Фильтр рецептов
предыдущий материалКак сушить бананы

Фруктовый коктейль из киви и персиков

68568
2430

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
  • Белки0.7 г
  • Жиры0.1 г
  • Углеводы9 г
  • Калорийность38.4 Ккал
  • Белки12.8 г
  • Жиры3.1 г
  • Углеводы147.3 г
  • Калорийность627.2 Ккал
Количество порций:
  • Киви370 г
  • Персик250 г
  • Банан350 г
  • Сельдерей черешковый160 г
  • Вода500 мл
  • Корица0.5 ч.л. или по Вашему вкусу (молотая)

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Фруктовый коктейль из киви и персиков - Ингредиенты

Предлагаю Вам приготовить на завтрак или дневной перекус питательный и освежающий фруктовый коктейль из киви и персиков.

Это замечательный заряд витаминов и положительной энергии для плодотворного начала дня или его продолжения.

Фруктовый коктейль из киви и персиков - Шаг 1

Моем тщатльно фрукты и стебли сельдерея.

Бананы очищаем и ломаем на небольшие кусочки.

Фруктовый коктейль из киви и персиков - Шаг 2

Персик делим на средние дольки, отделив его от косточки.

Фруктовый коктейль из киви и персиков - Шаг 3

Сельдерей нарезаем поперёк стебля на средние кусочки.

Фруктовый коктейль из киви и персиков - Шаг 4

Киви очищаем от кожуры и внутренней сердцевины с семенами.

Семена киви измельчённые придают напитку горечь, именно для этого их и отделяем от мякоти. Но если Вы любите этот вкус, то можете просто порезать очищенный киви на небольшие дольки.

Фруктовый коктейль из киви и персиков - Шаг 5

В чашу блендера выкладываем бананы, персики, сельдерей, киви.

Заливаем всё водой и пюрируем до однородной консистенции.

Фруктовый коктейль из киви и персиков - Готовый

Готовый фруктовый коктейль разливаем по порционным стаканчикам и посыпаем молотой корицей.

Можно украсить напиток дольками фруктов и веточкой сельдерея или корицы.

Заключение
Комментарии для сайта Cackle

Автор рецепта

Людмила Бриллиант

Нутрициолог, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, почётная участница телевизионных и радиопрограмм в тематике здорового питания. Автор многочисленных кулинарных мастер-классов и публикаций в печатных изданиях на различные тематики: от растительного молока, живой еды и выпечки, до детского питания и лайфхаков для мам. Подробнее об авторе и проекте "Полезный Блог" читайте в разделе - О сайте