Коктейль из банана, киви, апельсина с корицей и мятой
Ингредиенты к рецепту
- Белки2.3 г
- Жиры1 г
- Углеводы11.1 г
- Калорийность60.3 Ккал
- Белки29.8 г
- Жиры11.8 г
- Углеводы135.7 г
- Калорийность742.5 Ккал
- Йогурт500 мл
- Киви140 г
- Апельсин330 г
- Банан250 г
- Мёд1 ч. ложка
- Мята1 г
- Корица1 г для украшения
Энергетическая ценность
Процесс приготовления
Предлагаю Вам приготовить такой освежающий, лёгкий, вкусный и полезный коктейль.
Готовится он быстро и просто. Из указанного количества ингредиентов получается 4 порции напитка.
Моем зелень мяты.
Очищаем киви и нарезаем его крупными кусочками.
Очищаем банан и ломаем или нарезаем на большие кусочки.
Апельсин очищаем от кожуры и нарезаем на крупные дольки.
Можно апельсин не чистить, хорошенько помыть и разрезать на кусочки вместе кожурой, так будет даже полезней. При этом стоит помнить, что присутствуе кожуры апельсинов в коктейле будет давать горчинку.
В чашу блендера выкладываем апельсин, банан, киви, мёд. Лепестки мяты рвём и кладём к фруктам.
Выливаем в блендер йогурт или кефир.
Пюрируем все ингредиенты до состояния однородной консистенции.
Готовый коктейль разливаем по стаканчикам и посыпаем молотой корицей.
Получается очень вкусное и быстрое угощение или перекус среди дня.
