Тыквенный коктейль "Осенний"
1436
Ингредиенты:
Показатели и состав продуктов рецепта
| Белки | 2.8 г |
| Жиры | 3.9 г |
| Углеводы | 11 г |
| Калорийность | 87.7 Ккал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 11.8 г |
| Углеводы | 33.4 г |
| Калорийность | 266.6 Ккал |
Количество порций:
тыква
| 70 г (очищенной) | ||||||||||||||||||||
банан
| 100 г | ||||||||||||||||||||
лимон
| 3 г | ||||||||||||||||||||
мёд
| 1 ст.л. (либо стевия) | ||||||||||||||||||||
вода
| 100 мл | ||||||||||||||||||||
семечки тыквенные
| 25 г |
Процесс приготовления:
Шаг 1
Тыкву вымыть, почистить от кожуры и семечек, нарезать кубиками.
Шаг 2
Банан очистить от кожуры, поломать на кусочки. Семена тыквы почистить.
Шаг 3
Лимон тщательно вымыть и отрезать небольшую трёхграммовую дольку с цедрой. В блендер выложить
Шаг 4
и измельчить все подготовленные ингредиенты: тыкву, банан, лимон, мёд, семена тыквы, очищенную воду.
При желании мёд замените фруктозой или стевией (например, стевиазоидом либо настоенным чаем из сушённой стевии).
Готовую смесь выливаем в фужер и украшаем очищенными тыквенными семечками, кусочком тыквы и долькой лимона.
Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle
