Тыквенный коктейль "Осенний"
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки0.9
грамм
Жиры1.2
грамм
Углеводы3.3
грамм
Калории26.7
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.
Процесс приготовления
1
Тыкву вымыть, почистить от кожуры и семечек, нарезать кубиками.
2
Банан очистить от кожуры, поломать на кусочки. Семена тыквы почистить.
3
Лимон тщательно вымыть и отрезать небольшую трёхграммовую дольку с цедрой. В блендер выложить
4
и измельчить все подготовленные ингредиенты: тыкву, банан, лимон, мёд, семена тыквы, очищенную воду.
При желании мёд замените фруктозой или стевией (например, стевиазоидом либо настоенным чаем из сушённой стевии).
5
Готовую смесь выливаем в фужер и украшаем очищенными тыквенными семечками, кусочком тыквы и долькой лимона.
Комментарии по рецепту: Тыквенный коктейль "Осенний"