Фильтр рецептов

Морковно-апельсиновый коктейль

61561
1694

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
  • Белки2.4 г
  • Жиры1 г
  • Углеводы8 г
  • Калорийность50.8 Ккал
  • Белки20.9 г
  • Жиры9.3 г
  • Углеводы69.8 г
  • Калорийность444.6 Ккал
Количество порций:
  • Морковь100 г
  • Апельсин180 г
  • Яблоко190 г
  • Мёд2 ч.л.
  • Йогурт400 г

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Морковно-апельсиновый коктейль - Ингредиенты

Такой коктейль прекрасно подходит и для завртака, и для обеда, и для ужина. Благодаря грамотному сочетанию улучшается усваивание витаминов, содержащихся в продуктах, а также способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта. И при этом сам коктейль вкусный и ароматный.

Морковно-апельсиновый коктейль - Шаг 1

Для приготовления Морковно-апельсинового коктейля первым делом моем фрукты и морковь, вытираем. Морковь очищаем от кожуры и нарезаем произвольно.

Морковно-апельсиновый коктейль - Шаг 2

Апельсин очищаем от кожуры, косточек и перепонок. При желании можно сократить время и выжать из апельсина сок, как в Полезном апельсиновом коктейле - это на Ваш вкус.

Морковно-апельсиновый коктейль - Шаг 3

Яблоко нарезать на средние кусочки и очистить от семечек.

Морковно-апельсиновый коктейль - Шаг 4

В блендер выложить апельсины, яблоки, морковь.

Морковно-апельсиновый коктейль - Шаг 5

К ним выливаем йогурт

Морковно-апельсиновый коктейль - Шаг 6

и взбиваем всё вместе до необходимого однородного состояния.

Морковно-апельсиновый коктейль - Готовый

Готовый коктейль разливаем в стаканы и декрируем колечками моркови и долькой яблока. Для питательности можно подать в прикуску Ваши любимые орешки.

Заключение
Комментарии для сайта Cackle

Автор рецепта

Людмила Бриллиант

Нутрициолог, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, почётная участница телевизионных и радиопрограмм в тематике здорового питания. Автор многочисленных кулинарных мастер-классов и публикаций в печатных изданиях на различные тематики: от растительного молока, живой еды и выпечки, до детского питания и лайфхаков для мам. Подробнее об авторе и проекте "Полезный Блог" читайте в разделе - О сайте