Без глютена

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.40 г
Жиры	3.30 г
Углеводы	38.70 г
Калорийность	251.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

0.25 ч.л.

соль

Перейти к рецепту Мидии в томатном соусе c чесноком

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу

масло оливковое

Рецепты(30)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	99.80 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	898.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

1 ст.л. или без него

Категория: Без глютена

Оценка:

Фриттата со спаржей

Ингредиенты: спаржа зелёная, яйца куриные, сыр и ещё(5)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	10 г
Жиры	10.3 г
Углеводы	2.1 г
Калорийность	144.3 Ккал

Белки	60.1 г
Жиры	61.3 г
Углеводы	12.5 г
Калорийность	858.9 Ккал

Количество порций:

спаржа зелёная

Рецепты(4)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.45 г
Жиры	0.64 г
Углеводы	3.09 г
Калорийность	26.37 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	1.885 г
Жиры	0.832 г
Углеводы	4.017 г
Калорийность	34.281 Ккал
Гликемический индекс	15.00

130 г

яйца куриные

Рецепты(78)

100 г продукта Весь продукт

Белки	12.70 г
Жиры	10.90 г
Углеводы	0.70 г
Калорийность	157.00 Ккал

Белки	38.1 г
Жиры	32.7 г
Углеводы	2.1 г
Калорийность	471 Ккал

6 шт.

сыр

Рецепты(35)

100 г продукта Весь продукт

Белки	24.10 г
Жиры	29.50 г
Углеводы	0.30 г
Калорийность	363.00 Ккал

Белки	19.28 г
Жиры	23.6 г
Углеводы	0.24 г
Калорийность	290.4 Ккал

80 г

помидор / томат

Рецепты(160)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.60 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	4.20 г
Калорийность	20.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	0.21 г
Жиры	0.07 г
Углеводы	1.47 г
Калорийность	7 Ккал
Гликемический индекс	30.00

35 г черри

лук репчатый

Рецепты(300)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.40 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	10.40 г
Калорийность	41.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0.63 г
Жиры	0 г
Углеводы	4.68 г
Калорийность	18.45 Ккал
Гликемический индекс	15.00

45 г

масло сливочное

Рецепты(50)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.50 г
Жиры	82.50 г
Углеводы	0.80 г
Калорийность	748.00 Ккал

Белки	0.025 г
Жиры	4.125 г
Углеводы	0.04 г
Калорийность	37.4 Ккал

5 г

перец чёрный

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.40 г
Жиры	3.30 г
Углеводы	38.70 г
Калорийность	251.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

0.2 ч.л.

соль

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу

Перейти к рецепту Фриттата со спаржей

Категория: Без глютена

Оценка:

Голубцы на сковороде с подливкой

Ингредиенты: капуста белокочанная, свинина, лук репчатый и ещё(9)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	2.7 г
Жиры	3 г
Углеводы	3 г
Калорийность	47.9 Ккал

Белки	176 г
Жиры	192.5 г
Углеводы	191.6 г
Калорийность	3040.1 Ккал

Количество порций:

капуста белокочанная

Рецепты(38)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.80 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	6.80 г
Калорийность	27.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	27 г
Жиры	1.5 г
Углеводы	102 г
Калорийность	405 Ккал
Гликемический индекс	15.00

1.5 кг примерный вес

свинина

Рецепты(23)

100 г продукта Весь продукт

Белки	22.60 г
Жиры	31.60 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	375.00 Ккал

Белки	135.6 г
Жиры	189.6 г
Углеводы	0 г
Калорийность	2250 Ккал

600 г

лук репчатый

Рецепты(300)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.40 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	10.40 г
Калорийность	41.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	6.58 г
Жиры	0 г
Углеводы	48.88 г
Калорийность	192.7 Ккал
Гликемический индекс	15.00

470 г

морковь

Рецепты(168)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.30 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	6.90 г
Калорийность	32.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	3.25 г
Жиры	0.25 г
Углеводы	17.25 г
Калорийность	80 Ккал
Гликемический индекс	20.00

250 г

помидор / томат

Рецепты(160)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.60 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	4.20 г
Калорийность	20.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	3 г
Жиры	1 г
Углеводы	21 г
Калорийность	100 Ккал
Гликемический индекс	30.00

500 г в собственном соку

чеснок

Рецепты(304)

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	29.90 г
Калорийность	143.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	0.195 г
Жиры	0.015 г
Углеводы	0.897 г
Калорийность	4.29 Ккал
Гликемический индекс	30.00

1 ч.л.

