Фильтр рецептов

Фруктовый протеиновый коктейль с бананом и персиком

63
1458
Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.9 г
Жиры0.1 г
Углеводы9.6 г
Калорийность44.7 Ккал
Белки14.4 г
Жиры1.4 г
Углеводы72.3 г
Калорийность336.1 Ккал
Количество порций:
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки1.725 г
Жиры0.115 г
Углеводы25.07 г
Калорийность102.35 Ккал
Гликемический индекс60.00
1 банан крупный
персик
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы11.30 г
Калорийность46.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки2.16 г
Жиры0.24 г
Углеводы27.12 г
Калорийность110.4 Ккал
Гликемический индекс35.00
240 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
230 мл
нектарин
Белки0.90 г
Жиры0.20 г
Углеводы11.80 г
Калорийность48.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки1.35 г
Жиры0.3 г
Углеводы17.7 г
Калорийность72 Ккал
Гликемический индекс35.00
150 г
корал Шейк
Белки60.53 г
Жиры5.26 г
Углеводы15.79 г
Калорийность342.11 Ккал
Белки9.0795 г
Жиры0.789 г
Углеводы2.3685 г
Калорийность51.3165 Ккал
15 г ванильного
Процесс приготовления: 
Фруктовый протеиновый коктейль с бананом и персиком | Ингредиенты

По просьбам посетителей сайта Полезный Блог выкладываю фруктовый протеиновый коктейль на основе ванильного Корал Шейка, который способствует укреплению мышц, придаёт много энергии и при этом чувство сытости сохраняется на длительный период.

В силу загруженности последних дней, времени находиться на кухне вообще не было, и эти коктейли меня просто спасали! Готовятся быстро и результат к моей радости всегда получался достойный, поэтому все к счатью ходили довольные и сытые.

Искренне благодарна ребятам, написавшим, о том, чтобы такой ассортимент напитков пополнил наш сайт, благодаря чему я пофантазировала ещё и в данном направлении.

Надеюсь, попробовав энергетические протеиновые коктейли, Вам также понравятся и прийдутся по вкусу мои эксперименты по приготовлению таких интересных и питательных блюд.

Шаг 1
Фруктовый протеиновый коктейль с бананом и персиком | Шаг 1

Итак, для начала очищаем банан от кожуры.

За тем нарезаем или ломаем руками мякоть на крупные кусочки.

Один банан в неочищенном виде весил в моём случае 190 г  и 115 г очищенный без кожуры.

Шаг 2
Фруктовый протеиновый коктейль с бананом и персиком | Шаг 2

После этого моем тщательно персики и нектарины, нарезаем их дольками, очищая мякоть от косточки.

Шаг 3
Фруктовый протеиновый коктейль с бананом и персиком | Шаг 3

В чашу блендера выкладываем бананы, персики, нектарины, высыпаем туда же ванильный Корал Шейк, заливаем всё это чистой водой.

Шаг 4
Фруктовый протеиновый коктейль с бананом и персиком | Шаг 4

Пюрируем до однородной массы все ингредиенты.

Также для данной процедуры можно использовать и погружной блендер.

Фруктовый протеиновый коктейль с бананом и персиком | Готовый

Готовый фруктовый протеиновый энергетический коктейль с бананом и персиком разливаем по бокалам или стаканам и сразу же подаём.

Напиток получается очень питательным, поэтому данный напиток подаётся в качестве самотоятельного отдельного блюда.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..