Фильтр рецептов

Морковно-апельсиновый коктейль

57
1551
Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.4 г
Жиры1 г
Углеводы8 г
Калорийность50.8 Ккал
Белки20.9 г
Жиры9.3 г
Углеводы69.8 г
Калорийность444.6 Ккал
Количество порций:
морковь
Белки1.30 г
Жиры0.10 г
Углеводы6.90 г
Калорийность32.00 Ккал
Гликемический индекс20.00
Белки1.3 г
Жиры0.1 г
Углеводы6.9 г
Калорийность32 Ккал
Гликемический индекс20.00
100 г
апельсин
Белки0.90 г
Жиры0.20 г
Углеводы8.10 г
Калорийность36.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки1.62 г
Жиры0.36 г
Углеводы14.58 г
Калорийность64.8 Ккал
Гликемический индекс35.00
180 г
яблоко
Белки0.40 г
Жиры0.40 г
Углеводы9.80 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки0.76 г
Жиры0.76 г
Углеводы18.62 г
Калорийность89.3 Ккал
Гликемический индекс35.00
190 г
мёд
Белки0.80 г
Жиры0.00 г
Углеводы81.50 г
Калорийность309.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки0.048 г
Жиры0 г
Углеводы4.89 г
Калорийность18.54 Ккал
Гликемический индекс60.00
2 ч.л.
йогурт
Белки4.30 г
Жиры2.00 г
Углеводы6.20 г
Калорийность60.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки17.2 г
Жиры8 г
Углеводы24.8 г
Калорийность240 Ккал
Гликемический индекс35.00
400 г
Процесс приготовления: 
Морковно-апельсиновый коктейль - Ингредиенты

Такой коктейль прекрасно подходит и для завртака, и для обеда, и для ужина. Благодаря грамотному сочетанию улучшается усваивание витаминов, содержащихся в продуктах, а также способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта. И при этом сам коктейль вкусный и ароматный.

Шаг 1
Морковно-апельсиновый коктейль - Шаг 1

Для приготовления Морковно-апельсинового коктейля первым делом моем фрукты и морковь, вытираем. Морковь очищаем от кожуры и нарезаем произвольно.

Шаг 2
Морковно-апельсиновый коктейль - Шаг 2

Апельсин очищаем от кожуры, косточек и перепонок. При желании можно сократить время и выжать из апельсина сок, как в Полезном апельсиновом коктейле - это на Ваш вкус.

Шаг 3
Морковно-апельсиновый коктейль - Шаг 3

Яблоко нарезать на средние кусочки и очистить от семечек.

Шаг 4
Морковно-апельсиновый коктейль - Шаг 4

В блендер выложить апельсины, яблоки, морковь.

Шаг 5
Морковно-апельсиновый коктейль - Шаг 5

К ним выливаем йогурт

Шаг 6
Морковно-апельсиновый коктейль - Шаг 6

и взбиваем всё вместе до необходимого однородного состояния.

Морковно-апельсиновый коктейль - Готовый

Готовый коктейль разливаем в стаканы и декрируем колечками моркови и долькой яблока. Для питательности можно подать в прикуску Ваши любимые орешки.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..