Фруктовый протеиновый коктейль с бананом и персиком
| Белки | 1.9 г |
| Жиры | 0.1 г |
| Углеводы | 9.6 г |
| Калорийность | 44.7 Ккал |
| Белки | 14.4 г |
| Жиры | 1.4 г |
| Углеводы | 72.3 г |
| Калорийность | 336.1 Ккал |
банан
| 1 банан крупный | ||||||||||||||||||||
персик
| 240 г | ||||||||||||||||||||
вода
| 230 мл | ||||||||||||||||||||
нектарин
| 150 г | ||||||||||||||||||||
корал Шейк
| 15 г ванильного |
По просьбам посетителей сайта Полезный Блог выкладываю фруктовый протеиновый коктейль на основе ванильного Корал Шейка, который способствует укреплению мышц, придаёт много энергии и при этом чувство сытости сохраняется на длительный период.
В силу загруженности последних дней, времени находиться на кухне вообще не было, и эти коктейли меня просто спасали! Готовятся быстро и результат к моей радости всегда получался достойный, поэтому все к счатью ходили довольные и сытые.
Искренне благодарна ребятам, написавшим, о том, чтобы такой ассортимент напитков пополнил наш сайт, благодаря чему я пофантазировала ещё и в данном направлении.
Надеюсь, попробовав энергетические протеиновые коктейли, Вам также понравятся и прийдутся по вкусу мои эксперименты по приготовлению таких интересных и питательных блюд.
Итак, для начала очищаем банан от кожуры.
За тем нарезаем или ломаем руками мякоть на крупные кусочки.
Один банан в неочищенном виде весил в моём случае 190 г и 115 г очищенный без кожуры.
После этого моем тщательно персики и нектарины, нарезаем их дольками, очищая мякоть от косточки.
В чашу блендера выкладываем бананы, персики, нектарины, высыпаем туда же ванильный Корал Шейк, заливаем всё это чистой водой.
Пюрируем до однородной массы все ингредиенты.
Также для данной процедуры можно использовать и погружной блендер.
Готовый фруктовый протеиновый энергетический коктейль с бананом и персиком разливаем по бокалам или стаканам и сразу же подаём.
Напиток получается очень питательным, поэтому данный напиток подаётся в качестве самотоятельного отдельного блюда.
