Фильтр рецептов
предыдущий материалКак сушить бананы

Фруктовый коктейль из киви и персиков

63
1999
Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.7 г
Жиры0.1 г
Углеводы9 г
Калорийность38.4 Ккал
Белки12.8 г
Жиры3.1 г
Углеводы147.3 г
Калорийность627.2 Ккал
Количество порций:
киви
Белки1.00 г
Жиры0.60 г
Углеводы10.30 г
Калорийность48.00 Ккал
Гликемический индекс50.00
Белки3.7 г
Жиры2.22 г
Углеводы38.11 г
Калорийность177.6 Ккал
Гликемический индекс50.00
370 г
персик
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы11.30 г
Калорийность46.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки2.25 г
Жиры0.25 г
Углеводы28.25 г
Калорийность115 Ккал
Гликемический индекс35.00
250 г
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки5.25 г
Жиры0.35 г
Углеводы76.3 г
Калорийность311.5 Ккал
Гликемический индекс60.00
350 г
сельдерей черешковый
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы2.10 г
Калорийность12.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки1.44 г
Жиры0.16 г
Углеводы3.36 г
Калорийность19.2 Ккал
Гликемический индекс15.00
160 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
500 мл
корица
Белки3.90 г
Жиры3.20 г
Углеводы79.80 г
Калорийность261.00 Ккал
Белки0.039 г
Жиры0.032 г
Углеводы0.798 г
Калорийность2.61 Ккал
0.5 ч.л. или по Вашему вкусу (молотая)
Процесс приготовления: 
Фруктовый коктейль из киви и персиков - Ингредиенты

Предлагаю Вам приготовить на завтрак или дневной перекус питательный и освежающий фруктовый коктейль из киви и персиков.

Это замечательный заряд витаминов и положительной энергии для плодотворного начала дня или его продолжения.

Шаг 1
Фруктовый коктейль из киви и персиков - Шаг 1

Моем тщатльно фрукты и стебли сельдерея.

Бананы очищаем и ломаем на небольшие кусочки.

Шаг 2
Фруктовый коктейль из киви и персиков - Шаг 2

Персик делим на средние дольки, отделив его от косточки.

Шаг 3
Фруктовый коктейль из киви и персиков - Шаг 3

Сельдерей нарезаем поперёк стебля на средние кусочки.

Шаг 4
Фруктовый коктейль из киви и персиков - Шаг 4

Киви очищаем от кожуры и внутренней сердцевины с семенами.

Семена киви измельчённые придают напитку горечь, именно для этого их и отделяем от мякоти. Но если Вы любите этот вкус, то можете просто порезать очищенный киви на небольшие дольки.

Шаг 5
Фруктовый коктейль из киви и персиков - Шаг 5

В чашу блендера выкладываем бананы, персики, сельдерей, киви.

Заливаем всё водой и пюрируем до однородной консистенции.

Фруктовый коктейль из киви и персиков - Готовый

Готовый фруктовый коктейль разливаем по порционным стаканчикам и посыпаем молотой корицей.

Можно украсить напиток дольками фруктов и веточкой сельдерея или корицы.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..