паприка

Рецепты(62)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.70 г
Жиры	0.30 г
Углеводы	4.60 г
Калорийность	21.00 Ккал

Белки	0.084 г
Жиры	0.036 г
Углеводы	0.552 г
Калорийность	2.52 Ккал

1 ст.л. сладкая

лавровый лист

Рецепты(44)

100 г продукта Весь продукт

Белки	7.60 г
Жиры	8.40 г
Углеводы	48.70 г
Калорийность	313.00 Ккал

Белки	0.076 г
Жиры	0.084 г
Углеводы	0.487 г
Калорийность	3.13 Ккал

1 шт.

перец острый

Рецепты(104)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.00 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	9.50 г
Калорийность	40.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал
Гликемический индекс	15.00

0.1 ч.л.

вода

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

3 л или по ситуации для кочана капусты

перец чёрный

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.40 г
Жиры	3.30 г
Углеводы	38.70 г
Калорийность	251.00 Ккал

Белки	0.104 г
Жиры	0.033 г
Углеводы	0.387 г
Калорийность	2.51 Ккал

0.3 ч.л.

соль

Перейти к рецепту Голубцы на сковороде с подливкой

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу

Категория: Без глютена

Оценка:

Халва из кунжута с маком

Ингредиенты: кунжут, мак, мёд и ещё(0)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	15.7 г
Жиры	39.9 г
Углеводы	18.4 г
Калорийность	500.5 Ккал

Белки	37.2 г
Жиры	94.2 г
Углеводы	43.5 г
Калорийность	1181.2 Ккал

Количество порций:

кунжут

Рецепты(25)

100 г продукта Весь продукт

Белки	19.40 г
Жиры	48.70 г
Углеводы	12.20 г
Калорийность	565.00 Ккал

Белки	19.4 г
Жиры	48.7 г
Углеводы	12.2 г
Калорийность	565 Ккал

0.5 стак.

мак

Рецепты(11)

100 г продукта Весь продукт

Белки	17.50 г
Жиры	45.50 г
Углеводы	2.00 г
Калорийность	505.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	17.5 г
Жиры	45.5 г
Углеводы	2 г
Калорийность	505 Ккал
Гликемический индекс	35.00

0.5 стак.

мёд

Рецепты(83)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.80 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	81.50 г
Калорийность	309.00 Ккал
Гликемический индекс	60.00

Белки	0.288 г
Жиры	0 г
Углеводы	29.34 г
Калорийность	111.24 Ккал
Гликемический индекс	60.00

3 ст.л.

Перейти к рецепту Халва из кунжута с маком

Категория: Без глютена

Оценка:

Гранола из зелёной гречки

Ингредиенты: гречневая крупа, сироп топинамбура и ещё(0)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	3.6 г
Жиры	1.9 г
Углеводы	33.7 г
Калорийность	158.2 Ккал

Белки	4.5 г
Жиры	2.3 г
Углеводы	41.7 г
Калорийность	196.1 Ккал

Количество порций:

гречневая крупа

Рецепты(20)

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.50 г
Жиры	2.30 г
Углеводы	25.00 г
Калорийность	132.00 Ккал
Гликемический индекс	55.00

Белки	4.5 г
Жиры	2.3 г
Углеводы	25 г
Калорийность	132 Ккал
Гликемический индекс	55.00

