Кунжутное молоко с бананом

Оцените рецепт: 
(24)
Просмотров: 
688
Кунжутное молоко с бананом

Кунжутное молоко с бананом - это великолепное решение для мамочек, которые хотят накормить детей природным кальцием и не желают давать молоко животного происхождения. Да и в целом вегетарианцам, постящимся и тем, кто любит живую сыроедческую пищу, это прекрасное лакомство для начала дня или как перекус. Кстати, любителям протеиновых коктейлей можно тоже взять этот напиток на заметку в качестве основы.

О том, что кунжут один из самых богатых продуктов по содержанию кальция известно многим. Но при этом важно не просто вводить его в рацион питания, но и следить за тем, чтобы его разжёвывать. А всё потому, что только в измельчённом виде он усвоится так, как необходимо организму, в другом случае человек выступает в роли переносчика семян из одной точки в другую. Поэтому старайтесь хорошо перемалывать семена в коктейле и в других блюдах, чтобы получить максимум пользы и кальция.

Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.8 г
Жиры2.6 г
Углеводы11.9 г
Калорийность75.2 Ккал
Белки4.1 г
Жиры5.9 г
Углеводы27.7 г
Калорийность174.6 Ккал
Количество порций:
кунжут
Белки19.40 г
Жиры48.70 г
Углеводы12.20 г
Калорийность565.00 Ккал
Белки2.328 г
Жиры5.844 г
Углеводы1.464 г
Калорийность67.8 Ккал
2 ч.л.
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки1.8 г
Жиры0.12 г
Углеводы26.16 г
Калорийность106.8 Ккал
Гликемический индекс60.00
120 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
100 мл
Процесс приготовления: 
Кунжутное молоко с бананом | Ингредиенты

Для данного напитка можно использовать как белые, так и чёрные семена кунжута. Последние даже полезнее.

Банан должен быть очень спелым, благодаря чему его сладости будет достаточно и не будет необходимости добавлять мёд.

Кунжутное молоко с бананом | Шаг 1
Шаг 1

Банан моем, очищаем от кожуры и мякоть ломаем или нарезаем на небольшие кусочки.

Кунжутное молоко с бананом | Шаг 2
Шаг 2

В чашу блендера выкладываем бананы, семена кунжута, воду.

Кунжутное молоко с бананом | Шаг 3
Шаг 3

Измельчаем всё до однородной массы молочного цвета.

Если мощности блендера не хватает, чтобы измельчить кунжут, то можно предварительно помолоть семена в кофемолке и после этого добавить в коктейль.

Кунжутное молоко с бананом | Готовое

Готовое кунжутное молоко с бананом разливаем по порционным стаканам и додаём. А можно также вылить в шейкер и взять с собой в качестве перекуса, взбив ещё раз массу перед тем, как пить.

Приятного Вам аппетита!
Ингредиенты: