Фильтр рецептов

Коктейль из банана, киви, апельсина с корицей и мятой

Коктейль из банана, киви, апельсина с корицей и мятой
76576
2468

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
  • Белки2.3 г
  • Жиры1 г
  • Углеводы11.1 г
  • Калорийность60.3 Ккал
  • Белки29.8 г
  • Жиры11.8 г
  • Углеводы135.7 г
  • Калорийность742.5 Ккал
Количество порций:
  • Йогурт500 мл
  • Киви140 г
  • Апельсин330 г
  • Банан250 г
  • Мёд1 ч. ложка
  • Мята1 г
  • Корица1 г для украшения

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Коктейль из банана, киви, апельсина с корицей и мятой - Ингредиенты

Предлагаю Вам приготовить такой освежающий, лёгкий, вкусный и полезный коктейль.

Готовится он быстро и просто. Из указанного количества ингредиентов получается 4 порции напитка.

Коктейль из банана, киви, апельсина с корицей и мятой - Шаг 1

Моем зелень мяты.

Очищаем киви и нарезаем его крупными кусочками.

Коктейль из банана, киви, апельсина с корицей и мятой - Шаг 2

Очищаем банан и ломаем или нарезаем на большие кусочки.

Коктейль из банана, киви, апельсина с корицей и мятой - Шаг 3

Апельсин очищаем от кожуры и нарезаем на крупные дольки.

Можно апельсин  не чистить, хорошенько помыть и разрезать на кусочки вместе кожурой, так будет даже полезней. При этом стоит помнить, что присутствуе кожуры апельсинов в коктейле будет давать горчинку.

Коктейль из банана, киви, апельсина с корицей и мятой - Шаг 4

В чашу блендера выкладываем апельсин, банан, киви, мёд. Лепестки мяты рвём и кладём к фруктам.

Коктейль из банана, киви, апельсина с корицей и мятой - Шаг 5

Выливаем в блендер йогурт или кефир.

Коктейль из банана, киви, апельсина с корицей и мятой - Шаг 6

Пюрируем все ингредиенты до состояния однородной консистенции.

Коктейль из банана, киви, апельсина с корицей и мятой - Готовый

Готовый коктейль разливаем по стаканчикам и посыпаем молотой корицей.

Получается очень вкусное и быстрое угощение или перекус среди дня.

Заключение
Комментарии для сайта Cackle

Автор рецепта

Людмила Бриллиант

Нутрициолог, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, почётная участница телевизионных и радиопрограмм в тематике здорового питания. Автор многочисленных кулинарных мастер-классов и публикаций в печатных изданиях на различные тематики: от растительного молока, живой еды и выпечки, до детского питания и лайфхаков для мам. Подробнее об авторе и проекте "Полезный Блог" читайте в разделе - О сайте