Тыквенный коктейль "Осенний"

Белки | 2.8 г |
Жиры | 3.9 г |
Углеводы | 11 г |
Калорийность | 87.7 Ккал |
Белки | 8.5 г |
Жиры | 11.8 г |
Углеводы | 33.4 г |
Калорийность | 266.6 Ккал |
тыква
| 70 г (очищенной) | ||||||||||||||||||||
банан
| 100 г | ||||||||||||||||||||
лимон
| 3 г | ||||||||||||||||||||
мёд
| 1 ст.л. (либо стевия) | ||||||||||||||||||||
вода
| 100 мл | ||||||||||||||||||||
семечки тыквенные
| 25 г |

Тыкву вымыть, почистить от кожуры и семечек, нарезать кубиками.

Банан очистить от кожуры, поломать на кусочки. Семена тыквы почистить.

Лимон тщательно вымыть и отрезать небольшую трёхграммовую дольку с цедрой. В блендер выложить

и измельчить все подготовленные ингредиенты: тыкву, банан, лимон, мёд, семена тыквы, очищенную воду.
При желании мёд замените фруктозой или стевией (например, стевиазоидом либо настоенным чаем из сушённой стевии).

Готовую смесь выливаем в фужер и украшаем очищенными тыквенными семечками, кусочком тыквы и долькой лимона.