100 г зелёная сухая

сироп топинамбура

Рецепты(5)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	69.50 г
Калорийность	267.00 Ккал
Гликемический индекс	14.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	16.68 г
Калорийность	64.08 Ккал
Гликемический индекс	14.00

2 ст.л. или по вкусу

Перейти к рецепту Гранола из зелёной гречки

Категория: Без глютена

Оценка:

Соус «Сальса» из яблок

Ингредиенты: яблоко, лук репчатый, кинза и ещё(4)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	0.8 г
Жиры	0.3 г
Углеводы	10.8 г
Калорийность	48.9 Ккал

Белки	3.6 г
Жиры	1.4 г
Углеводы	50.1 г
Калорийность	228 Ккал

Количество порций:

яблоко

Рецепты(65)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.40 г
Жиры	0.40 г
Углеводы	9.80 г
Калорийность	47.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	1.2 г
Жиры	1.2 г
Углеводы	29.4 г
Калорийность	141 Ккал
Гликемический индекс	35.00

300 г

лук репчатый

Рецепты(300)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.40 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	10.40 г
Калорийность	41.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	1.26 г
Жиры	0 г
Углеводы	9.36 г
Калорийность	36.9 Ккал
Гликемический индекс	15.00

90 г

кинза

Рецепты(42)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.10 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	1.90 г
Калорийность	23.00 Ккал

Белки	0.84 г
Жиры	0.2 г
Углеводы	0.76 г
Калорийность	9.2 Ккал

40 г

мёд

Рецепты(83)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.80 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	81.50 г
Калорийность	309.00 Ккал
Гликемический индекс	60.00

Белки	0.096 г
Жиры	0 г
Углеводы	9.78 г
Калорийность	37.08 Ккал
Гликемический индекс	60.00

1 ст.л.

лимон

Рецепты(188)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.216 г
Жиры	0.024 г
Углеводы	0.72 г
Калорийность	3.84 Ккал
Гликемический индекс	20.00

2 ст.л сока

перец острый

Рецепты(104)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.00 г
Жиры	0.20 г
Углеводы	9.50 г
Калорийность	40.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал
Гликемический индекс	15.00

по вкусу

соль

Перейти к рецепту Соус «Сальса» из яблок

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу

Категория: Без глютена

Оценка:

Крамбл с вишней без сахара

Ингредиенты: овсяные хлопья, вишня, банан и ещё(1)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	3.2 г
Жиры	8.3 г
Углеводы	22.4 г
Калорийность	168.4 Ккал

Белки	23.6 г
Жиры	61 г
Углеводы	163.5 г
Калорийность	1229.3 Ккал

Количество порций:

овсяные хлопья

Рецепты(16)

100 г продукта Весь продукт

Белки	11.90 г
Жиры	7.20 г
Углеводы	69.30 г
Калорийность	366.00 Ккал
Гликемический индекс	40.00

Белки	11.9 г
Жиры	7.2 г
Углеводы	69.3 г
Калорийность	366 Ккал
Гликемический индекс	40.00

100 г

вишня

Рецепты(25)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.80 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	11.30 г
Калорийность	52.00 Ккал
Гликемический индекс	22.00

Белки	2.4 г
Жиры	1.5 г
Углеводы	33.9 г
Калорийность	156 Ккал
Гликемический индекс	22.00

300 г

банан

Рецепты(74)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.50 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	21.80 г
Калорийность	89.00 Ккал
Гликемический индекс	60.00

Белки	3.75 г
Жиры	0.25 г
Углеводы	54.5 г
Калорийность	222.5 Ккал
Гликемический индекс	60.00

250 г очищенного

кокосовая паста/манна/урбеч

Перейти к рецепту Крамбл с вишней без сахара

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	5.52 г
Жиры	52 г
Углеводы	5.84 г
Калорийность	484.8 Ккал
Гликемический индекс	45.00

80 г

Категория: Без глютена

Оценка:

Шоколадная колбаска с орехами

Ингредиенты: кедровый орех, урбеч из какао-бобов, кокосовая паста/манна/урбеч и ещё(4)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	7.7 г
Жиры	24.8 г
Углеводы	38.7 г
Калорийность	464 Ккал

