Фильтр рецептов

Фруктовый протеиновый коктейль с бананом и персиком

67567
1672

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
  • Белки1 г
  • Жиры0 г
  • Углеводы9.5 г
  • Калорийность39.5 Ккал
  • Белки7.3 г
  • Жиры0.6 г
  • Углеводы71.3 г
  • Калорийность296.8 Ккал
Количество порций:
  • Банан1 банан крупный
  • Персик240 г
  • Вода230 мл
  • Нектарин150 г
  • Дейли Делишес Бьюти Шейк15 г ванильного

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Фруктовый протеиновый коктейль с бананом и персиком | Ингредиенты

По просьбам посетителей сайта Полезный Блог выкладываю фруктовый протеиновый коктейль на основе ванильного Корал Шейка, который способствует укреплению мышц, придаёт много энергии и при этом чувство сытости сохраняется на длительный период.

В силу загруженности последних дней, времени находиться на кухне вообще не было, и эти коктейли меня просто спасали! Готовятся быстро и результат к моей радости всегда получался достойный, поэтому все к счатью ходили довольные и сытые.

Искренне благодарна ребятам, написавшим, о том, чтобы такой ассортимент напитков пополнил наш сайт, благодаря чему я пофантазировала ещё и в данном направлении.

Надеюсь, попробовав энергетические протеиновые коктейли, Вам также понравятся и прийдутся по вкусу мои эксперименты по приготовлению таких интересных и питательных блюд.

Фруктовый протеиновый коктейль с бананом и персиком | Шаг 1

Итак, для начала очищаем банан от кожуры.

За тем нарезаем или ломаем руками мякоть на крупные кусочки.

Один банан в неочищенном виде весил в моём случае 190 г  и 115 г очищенный без кожуры.

Фруктовый протеиновый коктейль с бананом и персиком | Шаг 2

После этого моем тщательно персики и нектарины, нарезаем их дольками, очищая мякоть от косточки.

Фруктовый протеиновый коктейль с бананом и персиком | Шаг 3

В чашу блендера выкладываем бананы, персики, нектарины, высыпаем туда же ванильный Корал Шейк, заливаем всё это чистой водой.

Фруктовый протеиновый коктейль с бананом и персиком | Шаг 4

Пюрируем до однородной массы все ингредиенты.

Также для данной процедуры можно использовать и погружной блендер.

Фруктовый протеиновый коктейль с бананом и персиком | Готовый

Готовый фруктовый протеиновый энергетический коктейль с бананом и персиком разливаем по бокалам или стаканам и сразу же подаём.

Напиток получается очень питательным, поэтому данный напиток подаётся в качестве самотоятельного отдельного блюда.

Заключение
Комментарии для сайта Cackle

Автор рецепта

Людмила Бриллиант

Нутрициолог, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, почётная участница телевизионных и радиопрограмм в тематике здорового питания. Автор многочисленных кулинарных мастер-классов и публикаций в печатных изданиях на различные тематики: от растительного молока, живой еды и выпечки, до детского питания и лайфхаков для мам. Подробнее об авторе и проекте "Полезный Блог" читайте в разделе - О сайте