Перейти к основному содержанию
Фильтр рецептов
Предыдущий рецептТушёная свинина в томате

Чечевичный суп с тыквой

17

Пока ещё идёт сезон тыквы, предлагаю Вам воспользоваться моментом и приготовить из неё суп-пюре, а питательность нашему первому блюду придаст самая обычная и доступная в продаже тарелочная продовольственная чечевица. А в такие морозы как у нас сейчас за окном очень уж хочется подкрепиться и согреться чем-нибудь тёпленьким и сытным, как например этот суп. Его можно дополнить не только перцем, куркумой, но и, к примеру, специями карри, либо для сациви, хмели-сунели, уцхо-сунели и т.п. по Вашему вкусу. А лук и чеснок вовсе попробовать заменить на асафетиду (правда, стоит помнить, что у неё специфический и очень стойкий аромат).

Так же смело могу предложить это блюдо вегетарианцам, заменив в рецептуре сало на растительное масло, которое лучше будет добавить на последнем этапе уже в готовый суп. Кстати, и само блюдо от этого станет только полезнее smiley Выбор всегда остаётся за Вами.

Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
8.8г
Белки
Жиры
8.7г
Жиры
Углеводы
21г
Углеводы
Калории
188.9ккал
Калории
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Процесс приготовления

1

Естественно, если у Вас не оказалось в наличии свежей тыквы, но есть в заготовках замороженная кусочками либо измельчённая на тёрке, то, конечно же, можно смело приготовить суп и из неё.

Вместо сала можно использовать смалец, топлёное масло Ги (Гхи) или, как я уже сказала обычное растительное масло.

2

Итак, чечевицу промываем, высыпаем в кастрюлю для супа и заливаем водой.

После чего ставим вариться на среднем огне до полуготовности.

3

Тем временем очищаем репчатый лук, ополаскиваем его и нарезаем на мелкие кубики.

4

Сало нарезаем на маленькие кусочки.

5

В сковороду выкладываем нарезанное сало и топим их на небольшом огне, после чего "шкварки" - кусочки выжаренного сала можно извлечь.

6

На жиру и небольшом количестве воды тушим около 2-4 минут репчатый лук, периодически помешивая.

7

Тыкву очищаем от кожуры, мякоти, семян и нарезаем на небольшие кубики.

8

В кастрюлю к полу готовой чечевице высыпаем нарезанную тыкву.

9

За тем добавляем туда же тушёный лук и варим все ингредиенты до полной готовности.

Чистим чеснок.

10

Когда все тыква и чечевица сварятся, выкладываем их в чашу кухонного комбайна или блендера, добавляем чеснок.

11

Пюрируем все ингредиенты до однородной кремовой консистенции.

12

Добавляем специи: куркуму, перец или любые другие по Вашему вкусу и тщательно снова перемешиваем.

Можно также пюрировать ингредиенты при помощи погружного блендера прямо в кастрюле где варился суп  (что, кстати, очень удобно, так как не нужно мыть дополнительное количество посуды).

13

Готовый чечевичный суп с тыквой разливаем по бульонницам, украшаем и подаём со свежей зеленью и овощами.

В данном случае я украсила колечками обычного репчатого лука, нарезанным стеблевым сельдереем и зеленью укропа.

Комментарии для сайта Cackle
Следующий рецептВкусный сазан