Перейти к основному содержанию
Фильтр рецептов
Предыдущий рецептМанник с ежевикой

Домашняя уха

27

Ароматная, лёгкая и очень вкусная домашняя уха получается ещё и диетической, если добавить в классический бульон кабачки вместо картофеля, как в данном рецепте. Густоту и наваристость придадут бульону измельчённые соцветия цветной капусты. Уверена все любители ухи и правильного питания оценят это первое блюдо по достоинству.

Количество порций:
Ингредиенты
  • Сазан 600 г (или другая рыба)
  • Кабачок 220 г
  • Цветная капуста 270 г
  • Лук репчатый 105 г
  • Укроп 50 г
  • Вода 2 л
  • Перец чёрный 0.5 ч.л.
  • Хмели-сунели 1 ч.л.
  • Лавровый лист 1 шт.
  • Соль по вкусу
Энергетическая ценность

Процесс приготовления

1

По данному рецепту уху можно готовить не только из сазана, но из любой рыбы по Вашему вкусу (белой, красной), которая имеет хотя бы немного жировой прослойки, например, лосось, сёмга, горбуша, скумбрия и т.д.

Кстати, вес здесь в ингредиентах указан вместе с косточками головы рыбы.

А в качестве зелени можно использовать как свежий укроп, так и его замороженную заготовку, также как и кабачки / цуккини.

2

Для начала, хорошенько промываем в проточной воде выпотрошенную и очищенную от чешуи рыбу.

Выкладываем её в кастрюлю, заливаем водой и варим. Как только бульон закипит, сливаем, слегка промываем рыбу в проточной воде, выкладываем в чистую кастрюлю и заливаем новой водой. Ставим на огонь, добавляем к рыбе лавровый лист и варим до полной готовности мяса (оно должно легко отходить от костей).

3

Тем временем пока варится рыба, промываем цветную капусту и нарезаем соцветия вместе с кочерыжкой на маленькие кусочки.

4

Репчатый лук очищаем, ополаскиваем и нарезаем на мелкие кубики.

Кабачки и цуккини моем, очищаем и нарезаем на кубики размером около 1-1,5 см.

5

Сварившуюся рыбу достаём из бульона, даём ей слегка остыть.

 

6

Бульон от рыбы процеживаем через марлю и переливаем в чистую кастрюлю.

Добавляем к бульону нарезанный репчатый лук.

7

Тут же высыпаем цветную капусту и кабачки.

8

Приправляем бульон молотым чёрным перцем, хмели-сунели, перемешиваем.

9

Внимательно отделяем мясо рыбы от костей и плавников.

10

Добавляем очищенное мясо рыбы в кастрюлю с овощами и бульоном, по вкусу солим и варим до полной готовности овощей.

Тем временем моем зелень укропа и нарезаем её.

11

За пару минут перед тем как снять готовую уху с огня, высыпаем нарезанный укроп.

12

Готовую домашнюю уху разливаем по порционным тарелкам и подаём со свежими овощами, зеленью, а также очень вкусно чесноком или луком и горчицей.

Комментарии для сайта Cackle
Следующий рецептДомашняя уха