Фильтр рецептов
предыдущий материалУха с рисом

Малиново-персиковый коктейль на основе йогурта

86
1456
Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.5 г
Жиры1.1 г
Углеводы9.9 г
Калорийность53.5 Ккал
Белки20.6 г
Жиры8.8 г
Углеводы79.7 г
Калорийность431.5 Ккал
Количество порций:
малина
Белки0.80 г
Жиры0.30 г
Углеводы14.10 г
Калорийность42.00 Ккал
Гликемический индекс25.00
Белки1.6 г
Жиры0.6 г
Углеводы28.2 г
Калорийность84 Ккал
Гликемический индекс25.00
200 г
персик
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы11.30 г
Калорийность46.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки1.8 г
Жиры0.2 г
Углеводы22.6 г
Калорийность92 Ккал
Гликемический индекс35.00
200 г
йогурт
Белки4.30 г
Жиры2.00 г
Углеводы6.20 г
Калорийность60.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки17.2 г
Жиры8 г
Углеводы24.8 г
Калорийность240 Ккал
Гликемический индекс35.00
400 мл
мёд
Белки0.80 г
Жиры0.00 г
Углеводы81.50 г
Калорийность309.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки0.04 г
Жиры0 г
Углеводы4.075 г
Калорийность15.45 Ккал
Гликемический индекс60.00
1 ч.л. или по вкусу и желанию
Процесс приготовления: 
Малиново-персиковый коктейль на основе йогурта - Ингредиенты

Если Вы любите фруктовые йогурты или они очень нравятся Вашим детишкам, то однозначно лучше всего их готовить самим в домашних услових и пить их свежими и действительно полезными, зная что точно входит в их состав, варьируя его в свою очередь под свои вкусы.

Тем более сейчас, когда сезон фруктов и ягод, это сделать проще простого. Хотя и зимой, благодаря запасу замороженных разнообразных плодов из заготовки, можно радовать любимых и угощать витаминными коктейлями, которые так необходимы в этот период.

Шаг 1
Малиново-персиковый коктейль на основе йогурта - Шаг 1

В первую очередь моем аккуратно персики и малину.

Шаг 2
Малиново-персиковый коктейль на основе йогурта - Шаг 2

Персики нарезаем на дольки, освободив их от косточки.

Шаг 3
Малиново-персиковый коктейль на основе йогурта - Шаг 3

В чашу блендера выкладываем персики, ягоды малины, живой йогурт.

Шаг 4
Малиново-персиковый коктейль на основе йогурта - Шаг 4

Взбиваем все ингредиенты в пюреобразную массу.

Пробуем на вкус, если необходимо, добавляем для сладости мёд.

Малиново-персиковый коктейль на основе йогурта - Готовый

Готовый малиново-персиковый коктейль на основе йогурта разливаем по стаканам и украшаем дольками персика или плодами малины.

Аромат напитка просто обалденный, вкус благодаря структуре спелого персика и густого йогурта - нежнейший, а малинка освежает всю эту консистенцию и придаёт яркий, насыщенный цвет.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..