Белки	48.8 г
Жиры	156.2 г
Углеводы	242.4 г
Калорийность	2922.9 Ккал

Количество порций:

кедровый орех

100 г продукта Весь продукт

Белки	15.60 г
Жиры	56.00 г
Углеводы	28.40 г
Калорийность	680.00 Ккал

Белки	4.68 г
Жиры	16.8 г
Углеводы	8.52 г
Калорийность	204 Ккал

30 г или больше

урбеч из какао-бобов

100 г продукта Весь продукт

Белки	12.80
Жиры	53.20
Углеводы	9.40
Калорийность	565.30 Ккал

Белки	12.80
Жиры	53.20
Углеводы	9.40
Калорийность	452.24 Ккал

80 г

кокосовая паста/манна/урбеч

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	6.9 г
Жиры	65 г
Углеводы	7.3 г
Калорийность	606 Ккал
Гликемический индекс	45.00

100 г

грецкий орех

Рецепты(26)

100 г продукта Весь продукт

Белки	15.20 г
Жиры	65.20 г
Углеводы	7.00 г
Калорийность	654.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	7.6 г
Жиры	32.6 г
Углеводы	3.5 г
Калорийность	327 Ккал
Гликемический индекс	15.00

50 г

миндаль

Рецепты(32)

100 г продукта Весь продукт

Белки	18.60 г
Жиры	57.70 г
Углеводы	16.20 г
Калорийность	645.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	9.3 г
Жиры	28.85 г
Углеводы	8.1 г
Калорийность	322.5 Ккал
Гликемический индекс	15.00

50 г

мука кокосовая

Перейти к рецепту Шоколадная колбаска с орехами

100 г продукта Весь продукт

Белки	20.00 г
Жиры	16.60 г
Углеводы	60.00 г
Калорийность	466.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	14 г
Жиры	11.62 г
Углеводы	42 г
Калорийность	326.2 Ккал
Гликемический индекс	45.00

70 г

финики

Рецепты(40)

100 г продукта Весь продукт

Белки	2.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	69.20 г
Калорийность	274.00 Ккал
Гликемический индекс	70.00

Белки	6.25 г
Жиры	1.25 г
Углеводы	173 г
Калорийность	685 Ккал
Гликемический индекс	70.00

250 г

Категория: Без глютена

Оценка:

Молоко из грецких орехов

Ингредиенты: грецкий орех, вода и ещё(0)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	3.8 г
Жиры	16.3 г
Углеводы	1.8 г
Калорийность	163.5 Ккал

Белки	15.2 г
Жиры	65.2 г
Углеводы	7 г
Калорийность	654 Ккал

Количество порций:

грецкий орех

Рецепты(26)

100 г продукта Весь продукт

Белки	15.20 г
Жиры	65.20 г
Углеводы	7.00 г
Калорийность	654.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	15.2 г
Жиры	65.2 г
Углеводы	7 г
Калорийность	654 Ккал
Гликемический индекс	15.00

100 г

вода

Перейти к рецепту Молоко из грецких орехов

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

300 мл

Категория: Без глютена

Оценка:

Конфеты из урбеча какао-бобов

Ингредиенты: урбеч из какао-бобов, кокосовая паста/манна/урбеч, сироп топинамбура и ещё(0)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Калорийность	506.2 Ккал
Белки	3.3 г
Жиры	30.8 г
Углеводы	21.8 г

Калорийность	961.6 Ккал
Белки	6.2 г
Жиры	58.5 г
Углеводы	41.4 г

Количество порций:

урбеч из какао-бобов

100 г продукта Весь продукт

Белки	12.80
Жиры	53.20
Углеводы	9.40
Калорийность	565.30 Ккал

Белки	12.80
Жиры	53.20
Углеводы	9.40
Калорийность	282.65 Ккал

50 г

кокосовая паста/манна/урбеч

Перейти к рецепту Конфеты из урбеча какао-бобов

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	6.21 г
Жиры	58.5 г
Углеводы	6.57 г
Калорийность	545.4 Ккал
Гликемический индекс	45.00

