Оранжевый коктейль
На этот оранжевый коктейль меня воодушевил очень хороший и творческий человек Иван, за что я ему очень благодарна. Здесь нет второстепенных ролей, так как каждый ингредиент играет главную в своём направлении. Апельсин придаёт сочность и аромат, яблоко нежность и шелковистость в консистенции, айва лёгкую шершавость, морковь волшебный оранжевый цвет и аромат. А в целом данное сочетание приносит огромную пользу нашему организму, так как все продукты богаты клетчаткой, минералами и витаминами.
Единственно добавлю от себя, что для лучшего усвоения бета-каротина в него можно добавить какой-нибудь жир, например, орехи в прикуску, либо перемолотые семена тыквы, подсолнуха, кунжута, которыми можно украсить напиток, а также любимое ароматное растительное масло. Но это уже по желанию.
| Белки | 0.7 г |
| Жиры | 0.2 г |
| Углеводы | 6.7 г |
| Калорийность | 30.1 Ккал |
| Белки | 6.1 г |
| Жиры | 1.5 г |
| Углеводы | 67.3 г |
| Калорийность | 301.1 Ккал |
апельсин
| 400 г | ||||||||||||||||||||
морковь
| 150 г | ||||||||||||||||||||
яблоко
| 130 г | ||||||||||||||||||||
айва
| 120 г | ||||||||||||||||||||
вода
| 200 мл |
Для данного напитка выбираем только свежие, спелые и сочные ингредиенты. А их пропорции при желании можно поменять по Вашему вкусу.
Для начала моем все ингредиенты.
Морковь чистим, ополаскиваем и нарезаем на небольшие кубики.
Яблоки очищаем от сердцевины с семенами и плодоножкой, а мякоть нарезаем на небольшие дольки или кубики.
Также поступаем с айвой. Срезаем мякоть и нарезаем на кусочки, а сердцевину с семенами удаляем.
Апельсины очищаем от кожуры и нарезаем мякоть поперёк долек.
Если плёнка дольки, в которой находится сочная мякоть, слишком плотная, то рекомендую её тоже снять, чтобы коктейль получился более нежным.
В чашу блендера выкладываем яблоки, морковь, айву, апельсин, заливаем водой и измельчаем.
В результате должна получиться вот такая консистенция оранжевого цвета.
Готовый оранжевый коктейль разливаем о порционным стаканам и наслаждаемся пользой и вкусом напитка.
