Фильтр рецептов
предыдущий материалКак заморозить абрикосы

Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика

93
1649
Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.7 г
Жиры0 г
Углеводы7.6 г
Калорийность31.6 Ккал
Белки9.9 г
Жиры1 г
Углеводы97.3 г
Калорийность406.9 Ккал
Количество порций:
абрикос
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы10.80 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки1.575 г
Жиры0.175 г
Углеводы18.9 г
Калорийность71.75 Ккал
Гликемический индекс30.00
175 г
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки4.5 г
Жиры0.3 г
Углеводы65.4 г
Калорийность267 Ккал
Гликемический индекс60.00
300 г
огурец
Белки0.80 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность15.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки1.2 г
Жиры0.15 г
Углеводы4.5 г
Калорийность22.5 Ккал
Гликемический индекс15.00
150 г
зелень пшеницы
Белки7.50 г
Жиры1.30 г
Углеводы41.40 г
Калорийность198.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.75 г
Жиры0.13 г
Углеводы4.14 г
Калорийность19.8 Ккал
Гликемический индекс15.00
10 г
одуванчик
Белки2.70 г
Жиры0.70 г
Углеводы6.70 г
Калорийность45.00 Ккал
Белки0.027 г
Жиры0.007 г
Углеводы0.067 г
Калорийность0.45 Ккал
2 лист.
укроп
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы6.30 г
Калорийность38.00 Ккал
Гликемический индекс5.00
Белки0.4 г
Жиры0.08 г
Углеводы1.008 г
Калорийность6.08 Ккал
Гликемический индекс5.00
16 г
петрушка
Белки3.70 г
Жиры0.40 г
Углеводы7.60 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс5.00
Белки0.333 г
Жиры0.036 г
Углеводы0.684 г
Калорийность4.23 Ккал
Гликемический индекс5.00
9 г
сельдерей черешковый
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы2.10 г
Калорийность12.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки1.125 г
Жиры0.125 г
Углеводы2.625 г
Калорийность15 Ккал
Гликемический индекс15.00
125 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
500 мл
Процесс приготовления: 
Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Ингредиенты

Продолжаем пополнять копилку рецептов зелёных коктейлей, в данном случаеэто энергетический напиток с ростками пшеницы.

Шаг 1
Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 1

Моем первым делом все овощи, фрукты и зелень.

Огурцы нарезаем на небольшие колёсики.

Шаг 2
Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 2

Укроп рвём или режем на средней длины веточки.

Шаг 3
Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 3

Также поступаем с петрушкой и одуванчиком.

Шаг 4
Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 4

Стебли черешкового сельдерея нарезаем крупными кусочками.

Шаг 5
Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 5

Зелень пшеницы рвём или режем на кусочки длиной около 3-х и менее см.

Шаг 6
Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 6

В чашу блендера выкладываем огурцы, зелень пшеницы, одуванчика, петрушки, укропа, сельдерей.

Заливаем всё это водой и пюрируем до однородной консистенции.

Шаг 7
Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 7

Тем временем отделяем абрикосы от косточек, разделив их пополам на две дольки.

Шаг 8
Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 8

Бананы очищаем от кожуры и ломаем на небольшие кусочки.

Шаг 9
Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 9

К этому времени зелень с водой превратится в сравнительно однородную жидкую массу.

Шаг 10
Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 10

Кладём в чашу блендера абрикосы, банан и снова пюрируем нашу зелёную массу.

При желании придать коктейлю больше фруктового аромата, количество абрикосов и бананов можно увеличить.

Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Готовый

Готовый коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика разливаем по стаканам, украшаем колёсиком огурца и как можно бысрее выпиваем напиток, заряжаясь энергией от зелени и плодов на весь день.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..