90 г

сироп топинамбура

Рецепты(5)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	69.50 г
Калорийность	267.00 Ккал
Гликемический индекс	14.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	34.75 г
Калорийность	133.5 Ккал
Гликемический индекс	14.00

50 мл или финиковый сироп

Категория: Без глютена

Оценка:

Блины из зелёной гречки

Ингредиенты: гречневая крупа, кокосовая паста/манна/урбеч, вода и ещё(2)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	2.2 г
Жиры	20.6 г
Углеводы	2.4 г
Калорийность	193.2 Ккал

Белки	7 г
Жиры	65 г
Углеводы	7.8 г
Калорийность	608.4 Ккал

Количество порций:

гречневая крупа

Рецепты(20)

100 г продукта Весь продукт

Белки	4.50 г
Жиры	2.30 г
Углеводы	25.00 г
Калорийность	132.00 Ккал
Гликемический индекс	55.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал
Гликемический индекс	55.00

150 г (сухой)

кокосовая паста/манна/урбеч

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	6.9 г
Жиры	65 г
Углеводы	7.3 г
Калорийность	606 Ккал
Гликемический индекс	45.00

100 г

вода

Перейти к рецепту Блины из зелёной гречки

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

200 г (может чуть больше-меньше)

лимон

Рецепты(188)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.135 г
Жиры	0.015 г
Углеводы	0.45 г
Калорийность	2.4 Ккал
Гликемический индекс	20.00

15 мл сока

ваниль

Рецепты(41)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.20 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	12.50 г
Калорийность	288.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу и желанию

Категория: Без глютена

Оценка:

Яблочное пюре Неженка

Ингредиенты: яблоко, миндаль, вода и ещё(0)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	0.9 г
Жиры	1.8 г
Углеводы	9.4 г
Калорийность	59.2 Ккал

Белки	10 г
Жиры	21.7 г
Углеводы	112.7 г
Калорийность	710.5 Ккал

Количество порций:

яблоко

Рецепты(65)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.40 г
Жиры	0.40 г
Углеводы	9.80 г
Калорийность	47.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	4.4 г
Жиры	4.4 г
Углеводы	107.8 г
Калорийность	517 Ккал
Гликемический индекс	35.00

1100 г

миндаль

Рецепты(32)

100 г продукта Весь продукт

Белки	18.60 г
Жиры	57.70 г
Углеводы	16.20 г
Калорийность	645.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	5.58 г
Жиры	17.31 г
Углеводы	4.86 г
Калорийность	193.5 Ккал
Гликемический индекс	15.00

30 г

вода

Перейти к рецепту Яблочное пюре Неженка

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

70 мл

Категория: Без глютена

Оценка:

Молоко из кокосового урбеча

Ингредиенты: кокосовая паста/манна/урбеч, вода и ещё(0)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	1 г
Жиры	9 г
Углеводы	1 г
Калорийность	83.6 Ккал

Белки	3.3 г
Жиры	31.2 г
Углеводы	3.5 г
Калорийность	290.9 Ккал

Количество порций:

кокосовая паста/манна/урбеч

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.90 г
Жиры	65.00 г
Углеводы	7.30 г
Калорийность	606.00 Ккал
Гликемический индекс	45.00

Белки	3.312 г
Жиры	31.2 г
Углеводы	3.504 г
Калорийность	290.88 Ккал
Гликемический индекс	45.00

4 ст.л.

