Коктейль из банана, киви, апельсина с корицей и мятой
| Белки | 2.3 г |
| Жиры | 1 г |
| Углеводы | 11.1 г |
| Калорийность | 60.3 Ккал |
| Белки | 29.8 г |
| Жиры | 11.8 г |
| Углеводы | 135.7 г |
| Калорийность | 742.5 Ккал |
йогурт
| 500 мл | ||||||||||||||||||||
киви
| 140 г | ||||||||||||||||||||
апельсин
| 330 г | ||||||||||||||||||||
банан
| 250 г | ||||||||||||||||||||
мёд
| 1 ч. ложка | ||||||||||||||||||||
мята
| 1 г | ||||||||||||||||||||
корица
| 1 г для украшения |
Предлагаю Вам приготовить такой освежающий, лёгкий, вкусный и полезный коктейль.
Готовится он быстро и просто. Из указанного количества ингредиентов получается 4 порции напитка.
Моем зелень мяты.
Очищаем киви и нарезаем его крупными кусочками.
Очищаем банан и ломаем или нарезаем на большие кусочки.
Апельсин очищаем от кожуры и нарезаем на крупные дольки.
Можно апельсин не чистить, хорошенько помыть и разрезать на кусочки вместе кожурой, так будет даже полезней. При этом стоит помнить, что присутствуе кожуры апельсинов в коктейле будет давать горчинку.
В чашу блендера выкладываем апельсин, банан, киви, мёд. Лепестки мяты рвём и кладём к фруктам.
Выливаем в блендер йогурт или кефир.
Пюрируем все ингредиенты до состояния однородной консистенции.
Готовый коктейль разливаем по стаканчикам и посыпаем молотой корицей.
Получается очень вкусное и быстрое угощение или перекус среди дня.
