Коктейль из банана, киви, апельсина с корицей и мятой

Белки | 2.3 г |
Жиры | 1 г |
Углеводы | 11.1 г |
Калорийность | 60.3 Ккал |
Белки | 29.8 г |
Жиры | 11.8 г |
Углеводы | 135.7 г |
Калорийность | 742.5 Ккал |
йогурт
| 500 мл | ||||||||||||||||||||
киви
| 140 г | ||||||||||||||||||||
апельсин
| 330 г | ||||||||||||||||||||
банан
| 250 г | ||||||||||||||||||||
мёд
| 1 ч. ложка | ||||||||||||||||||||
мята
| 1 г | ||||||||||||||||||||
корица
| 1 г для украшения |

Предлагаю Вам приготовить такой освежающий, лёгкий, вкусный и полезный коктейль.
Готовится он быстро и просто. Из указанного количества ингредиентов получается 4 порции напитка.

Моем зелень мяты.
Очищаем киви и нарезаем его крупными кусочками.

Очищаем банан и ломаем или нарезаем на большие кусочки.

Апельсин очищаем от кожуры и нарезаем на крупные дольки.
Можно апельсин не чистить, хорошенько помыть и разрезать на кусочки вместе кожурой, так будет даже полезней. При этом стоит помнить, что присутствуе кожуры апельсинов в коктейле будет давать горчинку.

В чашу блендера выкладываем апельсин, банан, киви, мёд. Лепестки мяты рвём и кладём к фруктам.

Выливаем в блендер йогурт или кефир.

Пюрируем все ингредиенты до состояния однородной консистенции.

Готовый коктейль разливаем по стаканчикам и посыпаем молотой корицей.
Получается очень вкусное и быстрое угощение или перекус среди дня.