Фильтр рецептов

Тыквенный коктейль "Осенний"

41541
1580

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
  • Белки2.8 г
  • Жиры3.9 г
  • Углеводы11 г
  • Калорийность87.7 Ккал
  • Белки8.5 г
  • Жиры11.8 г
  • Углеводы33.4 г
  • Калорийность266.6 Ккал
Количество порций:
  • Тыква70 г (очищенной)
  • Банан100 г
  • Лимон3 г
  • Мёд1 ст.л. (либо стевия)
  • Вода100 мл
  • Семечки тыквенные25 г

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Тыквенный коктейль "Осенний" - Шаг 1

Тыкву вымыть, почистить от кожуры и семечек, нарезать кубиками.

Тыквенный коктейль "Осенний" - Шаг 2

Банан очистить от кожуры, поломать на кусочки. Семена тыквы почистить.

Тыквенный коктейль "Осенний" - Шаг 3

Лимон тщательно вымыть и отрезать небольшую трёхграммовую дольку с цедрой. В блендер выложить

Тыквенный коктейль "Осенний" - Шаг 4

и измельчить все подготовленные ингредиенты: тыкву, банан, лимон, мёд, семена тыквы, очищенную воду.

При желании мёд замените фруктозой или стевией (например, стевиазоидом либо настоенным чаем из сушённой стевии).

Тыквенный коктейль "Осенний" - Готовый

Готовую смесь выливаем в фужер и украшаем очищенными тыквенными семечками, кусочком тыквы и долькой лимона.

Заключение
Комментарии для сайта Cackle

Автор рецепта

Людмила Бриллиант

Нутрициолог, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, почётная участница телевизионных и радиопрограмм в тематике здорового питания. Автор многочисленных кулинарных мастер-классов и публикаций в печатных изданиях на различные тематики: от растительного молока, живой еды и выпечки, до детского питания и лайфхаков для мам. Подробнее об авторе и проекте "Полезный Блог" читайте в разделе - О сайте