 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
70 мл
Перейти к рецепту Яблочное пюре Неженка
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(9)
Ингредиенты: кокосовая паста/манна/урбеч, вода и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1 г
Жиры9 г
Углеводы1 г
Калорийность83.6 Ккал
Белки3.3 г
Жиры31.2 г
Углеводы3.5 г
Калорийность290.9 Ккал
Количество порций:
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки3.312 г
Жиры31.2 г
Углеводы3.504 г
Калорийность290.88 Ккал
Гликемический индекс45.00
4 ст.л.
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
300 мл
Перейти к рецепту Молоко из кокосового урбеча
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(13)
Ингредиенты: мука нутовая, банан, семена льна и ещё(2)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки3.7 г
Жиры2.1 г
Углеводы29.1 г
Калорийность145.8 Ккал
Белки18.4 г
Жиры10.5 г
Углеводы144.5 г
Калорийность722.7 Ккал
Количество порций:
мука нутовая
Белки10.90 г
Жиры2.90 г
Углеводы66.00 г
Калорийность337.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки9.265 г
Жиры2.465 г
Углеводы56.1 г
Калорийность286.45 Ккал
Гликемический индекс35.00
6 ст.л.
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки5.7 г
Жиры0.38 г
Углеводы82.84 г
Калорийность338.2 Ккал
Гликемический индекс60.00
2 шт.
семена льна
Белки18.30 г
Жиры42.20 г
Углеводы28.90 г
Калорийность534.00 Ккал
Белки3.294 г
Жиры7.596 г
Углеводы5.202 г
Калорийность96.12 Ккал
1.5 ст.л.
сода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
0.5 ч.л.
лимон
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.108 г
Жиры0.012 г
Углеводы0.36 г
Калорийность1.92 Ккал
Гликемический индекс20.00
1 ст.л. сока
Перейти к рецепту Сладкие нутовые шарики
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(13)
Ингредиенты: гречневая крупа, смородина, кокосовое молоко и ещё(8)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки3.6 г
Жиры8.8 г
Углеводы29.6 г
Калорийность200.3 Ккал
Белки34.2 г
Жиры82.2 г
Углеводы278.9 г
Калорийность1880.8 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки8.1 г
Жиры4.14 г
Углеводы45 г
Калорийность237.6 Ккал
Гликемический индекс55.00
180 г (для начинки)
смородина
Белки1.00 г
Жиры0.20 г
Углеводы11.50 г
Калорийность38.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки2 г
Жиры0.4 г
Углеводы23 г
Калорийность76 Ккал
Гликемический индекс20.00
200 г (для начинки)
кокосовое молоко
Белки1.80 г
Жиры14.90 г
Углеводы2.70 г
Калорийность152.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки3.6 г
Жиры29.8 г
Углеводы5.4 г
Калорийность304 Ккал
Гликемический индекс40.00
200 мл (для начинки)
сироп топинамбура
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы69.50 г
Калорийность267.00 Ккал
Гликемический индекс14.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы76.45 г
Калорийность293.7 Ккал
Гликемический индекс14.00
110 мл (для начинки) или мёд
кофейный напиток
2 ч.л. или цикорий
агар-агар
Белки4.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы76.00 г
Калорийность301.00 Ккал
Белки0.16 г
Жиры0 г
Углеводы3.04 г
Калорийность12.04 Ккал
4 г (для начинки)
ваниль
Белки1.20 г
Жиры0.10 г
Углеводы12.50 г
Калорийность288.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
по вкусу и желанию (для начинки)
финики
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы69.20 г
Калорийность274.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки3.25 г
Жиры0.65 г
Углеводы89.96 г
Калорийность356.2 Ккал
Гликемический индекс70.00
130 г
миндаль
Белки18.60 г
Жиры57.70 г
Углеводы16.20 г
Калорийность645.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки10.23 г
Жиры31.735 г
Углеводы8.91 г
Калорийность354.75 Ккал
Гликемический индекс15.00
55 г
овсяные хлопья
Белки11.90 г
Жиры7.20 г
Углеводы69.30 г
Калорийность366.00 Ккал
Гликемический индекс40.00
Белки4.165 г
Жиры2.52 г
Углеводы24.255 г
Калорийность128.1 Ккал
Гликемический индекс40.00
35 г или зелёная гречка
кокосовая стружка
Белки13.00 г
Жиры65.00 г
Углеводы14.00 г
Калорийность592.00 Ккал
Белки2.6 г
Жиры13 г
Углеводы2.8 г
Калорийность118.4 Ккал
20 г
Перейти к рецепту Кофейный тарт со смородиной
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(12)
Ингредиенты: нут, нори, цветная капуста и ещё(4)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки7 г
Жиры1.5 г
Углеводы22.4 г
Калорийность127.3 Ккал
Белки64.6 г
Жиры14.3 г
Углеводы207.8 г
Калорийность1182.2 Ккал
Количество порций:
нут
Белки19.00 г
Жиры6.00 г
