Фильтр рецептов

Смузи из винограда, киви и яблока

18518
3217

Смузи - это всегда бесконечный полёт фантазии и разнообразие палитры вкусов. Ведь, казалось бы,  даже из одной и той же комбинации продуктов можно приготовить несколько раз совершенно разный напиток, всего лишь добавляя какой-то ингредиент больше, а другие меньше и наоборот. К тому же, если добавить больше воды, то из фруктового десерта получится замечательный напиток.

Именно поэтому говорю Вам о том, что пропорции в данном рецепте относительны, так как я предлагаю Вам один из вариантов, которой больше по вкусу мне. Хотя если Вы больше любите киви и более кисленькие коктейли, то можете добавить данный фрукт либо другой по Вашему вкусу в большем количестве, чем указано здесь.

Лично мне нравится здесь такая "золотая середина" - слегка кисло-сладкий с нежным едва слышным ароматом яблока смузи, который можно есть десертной ложечкой и наслаждаться витаминами, подаренными нам солнцем и землёй.

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
  • Белки0.5 г
  • Жиры0.3 г
  • Углеводы10 г
  • Калорийность45.7 Ккал
  • Белки3.3 г
  • Жиры2.4 г
  • Углеводы61.2 г
  • Калорийность279.1 Ккал
Количество порций:
  • Виноград80 г
  • Яблоко330 г
  • Киви150 г
  • Вода50 мл или по вкусу

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Смузи из винограда, киви и яблока | Ингредиенты

Итак, предварительно все ингредиенты для данного напитка тщательно промываем, очищаем от кожуры, косточек (виноград я использовала сладкий и без косточек).

Смузи из винограда, киви и яблока | Шаг 1

Яблоки нарезаем крупными кусочками.

Если Вы используете яблоки, выращенные в собственном огороде, то можно кожуру и не очищать.

Смузи из винограда, киви и яблока | Шаг 2

Киви нарезаем на четвертинки.

Те, кто не любит семена киви, можете по желанию срезать их. 

Смузи из винограда, киви и яблока | Шаг 3

В чашу блендера выкладываем виноград (если виноград с косточками, то предварительно их следует удалить), яблоки, киви, заливаем воду.

Смузи из винограда, киви и яблока | Шаг 4

Пюрируем все ингредиенты до однородной консистенции.

Смузи из винограда, киви и яблока | Готовый

Готовый смузи из винограда, киви и яблока разливаем по десертницам или стаканам и украшаем дольками фруктов. Подаём сразу же с улыбкой и позитивным настроением.

Данный десерт прекрасно подойдёт для перекуса, первого или второго завтрака.

Заключение
Комментарии для сайта Cackle

Автор рецепта

Людмила Бриллиант

Нутрициолог, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, почётная участница телевизионных и радиопрограмм в тематике здорового питания. Автор многочисленных кулинарных мастер-классов и публикаций в печатных изданиях на различные тематики: от растительного молока, живой еды и выпечки, до детского питания и лайфхаков для мам. Подробнее об авторе и проекте "Полезный Блог" читайте в разделе - О сайте