Фильтр рецептов
предыдущий материалСалат из баклажан и кус-куса

Клубничный шейк с персиками и абрикосами

8
567

Достаточно простые и доступные сочетания фруктов создают порой необыкновеннные напитки, которые мы готовим снова и снова. К таким коктейлям относится и этот лёгкий и полезный клубничный шейк с персиками и абрикосами. Пробуйте и наслаждайтесь!

Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.2 г
Жиры0.2 г
Углеводы7.5 г
Калорийность37 Ккал
Белки16.7 г
Жиры2.2 г
Углеводы57.7 г
Калорийность284.9 Ккал
Количество порций:
клубника / земляника
Белки0.60 г
Жиры0.40 г
Углеводы7.00 г
Калорийность30.00 Ккал
Гликемический индекс25.00
Белки0.9 г
Жиры0.6 г
Углеводы10.5 г
Калорийность45 Ккал
Гликемический индекс25.00
150 г
персик
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы11.30 г
Калорийность46.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки1.35 г
Жиры0.15 г
Углеводы16.95 г
Калорийность69 Ккал
Гликемический индекс35.00
150 г
абрикос
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы10.80 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки2.25 г
Жиры0.25 г
Углеводы27 г
Калорийность102.5 Ккал
Гликемический индекс30.00
250 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
200 г
корал Шейк
Белки60.53 г
Жиры5.26 г
Углеводы15.79 г
Калорийность342.11 Ккал
Белки12.106 г
Жиры1.052 г
Углеводы3.158 г
Калорийность68.422 Ккал
20 г
Процесс приготовления: 
Клубничный шейк с персиками и абрикосами | Ингредиенты

Для приготовления можно использовать не только свежие фрукты, но и замороженную клубнику, замороженные абрикосы и даже замороженные персики.

Главное делайте это с любовью!

Шаг 1
Клубничный шейк с персиками и абрикосами | Шаг 1

Моем первым делом все фрукты в чистой воде, я иногда ещё и с содой это делаю, если плоды покупные и не со своего огорода.

Затем разделяем абрикосы на половинки и извлекаем из них косточки.

Шаг 2
Клубничный шейк с персиками и абрикосами | Шаг 2

Персики нарезаем дольками и тоже извлекаем косточку.

Шаг 3
Клубничный шейк с персиками и абрикосами | Шаг 3

В чашу блендера выкладываем клубнику, заливаем водой.

Шаг 4
Клубничный шейк с персиками и абрикосами | Шаг 4

Далее высыпаем сверху дольки персиков и абрикос, посыпаем всё ванильным Корал Шейк и пюрируем.

Кстати, парочку абрикосов можно оставить и нарезать кубиками для того, чтобы после добавить их в готовый коктейль.

Шаг 5
Клубничный шейк с персиками и абрикосами | Шаг 5

В результате пюрирования должна получиться однородная консисистенция с великолепнейшим ароматом фруктов и ванили.

Если абрикосы не очень медовые, то сладость можно добавить при помощи мёда или изюма, фиников, добавив их в коктейль.

Клубничный шейк с персиками и абрикосами | Готовый

Готовый клубничный шейк с персиками и абрикосами разливаем по порционным стаканам и подаём украсив клубничкой или долькой абрикоса, персика.

По вскусу этот наппиток, особенно если он с кусочками фруктов (нарезанного абрикоса к примеру), мне очень напоминает йогурт, но только тот, который был когда-то в моём детстве. Наверное, поэтому мне особенно нравится данный вариант.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..