Фильтр рецептов

Зелёный коктейль из кинзы и банана

15
1227
Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.1 г
Жиры0.1 г
Углеводы10.9 г
Калорийность51.8 Ккал
Белки15.3 г
Жиры1.4 г
Углеводы77.5 г
Калорийность365.4 Ккал
Количество порций:
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки5.1 г
Жиры0.34 г
Углеводы74.12 г
Калорийность302.6 Ккал
Гликемический индекс60.00
340 г
кинза
Белки2.10 г
Жиры0.50 г
Углеводы1.90 г
Калорийность23.00 Ккал
Белки1.05 г
Жиры0.25 г
Углеводы0.95 г
Калорийность11.5 Ккал
50 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
300 мл
корал Шейк
Белки60.53 г
Жиры5.26 г
Углеводы15.79 г
Калорийность342.11 Ккал
Белки9.0795 г
Жиры0.789 г
Углеводы2.3685 г
Калорийность51.3165 Ккал
1 ст. л.
Процесс приготовления: 
Зелёный коктейль из кинзы и банана | Ингредиенты

Сегодня поделюсь с Вами замечательным простым и питательным зелёным коктейлем, который рекомендуется выпивать с утра для бодрости и прекрасного настроения.

Уверена, что для Вас не секрет, что великолепным источником энергии и силы для нашего организма является зелень.

Именно поэтому так часто я советую всем есть её всегда до и во время еды: утром, в обед и вечером. Но в современном мире не всегда есть время медленно пережёвывать растительность, и уж тем более приготовить самостоятельно из неё салат, а чтобы всё таки насладиться и насытиться этим продуктом мы можем приготовить напиток. Сделать это быстро и просто нам помогает превосходный помощник - блендер или кухонный комбайн.

Шаг 1
Зелёный коктейль из кинзы и банана | Шаг 1

Итак, очищаем бананы от кожуры и ломаем их на крупные кусочки.

Шаг 2
Зелёный коктейль из кинзы и банана | Шаг 2

Кинзу хорошенько моем в чистой, прохладной воде, после чего просушиваем слегка х/б полотенцем и выкладываем в блендер.

Добавляем к зелени кусочки банана, воду и измельчаем всё вместе.

Шаг 3
Зелёный коктейль из кинзы и банана | Шаг 3

За тем добавляем корал шейк, который придаст сладость и дополнительную питательность напитку.

Шаг 4
Зелёный коктейль из кинзы и банана | Шаг 4

Снова взбиваем в блендере все продукты вместе до однородной массы.

Зелёный коктейль из кинзы и банана | Готовый

Готовый зелёный коктейль из кинзы и банана разливаем по красивым бокалам или стаканам и сразу же подаём в свежем виде.

При желании можно украсить напиток веточкой зелени и колечком банана.

Готовьте чаще по утрам разнообразные зелёные коктейли и будьте всегда энергичными, весёлыми, здоровыми!

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..