вода

Перейти к рецепту Молоко из кокосового урбеча

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

300 мл

Категория: Без глютена

Оценка:

Сладкие нутовые шарики

Ингредиенты: мука нутовая, банан, семена льна и ещё(2)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	3.7 г
Жиры	2.1 г
Углеводы	29.1 г
Калорийность	145.8 Ккал

Белки	18.4 г
Жиры	10.5 г
Углеводы	144.5 г
Калорийность	722.7 Ккал

Количество порций:

мука нутовая

Перейти к рецепту Сладкие нутовые шарики

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.90 г
Жиры	2.90 г
Углеводы	66.00 г
Калорийность	337.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	9.265 г
Жиры	2.465 г
Углеводы	56.1 г
Калорийность	286.45 Ккал
Гликемический индекс	35.00

6 ст.л.

банан

Рецепты(74)

100 г продукта Весь продукт

Белки	1.50 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	21.80 г
Калорийность	89.00 Ккал
Гликемический индекс	60.00

Белки	5.7 г
Жиры	0.38 г
Углеводы	82.84 г
Калорийность	338.2 Ккал
Гликемический индекс	60.00

2 шт.

семена льна

Рецепты(37)

100 г продукта Весь продукт

Белки	18.30 г
Жиры	42.20 г
Углеводы	28.90 г
Калорийность	534.00 Ккал

Белки	3.294 г
Жиры	7.596 г
Углеводы	5.202 г
Калорийность	96.12 Ккал

1.5 ст.л.

сода

Рецепты(58)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

0.5 ч.л.

лимон

Рецепты(188)

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.90 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	3.00 г
Калорийность	16.00 Ккал
Гликемический индекс	20.00

Белки	0.108 г
Жиры	0.012 г
Углеводы	0.36 г
Калорийность	1.92 Ккал
Гликемический индекс	20.00

1 ст.л. сока

Категория: Без глютена

Оценка:

Тофу в нори и кляре

Ингредиенты: нори, сыр тофу, мука нутовая и ещё(5)

Подробнее Подробнее

Показатели и состав продуктов рецепта

100 г рецепта Весь рецепт

Белки	6.4 г
Жиры	2.6 г
Углеводы	11.7 г
Калорийность	96.1 Ккал

Белки	19.5 г
Жиры	7.8 г
Углеводы	35.6 г
Калорийность	292.3 Ккал

Количество порций:

нори

100 г продукта Весь продукт

Белки	46.10 г
Жиры	0.10 г
Углеводы	41.00 г
Калорийность	349.00 Ккал

Белки	1.844 г
Жиры	0.004 г
Углеводы	1.64 г
Калорийность	13.96 Ккал

4 лист.

сыр тофу

100 г продукта Весь продукт

Белки	8.10 г
Жиры	4.20 г
Углеводы	0.60 г
Калорийность	73.00 Ккал
Гликемический индекс	15.00

Белки	12.15 г
Жиры	6.3 г
Углеводы	0.9 г
Калорийность	109.5 Ккал
Гликемический индекс	15.00

150 г

мука нутовая

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.90 г
Жиры	2.90 г
Углеводы	66.00 г
Калорийность	337.00 Ккал
Гликемический индекс	35.00

Белки	5.45 г
Жиры	1.45 г
Углеводы	33 г
Калорийность	168.5 Ккал
Гликемический индекс	35.00

2 ст.л.

куркума (турмерик)

Рецепты(58)

100 г продукта Весь продукт

Белки	12.70 г
Жиры	13.80 г
Углеводы	58.20 г
Калорийность	325.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

0.5 ч.л.

чеснок

Рецепты(304)

100 г продукта Весь продукт

Белки	6.50 г
Жиры	0.50 г
Углеводы	29.90 г
Калорийность	143.00 Ккал
Гликемический индекс	30.00

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал
Гликемический индекс	30.00

по вкусу и желанию

перец чёрный

100 г продукта Весь продукт

Белки	10.40 г
Жиры	3.30 г
Углеводы	38.70 г
Калорийность	251.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

0,1 ч.л. или по вкусу

соль

100 г продукта Весь продукт

Белки	0.00 г
Жиры	0.00 г
Углеводы	0.00 г
Калорийность	0.00 Ккал

Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	0 г
Калорийность	0 Ккал

по вкусу

вода