Фильтр рецептов
предыдущий материалКак заморозить абрикосы

Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика

98598
1835

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
  • Белки0.7 г
  • Жиры0 г
  • Углеводы7.6 г
  • Калорийность31.6 Ккал
  • Белки9.9 г
  • Жиры1 г
  • Углеводы97.3 г
  • Калорийность406.9 Ккал
Количество порций:
  • Абрикос175 г
  • Банан300 г
  • Огурец150 г
  • Зелень пшеницы10 г
  • Одуванчик 2 лист.
  • Укроп16 г
  • Петрушка9 г
  • Сельдерей черешковый125 г
  • Вода500 мл

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Ингредиенты

Продолжаем пополнять копилку рецептов зелёных коктейлей, в данном случаеэто энергетический напиток с ростками пшеницы.

Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 1

Моем первым делом все овощи, фрукты и зелень.

Огурцы нарезаем на небольшие колёсики.

Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 2

Укроп рвём или режем на средней длины веточки.

Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 3

Также поступаем с петрушкой и одуванчиком.

Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 4

Стебли черешкового сельдерея нарезаем крупными кусочками.

Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 5

Зелень пшеницы рвём или режем на кусочки длиной около 3-х и менее см.

Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 6

В чашу блендера выкладываем огурцы, зелень пшеницы, одуванчика, петрушки, укропа, сельдерей.

Заливаем всё это водой и пюрируем до однородной консистенции.

Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 7

Тем временем отделяем абрикосы от косточек, разделив их пополам на две дольки.

Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 8

Бананы очищаем от кожуры и ломаем на небольшие кусочки.

Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 9

К этому времени зелень с водой превратится в сравнительно однородную жидкую массу.

Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Шаг 10

Кладём в чашу блендера абрикосы, банан и снова пюрируем нашу зелёную массу.

При желании придать коктейлю больше фруктового аромата, количество абрикосов и бананов можно увеличить.

Полезный Блог - Коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика - Готовый

Готовый коктейль с зеленью пшеницы и одуванчика разливаем по стаканам, украшаем колёсиком огурца и как можно бысрее выпиваем напиток, заряжаясь энергией от зелени и плодов на весь день.

Заключение
Комментарии для сайта Cackle

Автор рецепта

Людмила Бриллиант

Нутрициолог, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, почётная участница телевизионных и радиопрограмм в тематике здорового питания. Автор многочисленных кулинарных мастер-классов и публикаций в печатных изданиях на различные тематики: от растительного молока, живой еды и выпечки, до детского питания и лайфхаков для мам. Подробнее об авторе и проекте "Полезный Блог" читайте в разделе - О сайте