Углеводы61.00 г
Калорийность364.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки38 г
Жиры12 г
Углеводы122 г
Калорийность728 Ккал
Гликемический индекс30.00
200 г
нори
Белки46.10 г
Жиры0.10 г
Углеводы41.00 г
Калорийность349.00 Ккал
Белки6.915 г
Жиры0.015 г
Углеводы6.15 г
Калорийность52.35 Ккал
3 лист. или больше
цветная капуста
Белки2.50 г
Жиры0.30 г
Углеводы5.40 г
Калорийность30.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки9.5 г
Жиры1.14 г
Углеводы20.52 г
Калорийность114 Ккал
Гликемический индекс15.00
380 г
огурец
Белки0.80 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность15.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки1.44 г
Жиры0.18 г
Углеводы5.4 г
Калорийность27 Ккал
Гликемический индекс15.00
180 г (солёный)
лук репчатый
Белки1.40 г
Жиры0.00 г
Углеводы10.40 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.7 г
Жиры0 г
Углеводы5.2 г
Калорийность20.5 Ккал
Гликемический индекс15.00
50 г
чеснок
Белки6.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы29.90 г
Калорийность143.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки0.195 г
Жиры0.015 г
Углеводы0.897 г
Калорийность4.29 Ккал
Гликемический индекс30.00
2 зуб. или по вкусу
лаваш
Белки7.90 г
Жиры1.00 г
Углеводы47.60 г
Калорийность236.00 Ккал
Белки7.9 г
Жиры1 г
Углеводы47.6 г
Калорийность236 Ккал
2 лист.
Перейти к рецепту Лаваш с нори
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(12)
Ингредиенты: хурма / королёк, банан, имбирь и ещё(5)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.6 г
Жиры4.1 г
Углеводы13.3 Ккал
Калорийность87.7 Ккал
Белки13.1 г
Жиры31.3 г
Углеводы103.3 Ккал
Калорийность677.2 Ккал
Количество порций:
хурма / королёк
Белки0.50 г
Жиры0.00 г
Углеводы16.80 Ккал
Калорийность53.00 Ккал
Гликемический индекс50.00
Белки1.75 г
Жиры0 г
Углеводы58.8 Ккал
Калорийность185.5 Ккал
Гликемический индекс50.00
350 г
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки2.55 г
Жиры0.17 г
Углеводы37.06 г
Калорийность151.3 Ккал
Гликемический индекс60.00
170 г
имбирь
Белки1.80 г
Жиры0.80 г
Углеводы15.80 г
Калорийность80.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.018 г
Жиры0.008 г
Углеводы0.158 г
Калорийность0.8 Ккал
Гликемический индекс15.00
1 г или по вкусу
гвоздика
Белки6.00 г
Жиры20.10 г
Углеводы27.00 г
Калорийность323.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
1 щеп. или по желанию
корица
Белки3.90 г
Жиры3.20 г
Углеводы79.80 г
Калорийность261.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
0.25 ч.л.
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
200 мл
миндаль
Белки18.60 г
Жиры57.70 г
Углеводы16.20 г
Калорийность645.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки4.65 г
Жиры14.425 г
Углеводы4.05 г
Калорийность161.25 Ккал
Гликемический индекс15.00
25 г
фундук
Белки16.10 г
Жиры66.90 г
Углеводы9.90 г
Калорийность704.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки4.025 г
Жиры16.725 г
Углеводы2.475 г
Калорийность176 Ккал
Гликемический индекс15.00
25 г
Перейти к рецепту Смузи из королька и банана
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(12)
Ингредиенты: гречневая крупа, вода, кокосовая паста/манна/урбеч и ещё(4)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.6 г
Жиры4.1 г
Углеводы22.9 г
Калорийность129.4 Ккал
Белки10.1 г
Жиры24.1 г
Углеводы136.6 г
Калорийность774.5 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки6.75 г
Жиры3.45 г
Углеводы37.5 г
Калорийность198 Ккал
Гликемический индекс55.00
150 г сухой зелёной гречки
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
50 мл или растительное молоко
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки2.07 г
Жиры19.5 г
Углеводы2.19 г
Калорийность181.8 Ккал
Гликемический индекс45.00
30 г
лимон
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.135 г
Жиры0.015 г
Углеводы0.45 г
Калорийность2.4 Ккал
Гликемический индекс20.00
15 мл сока
яблоко
Белки0.40 г
Жиры0.40 г
Углеводы9.80 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки1 г
Жиры1 г
Углеводы24.5 г
Калорийность117.5 Ккал
Гликемический индекс35.00
250 г
сироп топинамбура
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы69.50 г
Калорийность267.00 Ккал
Гликемический индекс14.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы69.5 г
Калорийность267 Ккал
Гликемический индекс14.00
100 мл или финиковый сироп
корица
Белки3.90 г
Жиры3.20 г
Углеводы79.80 г
Калорийность261.00 Ккал
Белки0.117 г
Жиры0.096 г
Углеводы2.394 г
Калорийность7.83 Ккал
1 ч.л.
Перейти к рецепту Оладьи из зелёной гречки
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(11)
Ингредиенты: гречневая крупа, кокосовая паста/манна/урбеч, вишня и ещё(1)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.6 г
Жиры4.9 г
Углеводы19.4 г
Калорийность126.6 Ккал
Белки7.9 г
Жиры14.5 г
Углеводы57.1 г
Калорийность371 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки4.5 г
Жиры2.3 г
Углеводы25 г
Калорийность132 Ккал
Гликемический индекс55.00
100 г зелёная сухая
кокосовая паста/манна/урбеч
Белки6.90 г
Жиры65.00 г
Углеводы7.30 г
Калорийность606.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки1.242 г
Жиры11.7 г
Углеводы1.314 г
Калорийность109.08 Ккал
Гликемический индекс45.00
18 г
вишня
Белки0.80 г
Жиры0.50 г
Углеводы11.30 г
Калорийность52.00 Ккал
Гликемический индекс22.00
Белки0.56 г
Жиры0.35 г
Углеводы7.91 г
Калорийность36.4 Ккал
Гликемический индекс22.00
70 г
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки1.575 г
Жиры0.105 г
Углеводы22.89 г
Калорийность93.45 Ккал
Гликемический индекс60.00
105 г
Перейти к рецепту Творожок из зеленой гречки
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(8)
Ингредиенты: лимон и ещё(0)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.9 г
Жиры0.1 г
Углеводы3 г
Калорийность16 Ккал
Белки2.7 г
Жиры0.3 г
Углеводы9 г
Калорийность48 Ккал
Количество порций:
лимон
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность16.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки2.7 г
Жиры0.3 г
Углеводы9 г
Калорийность48 Ккал
Гликемический индекс20.00
300г или произвольное количество
Перейти к рецепту Лимонный фрэш
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(8)
Ингредиенты: вода, урбеч из кешью, урбеч/паста из арахиса и ещё(2)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.5 г
Жиры0.2 г
Углеводы4.8 г
Калорийность125.4 Ккал
Белки1.2 г
Жиры0.6 г
Углеводы12.8 г
Калорийность333.7 Ккал
Количество порций:
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
200 мл
урбеч из кешью
Белки25.70
Жиры51.10
Углеводы16.20
Калорийность643.00 Ккал
Белки25.70
Жиры51.10
Углеводы16.20
Калорийность192.9 Ккал
2 ч.л.
урбеч/паста из арахиса
Белки26.30
Жиры45.20
Углеводы9.90
Калорийность552.00 Ккал
Белки26.30
Жиры45.20
Углеводы9.90
Калорийность82.8 Ккал
1 ч.л.
какао
Белки24.30 г
Жиры15.00 г
Углеводы10.20 г
Калорийность289.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки0.729 г
Жиры0.45 г
Углеводы0.306 г
Калорийность8.67 Ккал
Гликемический индекс20.00
1 ч.л. или урбеч из какао-бобов
финики
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы69.20 г
Калорийность274.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки0.45 г
Жиры0.09 г
Углеводы12.456 г
Калорийность49.32 Ккал
Гликемический индекс70.00
3 шт. или другой подсластитель
Перейти к рецепту Какао с урбечом
Оценка:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(7)
Ингредиенты: гречневая крупа, финики, кэроб и ещё(2)
Подробнее Подробнее
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки6.3 г
Жиры4 г
Углеводы42.1 г
Калорийность270 Ккал
Белки21.6 г
Жиры14 г
Углеводы145.6 г
Калорийность934.5 Ккал
Количество порций:
гречневая крупа
Белки4.50 г
Жиры2.30 г
Углеводы25.00 г
Калорийность132.00 Ккал
Гликемический индекс55.00
Белки6.75 г
Жиры3.45 г
Углеводы37.5 г
Калорийность198 Ккал
Гликемический индекс55.00
150 г зелёной гречки
финики
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы69.20 г
Калорийность274.00 Ккал
Гликемический индекс70.00
Белки2.5 г
Жиры0.5 г
Углеводы69.2 г
Калорийность274 Ккал
Гликемический индекс70.00
12 шт.
кэроб
Белки4.62 г
Жиры0.65 г
Углеводы49.08 г
Калорийность222.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.2772 г
Жиры0.039 г
Углеводы2.9448 г
Калорийность13.32 Ккал
Гликемический индекс15.00
2 ст.л. или какао порошок
урбеч из какао-бобов
Белки12.80
Жиры53.20
Углеводы9.40
Калорийность565.30 Ккал
Белки12.80
Жиры53.20
Углеводы9.40
Калорийность169.59 Ккал
30 г
мука кокосовая
Белки20.00 г
Жиры16.60 г
Углеводы60.00 г
Калорийность466.00 Ккал
Гликемический индекс45.00
Белки12 г
Жиры9.96 г
Углеводы36 г
Калорийность279.6 Ккал
Гликемический индекс45.00
5 ст.л. или может больше
Перейти к рецепту Трюфеля из зелёной гречки