Зелёный коктейль из кинзы и банана
| Белки | 2.1 г |
| Жиры | 0.1 г |
| Углеводы | 10.9 г |
| Калорийность | 51.8 Ккал |
| Белки | 15.3 г |
| Жиры | 1.4 г |
| Углеводы | 77.5 г |
| Калорийность | 365.4 Ккал |
банан
| 340 г | ||||||||||||||||||||
кинза
| 50 г | ||||||||||||||||||||
вода
| 300 мл | ||||||||||||||||||||
корал Шейк
| 1 ст. л. |
Сегодня поделюсь с Вами замечательным простым и питательным зелёным коктейлем, который рекомендуется выпивать с утра для бодрости и прекрасного настроения.
Уверена, что для Вас не секрет, что великолепным источником энергии и силы для нашего организма является зелень.
Именно поэтому так часто я советую всем есть её всегда до и во время еды: утром, в обед и вечером. Но в современном мире не всегда есть время медленно пережёвывать растительность, и уж тем более приготовить самостоятельно из неё салат, а чтобы всё таки насладиться и насытиться этим продуктом мы можем приготовить напиток. Сделать это быстро и просто нам помогает превосходный помощник - блендер или кухонный комбайн.
Итак, очищаем бананы от кожуры и ломаем их на крупные кусочки.
Кинзу хорошенько моем в чистой, прохладной воде, после чего просушиваем слегка х/б полотенцем и выкладываем в блендер.
Добавляем к зелени кусочки банана, воду и измельчаем всё вместе.
За тем добавляем корал шейк, который придаст сладость и дополнительную питательность напитку.
Снова взбиваем в блендере все продукты вместе до однородной массы.
Готовый зелёный коктейль из кинзы и банана разливаем по красивым бокалам или стаканам и сразу же подаём в свежем виде.
При желании можно украсить напиток веточкой зелени и колечком банана.
Готовьте чаще по утрам разнообразные зелёные коктейли и будьте всегда энергичными, весёлыми, здоровыми!
