Фильтр рецептов
предыдущий материалПутассу в фольге

Коктейль "Здоровье"

15
554

О пользе свёклы, моркови и яблок можно говорить бесконечно, если данная тема интересна, то можете почитать подробнее о каждом из ингредиентов в разделе "О продуктах" на сайте Полезный Блог. Вкратце можно сказать, что благодаря такой комбинации Вы приобретаете бодрость, энергию, положительно влияете на ЖКТ, а соответственно на кожу и внешний вид в целом. Именно поэтому данный напиток я назвала коктейль "Здоровье".

Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.6 г
Жиры0.2 г
Углеводы7 г
Калорийность32.8 Ккал
Белки4 г
Жиры1.4 г
Углеводы45.1 г
Калорийность213 Ккал
Количество порций:
яблоко
Белки0.40 г
Жиры0.40 г
Углеводы9.80 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки1.2 г
Жиры1.2 г
Углеводы29.4 г
Калорийность141 Ккал
Гликемический индекс35.00
300 г
свёкла
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы8.80 г
Калорийность40.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки1.5 г
Жиры0.1 г
Углеводы8.8 г
Калорийность40 Ккал
Гликемический индекс30.00
100 г
морковь
Белки1.30 г
Жиры0.10 г
Углеводы6.90 г
Калорийность32.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки1.3 г
Жиры0.1 г
Углеводы6.9 г
Калорийность32 Ккал
Гликемический индекс20.00
100 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
150 мл
Процесс приготовления: 
Коктейль "Здоровье" | Ингредиенты

Для данного рецепта лучше всего брать свежие и сочные плоды. Яблоки кисло-сладкие или кислые, а свёклу и морковь сладкую, хрустящую.

Шаг 1
Коктейль "Здоровье" | Шаг 1

Для начала моем все ингредиенты, морковь и свёклу очищаем от кожуры.

Далее нарезаем на небольшие кусочки морковь.

Шаг 2
Коктейль "Здоровье" | Шаг 2

Нарезаем свёклу.

Шаг 3
Коктейль "Здоровье" | Шаг 3

Яблоки очищаем от сердцевины с плодоножкой и семенами. Мякоть нарезаем на небольшие дольки.

Шаг 4
Коктейль "Здоровье" | Шаг 4

В чашу блендера выкладываем яблоки, свёклу и морковь, заливаем водой и пюрируем (измельчаем).

Коктейль "Здоровье" | Готовый

Готовый коктейль "Здоровье" разливаем по стаканам, украшаем колёсиком моркови, веточкой зелени и подаём. Наслаждаемся энергией и результатом от напитка.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..