Фильтр рецептов
предыдущий материалИндоутка тушённая с гречкой

Банановый коктейль со спирулиной

18518
879

Обожаю зелёные коктейли и в последнее время особенно полюбила банановый коктейль со спирулиной, который получается очень ароматным, сладким, нежным. Благодаря бананам наш организм обогащается калием, зелень и спирулина насыщает нас минералами, белками, витаминами. Согласитесь, такой напиток - прекрасный вариант для завтрака!

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
  • Белки1 г
  • Жиры0.2 г
  • Углеводы11.5 г
  • Калорийность48.8 Ккал
  • Белки6.8 г
  • Жиры0.9 г
  • Углеводы78.2 г
  • Калорийность328.3 Ккал
Количество порций:
  • Спирулина1 ч.л. или по вкусу
  • Банан350 г
  • Листья салата120 г
  • Вода200 мл

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Банановый коктейль со спирулиной | Ингредиенты

Для данного коктейля выбираем спелые ароматные бананы, свежую зелень, а спирулину я рекомендую использовать фирмы CoralClub (могу подсказат, как приобрести её с хорошей скидкой).

Банановый коктейль со спирулиной | Шаг 1

Листья салата замачиваем в чистой воде, промываем и просушиваем от лишней влаги при помощи полотенца.

Банановый коктейль со спирулиной | Шаг 2

Бананы очищаем от кожуры и нарезаем или ломаем на небольшие кусочки.

Банановый коктейль со спирулиной | Шаг 3

В чашу блендера выкладываем бананы.

Банановый коктейль со спирулиной | Шаг 4

Сверху рвём и выкладываем листья салата, посыпаем спирулиной в порошке, заливаем водой.

Так же можно добавить сюда смесь Грин Грин (смесь молотых семян льна, ростков люцерны и много чего другого полезного).

Банановый коктейль со спирулиной | Шаг 5

Пюрируем все ингредиенты в блендере до однородной зелёной консистенции.

Банановый коктейль со спирулиной | Готовый

Готовый банановый коктейль со спирулиной разливаем по порционным стаканам и сразу же подаём в качестве завтрака, лёгкого ужина или перекуса среди дня.

Заключение
Комментарии для сайта Cackle

Автор рецепта

Людмила Бриллиант

Нутрициолог, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, почётная участница телевизионных и радиопрограмм в тематике здорового питания. Автор многочисленных кулинарных мастер-классов и публикаций в печатных изданиях на различные тематики: от растительного молока, живой еды и выпечки, до детского питания и лайфхаков для мам. Подробнее об авторе и проекте "Полезный Блог" читайте в разделе - О сайте