Банановый коктейль со спирулиной
Обожаю зелёные коктейли и в последнее время особенно полюбила банановый коктейль со спирулиной, который получается очень ароматным, сладким, нежным. Благодаря бананам наш организм обогащается калием, зелень и спирулина насыщает нас минералами, белками, витаминами. Согласитесь, такой напиток - прекрасный вариант для завтрака!
| Белки | 1 г |
| Жиры | 0.2 г |
| Углеводы | 11.5 г |
| Калорийность | 48.8 Ккал |
| Белки | 6.8 г |
| Жиры | 0.9 г |
| Углеводы | 78.2 г |
| Калорийность | 328.3 Ккал |
спирулина
| 1 ч.л. или по вкусу | ||||||||||||||||||||
банан
| 350 г | ||||||||||||||||||||
салат
| 120 г | ||||||||||||||||||||
вода
| 200 мл |
Для данного коктейля выбираем спелые ароматные бананы, свежую зелень, а спирулину я рекомендую использовать фирмы CoralClub (могу подсказат, как приобрести её с хорошей скидкой).
Листья салата замачиваем в чистой воде, промываем и просушиваем от лишней влаги при помощи полотенца.
Бананы очищаем от кожуры и нарезаем или ломаем на небольшие кусочки.
В чашу блендера выкладываем бананы.
Сверху рвём и выкладываем листья салата, посыпаем спирулиной в порошке, заливаем водой.
Так же можно добавить сюда смесь Грин Грин (смесь молотых семян льна, ростков люцерны и много чего другого полезного).
Пюрируем все ингредиенты в блендере до однородной зелёной консистенции.
Готовый банановый коктейль со спирулиной разливаем по порционным стаканам и сразу же подаём в качестве завтрака, лёгкого ужина или перекуса среди дня.
