Фильтр рецептов
предыдущий материалПостный штрудель с яблоками

Дейли Делишес Бьюти Шейк с листьями салата

11511
611

О пользе зелёных коктейлей знает каждый, кто следит за своим здоровьем. Поэтому в моей семье такие напитки появляются периодически, то на завтрак, то на поздний ужин, тем более сейчас, когда разнообразной зелени в изобилии.

Сегодня предлагаю Вашему вниманию пошаговый рецепт с фото Веган Шейк с листьями салата. Данный коктейль получается очень нежным и "шелковистым" на вкус благодаря банановой основе. Питательность придаёт Веган Шейк, богатый легко усваиваемыми растительными белками, а зелень добавляет к этому букету полезнейшие минералы и витамины.

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
  • Белки1.3 г
  • Жиры0.1 г
  • Углеводы11.3 г
  • Калорийность48.7 Ккал
  • Белки10.9 г
  • Жиры0.8 г
  • Углеводы95.2 г
  • Калорийность406.7 Ккал
Количество порций:
  • Банан420 г
  • Листья салата75 г
  • Дейли Делишес Бьюти Шейк25 г
  • Кинза17 г
  • Вода300 мл

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Веган Шейк с листьями салата | Ингредиенты

Для данного рецепта в качестве суперфуда рекомендую использовать Веган Шейк или классический Ванильный.

А бананы выбираем самые спелые и ароматные.

Веган Шейк с листьями салата | Шаг 1

Итак, для начала замачиваем и тщательно промываем листья салата и кинзу.

Веган Шейк с листьями салата | Шаг 2

Банан очищаем от кожуры и нарезаем мякоть (или ломаем руками) на крупные кусочки.

Веган Шейк с листьями салата | Шаг 3

Кинзу рвём или нарезаем на небольшие веточки

Веган Шейк с листьями салата | Шаг 4

Также рвём или нарезаем листья салата.

Веган Шейк с листьями салата | Шаг 5

В чашу блендера выкладываем бананы, кинзу, листья салата, добавляем Веган Шейк и заливаем водой.

Веган Шейк с листьями салата | Шаг 6

Измельчаем все ингредиенты до однородной зелёной консистенции.

Веган Шейк с листьями салата | Готовый

Готовый коктейль Веган Шейк с листьями салата разливаем по порционным стаканам, украшаем долькой банана и подаём в качестве самостоятельного угощения или с крупами, льняными хлебцами и т.д.

Например, в этот раз данный напиток мы пили на завтрак в качестве дополнения к рисовой каше на воде с изюмом.

Заключение
Комментарии для сайта Cackle

Автор рецепта

Людмила Бриллиант

Нутрициолог, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, почётная участница телевизионных и радиопрограмм в тематике здорового питания. Автор многочисленных кулинарных мастер-классов и публикаций в печатных изданиях на различные тематики: от растительного молока, живой еды и выпечки, до детского питания и лайфхаков для мам. Подробнее об авторе и проекте "Полезный Блог" читайте в разделе - О сайте